Како да слетате со кластер во паркур: 5 чекори

Способноста да се слета правилно и да влезе во ножот - една од главните движења кои треба да научат новодојденец. Правилно извршеното слетување ќе ве спаси од многу повреди.Значи практика, практика и практика повторно!

Чекори

Еден. За време на скок, видете надолу за да одредите каде ќе биде потребно да слетате.

Сликата под наслов Земјиште скок во Parkour Чекор 2

2. За време на скок и напред, повлечете ги колената на градите.Неопходно е да го направите ова не само за да го задржите вистинското држење, туку и да бидете подготвени за слетување, по што можете да продолжите да се движите. Така што држењето е постабилно, подигнете ги рацете.

Сликата под наслов Земјиште скок во Parkour Чекор 3

3. Повлечете ги нозете заедно со прстите за да слетате не на петиците, туку на чорапи. Кога ќе слеташ, држи ги колена свиткано.

Сликата под наслов Земјиште скок во Parkour Чекор 4

Четири. Откако ќе слетате, наведнете ги нозете во колената. Едноставно следете го аголот на свиокот за да бидете не повеќе од 90 степени.

Сликата под наслов Земјиште скок во Parkour Чекор 5

Пет. Сега треба да направите дијагонална зглоб, на пример, од левото рамо на десната страна на грбот или обратно. Ако правиш сé што правилно, енергијата на движење ќе ви помогне да скокате на нозете и да продолжите да работите.

Совети

Не го спречува првото практикување на душекот или на тревата, како што тогаш ќе имате помалку шанси да се повредите.
Ако сакате да станете професионален трагач, тогаш мора да бидете во можност да го извршите ова движење.
За време на извршувањето на ова движење, не можете одеднаш да се забави, инаку се повредите.Треба да бидете во можност рамномерно да ја дистрибуирате енергијата на скокот во просторот и во времето.Повлечете ги прстите и наведнете ги нозете во колената, така што вашето тело ќе замине на слетувањето. Можете исто така да слем на теренот со вашите раце, кои исто така ќе ги преземат енергијата.
Носете соодветни чевли. Тоа може да ја намали веројатноста за повреда, апсорбирајќи дел од енергијата на влијанието на Земјата.
Можете исто така да носите дебела облека која ќе ги намали последиците од слетувањето. Само не носат премногу дебела облека која може да го ограничи движењето.
Пред да скокате, треба да бидете во можност да направите дијагонален удар. Правејќи го Kuwark, мора да се тркалаат од едно рамо до спротивната страна на колкот. На пример, ако почнете од десното рамо, тогаш мора да се приклучите на левиот бедро. Тоа ќе ве заштити од повредите на `рбетниот столб.
Заштитете го вашето тело со колено влошки и лактот. Само следете го не ограничувајќи се на вашите движења.
Постојано тренирај.Вежбајте слетување додека не почнете да го извршувате автоматски.
Видео за тоа како правилно да го изврши ова движење, може да се најде на многу сајтови, на пример, на YouTube.Com.

Предупредувања

За време на скок, држете ја устата затворена и не повлечете ги колена премногу блиску до трезвено. Можете да контактирате со јазик или да го скршите носот.
Не прави директно зглоб ако не го цениш грбот. Kuvoke треба да биде од одредено рамо до спротивниот бедро.
Не брзај и прави сè постепено за да не се повреди.
Кога ќе почнете да правите трикови, мора да имате пречка.
Пред слетување, не гледајте напред, и каде ќе слетате.
Пред да започнете со обука, не заборавајте да ги истегнете мускулите за да избегнете можни повреди.

Ресурси

Напредно Parkour Roll Tutterial со урбанцот
Слики од Урбан Слободен