Како да го надминете вратот

Забележете дека кризата што понекогаш ја слушате кога грбот или вратот може да биде резултат на формирањето и брзото уништување на воздушниот меур во зглобот, кој само по себе е безопасно. Независна декомпресија на цервикалните пршлени со соодветна криза привремено може да се олесни доживеаната напнатоста, но со цел навистина да се поправи `рбетот, неопходно е да се контактира со невролог или професионален рачен терапевт (осигурајте се дека формирањето и искуството пред да се сврти кон второто ).

Знам дека само-декомпресијата на пршлените на цервикалниот `рбет може да доведе до сериозни непредвидени последици. Поради безгрижни постапки, може да се случи мала штета на внатрешната обвивка на вертебралната артерија, што, пак, може да биде мозочен удар. Мора да бидете свесни за овие ризици пред да прибегнете кон самотретирање со домашни методи.

Внимание: Информациите во оваа статија е исклучително воведен карактер. Пред примена на сите методи, консултирајте се со невролог.

Чекори

Метод 1 од 6:

Декомпресија на вратот со дланка и тупаница

Еден. Свиткајте ја раката во тупаницата.

Сликата со наслов Пукнат вашиот чекор на вратот 2

2. Прикачете тупаница малку на десната страна на брадата.

Сликата со наслов Пукнат чекор на вратот 3

3. Притиснете го брадата лево. Мора да го слушнете кризата на пршлени.

Сликата со наслов Пукнат чекор на вратот 4

Четири. Прикачете ја отворената дланка под брадата и притиснете го на десно за исечете го вратот во другата страна.

Сликата со наслов Пукнат вашиот чекор чекор 5

Пет. Бидете сигурни дека сте слушнале криза. Инаку, обидете се повторно за да го задушите вратот во еден, а потоа на друг начин.

Метод 2 од 6:

Декомпресија со две дланки

Еден. За да ја повлечете левата страна на вратот, ставете ја левата дланка под брадата. Самиот брадата треба да биде во чаша лева дланка, а прстите на оваа рака - на левиот образ.

Пред да започнете декомпресија на цервикалниот `рбет, не е лошо да се направи масажа на вратот и неколку вежби за истегнување за полесно да се повлече и да се релаксира вратот.

Сликата со наслов Пукнат вашиот чекор чекор 7

2. Започнете ја десната рака. Сигурно ставете ја дланката зад левото уво право на косата.

Сликата е насловена како чекор на вратот 8

3. Рацете ја вртат главата. Внимание, но самоуверено ја претвора главата со рацете на страната, туркањето брадата со левата дланка лево, а десната дланка ја пие главата во спротивна насока. Го стори тоа додека мускулите на вратот нема да се водат како што треба, но не застануваат.

Додека мускулите се протегаат, често е можно да се слушне и да се почувствува целата серија кликања, но како и во случај на кликнување на зглобовите на прстите (кога треба целосно да го истегнете зглобот за да ја слушнете кризата), за ова ви треба за целосно истегнување на една страна на вратот. Доколку е потребно, едвај посилно притисни за да ја слушнете целата секвенца на кликвания.

Сликата со наслов Пукнат чекор на вратот 9

Четири. Слично на тоа, повлечете ја десната страна на вратот. Заменувајте ја десната дланка под брадата, ставете ја левата дланка на косата зад десното уво и свртете ја главата, повлекувајќи ја брадата надесно, и самата глава - лево - лево - лево - лево - лево - лево - лево.

Сликата со наслов Пукнат вашиот чекор на вратот 10

Пет. Изврши декомпресија на вратот без прекумерен напор на контролираниот начин. Користете само таков притисок што треба да го повлечете вратот. Внимавајте на екстремна претпазливост за да не го повредите вратот со прибегнување кон овој метод!!! Веднаш запирање, Ако чувствувате болка.

Метод 3 од 6:

Декомпресија со ротација на скалпот

Еден. Ако прицврстувањето на вратот е формирана од задната страна (десно или лево од `рбетот), полека го нацрта вратот, но така што не сте повредени!

Сликата со наслов Пукнат чекор на вратот 12

2. Фрли го главата назад. Ако вратот боли лево, превртете ја главата десно. Ако вратот боли десно, се тркалаат главата налево. Возење на вашата глава назад, постепено се приближува кон десното рамо.

Сликата со наслов Пукнат чекор на вратот 13

3. Продолжете да ги опуштите мускулите на вратот, ротирајте ја главата во круг. Плаќајте малку повеќе внимание на болните зони.

Сликата со наслов Пукнат чекор на вратот 14

Четири. Ако одеднаш почувствувате болка, веднаш Запирање И скролувајте низ вратот. Кога целосно ќе ја отстраните напнатоста од вратот, мора да слушнете како таа го спречува.

Метод 4 од 6:

Вратот декомпресија ролери

Еден. Стави мала солидна пена ролери на подот и лежи на тоа со вашиот грб, така што вратот е удобно да се населат на неа.

