Постојат многу начини да им помогнете на близок човек со аутизам, вклучувајќи поддршка за нагласување и ефективна комуникација. Ако таквото лице е член на вашето семејство, тогаш обидете се да создадете удобна атмосфера дома.
Чекори
Дел 1 од 5:
Како да креирате пријателска ситуација
Еден.
Креирај азил во кој лицето со аутизам може да се релаксира. Таквите луѓе често можат да се грижат или да доживеат цвет, па обезбедат куќи во кои едно лице може да се смири.
- Ако тој бара каде што можете да седнете, нудете место со минимална количина на одвлекување (на пример, назад до бучна кујна).
- Префрлете ги разговорите во тивки и тивки места.
- Изберете место во кое лицето со аутизам може да се релаксира во записник од стрес, а исто така да донесе предмети кои ќе му помогнат да се смири.

2. Следете го распоредот. Луѓето со аутизам лошо се прилагодуваат на изненадувања во обичниот секојдневен живот. Посветени наредби им помагаат да чувствуваат стабилност. Ако се случило, лицето ќе биде исфрлено од рачката цел ден и може да се збуни, страв, гнев или нарушување. Следниве совети ќе ви помогнат да обезбедите стабилност:
Помогнете му на лицето да направи распоред. Нарачаните активности треба да бидат придружени за одредени временски интервали во текот на денот.Вози визуелен календар. Ставете го во истакнато и достапно место како ѕид во заедничка просторија.Илустрациите (сечи и цртежи) можат да направат календар поудобно и привлечно.
3. Постојано и предупредуваат едно лице за промени во распоредот. Важно е да се подготви лице за промена, па планирање настани однапред и да се зборува за нив со близок човек со аутизам.
На пример, посетата на стоматологот може да го промени вообичаениот распоред. Наведете го овој настан во календарот и разговарајте со некое лице однапред. Дури и ако е незадоволна со промената на распоредот, тогаш барем може да се подготви.Планирајте лекции во одредени временски интервали. На пример, ако тоа обично ги посетува класите во математиката во вторник и четврток во 15:00 часот, а потоа планирајте други часови во исто време на остатокот од деновите (како Семејство одење низ градот), така што едно лице секогаш има нешто во таков временски период.
Четири. Планирајте го вашиот одмор по напнати или исцрпувачки настани. По зафатен ден на училиште, настани, посети или прошетки лице со аутизам може да почувствува замор. За релаксација и реставрација на силата, неопходно е да се имаат смирени класи (читање, игри, хоби).
Сметаат дека вашите одмори можеби не се совпаѓаат.Кога го менувате распоредот, обидете се да закажете позитивни занимања по нагласените промени. На пример, по посетата на лекарот, нека синот се вклучи во нивните работи на вечера.
Пет. Определете ги стимуторите кои предизвикуваат непријатност. Луѓето со аутизам често страдаат од вознемирувачка сензорна интеграција - ова е невролошко нарушување, во кое сензорни информации, кои вообичаено се сметаат од други луѓе, може да го одвлечат вниманието, предизвикуваат тешки непријатности или дури болни чувства. Разбере дека едно лице едноставно не може, освен да ги забележи или да ги игнорира како што предизвикуваат вистинска загриженост.
Разговарајте за таквите стимули. Проверете или забележете ги причините за непријатност. Значи, човек со аутизам може да зборува за непријатности или барем навестување. Определете ја суштината на проблемот и обидете се да најдете решение.На пример, ако вашата сестра не може да користи паста за заби со остар вкус, помогне да ја пронајде помек опција (на пример, со овошен вкус) паста во продавницата.
6. Користете опции за безбедна терапија без принуда. Некои методи на помош во аутизмот, особено корекцијата на однесувањето како применета анализа на однесувањето, се способни да доведат до ПТСП во случај на неточни. Некои методи се дизајнирани да ја скршат моќта на волја или да го принудат лицето што ќе се однесува "нормално". Тие можат да донесат многу голема емоционална штета.
Не користете експериментални методи или методи врз основа на поднесување.Човек со аутизам секогаш треба да биде способен да каже "не" и да се релаксира.Во терапија нема место за солзи, плаче, насилна акција и многу помош.Ако претпостави дека терапијата е зашеменета, плаши или боли, а потоа одбие веднаш. Ако сте уште дете, ве молиме информирајте ги возрасните или контактирајте ги надлежните органи.
7
Важно е да се вклучите во физичко образование секој ден. Класите на физичко образование ќе помогнат да се произведе вишокот енергија (со постојана потреба од самопролитрола), да му овозможи на лицето да се запознае со стимули со допир во безбедна и контролирана поставка, ќе го подобри расположението и ќе ја зајакне безбедносната смисла. Најдете таква лекција која ќе мора да вкуси.
За лицата со аутизам обично, индивидуалните спортови или обуки без ривалство се посоодветни. Дури и редовното пешачење ќе донесе опиплива корист.
осум. Поттикнете посебни интереси. Тие стануваат прибежиште за лице со аутизам, ви овозможуваат да развиете важни вештини (на пример, почетниот писател ќе научи да ги сфати критиките) или дури може да се претвори во хоби или работа што носи задоволство. Исто така, интересите го мотивираат лицето.
Изберете играчки земајќи го предвид интересот на детето.Разговарајте за удобен временски период, на пример, за време на патувањето во автомобилот (исто така можете да поставите прашања за симулирање на дијалог).Помогнете му на лицето да ги прошири хоризонтите користејќи книги од библиотеката.Понуда да се регистрирате до клубови за интереси, бидејќи комуникацијата не може да биде толку застрашувачка кога разговараат за фасцинантните теми.Дел 2 од 5:
Како да се справите со дефект
Еден.
Забележете повторувачки карактеристики. Свеста за тригерите на близок човек точно ќе ви помогне да ги одредите потенцијално опасните ситуации и да ја испуштите ситуацијата пред да достигне критична точка. Започнете со снимање предизвикувачки прекини за да ги спречи во иднина.
- На пример, патувањето во ресторанот може да биде премногу време за дете. Понекогаш остатокот од ситуацијата дури и за неколку минути му помага на лицето да се смири.

