Како да се ослободите од метеоризмот

Надуеноста може да предизвика силна непријатност и често станува постојан проблем. За брзо да се ослободите од овој проблем, можете да одите или да земате не-степен. Сепак, со хронични надуеност, може да се бараат други средства, како и промена во исхраната;. Надуеноста може да биде предизвикана од синдром на нервозно дебело црево, целиапска болест, премерен синдром или нетолеранција на лактоза.

Чекори

Метод 1 од 4:

Како да се олесни државата

Еден. Прошетајте за да се ослободите од абдоменот. Оди околу 20-30 минути во брзо темпо - тоа ќе помогне во нормализирање на варењето. Брзото одење подобро помага да се справи со абдоменот отколку непотребна прошетка. Одење не е придружено со голем физички напор и затоа поради тоа стомачното нарушување не е подобрено - во исто време, обезбедува доволно физичка активност со цел храна и голтаниот воздух да биде полесно да помине низ дигестивниот тракт. Забрзаното отчукување на срцето и дишењето им помага на мускулите на гастроинтестиналниот тракт да ја туркаат храната и воздухот низ цревата.

Сликата насловена се ослободи од грчеви Чекор 2

2. Користете топлина. Надуеноста може да биде придружена со многу други непријатни сензации. Топлината помага да се ублажи болката кога абдоменот е издуван, се релаксира и да се ослободи од гасови или запек. Можете да користите различни начини:

Прикачете ја желудничката топла висина;

Земете топла бања или туш;

Опуштете се во сауна.

Сликата насловена се ослободи од грчеви Чекор 3

3. Нанесете го притисокот на стомакот. Малку масажа на стомакот во мали кружни движења за пет минути околу четири прсти над папокот. Овој метод е познат како Acupressure. Мал притисок врз желудникот ќе му помогне на желудникот да се релаксираат и да се ослободат од напнатост и цут. Ако надуеноста е предизвикана од запек, лесна масажа може да предизвика желба да го посети тоалетот.

Четири

Опуштете се. Кажи на грб во темна соба. Прочитај книга. Запознај ме. Опуштете се за да ги олесни симптомите на хроничен стомак. Ако често се соочувате со стрес и надуеност, обидете се да се опуштите малку и да се релаксирате секој ден. Ако сакате да се опуштите, вашето тело ќе може да се ослободи од причината за абдоменот - гасови или Запек.

Метод 2 од 4:

Како брзо да се ослободите од надуеноста

Еден. Земете го Siemetone кога стомакот е отечен. Овој лек може да се купи во аптеките во форма на конвенционални или таблети за џвакање. Тоа помага да се ослободи од стомакот и ублажување на болката предизвикана од акумулацијата на гасовите. Ако сте бремени, прво консултирајте се со вашиот лекар. Siemeticone е дел од следниве не-заплашувачки лекови:

"Espumizan";
"Bobotik";
"Dysflatil";
Simicol;
"Maaloks анти-гас".

Сликата со наслов Стоп за гребење иритирана кожа чекор 22

2. Побарајте од лекар да напише соодветен лек за раздразниот интестинален синдром. Ако имате нервозно црево синдром, консултирајте се со лекар, така што тој ја испушта лекот кој ќе помогне да се справат со причините на абдоменот. Лекарот може да препорача таблета, која вклучува Lubiproston ("Amitiza") или Linaklootide.

Во случај на нервозно црево синдром, се препорачува да се избегнат гасовити производи, како што се варен зелка, брокула и карфиол, и да се исклучи глутен од исхраната. Докторот, исто така, може да препорача додавање на додатоци со влакна од храна, лекови од дијареа и спазми, антидепресиви или антибиотици.

Сликата со наслов Трет Горна болка во грбот Чекор 2

3. Земете Спиронолактон со предменструален синдром. Ако предменструалниот синдром (ПМС) предизвикува силна разнесена од абдоменот, дознај дали лекарот вреди да се зема лекови со спиронолактони (на пример, Алдактон). Можеби лекарот, исто така, ќе препорача преземање на контрацептивни средства.

Исто така е пожелно да се јаде помалку сол и да се држи до здрава исхрана. Покрај тоа, спречувањето на симптомите на ПМС му помага на одбивањето на кофеин и алкохол.

