Како да се комбинираат работа и студија во зрелоста

Возрасните се поврзани со должности. Работа, сметки, можеби дури и семејство, вклучувајќи ги и брачните другари и деца. Во прилог на работа, понекогаш постои желба да се продолжи со учење и да се постигнат нови височини. Потребата за комбинирање на таквите должности може да изгледа непрактична задача, но уделот на снаодливост, детален акционен план и поддршка за најблиските ќе помогне да се отелотворуваат замислен.

Чекори

Метод 1 од 5:

Како да планирате време

Еден. Направете флексибилен распоред. Некои аспекти на распоредот како работни денови и време на окупација нема да можат да планираат според нивната дискреција. Врши домашна задача на моментите кога не сте во класа, а не во канцеларијата. Создаде рутина која редовно ќе работи Следете, Но, исто така, ќе биде можно да се промени кога околностите се менуваат. Работниот студент мора да биде подготвен да се прилагоди на новите задачи, неочекувани упатства и ненадејни проблеми при работа кои бараат итно решение. Вашиот распоред мора да вклучи доволно време за студирање, така што ако е потребно, можете да ја посветите студијата на друг временски сегмент во текот на неделата.

Користете го календарот. Запишете ги вашите дневни задачи. Преминете ги сите извршени задачи. Овој метод ви овозможува да видите колку веќе сте го направиле, како и погодно организирајте претстојните задачи.
Ако живеете не сами, ставете го календарот со задачите на истакнато место. Благодарение на ова, остатокот нема да направи планови со вашето учество во несоодветни моменти.

Сликата насловена рамнотежа и работа како возрасен чекор 2

Купи дневник. Дневникот ќе биде особено корисен ако потрошите многу состаноци и вашите дневни работи се толку разновидни што е лесно да се збуни. Наведете ги дневникот сите постојани состаноци како време на часови, време на работа, екстремно време и семејни одговорности. Значи, јасно ќе го видите вашето слободно време на кое можете да планирате да извршите домашна работа или слободно време.

Сликата насловен салдото и работата како возрасен чекор 3

3. Користете паметен телефон. Повеќето паметни телефони имаат вградени календарски и апликациски листи. Apple и Google уредите можат да се синхронизираат со лаптопи и десктоп компјутери за да го видат распоредот на различни уреди. Ако додадете нов настан, како што е домашната работа, во календарот на паметен телефон, информациите исто така ќе бидат достапни на компјутерот и таблетот.

Сликата насловен салдото и работата како возрасен чекор 4

Четири. Споделете го вашиот распоред. Разговор за вашиот распоред на пријатели и мајчин. Покажете им, што го прави животот на лице кое ги комбинира работата и студира, така што тие можат да ви дадат или дури и да понудат помош. Во екстремни случаи, тие ќе знаат кога сте слободни и кога ќе ве остават сама за да можете да направите други работи.

Креирајте сметка во онлајн календар и споделување на врски со луѓе кои се поврзани со вас. Можете да користите веб-страница на трети лица или календар на услуги на Google.

Сликата со наслов на рамнотежата и работата на возрасен чекор 5

Пет. Планирајте ја вашата студиска патека. Определете што треба да направите за да ги отелотворите сите ваши цели. Треба да научат пет години за да добиете диплома? Запознајте го распоредот на одделот за кореспонденција и креирајте распоред за неколку години. Сите образовни институции се различни. Можете да разговарате со претставник на образовната институција и да направите план за целосно пристапување на случајот.

Сликата насловен сала за рамнотежа и работа како возрасен чекор 6

6. Најдете семејство време. Кога изработувате табела, не заборавајте да одвои време за вашето семејство и семејните одговорности. Креирајте посебна колона со листа на случаи кои треба да се извршат за одржување на редот во куќата и добрите односи со семејството. Во прилог на образовни и работни должности, плански работи како перење и семејни вечери.

Ако имате деца, најдете време за деца. Децата треба да одат во градинка или училиште. Некои организации нудат детска градинка за децата на своите вработени. Децата треба да се хранат и да трошат време со нив. Бидете сигурни дека не ги занемарувате потребите на вашите деца кога ќе ја комбинирате работата и студиите.

Сликата со наслов на рамнотежата и работата како возрасен чекор 7

7. Планирајте недели состаноци со пријателите. Не треба да заборави на вашите пријатели. На почетокот на секоја недела, планирајте возбудливи часови со пријателите во наредните викенди. Така да можете да одржувате добри односи и да чекате пријатен настан на крајот од неделата, кој ќе ви даде сили.

