Како да се биде природно тенки: 10 чекори (со илустрации)

Статијата "Природно Худдоба" може да се реши апсолутно на сите. Во него, ќе научите како да се ослободите од вашите тешки навики, ретко мислам и да уживате во вкусни јадења, закуски и пијалаци без чувство на вина. Подолу ќе ги разгледа правилата на природен тенок.

Чекори

Еден. Вашата исхрана е, пред сè, рамнотежа. Ова е најважното правило е упатството кое стои за програмата наречена "природна Huddoba". Не е важно што ќе одлучите да јадете, што е најважно, за да го засновате вашиот избор на рамнотежата на рамнотежата во текот на денот.

Сликата со наслов Биди природно тенок чекор 2

2. Можете да јадете сè, само не одеднаш. Во животот, сè е поврзано со изборот. Можете да имате сè што сакате, а дури и вие треба да користите различни видови храна за да ја направите вашата храна толку интересна колку интересна и хранлива, но во исто време е важно тоа да остане едноставно.

Сликата насловена како природно тенок чекор 3

3. Пробајте сè, недете ништо. Зошто прилепувајте еден куп храна во устата кога можете да уживате во неколку идеални парчиња вкусна храна и застанете пред да почне да расипува ваков вид? Да биде презир, особено ако имате разновидна селекција.

Сликата насловена како природно тенок чекор 4

Четири. За време на приемот, напишете фокус на храна. Никогаш не почнете да јадете ако не сте подготвени целосно да се концентрирате на храна. Не јадете стоење, работа, возење, гледајќи ТВ или во движење. Седнете, почувствувајте ја вашата храна и уживајте. Вашето тело ви благодарам.

Сликата насловена како природно тенок чекор 5

Пет. Намалете ги вашите делови! Заборавете на огромни делови. Намалување на храната потрошена - вашиот нов животен стил. Одговара на мали плочи, чинии, чаши и негува ново разбирање на вашиот дел.

Сликата насловена како природно тенок чекор 6

6. Откажете го вашето членство во клубот "чиста плоча". Престанете да јадете сè без одмор во вашата чинија. Фактот дека малку лево не значи дека мора да го сторите тоа. Наместо тоа, подобро е да се сподели со некој или да замине на следниот прием или едноставно да се фрли ако е, се разбира, не нешто навистина страшно.

Сликата насловена како природно тенок чекор 7

7. Застанете од масата со мало чувство на глад. Ова е едно од најважните правила што треба постојано да ги извршувате за да престанете да прејадувате. Никогаш не прејадува. Вие сте сопственик на вашиот живот, па се соберат.

Сликата со наслов Биди природно тенок чекор 8

осум. Откажете се. Преиспитајте ги вашите навики за подобро да се запознаете и да го прилагодите редоследот на моќта, што е погодно за вас.

Сликата со наслов Биди природно тенок чекор 9

Девет. Одговара на природниот производ. Секогаш кога е можно, во исто време, без да го претворите во нападни идеи, обидете се да изберете природни, органски, локални, сезонски производи, а не лажни и минато преработка.

Сликата насловена како природно тенок чекор 10

10. Користете за вас. Секоја навика што ја менувате треба да се заснова на грижа за себе и за љубовта. Не е важно што ќе одлучите да го направите како да јадете или кој може да биде, проследен прв од сите што имате корист.