Сликата со наслов Пукнат чекор на вратот 16

2. Внимателно подигнување на грбот и задникот, почнете да јавате вратот нагоре и надолу на ролерот. Држејќи го грбот во подигната положба, возење на ролерот по должината на целата должина на вратот до грбот.

Ако треба да се стабилизира позицијата на вратот, да ги одбележите рацете во замокот зад вашата глава, додека се тркалаат на ролери.

Сликата со наслов Пукнат вратот Чекор 17

3. Периодично возење на ролерот до дното на грбот.

Сликата со наслов Пукнат чекор на вратот 18

Четири. Држи го грбот закривен во подигната позиција, активно груб на вратот на ролерот. Обидете се во исто време да се опуштите што е можно повеќе.

Сликата со наслов Пукнат чекор на вратот 19

Пет. Продолжете да се вклучите со ролери додека не слушнете клик на конечно опуштениот врат.

Метод 5 од 6:

Суштината на процесот на декомпресија на цервикалниот `рбет

Еден. Разбере дека крцкавите звуци се последица на ослободување на гас од синовијална течност. Кога ќе кликнете на зглобовите на прстите, назад или вратот, соодветната артикуларна капсула се протега, што е придружено со емисија на кислород, азот и јаглерод диоксид. Овие гасови формираат балон, кој исто така е уништен. Како резултат на тоа, се појавува звучен клик, кој е поврзан со кризата на зглобовите.

Сликата со наслов Пукнат чекор на вратот 21

2. Разбере дека кризата не води кон артритис на зглобовите. И покрај фактот дека крцкавите зглобови, а особено на цервикалните пршлени, може да бидат поврзани со голем број ризици за здравјето, артритисот не се однесува на нивниот број. Доналд Неговата 30 години ги кликал прстите на едната рака, никогаш не ја допира другата рака, што му дозволи да ја доведе во прашање изјавата дека кликањето на зглобовите може да предизвика артритис.

Сликата со наслов Пукнат чекор на вратот 22

3. Знам дека декомпресијата на грбот или вратот дава чувство на олеснување, но само привремено. Ако постојано треба да декомпресија на цервикалните пршлени со цел да ја олесни состојбата на вратот, рамената и вертебралната зона, веројатно имате посериозен здравствен проблем кој бара внимание на неврологот. Запомнете дека горенаведените методи на декомпресија на пршлените ќе ви дадат олеснување, но тоа ќе биде само привремено.

Често се случува со текот на времето луѓето да добијат слично олеснување, потребно е повеќе да ја спроведе декомпресијата на проблематичната зона. Ова води кон истегнување на снопови во оваа област, што го прави помалку стабилен. Ослабени лигаменти се полоши поддршка на тежината на главата, што доведува до зголемување на болката.

Сликата со наслов Пукнат чекор на вратот 23

Четири. Знам дека кризата на пршлените не мора да го означува лизгањето на спиналот. Многу луѓе погрешно веруваат дека, острат вратови, тие ги враќаат раселените пршлени на местото. Но, ова не е секогаш случај (и често не е воопшто). За да навистина го исправи `рбетот, треба да контактирате со невролог или професионален рачен терапевт.

Сликата е насловена како чекор на вратот 24

Пет. Ако имате сомневања за ефективноста на домашните начини за отстранување на таквите симптоми, како болка и чувство на вкочанетост, консултирајте се со невролог доктор. Подобро да се заштитите од тогаш жалење. Само-третманот на горенаведените методи може да доведе до цела комплекс на дополнителни здравствени проблеми.

Метод 6 од 6:

Декомпресија користејќи падини на главата

Еден. Навалете го главата на Набока.

Сликата со наслов Пукнат чекор на вратот 26

2. Опуштете го вратот и нека слободно висат во оваа позиција. Мораш да слушнеш како таа риби.

Сликата со наслов Пукнат вашиот чекор чекор 27

3. Ако не го слушнете кризата, обидете се нежно притискање на главата на врвот на страната на наклонот.

Совети

Ако сте принудени редовно да ја држите декомпресијата на пршлените на грлото на матката, консултирајте се со невролог или рачен терапевт, бидејќи вообичаената непријатност е предизвикана од одредена причина. Подобро е да се открие и да се излечи коренот на проблемот отколку да се справи со симптоматските манифестации.
Цело време вашите раце мора да бидат тешки како да сте направиле масажа.
Ако чувствувате болка, застанете веднаш, бидејќи постои ризик од оштетување на вратот.
Набљудувајте претпазливост за случајно не се повредите.
Обидете се да го повлечете вратот со падини на страните, напред и назад. Никогаш не ротирајте ја главата во круг. Така може сериозно да го оштетите вратот.
Некои луѓе се многу тешки, па дури и невозможно самостојно да имаат декомпресија на десната страна на вратот.
Промена на моќта на притисокот изречена на вратот во зависност од реакцијата на вистинското тело. Ако се чувствувате непријатност, олабавете го притисокот. Ако не се чувствувате олеснето, обидете се со притискање на малку посилно.
Ако времето за подобрување не е забележано во текот на подолг временски период, консултирајте се со невролог.