2. Испитај знаци на дефект. Дефектот е резултат на акумулацијата на стресот кај лице со аутизам, а најдоброто решение за проблемот е да се спречи. Постојат голем број на сигнали за приближување на наклонот:
разочарување;Премногу голем број на истовремени орални инструкции;демонстрација на неправда;стимули, кои предизвикуваат болка или предизвикуваат неверојатни;промени на вообичаената грешка;Неможност да се разбере или ефикасно да комуницира. Совет на специјалист
Луна Роуз
Специјалистичка заедница Роуз - заедница на учесници, аутисти, специјализира во пишување вештина и аутизам. Дојде степен во компјутерски науки и изведен на колеџ настани за да се подигне свеста за попреченост. Го раководи проектот WikiHOW посветен на AUTIS.
Луна Роуз
Специјалистичка заедница
"Разбирање на посебен начин преку кој вашиот пријател комуницира со светот наоколу. Месечината Роуз, член на заедницата на луѓе со аутизам: "На пример, ако твојот пријател не толерира гласен бучава, тогаш е подобро да поминете време во тивки места. Научете како да ја видите разликата помеѓу задоволните и напнатата нишање, кога некое лице ја намалува главата и ги затвора ушите. Вториот случај зборува за проблемот и вашиот пријател да оди на друго, посоодветно место.

3. Брзо се меша со ситуацијата од лицето на лице со аутизам. Вашиот близок човек не може да разбере како стресот е брзо подобрен, или не е способен да го изрази проблемот со зборовите. Треба да се елиминираат стрес и да се запрашаат што предизвикува анксиозност.
Земете личност на улица, така што тој почива.Отстрани од толпата или други стресни фактори.Не поставувајте ги барањата. Прашајте ги другите луѓе привремено да го напуштат лицето.
Четири. Веднаш ги спроведуваат потребните промени. Луѓето со аутизам се навикнаа на слух дека нивните потреби се прекумерни или оптоварувачки, па ако тие бараат нешто да се промени, тогаш ситуацијата сигурно ќе предизвика болка или анксиозност.
Не ги чувајте нивните потреби заложници. Дури и ако тие не користат љубезни барања, треба да претпоставите дека ситуацијата не дозволува одлагање. Подобро е да се научи лице на учтивост на други моменти, а не кога тој е на работ на дефект.
Пет. Земете човек на тивко место. Може да го повлече на улица или да испрати во просторијата каде што се чувствува безбедно. Отсуството на луѓе и стимули ќе му помогне на лицето да се релаксира.

