Како да се справите со менструацијата за време на празниците: 12 чекори

Го планиравте долгоочекуваниот одмор, но за време на патувањето се откажува? Кога менструацијата започнува за време на одмор или патување, тоа често ги вознемирува и предизвикува непријатност. Берза хигиенски, дополнителни долна облека и болни агенси, а исто така не заборавајте да пиете повеќе, и веројатно ќе имате добро време!

Чекори

Дел 1 од 3:

Подготовка за патување

Еден. Земете ги потребните лични хигиенски алатки. Без оглед на средствата за хигиена за време на менструацијата што го користите (гарнитури, тампони или менструални сад), ги однесете со вас во потребната количина. Запомнете дека е подобро да се преземат повеќе пари отколку што обично го користите отколку да се соочите со потребата за купување хигиенски алатки на одмор. На пример, ако обично користите четири тампони дневно, тогаш земете со вас уште две, тоа е шест тампони дневно. Ако менструацијата е неочекувано, одете во продавница или аптека и купувајте се што ви треба. Можете исто така да побарате да му дадете на девојка да даде тампон или заптивка ако менструацијата неочекувано е.

Ако одите во друга земја, запомнете дека можеби нема да можете да ги купите тие алатки на кои се користи. На пример, во Централна Европа е тешко да се најдат тампони со апликатори, а во азиските земји, генерално е тешко да се купат тампони.

Сликата со наслов се справи со вашиот период на одмор чекор 2

2. Земете со оброк пријатен. Ако очекувате појава на менструација на патување или за време, тогаш се грижи за болни средства. На пример, аспиринот добро се справува со болка кога менструацијата. Naproxen и ibuprofen исто така се доста ефикасни. Вториот, особено, го намалува надуеноста и ја ублажува болката. Забележете дека во некои земји (на пример, во Германија) нема да можете да купите агент за сликање без лекарски рецепт, но, сепак, секогаш можете да ги носите лековите со вас (подобро е да ги ставите во регистрираниот багаж Ако летате на авионот). Ако одите во земји каде што добивате болни лекови, потребно е да ги однесете со вас.

Следете ги инструкциите на пакувањето на лекот. Не ја надминува препорачаната доза. Исто така, наведете го вашиот лекар ако можете да прифатите еден или друг лек против болки ако веќе прифаќате други лекови.

И иако грејните плочи не се лекови, тоа може да биде многу корисно да се загрее. Ако е можно, можете да ги купите грејните тркала за еднократна употреба - тие често имаат леплив слој, благодарение на што тие се лесно да се поправат на абдоменот.

Сликата со наслов се справи со вашиот период на одмор чекор 3

3. Земете соодветна облека. Ако знаете дека менструацијата паѓа за периодот на патување, тогаш се грижи за соодветната облека. На пример, земете со вас прекумерен пар долна облека. Размислете добро, во каква облека ќе бидете удобни за време на менструацијата. Веројатно слободното долго здолниште ќе биде попогодно од тесни тесни фармерки. За чувство на поголемо "Безбедност" Можете да носите пократко здолниште.

Удобна облека не значи грда и невешт облека. Запомни каде одиш и се облекуваш соодветно.

Водоотпорно долна облека може да биде сигурно заштитена од секој протекување долго време.

Сликата со наслов се справи со вашиот период на одмор Чекор 4

4. Темелно размислување на целиот ден. Ако е можно, обидете се да креирате максимална удобност во деновите на менструацијата. Сепак, зависи од тоа како се чувствувате за време на менструацијата. На пример, ако првиот ден е секогаш многу тежок, не планирајте никаква активна забава или настани за овој ден. Избегнувајте тешки пешачење и долга прошетка. Крстоносните во сауна или бања каде што треба да се отстрани сè, дури и костим за капење, а не најдобрата опција. Наместо тоа, во првите денови на менструацијата, земете само мали прошетки, одете во филмовите и го намалувате нивото на активност.

За жал, не во сите случаи е можно слободно да го планирате вашиот одмор, но можете да се грижите за друг, на пример, за бројот на спиење. Ако сте посилни од уморни за време на менструацијата, обидете се да добиете доволно добро: одете во кревет што е можно поскоро и да се разбудите што е можно повеќе.

Сликата со наслов се справи со вашиот период на одмор чекор 5

Пет. Подготовка за секс. Ако одите на свадбена патување или друго романтично патување, и за ова време ќе паднете за менструација, не бидете обесхрабрени, бидејќи сеуште можете да имате секс со партнер. Земете со стари темни крпи - Имајќи секс на нив ќе биде поудобно отколку на чист бел хотел долна облека. Повеќе совети ќе ги најдете во статијата Како да имате секс за време на менструацијата.