Сликата со наслов Баланс школа и работа како возрасен чекор 8

осум. Најдете време за себе. Со оглед на бројот на должности, најверојатно ќе ви е тешко да пронајдете време за секоја задача, а да не ги споменувате останатите. Сепак, важно е да се планира "лично време" секоја недела за да се избегне избувнување и стрес. Ветувајте се да се грижите за вашата здравствена и емоционална состојба, дури и ако е само еден час во кафуле со добра книга без деца и други должности.

Метод 2 од 5:

Како да се формираат корисни навики

Еден

Следете го нарачката. Чувајте ги сите едукативни материјали на едно место за лесно пребарување и одржување на редот во нештата. Наведете го времето на приближување во календарот и однапред започнете со извршување на задачи за да имате време во случај на непредвидени околности. Ако треба веднаш да извршите неколку задачи, не треба постојано да го поминувате на една задача и да чекате за појава на екстремни термини на други субјекти.

Сликата со наслов на рамнотежата и работата на возрасен чекор 10

2. Возете апстракти рационално. Се фокусира на главните идеи кои се дискутираат на секоја професија, а не на површни информации. Запишете ги чекорите на големите процеси, кратки резултати (секвенцијално), информациите што наставникот често ги повторува, како и сите информации наведени на одборот и отпечатоците. Како по правило, тоа е обично испит и верификација работа обично се изградени на такви информации.

Ако требаше да ги пропуштите часовите, побарајте предавање во еден лаухер.

Сликата насловен Баланс школа и работа како возрасен чекор 11

3. Изберете удобно место за учење. Изберете погодно место во кое никој не ве искривува. Исто така, зема удобен стол, маса, добро осветлување и сите потребни материјали за обука.

Сликата со наслов на рамнотежата и работата како возрасен чекор 12

Четири. Елиминирајте ги сите одвлекување на факторите за време на студирање. Исклучете го паметен телефон и телевизија. Не проверувајте ја поштата и пораките на социјалните мрежи. Клучот за ефективни класи е концентрацијата на напорите за тековната задача.

Ако честопати сте расеан од надворешни сајтови, како што е YouTube, Vkontakte или Фејсбук, потоа инсталирајте ја апликацијата која ќе го ограничи пристапот до наведените сајтови и ќе помогне во концентратот. По завршувањето на работата, отклучите пристап до потребните сајтови.

Објаснете на членот на семејството Важноста на обуките. Тие треба да знаат дека во тоа време не треба да го одвлекува вниманието. Нема потреба да се критикувате за одбивање да му помогнете на вашето семејство за време на вашата лекција.

Сликата насловен салон и работа како возрасен чекор 13

Пет. Редовно повторувајте го материјалот за да не информациите за алатки. Започнете со учење на првиот ден од часовите и редовно гледајте ги материјалите. Нема потреба да се одложи на последниот ден и да се обиде да научи месечни информации за ноќта. Мозокот нема да може да ги обработува и запомни сите информации за една седница. Мозокот е мускулите што можат да се зајакнат со постојани повторувања. Не можете да одите во салата, да го подигнете најтешките мрена и да чекате дека вашите мускули веднаш ќе се зголемат. Треба редовно да вршите со кратки интервали за постепено да се префрлите на посложени нивоа.

Сликата со наслов на рамнотежата и работата како возрасен чекор 14

6. Комуницирајте со наставниците. Контактирајте со објаснување ако не ја разбирате темата. Значи, можете да се регистрирате за консултација или да поставите прашање во е-пошта. Важно е да се воспостави дијалог со наставникот. Значи, ќе ви биде полесно да го дознаете предметот.

Сликата насловен Баланс школа и работа како возрасен чекор 15

7. Вклучете се со учител. Во училиштата, често можете да најдете бесплатни и ефтини упатства кои обезбедуваат други ученици и дипломирани студенти. Подобро е да се поврзеш со лице кое го разбира прашањето отколку трошење неколку часа дома, но ништо не разбира.

Метод 3 од 5:

Како да работите ефикасно

Еден. Направете листа на задачи што сакате да ги извршите. Наведете ги едноставните и сложените задачи во листата: Пораки на кои треба да одговорите, прашалници кои ви се потребни за да ги пополните, состаноците што ви се потребни за посета и други задачи што ви се потребни за да ги извршите до крајот на денот.

