Како да се ослободите од страв да бидат отфрлени: 13 чекори

Мислата за можна загуба на работа може да биде навистина многу застрашувачка. Како ќе ви обезбедиме себеси и вашето семејство ако одеднаш го изгубите изворот на приход? За жал, стравот од губење на работата може да се претвори во опсесија. Покрај тоа, стравот од отпуштање ја намалува човечката продуктивност и ја спречува промоцијата на кариерата. Ако сакате да го покажете вашиот потенцијал, ќе треба да го напуштите стравот да бидете отпуштени.

Чекори

Дел 1 од 3:

Научете како да управувате со вашите стравови

Еден. Оценете ја вашата ситуација. Дали има вистинска причина да ве отфрли? Обидете се да го гледате работниот процес и канцеларијата како целина за да разберете дали има знаци дека можете да ја изгубите работата. Ако за неколку дена не можевте да откриете еден знак, тогаш можеме да претпоставиме дека овие стравови се само во вашата глава, и не ми е гајле за тоа. Подолу се дадени некои знаци кои можат да ве доведат до идејата дека сте загрозени од разрешување:

Имате значително намалено количество работа и оптоварување;
Се појави нов водич, кој сака да развие компанија или претпријатие во друга насока;
Колегите почнаа да ве избегнуваат одеднаш;
Вие веќе не сте поканети на важни состаноци и деловни состаноци;
Шефот постојано ја критикува вашата работа.

Совет на специјалист

Адам Дорс, Псид

Адам Дурси Консулер смета - лиценциран психолог со приватна пракса во Сан Хозе, Калифорнија. Тоа е еден од креаторите на реципроцитет на проектот, меѓународна програма на Фејсбук и консултант за безбедносните тимови Дигитален океан. Специјализирана за работа со успешни возрасни корисници, помагајќи им да ги решат проблемите во односите, да се справат со стресот и анксиозноста и да ги направат своите животи посреќни. Во 2016 година, тој настапи на TEDx со говорот за мажи и емоции, кои станаа многу популарни. Тој доби магистрирал во психолошко советување на Универзитетот во Санта Клара и диплома во клиничка психологија во 2008 година.

Адам Дорс, Псид
Консултант за врски

Нашиот експерт се согласува: "Започнете со важни прашања. Вашиот страв е оправдан? Имате инсталирано пробен период? Добра идеја ќе поднесе жалба до пријател на кој можете да му верувате и да разговарате со него колку е вистински страв. Ако навистина имате причина да верувате дека можете да ги отфрлите, да ги преземете одлучните чекори за да го избегнете ова. ".

Сликата со наслов го изгуби својот страв од отпуштен чекор 2

2. Испратете го вашиот страв каде е местото. Ако не постои очигледен доказ дека вашето работно место е во опасност, не, обидете се да го разберете изворот на вашите искуства и стравови. Вашите стравови може да бидат резултат на вашето лично искуство во минатото. Идентификување на причината за таков ирационален страв може да биде првиот чекор кон елиминацијата.

Бевте многу шокирани кога "прашавте" од минатото, без никакви предупредувања?

Се случи да гледате друг или близок човек кој мораше да помине низ тешкотии по губењето на работата?

Се плашите да бидете отпуштени поради ниска самодоверба?

Сликата со наслов го изгуби стравот од отпуштен чекор 3

3. Разговарајте со колегите. Ако сметаш дека стравот од отпуштање има некоја вистинска основа, дознае што твоите колеги размислуваат за сопственото работно место. Можеби ќе бидете изненадени што многу од нив ги имаат истите стравови како вас. Покрај тоа, многу менаџери уживаат во страв од отпуштање, обидувајќи се да ги поддржат своите вработени "во Тотус".

Ако сметаш дека властите едноставно те манипулираат, сосема е можно, треба да почнете да барате нова работа.

Не се жалат со вашите колеги. Инаку може да стигне до вашиот авторитет.

Сликата со наслов го изгуби стравот од отпуштен чекор 4

Четири. Разговарајте со вашиот шеф. Учтиво го прашуваат шефот на состанокот за да разговараат за проблематичните работни моменти. Покажете го лидерот дека не ја поврзувате вашата позиција на работа и сакате да ги исполни вашите должности во најдобра форма. Најверојатно, шефот ќе биде импресиониран од вашата иницијатива и ќе ве смири.