6. Бидете смирени, бидете трпеливи и покажете разбирање. Никогаш не викајте и не обвинувајте го човекот во дефект. Луѓето со аутизам често се длабоко срамно и вкуси со непријатност со губење на контролата, па кринот нема да му помогне на лицето да се земе во рака.
Отстрани од толпата или луѓе кои те гледаат. Побарајте да не гледате или само да одговорите на лице со аутизам во помалку преполнето место.
7. Поттикнете безбеден само-слики. Себирумулирањето е начин за стимулирање на чувствата, со што луѓето со аутизам можат да се смират. Така тие можат да се лулаат, да ги бран рацете, скокаат и ебам. Како да се поттикне безбедна само-слики:
Нудат лице за столче (ако е достапно);Донесете го на вашите омилени играчки и пондерирано ќебе;Прашајте кои активности ќе му помогне да се смири ("Сакате да ги браните рацете?");Нудат мечешки прегратки;Не осудувајте лице за чудно гледиште, и ако другите луѓе се спротивставуваат на акциите на таквата личност со аутизам, збор или изглед, нека биде неприфатливо. Совет на специјалист
Луна Роуз
Специјалистичка заедница Роуз - заедница на учесници, аутисти, специјализира во пишување вештина и аутизам. Дојде степен во компјутерски науки и изведен на колеџ настани за да се подигне свеста за попреченост. Го раководи проектот WikiHOW посветен на AUTIS.
Луна Роуз
Специјалистичка заедница
Ако не разбирате што значи тој јазик на телото, тогаш само прашајте. Месечината се зголеми, експерт: "Ова ќе ви овозможи да ја разберете личноста на некоја личност. Бидете отворени, сугерирајте помош и не плашете се да прашате. Во случај на сомнеж, само прашајте: "Загрижени за нешто или само да се забавувате?"".

осум. Кога едно лице се смирува, зборува и да дознае за причините за дефект. Поттикнување на чесен и директен разговор. Се фокусира на предизвикувачи и дејства (вклучувајќи го и вашиот!) Кој ќе го избегне повторувањето на идната ситуација.
Ако во преполната продавница вашата ќерка почнува да плаче, потоа планирајте купувања во помалку преполн часовник, земајте стилови и играчки за само-бајпас или нека детето да остане дома.Ако веста за нападот врз лице предизвика дефект од вашиот брат, нудат родители да не ја вклучуваат информативната програма во вечерните часови, како и да му помогнат на вашиот брат да се релаксира.Дел 3 од 5:
Како да комуницираат ефикасно
Еден.
Разбере дека комуникацијата може да биде поврзана со тешкотии. Јазик на луѓе со аутизам може да се разликуваат од вообичаените, а самите луѓе не можат секогаш да го разберат значењето на изразите или гестовите.
- Не чекајте визуелниот контакт. Луѓето со аутизам често полесно се фокусираат кога не ги разгледуваат очите на соговорникот.
- Подгответе се за немирни и невообичаени движења.
- Научете како да ги разберете особеностите на некој близок и важноста на уникатен јазик на телото.

2. Не давајте вредности на говорот и јазикот на телото. Таквата конфузија со јазикот на телото често води кон фактот дека едно лице со аутизам користи гестови и изрази на лицето кои не се совпаѓаат со неговите чувства. Истото важи и за гласовите. Поради оваа причина, важно е да се запамети дека не е неопходно да се навредуваат груб тон или јазик на телото што се однесува на вас.
На пример, тонот на лицето може да изгледа остра и груб, иако тој е во одлично расположение.Побарајте совети Б Себирулација. Значи, ако момчето ги бранува рацете само во минути од радост, тогаш овој знак сигурно ќе ми каже дека сè е во ред.Дури и ако некое лице е вознемирено, тоа не е нужно вашата вина. На пример, едно лице може да го исклучи кучето на кучето цел ден. Совет на специјалист
Луна Роуз
Специјалистичка заедница Роуз - заедница на учесници, аутисти, специјализира во пишување вештина и аутизам. Дојде степен во компјутерски науки и изведен на колеџ настани за да се подигне свеста за попреченост. Го раководи проектот WikiHOW посветен на AUTIS.
Луна Роуз
Специјалистичка заедница
Секогаш можете да прашате. Месечината се зголеми, член на заедницата на луѓе со аутизам: "Разбирање игра важна улога, па не плашете се да поставувате прашања. Ми се чини дека некои луѓе се плашат да кажат нешто несоодветно, но вашата намера е многу важна. Ако јасно покажувате што сакате да го разберете и да помогнете, тогаш вашиот пријател најверојатно нема да одбие да одговори на прашања ".

