Како да се ослободат гасови природно

Акумулацијата на гас по оброците е природен процес, но понекогаш тие се придружени со болка, гадење и повраќање. Дејствува брзо за да ги избегнете овие тешки симптоми. Можете да научите како да ги ослободите гасовите природно користејќи го следниот третман и храна.

Чекори

Метод 1 од 3:

Брзо лекување

Еден. Стоп таму. Ако во рана фаза на храна, имате гасови или надуеност, ова е знак дека вашето тело не се чувствува многу добро конкретна храна. Исто така, можеби телото се обидува да ви каже дека сте јаделе премногу или премногу брзо.

Сликата со наслов Ослободување на гас природно чекор 02

2. Земете храна со дигестивни ензими. Овие ензими помагаат да ги уништат протеините и другите производи кои можат да предизвикаат гасови. Направете ги интегрален дел од превенцијата на гасовите, особено ако користите производи со високи протеини.

Бино е популарен дигестивен ензим кој може да се најде во повеќето супермаркети. Бино испрати до комплекс шеќер. Други ензими се насочени кон протеини, па изберете оние кои се посоодветни за вашата исхрана.

Сликата со наслов Олеснување на гас природно чекор 03

3. Јадете ѓумбир или пијте ѓумбир чај. Соединенијата во ѓумбир може да го намалат гадењето, гасовите и цветаат.

Сликата со наслов Огнетно гас природно чекор 04

4. Џвакајте ги семето на ANISA или анасон. Во некои култури, тие се консумираат веднаш по јадење, бидејќи содржат природни дигестивни ензими.

Сликата со наслов Ослободување на гас природно чекор 05

Пет. Пијте вода. Не го проголтајте и полека пијте за чистење на дигестивниот систем.

Водата голтање пред или за време на храната може да предизвика обезгорување и вишок гас. Големи воздушни меурчиња паѓаат во дигестивниот систем како да пиете кафе пијалоци.

Метод 2 од 3:

Кои производи треба да се избегнуваат

Еден. Не јадете кафе со кофеин. Тие ќе го зголемат количината на воздух во вашиот дигестивен тракт, предизвикувајќи поголема акумулација на гас.

Сликата со наслов Огнетно гас природно чекор 07

2. Избегнувајте крцкање зеленчук како брокула, Брисел зелка и карфиол. Нивната сложена структура ги прави многу хранливи, но тешко.

Всушност, готви зеленчук за неколку или јадете во сурова форма ако имате гасови. Дополнителното џвакање му помага на желудникот и цревата да се справи со храна без производство на вишок гас.

Сликата со наслов Огнетно гас природно чекор 08

3. Намалување на износот на рафинирани јагленохидрати, како бел леб, тестенини, колачи и колачиња. Тие се обработуваат и може да содржат хемикалии кои предизвикуваат гасови.

Заменете ја преработената храна со високо квалитетни производи, на пример, цврсто жито, кафеав ориз, лен и т.Д. Заменете ги постепено, така што вашиот систем може да се прилагоди.

Метод 3 од 3:

Превентивни мерки

Еден. Јадете пробиотици секој ден. Јогурт, Кефир и киселаут ќе го зголемат бројот на корисни бактерии во дигестивниот систем. Вашите црева ќе работат поефикасно, со помалку вишок гас.

Сликата со наслов Олеснување на гас природно чекор 10

2. Јадете грав редовно и зелка. Овие производи предизвикуваат гасови само ако одеднаш ја зголемувате нивната потрошувачка. Вклучувањето на нив во исхраната, всушност, ќе го намали износот на гас.

За да се олесни варењето, впие грав пред употреба.

Сликата со наслов Ослободете го гасот природно Чекор 11

3. Секој ден јаде најмалку 2 очила. Плодовите го подобруваат варењето, бидејќи тие се полни со влакна и ензими. Повеќето луѓе користат 1 или помалку овошни очила дневно, што доведува до проблеми со варењето и запек.

4. Почнете да јадете со верверички и да го завршите зеленчукот. Неподготвениот протеин може да биде загрижен и да предизвика формирање на гас. Протеинот бара максимална количина на хлороводородна киселина за варење, па не трошете киселина во овошје и зеленчук пред да го обработува протеинот.

За да се избегне сатурација на верверица, намалување на количината на протеини, и по јадење салата.