Понудете ја вашата помош и учество во дополнителни проекти кои ќе го олеснат вашето управување.

Разбирање на фактот дека ретко се случува дека односот кон вас работодавачот се развива од лични мотиви. Најверојатно, вашиот шеф е концентриран во целокупната слика и продуктивност на компанијата, а не на вашето лично учество во ова.

Направете листа на вашите лични достигнувања на ова работно место.

Совет на специјалист

Адам Дорс, Псид

Адам Дорс, Псид
Консултант за врски

Разговарајте со главата ако имате доверба со него. Евалуацијата на ефективноста на вашата работа е најдобриот начин да дознаете што се справувате со совршено, и што друго треба да функционира. Прашајте го шефот да го цениме, со кои должности се справуваат најдобро и дека, според него, може да се подобри во нашата работа.

Дел 2 од 3:

Подгответе се за најлошата опција за развој на настани

Еден. Ажурирајте ја вашата биографија. Додајте нови вештини и искуство што сте ги добиле на оваа работа. Ажурираното подготвено продолжение ќе ви даде доверба дека брзо ќе можете да закрепнете и да се движите напред во случај кога ќе ја изгубите оваа работа. Свесност дека сте подготвени за таква варијанта на развојот на настаните ќе помогнат да се отфрли стравот од непознатото и иднината во случај на отпуштање.

Бидете внимателни, испразнете ја вашата биографија - тоа треба да биде таен процес. Вие не сакате вашиот водич за да дознаете дека барате ново работно место.

Сликата со наслов го изгуби стравот од отпуштен чекор 6

2. Погледнете во договорот за вработување. Ако одреден социјален пакет е обезбеден во вашиот договор, обрнете внимание на она што надоместокот ќе го имате во случај на отпуштање. Информации дека ќе имате ресурси и време за да најдете ново работно место ќе ви даде мала одмена.

Во законодавството на Руската Федерација, надоместокот се договара во некои случаи на разрешување (со намалување на државите и ликвидацијата на компанијата). Така, во овие случаи, работодавачот плаќа прирачник за слободен ден во износ од една просечна месечна заработка - надоместок за просечната месечна заработка за време на барањето за работа - се плаќа месечно за вториот и со дозвола на Центарот за вработување за Третиот месец, и работејќи во екстремниот север и во областите еквивалентни на него - од вториот шести месец инклузивен по разрешувањето. Како и надомест за разрешување пред двомесечниот период распределен со закон за спречување на вработените за разрешување на овие основи - до две просечни месечни заработувачки.

Сликата со наслов го изгуби стравот од отпуштен чекор 7

3. Обрнете внимание на бенефициите за невработеност. Понудата за невработеност ќе помогне во живо за некое време додека не најдеш ново работно место. Најди информации за кои се обезбедени барања за добивање бенефиции за невработеност.

Граѓаните имаат право на бенефиции за невработеност; законодавството дели две категории. Прва категорија: работници кои беа отпуштени по сите основи, освен за сторителите. Втората категорија: граѓани кои никогаш не работеле или имаат пауза за повеќе од една година, вклучително и отпуштени за извршување на нелегално несоодветно однесување.

Граѓаните на првата категорија во првиот период на плаќање (дванаесет месеци) ќе добијат прирачник во такви големини: три месеци - 75% од просечната месечна заработувачка - четири месеци - 60% - пет месеци - 45% од просечниот месечен надоместок. Граѓаните од втората категорија добиваат бенефиции во износ од минималниот износ помножен со окружниот коефициент.

Сликата со наслов го изгуби стравот од отпуштен чекор 8

Четири. Собери препораки. Пред да ја напуштите старата работа, соберете што е можно повеќе препораки за да ви помогнете во изнаоѓање на ново работно место. Затоа, ќе ви требаат луѓе кои ќе ја ценат вашата работа. Покрај тоа, тоа ќе биде одлична идеја за одржување на добри односи со овие луѓе, контактирајте со нив од време на време преку е-пошта или телефон.

Важно е авторите на вашите препораки да ве запомнат добро - тогаш, најверојатно, тие ќе ги потврдат овие препораки за вашето идно лидерство.

