Како да станете стоик

Чекори

2. Реагираат колку што е можно пониско. Кога нешто се буди емотивен одговор во вас, физички реагираат што е можно пониско, што е можно помалку. Следете ги изразите на лицето, не плачете и не лулат Grimaces Rage.

3. Одговорете што е можно пониско. Кога некој ќе ви постави прашање, одговорете во суштина на минимум. Кога емоциите ве надминат, не кажувајте ги луѓето за вашите мисли или чувства, и не кажувајте ништо што може да ви даде.

Четири. И воопшто, зборуваат помали. И уште помалку. Значи, ќе изгледате повеќе како стоп, и ќе научите емотивни одговори.

Пет. Не избирајте информации. Како и во случај на кратки одговори на прашања, мора да научите да не ги кажувате сите и за сите за себе, вашите мисли и чувства.

6. Никогаш не се жалат. Жалби - манифестација на емоции, гнев или тага, избегнувајте да ги запрете жалбите. Всушност, што да се жали? Подобро е да се земе работа во ваши раце и да се поправи сè.

7. Изразувајте ги вашите емоции подоцна и во приватна атмосфера. Чувајте ги емоциите во себе и не обрнувајте внимание на нив - ова е стап за два краја, од кои едната се здравствени проблеми. Дури и на Стоик треба да биде здрав начин да ги изрази своите емоции - нека подоцна, дури и во приватна атмосфера, но сепак. Можете да викате или плачете во перницата, да чувате дневник, привлече - воопшто, на вашиот вкус.

2. Испитај ја својата сопствена тенденција. Тоа може да ви се чини дека животот според одредени правила или извршување на акции за одредени шаблони е нешто помалку од друг начин за живеење во живо. За жал, таков изглед на ситуацијата е полн со појава на голем број негативни емоции во тие моменти кога луѓето не се согласуваат со вас или кога нешто ќе тргне наопаку според планираното. Затоа, вреди да се размислува за вашите сопствени тендери и да се обиде да разбере дали е невозможно да се погледне во ситуацијата со други гледишта. Значи, ќе биде полесно да се решат проблемите.

3. Минимизирајте ги негативните емоции. Целта на поентата не е да ги минимизира сите емоции и да се минимизираат негативните емоции. Оваа филозофија сакаше да ги направи луѓето посреќни, да го намалат влијанието врз нивните животи на таквите емоции, како тага, гнев, страв или завист. И тоа е за ова дека вие, Стоик, треба да се стремиме за себе.

Четири. Поттикнете ги позитивните емоции. Се разбира, за да се минимизира негативната е добра, но исто така и среќна и да научиш да биде, особено во нашите денови, кога депресијата и отсуството на радосни мисли во главата е карактеристична за речиси секоја секунда. Значи, ако сте само еден од вториот, мора да одите да живеете во копнеж!

Пет. Прегледајте ги вашите приоритети. Природата на луѓето е таква што секогаш сакаат за себе најдобро. Не е важно дека едно лице веќе има - ќе најде, поради она што тој треба да стане несреќен. Стоите мора да ги преиспитаат своите животни приоритети за да научат да бидат задоволни со она што веќе го имаат.

6. Откријте ја неверојатната убавина на околниот свет. За да научите да бидете среќни, треба да научите како да барате среќа околу себе - во светот, ние сме со вас околу. Ние понекогаш се чувствуваме пијани коњи - што да правам, време е - но ако го фрлите лицето за секунда ... Лица кон небото и видете колку е убава - животот ќе стане малку подобар. Фати моментот и го цениме тоа! Восхит и радост те исполнуваат.

7. Избегнувајте приврзаност. Кога сме врзани за нешто - дали на нештата, на луѓе или ситуации, стануваме поподложни на губењето на вообичаеното. Стоицизмот учи да биде отворен за промена и ги зема, бидејќи чувството на приврзаност е полн со голема болка во случај на загуба.

осум. Прочитајте ги делата на антички записи. За да дознаете повеќе за оваа филозофска струја и да се потопи во него, треба да го прочитате натпреварот. Едно време, Стоицизмот беше речиси религија, тоа беше почитуван курс, а челиците беа меѓу имигрантите од сите класи. Некои од нив беа компетентни, некои - многу компетентни, од нив до нашето време и стигнаа до сите овие пишани споменици на неверојатната ера на стоицизам. За почеток, прочитајте ги делата на таквите признати стокови како Чицерон и Марк Аурели.

2. Погледнете го животот со чудни очи. Ако некој постојано предизвикува чувство на гнев или разочарување, обидете се да го разгледате проблемот од гледна точка на оваа личност. Разбере дека секој е погрешен. Строго кажано, луѓето генерално ретко дејствуваат конкретно за да им наштетат - обично мислат дека тие се во добра. Обидете се да разберете зошто е направена грешка и обидете се да ја прости. Потоа, соодветно, обидете се да ја подобрите ситуацијата.