3. Разбере дека проблемот може да биде во обработката на информациите за слухот. Ова значи дека едно лице со аутизам е сосема способно да го разбере јазикот, но неговиот мозок е порано процеси на значењата на зборовите што ги слушнале. Оценете го одговорот на лицето на усните упатства или долги листи. Понекогаш писмени упатства може да бидат потребни или повеќе време за обработка на информации пред да одговорат.
Лицето не може да ги запамети усните листи и да има потреба од напишани верзии, цртежи.Дајте личност време да ве разбере и да размислите за одговорот. Реакцијата може да биде бавна.Можеби едно лице е полесно да се чита и пишува отколку да се задржи усните разговори.
Четири. Креирај мирни услови за комуникација. Можеби вашата блиска личност со аутизам е тешко да комуницира во живи места со многу бучава. Кога велат неколку луѓе, тој може да доживее стрес и преоптоварување. Разговор во мирни услови без бучава.
Одете во друга соба ако има многу луѓе во затворен простор.Користете ги методите за додавање и заменување на говорот, ако го оставите тоа е невозможно (јазикот на гест, текст на телефонот, графика и екран на шеми).
Пет. Развијте концентрација за подобрување на социјалните вештини. Обуката за концентрација е подготвителен курс кој ќе му помогне на вашата блиска личност да развие стратегија за комуникација со другите луѓе. Човекот учи да ги разбере мислите и чувствата на другите луѓе. Како по правило, обуката е во групи, но поединечни класи се исто така можни. За време на терапијата, вашиот близок човек може да развие стратегии за емоционална регулација, разговорни вештини, методи за решавање на проблеми и способност да бидат пријатели.
Популарна опција е интервенција за развој на односи.Не сите во сите групи учат корисни социјални вештини, така што секогаш треба да ги разгледате карактеристиките на одредена личност.Дел 4 од 5:
Како да научиме важни вештини
Еден.
Научете лице за да се задржи во рацете. Според теоријата на "интензивниот свет", светот околу брзо може брзо да стане застрашувачки или обесхрабрувачки за лицата со аутизам, па затоа често имаат потреба од помош за адаптација. Вежба примери:
- Користете длабоки методи за дишење;
- Сметаат дека се чувствуваат смирени;
- Користете ја вашата омилена играчка или предмет додека лицето не се чувствува подобро;
- одредени активности за самопомулација;
- јога, медитација, полнење;
- Пауза со музика или песни.

2. Научете лице за да побара помош за да спречите дефекти. Фрази како "Сакам да се релаксирам" или "можам да одам кај себе?»Ќе биде особено корисно. Спречување на дефектот е полесно ако вашата блиска личност може да ги идентификува неговите предизвикувачи и да побара помош.
Зајакне такво однесување инстант пофалба за барање.Ако некое лице е само учење, му благодариме за жалбата: "Ви благодарам што ми кажа дека ушите од гласна бучава боли! Сега ќе ви помогнам да најдете earplugs, и чекате на улица заедно со мојот брат додека го завршам ".
3. Земете деца на емоции користејќи флеш картички, книги и филмови. Измислените примери ќе им помогнат на луѓето со аутизам да ги разберат чувствата на другите и причините за таквите чувства, бидејќи тие ќе можат да ги анализираат емоциите на безбедно растојание.
Ако детето не ги разбира основните изрази, тогаш користете флеш картички.Прашајте "Што мислите дека овој лик сега се чувствува?"Кога читате книга или гледајте филм. Изразуваат претпоставки ако детето е збунето.Исто така, проверете ги социјалните вештини: "Што мислите дека таа дојде правилно? Не? Како треба да направи?".Изберете карикатури кои комбинираат забава и учење како Пријателството е чудо.
Четири. Стави вистински социјални цели. Треба да се разбере дека лицето никогаш нема да стане душа на компанијата и ова е нормално. Се фокусира на желбите на самиот човек: Можеби сака да најде два блиски пријатели или партнер за игри. Прилагодете ги социјалните вештини на желбите на некое лице.