Сликата насловен салдо училиште и работа како возрасен чекор 17

2. Систематизација на листата. Поместете ги најважните задачи на врвот на листата, и најмалку важно - до крај. Отстранете ги сите задачи кои изгледаат несоодветни или непотребни. Невозможно е да поминете време на "бескорисни" работи, инаку вашата продуктивност може да страда.

Сликата со наслов на рамнотежата и работата на возрасен чекор 18

3. Организирајте работен простор. Организацијата е првиот чекор кон продуктивноста. Важно е да се врати редот, систематизира документи и информации, како и одржување на редот.

Прво, отстранете ги сите што не треба да работите. Оставете неколку украси и семејни фотографии, но отстранете ги останатите непотребни работи во друга просторија. Работното место треба да биде слободно да не го одвлекува вниманието.

Второ, одредување на кои документи и информации (бизнис картички, празнини, листи на писма, изјави за плаќање, извештаи) секогаш треба да бидат при рака. Купи папки и организирајте такви документи според видот, така што секогаш можете брзо да ги најдете потребните материјали.

Трето, на крајот на секој ден, спроведе ревизија. Осигурајте се дека документите лежат на вистинското место, така што следниот ден не ја скрши главата наутро каде да ги барате потребните форми и други материјали.

Сликата со наслов на рамнотежата и работниот чекор од 19 години

Четири. Лизнете ја ефикасноста на тимската работа. Делегира задачи. Сподели комплексни работни места за извршни поттади и пренос на различни членови на персоналот. Нема потреба да поминат една недела за задача со која мал тим ќе се справи со денот.

Запомнете дека е сосема нормално да се одбијат дополнителни должности. Ако некој побара од вас да помогнете во проектот кога немате време за ова, тогаш објаснете ја ситуацијата и едноставно нудите за да му помогнете на друг пат, нема да треба да се подготвите за универзитетскиот испит.

Сликата насловен Баланс школа и работа како возрасен чекор 20

Пет. Разговарајте со шефот. Ако сакате, објаснете како планот што го предложивте ќе ви помогне да купите вредни вештини или да добиете зголемување. Посветен на шефот во вашата наставна програма. Кога главата е свесна, работникот е малку едноставен за рамнотежа помеѓу работата и студијата. Како да знаете може да им биде дозволено да го смените времето на работа со.

Пред разговорот со главата тежи сè и против. Не сите смета дека вашата обука е корисна за вашата компанија.

Метод 4 од 5:

Како да се справите со стресот

Еден. Сподели работа и училиште. Нема потреба да размислувате за работа додека студирате и обратно. Обидете се да се фокусирате на една задача. Не донесувајте учебници и тетратки за работа или работа. Овој пат треба да биде посветен на тековниот случај. Ако работите напорно во канцеларијата, нема да го нарушите чувството на вина за да не размислувате за работа во училницата.

Сликата со наслов на рамнотежата на рамнотежата и работата како возрасен чекор 22

2. Направи пауза. Најдете време да се земете во рака во вистинскиот момент за да се вратите на проучување или работа со јасна глава. Прошетка. Чита весник. Кук чај. Обидете се да направите паузи за 5-10 минути на секои неколку часа. Не вртете пауза во времето на непромислено трошење.

Не се откажувајте премногу искушенија. Сите ние сакаме да го вклучиме телевизорот, да талкаме со сосед или со часови за да ја ажурираме лентата на Фејсбук. Обидете се да ги избегнете часовите кои можат да ве апсорбираат и да се мешаат успешно да ја комбинираат работата со учењето. На минимум, не прави такви работи за време на кратки паузи.

Сликата со наслов Баланс школа и работа како возрасен чекор 23

Внесете активен животен стил. Проверете, Пловечки, Стартувај, Вклучете се на симулатори. Здрав начин на живот Помага да ја намали тензијата. Наскоро ќе забележите дека по обуката, работата и студиите ќе ви се чини дека сте помалку сложени задачи. Добро е познато дека физичкото образование го намалува нивото на стресот. Научниците докажаа дека редовните аеробни вежби го намалуваат стресот, го зголемуваат расположението, психолошката одржливост, квалитетот на спиењето и самодовербата.

Сликата насловен Баланс школа и работи на возрасен чекор 24

Четири. Добро спие во текот на ноќта. Најдете време за здрав сон. Истражувањата покажуваат дека спиењето ја подобрува меморијата и расположението, а исто така ја подобрува вниманието. Сите три аспекти помагаат во намалувањето на стресот. Понекогаш треба да седите зад учебниците до доцна ноќ, но невозможно е да се претвори таквата ситуација во навиката. Ако не сте добиле доволно спиење, обидете се да спиете во текот на 15-30 минути за да го наполните мозокот.