Дел 2 од 3:

Патување за време на менструацијата

Еден. Подгответе дневен сет. Одење на одмор, многу е важно да се подготви чанта со потребните средства и да го стави во вашата торба или ранец. Ставете ги тампоните, заптивките или друга хигиена неопходна за денот. Исто така ставете ги болните алатки (ако е потребно) и резервниот пар на долна облека. Исто така корисно ќе се стави пакување на влажни бришења кои ќе ви помогнат да се задржи свежина и чистота.

Ако патувате со авион, ставете ги сите овие работи во рачното тело. Ако патувате со автомобил, ставете чанта со целосна хигиена до салонот, а не во багажникот.
Ако одите пешачење или остана во камповите каде што нема резервоари за ѓубре, а потоа ставете пластична кеса со прицврстувач. Во овој пакет можете да ги ставите сите средства што ги фрлаат подоцна кога имате таква можност.

Сликата со наслов се справи со вашиот период на одмор чекор 7

2. Повеќе пијалок. Пијте потранспарентна течност (најдобра чиста вода), особено ако сте во топлина. Жените се препорачуваат секојдневно пијат 2,2 литри течност. Ако сте во топлина долго време, а потоа пијте уште повеќе течност.

Земете со вас вода за патување во авионот или автомобил.

Особено е важно да се грижи за пиење повеќе вода за време на летот. Влажноста на воздухот во воздухопловот паѓа на 20%, поради она што може да се чувствува дехидрација.

Сликата со наслов се справи со вашиот период на одмор чекор 8

3. Одговара на здрава храна. Обидете се за време на менструацијата постои корисна и здрава храна. И покрај тоа што за време на патувањето не може да биде лесно, обидете се да изберете салати, свежо овошје и цели житни култури, а не пржени или солени производи. Грижете се за извори на протеини и железо, бидејќи жените со изобилство на менструација често се набљудуваат дефицит на железо. За да се избегне дефицит на железо, обидете се да има повеќе производи како што се:

Црвено месо (на пример, говедско месо),

Месо од живина,

Риба,

Orekhi,

Зелен лиснат зеленчук.

Сликата со наслов се справи со вашиот период на одмор чекор 9

4. Распоред пешачење во тоалет. Ако е можно, обидете се да одите во тоалетот почесто за да проверите дали е неопходно да се смени хигиената. На пример, закажете посета на тоалетот по појадокот, по ручекот и по закуската по ден. Во кафулиња и ресторани, обично има тоалети кои можете да ги искористите. Ако тоалетите се платени, тогаш земете доволен број на мали нешта.

Со долги летови, исто така, обидете се да го посетите тоалетот на секои неколку часа. Меѓу другото, тоа ќе ви помогне да ги проширите мускулите и да ја подобрите циркулацијата на крвта!

Ако имате долго патување, тогаш дефинитивно ги менувате тампон или заптивки за да го избегнете појавата на непријатен мирис или токсичен шок синдром.

Дел 3 од 3:

Пливање за време на менструацијата

Еден. Носете удобно костим за капење. За време на менструацијата, треба да носите костим за капење што е подобро крие интимна зона. Со други зборови, бикини најверојатно нема да биде добра опција! Не носат премногу фитинг костими за капење, бидејќи абдоменот често се случува за време на менструацијата.

Ако сте загрижени за истекување, подобро е да се избере потемна костим за капење или да се стави водоотпорни шорцеви преку костим за капење. Спортските шорцеви се исто така погодни за овие цели.

Сликата со наслов се справи со вашиот период на одмор чекор 11

2. Користете тампон или менструален сад. За да избегнете истекување за време на пливање или кога ќе излезете од базенот, користете тампон или менструална сад, овие алатки ќе ги заштитат од протокот. Ако не сакате да користите тампон, тогаш прочитајте го статијата Како да пливаат за време на менструацијата без тампон.

Сликата со наслов се справи со вашиот период на одмор чекор 12

3. Сончање. Ако не се чувствувате многу добро и не сакате да влезете во водата, можете само да се сончате. Не заборавајте за сончање! Можеби ако имате менструална болка, најдобро е само да легнете на сонцето кревет и да се релаксирате. Повеќе совети за капење за време на менструацијата ќе најдете во статијата Како да плива за време на менструацијата

Совети

Не дозволувајте менструацијата да го уништи задоволството.
Слободно можете да побарате заптивка или тампон ако тие завршиле! Менструацијата се сите жени, и секогаш постои веројатност дека некој има поштеден.
Ако земате контрацептивни лекови, консултирајте се со лекар за да научите како да прескокнете менструација со донесување плацебо таблети. Ова може да се одложи со менструација, но не го стори тоа без консултации со лекар!
Ако имате силна менструална болка, тогаш не двоумете се и кажете ми за тоа со кого патувате - тоа може да биде корисно.

Предупредувања

Консултирајте се со лекар ако за време на предметнимните симптоми на одмор изгледаат потешки од вообичаеното. На пример, ако имате абдоминална болка и тешка повраќање, тогаш е поверојатно дека ова труење, а не PMS.