Пет. Научете го детето да зборува за нивните посебни интереси. Децата со аутизам се неверојатно страсни и не секогаш забележуваат дека разговорот се фокусирал околу еден предмет или соговорникот сака да ја промени темата. Научете го детето:
заинтересирани за активностите на соговорникот ("Како се работи на работа?");разбере кога едно лице е зафатено;оцени го интересот на соговорникот;непречено и природно ја менува темата на разговор;Слушајте;Разбирање кога монологот е соодветен (на пример, кога едно лице сака да учи за неговата страст).
6. Покажете пример за социјални вештини. Запомнете дека едно лице со аутизам постојано учи и развива, а вие сте еден од примерите за да ги имитирате. Покажете го ова однесување кое го чека детето да ве повторува.
Слушајте внимателно Човек со аутизам и поставува прашања.Покажете пример за однесување во разочарување или замор. Доколку е потребно, одморете се (сосема е нормално!). Покажи сочувство. Никогаш не го прави во однос на лице со аутизам како што не би го направило со некое друго лице.Ги доживуваат неговите чувства како важни и разумни.
7. Обично користат пофалби. Луѓето со аутизам се почесто подложни на анксиозност и депресија, што може да влијае на самодовербата. Зголемување на нивната самодоверба со препознавање на позитивни квалитети, а исто така се пофали за обид да учат. Покажи дека сте горди на некоја личност.
Пофалбата може да се изрази со добри зборови, прегратки, заедничко време и одмор.Пофалбата е добра, но не треба да стане крајна цел на една личност. Пофалба зависност може да го направи тоа Покалим, што не е способно за инсталирање на границите.
осум.
Научете лице за да се брани. Луѓето со аутизам треба да научат да се бранат,
Комуницирајте ги вашите потреби и
Одбие, Кога не сакаат нешто. Ова е особено важно, бидејќи тие почесто се подложени на злоупотреба.
Нека се откаже од нештата ("не сакам да го носам овој џемпер. Тој е прекинат!").Фалете го лицето кога ги изразува своите потреби ("Ви благодариме што ми сугерираше за гласна музика. Сега ќе ти се смирам).Обезбеди и поттикне рефлексии.Не користете терапија со методи за доставување, така што детето може да зборува не.Слушајте ги неуспесите. Што е проблемот? Ако не постојат ситуации за да се избегне, елиминирање на таков аспект што го прави непријатно, или нудат соодветен компромис. Игнорирајте одбива само во здравствените или безбедносните прашања.Тинејџерите и возрасните можат да стекнат вештини во специјални групи за обука (во исто време да бидат внимателни, ако некое лице е исклучително чувствително, бидејќи манифестациите на омраза, нехуманата терапија на тортура ќе доведе до несоница).Дел 5 од 5:
Како да се разбере аутизмот
Разбирањето на аутизмот е тешка задача, бидејќи е сложено нарушување, и секое лице е уникатно.

Еден.
Разбере дека аутизмот е длабок и комплексен спектар. Аутизмот вклучува широк спектар на аспекти кои се разликуваат од лице на лице. Поради развојното нарушување се јавува со комуникација и социјални вештини. Специфични симптоми се разликуваат.
- Аутизмот не е линија спектар со скала од "мека" на "тешка" форма. Може да има различно влијание врз различни аспекти. На пример, твојот пријател може да биде грижлив и весел човек кој не знае како да се грижи за себе и да ги согледа сензорните податоци. Еден човек со аутизам може да биде талентиран во една индустрија и беспомошни во друг.

2. Размислете за конкретните предности и сложеноста на лицето блиску до вас. Многу е важно да се разберат симптомите на некој близок. Ако разбирате дека тоа претставува тешкотии за него, можете да се фокусирате на такви аспекти. Да научат неговите предности и тешкотии. Сите овие компоненти играат важна улога во изборот на опции за третман и механизми за надминување на проблемите.