Сликата со наслов Изгуби го својот страв од отпуштен чекор 9

Пет. Останете свесни за отворени слободни работни места. Направете ја вашата биографија и препораки за да ги пронајдете и да ги видите кадровските агенции и други компании. За да го направите ова, обидете се да контактирате со агенциите за персоналот во вашиот град и да дознаете кои слободни работни места можете да ги понудите. Пријави дека барате ново работно место.

Го стори тоа што вашата глава не препознава дека гледате други слободни работни места.

Дел 3 од 3:

Сметаат дека ризикот од отпуштање како отворена можност

Еден. Го посветува времето за подобро да се запознаете. Обидете се да ги смирате мислите и да се ослободите од стресот, чиј резултат стана последното работно место. Ако сеуште излегува дека ќе бидете отпуштени, ќе имате доволно време да се концентрирате на она што ви носи задоволство и ве прави среќен. Можете да научите за себе нешто ново и да се справите со целите на кариерата. Можеби дури и ќе сфатите дека би сакале да се справиме со нешто сосема поинакво, што е фундаментално различно од вашите должности во минатото работно место.

Се концентрира на вашето здравје. Овозможи физички вежби во вашиот вообичаен распоред. Балансирајте ја вашата исхрана. Плукајте доволно.
Копирајте нови впечатоци и спомени. Сега имате можност да уживате во ефтин патување или да пешачите.
Набавете нови вештини за кои ви недостасуваше време додека сте работеле.

Сликата со наслов го изгуби стравот од отпуштен чекор 11

2. Поминете време со вашите најблиски. Уживајте во времето поминато со семејството. Целосно фокусирање на работа, понекогаш забораваме дека во нашиот живот е навистина важно. Ако сте отпуштени од работа, ќе имате многу време што можете да го поминете со деца, брачен другар, со родители и други луѓе кои играат важна улога во вашиот живот.

Сликата со наслов го изгуби стравот од отпуштен чекор 12

3. Прочитајте ги биографиите на познати личности кои успеале да успеат по разрешувањето од едно од местата на работа. Многу успешни луѓе ширум светот еднаш се соочиле со отпуштање. Понекогаш отпуштањето од работното место, кое всушност не беше граница на соништата, таа ја отвора можноста да ја најде својата вистинска професија.

Писателот Џоан Роулинг, исто така, еднаш ја изгуби работата на секретарот, па дури и за некое време беше бездомник пред да започне пишување книги за Хари Потер.

Мајкл Блумберг еднаш работел во инвестициска банка и исто така беше отпуштен, мудро го користеше својот слободен ден, откривајќи ја својата компанија за финансиски трансакции и податоци. До денес, Блумберг е еден од најуспешните во светот.

Сликата со наслов го изгуби стравот од отпуштен чекор 13

Четири. Врати се на доверба. Постојан страв и загриженост дека можете да отфрлите, во голема мера му штети на вашата самодоверба. Ако сеуште ја напуштите оваа работа, ќе имате шанса да се сетите на која прекрасна личност сте. Сè што може да се промени откако вашето отпуштање е само вашиот статус на вработување. Ќе разберете дека сте сеуште паметен и способен човек кој требаше да работи на ова место, а друга компанија дефинитивно ќе се согласи со вас.

Совети

Не дозволувајте страв од отпуштање да се меша со вас за да ја исполни вашата работа. Некои луѓе овој страв е едноставно парализиран, поради тоа што страдањата и перформансите страдаат.
Земете храброст. Се разбира, сосема е тешко отворено и правилно да одговорат на критиките на шефот, но тоа ќе биде воодушевено и импресиониран од тоа како ја покажавте иницијативата на вашето работно место.
Медитирајте. Медитација ќе ви помогне да ја исчистите свеста, да се ослободите од стресот поврзан со работата, и конечно можете да го ослободите стравот од разрешување.

Предупредувања

Не изгори мостови. Дури и ако сметате дека со вас неправедно чини, подобро е да останете во добри односи. Впрочем, не знаете кога и под кои околности можете да дојдете повторно со овие луѓе.
Не се отпуштајте додека не пополните. Ако ви се случува да ја напуштите работата само затоа што се плашите да бидете отпуштени, вие се лишувате од можноста да добиете пристоен надоместок за невработеност во случај на разрешување, како и да ги искористите другите предности на недостатокот на работа.
Никогаш не кажувајте за вашата незадоволство кон колегите и другите вработени. Впрочем, никогаш не знаете кој можете да ги добиете овие гласини.