Как предотвратить седину: 4 шагов (с иллюстрациями)

Греј коса се појавува како што се согласивме. Седина се шири подалеку и понатаму, почнувајќи од храмовите додека целата глава не се претвори во снег тепих. Оваа статија ќе ви понуди неколку корисни совети за спречување на семиња.

Чекори

Еден. Намалете го нивото на стресот. Стресот игра огромна улога во канализацијата на косата. Обидете се да се опуштите и да не се повлечете. Со цел да се справи со стресот:

Длабоко дише. Во времето на стресот, да се одмори и да се подигне длабоко.
Сними ги сите за вашите негативни емоции. Тоа ќе помогне да се справи со гнев и тага.
Пресече неколку гола против стрес.
Опуштете се и одморете се, дајте си време за себе. Погледна во попладневните часови, целосна масажа, козметички и маникир процедури и.
Често се насмевнуваат и се смеат. Тоа ќе ја подобри вашата ментална состојба.
Донесе здрав начин на живот. Одење, трчање, скокање со јаже или Hula Huup ќе ви помогне да останете во форма.
Во живо организиран. Кога нешто тргне наопаку, направете план и дејствувајте на него.

Сликата со наслов Регулирајте го вашиот менструален циклус Чекор 4

2. Спорт. Потребно е дневно најмалку еден час вежби. Прошетка, скокаат со скок или трчаат, се најдобри видови на вежби.

Сликата со наслов Изгуби 5 килограми за 5 дена Чекор 5

3. Одговара на здрава храна. Треба да јадете најбрзи пет делови од зеленчук и три дела на овошје дневно. Листа на хранливи материи:

Витамин А

Витаминб

Железо

Јод

Бакар

Цинк

Протеин

Сликата е насловена како чекор на мозокот 2

Четири. Воз мозокот. Зачувај ментална форма е исто толку важно што ќе се задржи физичко! Еве лесен начин за вежбање:

Јадете хранлив појадок. Ова не е брборење, појадок е навистина најважниот оброк на денот.

Свиткајте загатки. Судоку и крстозбори создаваат чуда!

Научете нешто ново. Ова ги зголемува вашите способности за учење, во која се состои од обуката на мозокот. Наједноставните игри, како одење околу станот со врзани очи или промена на рацете, се поклони на вас и чувајте ги нечистотијата.

Совети

Земете адитиви со he-shou-ние. Тој-shou - ние сме кинески растенија, традиционален лек за Греј.
Пијте пијалок од бод. Во чаша мириса, стави две лажички квасец и две лажички пченица микроб. Се меша добро и пијте секој ден. Овој пијалок може да се сервира со овошје или нане.