Сликата насловен салдото и работата како возрасен чекор 25

Пет

Правилно јасно. Јадете храна богата со влакна и јаглени хидрати. Научниците веруваат дека јаглени хидрати му помагаат на мозокот да произведе повеќе серотонин - хормон, кој му овозможува на лицето да се релаксира. Голема количина на влакна е корисна за правилно функционирање на телото. Овошјето и зеленчукот содржат голем број антиоксиданти и го зајакнуваат имунолошкиот систем. Цитрусните плодови се богати со витамин Ц. Acan тиква и моркови се прва класа извори на бета каротин. Урамнотежената исхрана ќе ви помогне да комбинирате работа и студија.

Одбијте масни производи, прекумерни количини на кофеин и слатки. Месото и сирењата содржат голема количина на маснотии, кои ја губат крвта и предизвикуваат летаргија. Кофеинот може да изгледа потреба, но го консумира мудро без штета на режим на мирување. Конечно, шеќерот е едноставен јаглени хидрати, кој веднаш ја наплаќа енергијата, но набргу потоа има падси. Дајте предност на сложени јаглени хидрати како тестенини, грав и леќа.

Метод 5 од 5:

Како да се вклучите на правилен начин на мисли

Еден. Бидете реални. Не е секогаш можно да се најде време за сите случаи, па научете да изразите приоритети и не се регистрирате ако немате време да ги направите сите предмети од вашата листа. Обидете се да размислувате позитивно и Биде благодарен За можност да заработат за живот и Добивање образование - две работи кои се лишени од многу луѓе.

Комбинирајте работа и студија не сите на рамото. Бидете реалисти и поставете приоритети. Не дозволувајте да студирате за да го срушат вашиот приход и благосостојба.

Сликата насловен Баланс школа и работа на возрасен чекор 27

2. Запомнете за она што го пробате. По донесувањето на одлуката за комбинирање на работата и проучувањето, вие се согласувате со предизвикот што многумина не се осмелуваат да ги прифатат. Сигурно не би одлучил без поради мотивација. Можеби ќе сакате сами да платите за вашите студии и живеат без долг или чекор на следниот чекор од кариерата. Во секој случај, секогаш е важно да се запамети Неговите цели, Кога почнува да изгледа дека сте направиле премногу.

Сликата насловен Баланс школа и работа како возрасен чекор 28

3. Нека другите ви помогнат. Се справат со сите случаи само по себе отколку со помош на другите. Разговарајте со некого ако сте се повеќе и почесто досадни, избегнувајте комуникација, расеан, заборавете, доживеете вознемиреност или емоционална напнатост. Контактирајте со вашата втора половина, родителите, пријателите или специјалист. Често во образовните институции постои психолог-консултант кој ќе ви помогне да ги разберете проблемите. Способноста да се потпрете на другите е првиот чекор кон успехот.

Сликата насловен салдото и работата како возрасен чекор 29

Четири. Поддршка за инерција сообраќај. Нема потреба да се одвиваш чекор и запре. Академско отсуство може да биде добра идеја, но само во екстремна ситуација како болест, повреда или смрт на некој близок. Ако сте уморни од учење, запомнете ги редовните паузи и не пропуштајте ја можноста да пронајдете време за вашите хоби, инаку постои ризик од губење на инерција и не се враќате на поранешниот ритам.

Сликата со наслов на рамнотежата и работниот чекор 30

Пет. Обидете се да чувате дневник за дневно дејствување. Запишете ги планираните и завршени задачи за секој ден да се префрлат на вашите цели.

Сликата насловен салдо училиште и работа како возрасен чекор 31

6. Прославете мали и големи успеси. Направете одреден резултат од вашите достигнувања. Можете да ги преминете предметите патувале или да го користите тајмерот за одбројување додека задачата не е завршена. Секогаш се сеќавам на наградата. Ако успешно ја надминувате мала или голема пречка, го прославувате настанот со пријателите и роднините. Тоа може да биде успешно тестирање за тестирање, транзиција кон следниот курс или завршување на студијата. Проверете ги вашите достигнувања за да ја задржите мотивацијата.

Сликата со наслов Баланс школа и работа како возрасен чекор 32

7. Запомнете дека ќе се справите! Кога товарот изгледа прекумерно, потсетете се дека другите успеале успешно да ја комбинираат работата и студијата, што значи дека исто така може.