Сликата со наслов го исправи вашиот чекор на `рбетот 5

Четири. Земете адитиви со пробиотици. Ако сакате да се ослободите од абдоменот повеќе природно, обидете се да земате пробиотици. Тие ќе помогнат во обновувањето на нормалната цревна микрофлора. Побарајте бактерии апчиња Bifidobacterium Infantis (понекогаш тие укажуваат на тоа како Б. Infintis) - овие пробиотици се најефикасни кога стомакот и проблемите со гастроинтестиналниот тракт.

Можете исто така да имате едноставен јогурт. Јогурт е природен извор на пробиотици. Покрај тоа, природните пробиотици се содржани во производи како што се солени краставици, кефир, темпо, кимчи, кисела зелка, печ и Мисо.

Кога абдоминалниот е надуен, лактобацилија и бифидобактерии.

Сликата со наслов Спиј удобно на ладна ноќ чекор 2

Пет. Пијте чај од мачка нане. Чајот од оваа трева ви овозможува да го ублажите надуеноста и болката предизвикана од цревните болести, како што е синдром на нервозно дебело црево. Врие вода, отстранете ја од оган и почекајте една минута, а потоа истурете трева.

Мачка нане исто така се нарекува Ковникник мачка.

Сликата со наслов Избришете ги бубрезите Чекор 3

6. Не земајте активиран јаглерод. Иако активниот јаглерод е популарен домашен производ, нема доволно докази дека тоа помага кога абдоменот, зголеменото формирање на гас и метеоризам. Покрај тоа, со интестинална опструкција, состојбата поради тоа може да се влоши.

Метод 3 од 4:

Правилна исхрана

Еден. Како да џвака храна. Ако со брзање додека јадете воздух за да проголтате, може да доведе до Scribb. Внимателно џвакајте ја храната неколку секунди пред да ја проголтате, така што вишокот на воздух не падне во стомакот.

Сликата насловена се ослободи од лузни од акни со домашни лекови чекор 31

2. Обидете се да не користите производи од пченица и млеко за една недела. Најчестите алергени кои предизвикуваат надуеност се глутен и лактоза. Глутен е содржан во производи од пченица, а лактозата е дел од млечни производи. Обидете се да ги исклучите сите производи од пченица од вашата исхрана за една недела. Ако ова помага да се ослободите од RAVLL, може да имате нетолеранција на глутен. Ако RCRAWL не помине, обидете се да се откажете од сите млечни производи следната недела.

Глутен е дел од производите како леб, тестенини, колачи, колачиња и сè што содржи брашно. Некои супи и сосови, исто така, додаваат глутен како згуснувач.

Ако се сомневате дека имате нетолеранција на глутен, побарајте од лекар да направи Celiac тест. Со целијачна болест, телото не е во можност да го вари глутен, што доведува до болка во стомакот и надуеност. Исто така, можеби ќе ви треба тест за алергии, во кои лекарот ќе ги зема примероците од ткивата на дебелото црево и ќе ја проучува нивната структура.

Лактоза е содржана во млеко, сладолед, јогурт и крем. Ако се сомневате дека сте алергични на лактоза, побарајте од лекар да направи соодветна анализа.

Сликата насловена со пониски нивоа на тестостерон чекор 6

3. Постепено ја зголемува потрошувачката на влакна на храна. Надуеноста може да биде предизвикана од премногу мала количина на диетални влакна во вашата исхрана, но ако драматично ја зголемувате нивната потрошувачка, тогаш може да наидете на уште поголеми проблеми. Пред подигнување на износот на диетални влакна, почекајте додека не тргнете. Постепено зголемување на потрошувачката на цели житни производи, свеж зеленчук, ореви и овошје неколку недели. Ако, по ова, надуеноста ќе се зголеми, се врати на претходната исхрана, а за неколку дена се обиде повторно.

Возрасни жени и мажи мора да консумираат 25-38 грама храна влакна дневно. Храли влакна се содржани во такви производи од житни производи, како што се овес, пченица и не-тенок ориз.

Сликата со наслов Запрете ги желбите за храна во текот на ноќта Чекор 2

Четири. Избегнувајте некои производи кога абдоменот е отечен. Ако страдате од надуеност, треба да се воздржите од некои производи, поради што проблемот може да се влоши. Овие се богати со кратко оковани јаглени хидрати (т.н. fodmap) производи. Пократките јаглени хидрати можеби не се вари како што треба ако имате проблеми со варењето и гастроинтестиналниот тракт. Fodmap вклучува такви јагленохидрати како фруктоза (овошје содржано овошје), лактоза (шеќер во млечни производи) и вештачки засладувачи, како што се сорбитол и манитол. Не можете целосно да ги напуштите таквите производи, но нивната потрошувачка треба да се намали додека абдоменот не помине. Ова се следните производи:

Јаболка;

круши;

млечни производи;

Аспарагус;

Брисел зеле;

лук;

Грав: леќа, грав, орев.