3. Се занимаваат со аутизам. Корисно е да се знаат заеднички знаци и размислувања за аутизмот на самите луѓе со аутизам (добри извори ќе бидат блогови и организации кои се создадени од луѓе со аутизам). Некои знаци на аутизам:
бавно движење вештини;проблеми со разбирање и интеракција;проблеми со разбирањето на апстрактните јазични техники (иронија, метафори);Невообичаени посебни интереси и хоби;зголемена или намалена чувствителност на стимули (звуци, слики, мириси);тешкотии при кариера;Циклични акции, особено самодоволност.
Четири. Разбере дека луѓето со аутизам ги следат различни цели. Некој сака да се фокусира на развивање на вештини за да се грижи за живеење независно, и некој сака да најде пријатели. Други апсолутно задоволни за да сметаат на трети лица или не наоѓаат нови пријатели. Разбере дека вашите идеи за совршен начин на живот може да се разновит. Најважно нешто што тие можат да бидат среќни.

Пет.
Земи луѓе како што се. Луѓето со аутизам не се непријатни, неисправни или неисправни - тие се само други. Заборавете на фразата "Јас конечно ќе бидам среќен кога мојот син _____", учат
Тест Среќата Сега и оди на заедничко патување на патиштата на животот. Демонстрира безусловна љубов, така што едно лице се сака.
Совети
- Размислете дека секојдневниот живот на едно лице може да вклучува одредени необичности во грижата за себе како костум за сите денови во неделата.
- Во животната средина, споровите се спроведуваат дали на јазикот, прво укажуваат на "лице" или неговата "карактеристика" - инаку треба да се нарече такви луѓе "аутистички лица" или "лица со аутизам". Во оваа статија, ние ја користиме опцијата усвоена на руски јазик, но на англиски јазик е формулација на "аутистички луѓе" (аутистички луѓе). Секогаш прашувај како најдобро на твојата блиска личност.
- Ако имате и аутизам, тогаш кажете ни близок човек за особеностите на вашето однесување или слични проблеми (не претпоставувајте дека сте исти).
- Ако исто така имате аутизам, тогаш кажете ми за тоа, ако мислите дека тоа може да влијае на односот помеѓу вас.
Предупредувања
- Не го одвлекува вниманието на лицето со аутизам од своето хоби или работа кога е длабоко нурнат во случајот, ако не сте убедени дека тој ќе биде корисен за да го одвлекува вниманието. Можеби изгледа дека едно лице едноставно не го разгледува екранот, но обидите да го одвлечат вниманието се споредливи со обидот да го одвлечат вниманието на лицето од медитација, возење на автомобил, гледајќи ја главната сцена во филмот или дури и слично на примената на физички Оштетување.
- Нема потреба да се градат претпоставки дека лицето со аутизам слушне или не те чуе ако не одговори. Најдете начин да дознаете сигурно.
- Јасно му објаснува на човекот улога и искуство, така што нема недоразбирање помеѓу вас.
- Ве молам. Дури и ако некое лице со аутизам се однесува грубо или непропустливо, тој Непотребно Ваша поддршка. Нема потреба да вика или да се доживее омраза. Стане добар пример за имитација. Покажете љубов и грижа.
- Запомнете дека луѓето со аутизам се многу различни и можат да се однесуваат на различни слоеви на општеството. Нема потреба да се потпира на стереотипи.
- Вие не треба да се изгради претпоставки за животот на лице со аутизам како присуство или отсуство на партнер или преферирана опција за слободно време.
- Не користете филмови или сцени од филмови за да ги разберете социјалните ситуации, ако тие се обемни, неточни или даваат лажна надеж. Романтичниот гест во филмот може да изгледа абнормален во реалниот живот, а трикови од филмовите се секогаш поопасни од активностите во реалноста. Дури и најдобрите реални ситуации може да се направат со компликации кои не се резултат на размислување во филмовите.
- Запомнете дека молчи со аутизам не може да се смета за товар, а лицата со посебни потреби и разлики, исто така, заслужуваат почит.
- Нема потреба да се демонстрира патронажното однесување. Човекот дефинитивно ќе ја забележи неискреноста.
- Никогаш не забранувајте лице со аутизам да се вклучи во самоконформирање, не принудени да одржуваат визуелен контакт. Ова ги лишува своите вештини за надминување на тешкотиите и спречува концентрат.
- Бидете внимателни при изборот на специјалист. Некои од нив користат терапија со подредените методи, што е штетно за децата може да предизвика посттрауматските нарушувања на стрес.