3. Нека се тажни. Не фрлајте тага од животот, не изгледа како тага не постои во природата. Тоа е неприродно и здравјето е многу штетно. Наместо - тажно. Бидете тажни, но не долго! Наречен неколку дена и. Запомнете дека тагата нема да ве направи среќна.

Четири. Грижете се за негативна визуелизација. Со други зборови, обидете се да замислите дека нешто изгубено. Таквата едноставна вежба беше секојдневна практика за стеко. Нејзината суштина е едноставна: замислете го својот живот без нешто, за вас важен. Можеби без омилена работа, или без брачни другари / А, можеби без деца или дури и кучиња. Тагата звучи тажно, и овде има малку забава, но тоа ќе ви помогне да научите да уживате во сите добри работи што се во вашиот живот ќе ве научи да се справите со загубите со подготовка за нив.

Пет. Обидете се да апстрактно од ситуацијата. Оваа нарекува "Проективна визуелизација" и да, ова е исто така вежба за стеко. Се разбира, тоа не е толку ефикасно како и претходниот, но исто така корисен, особено ако треба да се справите со нешто што силно го фрустрира. Суштината е како што следува: неопходно е да се замисли дека проблемот се случува со вас се случува со некој друг. И тогаш треба да размислите за кој совет би го дал ова лице? Како нивно мислење за ситуацијата да се промени? Вие сами знаете дека понекогаш сочувствуваме со лицето кое паднало во неволја, а понекогаш и тие го кажуваат тоа, велат тие, тоа се случува. И тоа е многу важна точка. Секогаш може да се случи тоа што ќе нè вознемири или вознемири, бидејќи не сме доминантни погоре. Треба да се запомни дека причината нема да помогне со тага. Со други зборови, апстракт - и тоа може да го подобри вашето расположение.

6. Го цениме моментот. Уживајте во она што вие, каде и како сте во моментов. Како што веќе зборувавме, трендот во човечката природа е утврден за да се чувствува малку несреќно. Со ова, јасен случај, мора да се бори, и за ова треба да научите да го цениме тековниот момент. Тука е корисно за негативна визуелизација. Само се сеќавам дека, без разлика колку е лошо, секогаш постои нешто толку неверојатно и прекрасно што тоа е само грев да биде тажен.

7. Почекајте и земете промена. Стоикови против приврзаност и постојаност, тие се против мислата дека сè треба да остане непроменето. Запомнете, промените се добри. Се разбира, тешко е да се прифатат ситуации кога нешто исчезнува, ние сме сакани, но вреди да се запамети за фактот дека секоја промена отвора нови можности за нас во животот. Дури и кога нешто лошо се случува, тогаш треба да се запамети дека тоа не е засекогаш.

осум. Цени го она што го имате. Најважната примена на идеите на стоицизмот во животот е, можеби, може да го цениме она што го сакате.Не се жалат на фактот дека жената - грчењето, мала ќерка - плаче, и кучето се повлекува, барајќи да си игра со неа. Ако одеднаш го лиши сето ова, тогаш барем ќе ви биде здодевно. Затоа го цениме она што го имате, и уживајте во секој момент.

• Зборувајте што е можно помалку. Прави се што е ефикасно.
• Диши длабоко. Кислород помага да се релаксира.
• Доверба на сигурна личност. Понекогаш одржувањето на сè во себе ќе биде премногу комплицирано и само треба нешто слично ... vests. Инаку, можете да дојдете на проблеми со психата ..
• Се верува дека моделите треба барем да ги поделат ставовите на стабилизмот. Само по себе, стоцизмот не го прави лицето попривлечно. Факт е дека задачата на моделот е ... KHM ... да биде жив манекен, а гледиштето на стоп е традиционалниот дел од овој случај.
• Немојте да го повторувате и не обидувајте се да изгледате мистериозни. Стоицизмот треба да биде вашата суштина, а не улогата. Инаку излегува не е добро.
• Заштитете го она што го верувате.

• Да се ​​биде Стоик - не значи да се биде груб или рамнодушен кон другите луѓе. Не ги игнорирајте луѓето, не чекајте од нивните прашања. Да, може да биде јасно да се разбере дека некои теми се табу и сето тоа, но не се груб на оваа тема и не се скрши да одговори на овие прашања на кои едно лице може и да одговори себеси, во потрага по неколку минути во Google.
• Ако изгледате како луѓе неразбирливи и чудни, малку е веројатно дека ќе продолжат да комуницираат со вас.