Сликата е насловена се ослободи од назад масти Чекор 9

Пет. Избегнувајте газирани пијалаци. Слатка газирани пијалоци и пиво изолирани во стомакот јаглерод диоксид, што доведува до надуеност на стомакот. Ограничете ја потрошувачката на такви пијалаци за да ги избегнете проблемите во иднина.

Сликата со наслов Престанете да јадете брза храна чекор 7

6. Одбијте гума за џвакање и близалки. Ако во случај на гума за џвакање или цицање на бонбони, проголтајте го вишокот воздух, може да предизвика надуеност. Покрај тоа, тие содржат вештачки супститути за шеќер, кои исто така придонесуваат за надуеност.

Метод 4 од 4:

Како да се третираат хронични надуеност

Еден. Регистрирајте ги случаите на абдоминални надуеност. Секогаш кога ќе го доживеете RAWAW, запишете информации за тоа во специјално назначен дневник и не заборавајте да ја поправите целата храна што ја јадевте во текот на денот. Оваа информација ќе му помогне на докторот да стави точна дијагноза.

Ако постојано се соочува со надуеност, треба да се консултирате со лекар. Надуеноста може да биде знак на какви било болести, и во овој случај нема да помине додека не го направите со нивниот третман. Абдоминалниот надуеност може да биде симптом на нетолеранција на лактоза, целијачна болест, круна болест, нервозно цревни синдром, жолчни камења или дивертикулитис.

Сликата е насловена како детоксикација на дебелото црево 3

2. Побарајте од лекар за да проверите дали имате алергии. Лекарот може да препише тест за алергија на кожата или крвен тест за да утврди дали надуеноста не е предизвикана од алергиска реакција. Таа, исто така може да внесе алерген за да ја провери реакцијата на неа.

Сликата насловен за лекување на рак на простата Чекор 13

3. Пробајте акупунктура. Ако надуеноста не е придружена со други симптоми, можете да користите холистички пристап. Истражувањата покажаа дека акупунктурата помага да се ублажат симптомите во проблемите со гастроинтестиналниот тракт, вклучувајќи и надуеност. Консултирајте се квалификуван техничар за акупунктура. Најдете сертифициран специјалист и се регистрирате за акупунктура сесии за четири недели за да ги добиете најдобрите резултати.

Сликата насловена се ослободи од човекот Boobs Брз чекор 11

Четири. Без одлагање, побарајте медицинска помош ако имате други симптоми. Консултирајте се со лекар ако надуеноста е придружена со такви симптоми како дијареа, запек, силна абдоминална болка, гадење, повраќање, крвна столица, значително губење на тежината, топлина или болка во градите. Овие симптоми укажуваат на здравствени проблеми.

Ако абдоминалната болка е придружена со гадење, повраќање и многу силна жед, тоа може да биде знак на перитонитис. Во овој случај, веднаш консултирајте се со медицинска помош.

Запек и возење абдоминална болка може да биде знак на интестинална опструкција.

Ако абдоминалната болка трае подолго од пет часа и е придружена со светла столица слична на боја глина, може да имате жолчни камења.

Ако имате повраќање со крв или повраќање, консултирајте се со дебелина на кафе, веднаш консултирајте се со медицинска нега.

Совети

Сите од време на време се случуваат на надуеност. За да се ослободите од него, доволно неплактивни средства и топла бања. Меѓутоа, ако често го чувствувате надуеноста, треба да се консултирате со лекар.
Откако ќе се ослободите од абдоменот, преземете мерки за да му помогнете во иднина.

Предупредување

Не престанувајте да пиете вода само поради фактот што имате надуеност - поради дехидрација вашата состојба само ќе се влоши само!
Запомнете дека приемот на лаксативи или принудно повраќање нема да дозволи да се ослободи од надуеноста. Наместо тоа, поради тоа, вашата состојба ќе се влоши само, бидејќи гастричниот сок ќе остане во стомакот, и во цревата - вишокот гасови.