Како да му помогнете на девојката да ги преживее "овие" денови: 13 чекори

За време на менструацијата, жените доживуваат многу непријатни чувства: грчеви, надуеност, запек, главоболки и, се разбира, промени во расположението. Гледајќи близок човек кој има менструација, може да одлучите дека не можете да помогнете. Но, всушност, има нешто што можете да направите за да му помогнете на жената да се чувствува подобро. За да започнете со помош на олеснување на физичките симптоми: купи лекови против болки и богати производи во аптеката. Потоа поддржи жена во емоционален план и помогне на нејзината куќа.

Чекори

Метод 1 од 2:

Помогне да се ублажат физичките симптоми

Еден. Купи нејзиниот ибупрофен или аспирин. Жените често доживуваат болни конвулзии за време на менструацијата, па ибупрофен или аспирин ќе помогне да се намали непријатноста. Ако таа нема лекови против болки, оди во аптека и купи нејзиниот анестетик. Прашајте дали сака да ги прифати сега ако таа "не" одговори, само ги напушти таблетите на масата каде што сигурно ќе ги види.

Тоа може да потрае 400 mg ibuprofen (или 600 mg аспирин) на секои 4-6 часа по потреба.

Сликата со наслов Направи една жена се чувствува подобро додека таа

2. Понудете ја до висина. Ако вашата девојка / сопруга претпочита природните методи за отстранување на симптомите, дајте ја наполнета висина што треба да ја ставите на дното на абдоменот за да ги олесните грчевите. Можете да купите неколку купишта за еднократна употреба во аптеката или да го направите греењето самостојно, пополнување на чорап ориз и срушен слободен крај.

Загрејте го чорапот исполнет со ориз во микробранова (1-2 минути).

Домашна висина не може да се стави на повеќе од 30 минути, но за еднократна употреба за греење кои се продаваат во аптеките може да се остави до 8 часа.

3. Купи богати влакна производи. Понекогаш жените страдаат од запек за време на менструацијата, па се подготвуваат за своите производи со одлична содржина на влакна. На пример, ова се такви производи како малини, круши, брокула, леќа, кафеав ориз и житни житни култури. Не го прави тоа во ред ако не сака. Ако таа ларепира храна богата со сложени јаглени хидрати, купи цели жито вафли за тоа со исечени плодови.

Сликата со наслов Направи една жена се чувствува подобро додека таа е СРЦ =

4. Отстрани голе солена храна и алкохол. Некои производи ја зголемуваат дехидрација, надуеност и други непријатни симптоми. Ако готвите или одите на шопинг, не купувајте премногу солени производи (на пример, чипс и компири) и алкохолни пијалаци. Меѓутоа, ако таа конкретно побара од вас да ги купите таквите производи, не ја третирајте како дете. Само нудат некои корисни алтернативни опции.

Пет. Убеди да пие повеќе вода. Дехидрацијата може да предизвика грчеви во стомакот, па вреди да се осигура дека има доволно вода за пиење дома. Ако видите дека водата завршува во шише, пополнете го. Или само истурете малку вода во стаклото и ставете го на масата за кафе пред да седнете за да го гледате филмот.

6. Направи нејзината масажа. Нудат вашата девојка / жена да се направи масажа назад или масажа. Тоа ќе помогне да се намали болката од грчеви и ќе покаже дека ќе покажете се за неа. Прашајте дали сака да ја направи масажа, но не се навредува ако таа реагира. Можеби таа само сака да ја остави некое време сам.

7. Оди заедно на прошетка. Можеби вашата девојка / жена не сака физички напор на сите, но малку физичка активност ќе помогне да се ослабне не само болка и сериозност, туку и некои други симптоми на ПМС. Наместо да ја понуди да оди во салата, прашајте дали сака да оди со вас. Не треба да ја објасни причината зошто одеднаш одлучивте да излезете на прошетка, бидејќи таа може да се навреди што ја правиш физичката активност.

Метод 2 од 2:

Го поддржуваат во емотивниот план

Еден. Внесете возрасен. Не се шегувајте за нејзината благосостојба и различни симптоми, не е премногу очигледно да се покаже дека менструацијата предизвикува непријатности. Можеби таа сака да разговара со вас за она што таа треба да го помине, но можеби. Почекајте додека не се манифестира самата иницијатива, и ако сака сериозно да разговара со своите зборови, поставуваме прашања за различни симптоми кои се појавија.

Слушајте ги сите жалби дека, за време на менструацијата, ќе има многу, а потоа и да кажете дека жалите што таа мора да помине низ сето ова.
Никогаш не користете такви изрази како "луди" или "пациент", зборувајќи за нејзиното однесување во овој период. За време на периодот на менструација, жената е повеќе емоционална поради вибрациите на хормоналната позадина во телото, но, всушност, тоа е толку паметно и рационално како порано.

2. Прашај ја ако сака да биде сам. Во овој период, таа можеби ќе сака да легне со тебе на софата, а за неколку минути веќе ќе сака да биде сам. Не мислам дека точно знаете што ѝ треба. Љубезно и мирно прашувај дали сака да биде само некое време. Ако не, обидете се да ѝ дадете колку што е можно повеќе внимание, така што таа не се чувствува непотребна.

Ако сака да биде сама, ја преместува својата желба. Но, сепак, сепак е да покажете што мислите за неа, пишувајќи ја симпатична порака или писмо ако живеете одделно.

3. Намалување на комуникацијата. Најверојатно, девојката нема да комуницира многу во периодот на менструација, па не притискајте. Подобро да го нарачате нејзиното омилено јадење и да погледне заедно со филмот дома. Ако таа е уморна повеќе од вообичаено, сугерирај ја да легне рано.

Ако сте доволно блиски, и сакате да ја поддржите девојката за време на менструацијата, не планирајте големи настани во ова време. Откажи ја кампањата / плажата, бидејќи за вакви настани, девојките треба да се облекуваат или облечени во посебни.

4. Земете дел од домашните давачки. Ако вашата девојка / жена има силни грчеви, најверојатно, тоа е едноставно физички способна да направи многу домашна работа. Откажи грижа: Измијте ги садовите, пост, купувајте производи, подгответе храна и отстранете ја куќата. Дури и ако вашата девојка / жена не е толку повредена и лоша ако гледа како и помогнеш со домашна неволји, сигурно ќе се чувствува како сакана и вредна.

Пет. Направи нејзиниот комплимент. Жените често се чувствуваат многу непривлечни за време на менструацијата. Неколку комплименти можат да направат чудо и да помогнат да се чувствува посигурен. Но, не претерувајте, кажувајќи колку убава изгледа (најверојатно ќе разбере што лажеш). Но пронајдете начин да направите вистинито и прецизен комплимент.

На пример, ако е вознемирена, во зависност од телевизијата некое рекламирање со "сочни" актерки, кажи ѝ дека ја сакаш, затоа што имаш таков вид и грижа.

Ако таа не сака да излезе, кажи ми дека имаш убаво да останеш со неа дома.

6. Биди стрплив. Ова е тежок период за двете. Не луди, дури и ако мислите дека нејзините барања и однесување се неразумно, но не вреди без да размислуваат да ја исполнат желбата, само затоа што не сакате да се заколнам. Земете длабок здив кога не можете да го разберете нејзиното однесување, запомнете дека ќе помине. Во повеќето случаи, менструацијата трае од три до пет дена, но некои жени продолжуваат до недела.

Пробајте медиум Неколку пати на ден за отстранување на напнатоста што ја чувствувате.