Како да го контролирате Нарциса

Нарцис често се обидува да ги контролира другите со користење на манипулации, закани, ласкање и други техники. Можеби мислите дека би било убаво да ја пресретнат иницијативата и да ја преземете контролата врз Нарцис. И покрај фактот дека не е добро да се обиде да ги контролира другите луѓе, можете да користите одредени стратегии за да ги подобрите вашите интеракции со нарцисоидно лице. Да започне Инсталирајте здрави граници, Да поднесете сигнал дека не ви дозволувате да ве измие. Потоа работат на неговата реакција на однесувањето на лице за да се изедначат напнато ситуации. Ако имате проблеми со daffodil, контактирајте со други луѓе поддршка и помош.

Чекори

Метод 1 од 3:

Инсталирајте здрави граници

Еден. Одлучи, со какво однесување ќе го поставите, и со што - не. Размислете како некое лице ги прекршила твоите граници во минатото и какви промени би сакале да ги видите. Можеби ќе сакате да го смени начинот на комуникација со вас, неговите очекувања од вас или вашиот став кон вас воопшто.Направете листа на сите зборови и дејства на лице кое ги скрши границите. На пример:

Тој ве повикува;
Тој ви се заканува;
Тој вика на тебе;
Тој ве обвини во моите проблеми;
Тој критикува или те покренува;
Тој бара да правиш ништо за него;
тој лежи и го негира во иднина.

Сликата со наслов Контрола на нарцисист Чекор 2

2. Лично го информира лицето за вашите граници, но направете го тоа на деликатен начин. Важно е да ги изразам моите потреби директно за да бидам исклучително јасен што прашувате. Меѓутоа, во односите со нарфодил, најверојатно ќе постигнете поголем успех ако не ги презентирате барањата.

На пример, можете да кажете нешто како: "Сакам да трошам време со вас, но јас ќе морам да одам ако повторно ќе ме повикаш". Или: "Драго ми е што го повикавте, но јас ќе бидам принуден да закачам ако продолжите да викате". Чувајте пријателски и смирен тон.

Обидете се да не се лутите на она што го вели и го прави. На пример, не реагира на сличен начин: "Не можете да разговарате со мене како тоа! Си заминувам!", - или:" Ако не престанете да викате во моментов, ќе фрлам цевка!". Овие изјави се повеќе потврдени, и нарцис човек може да се вознемири.

Сликата со наслов Контролирајте го нарцисистот Чекор 3

3. Излезе со последиците за кршење на границите и да ги направи. Откако ќе ги назначите границите и последиците за нивните прекршувања, следете го нивното почитување. Ако некое лице ги прекрши границите што сте ги идентификувале, отелотворувате однапред изразените последици.

На пример, ако му кажавте на некоја личност што ја напуштаме ако тој те повика повторно со одреден збор, и тој сè уште го повторува, застанува и избрише.

Ако го предупредите лицето што ви се закачи ако продолжи да вика на вас, и не се смири, изгуби предизвик.

Совети: Не заборавајте веднаш да ги отелотворувате воспоставените последици. Не го давајте второто предупредување, флуктуирате или испуштите сè на сопирачките, ако лицето се обидува да се извини или да ве убеди да останете со ласкање.

Сликата со наслов Контрола на нарцисист Чекор 4

4. Очекувајте промени во односот по инсталирањето на границите. Веднаш штом ќе почнат да ги назначуваат границите и да ги применуваат редовно, може да забележите дека човековото однесување се промени во вашето присуство или тој почна да троши помалку време со вас. Тоа се случило затоа што сфатил дека динамиката се менува и тој не можеше да го добие посакуваниот од вас толку лесно како порано, или дека воопшто не го добил тоа. Ова е добро, но во почетокот, најверојатно нема да биде лесно.

На пример, ако ги означувате границите за тоа како можете да разговарате, може да забележите дека ќе почне да комуницира помалку со вас или целосно ќе ве игнорира.

Дури и ако промената е прилично забележлива, не покажувајте дека сте забележале никаква разлика во неговото однесување или во врска со него.

Сликата со наслов Контрола на нарцисист Чекор 5

Пет. Анализирајте и обнова ако границите почнуваат да ослабуваат. Можеби ќе дојде време кога не ги браниш твоите граници или кога некој ќе најде начин да ги заобиколи. Во овој случај, анализира ситуацијата и утврди како можете да ги зајакнете границите во иднина.

На пример, ако речете дека ја напуштите собата, ако некое лице ќе ве повика или ќе се заканиш, но еднаш не го стори тоа, анализира зошто се случило. Вие сте расеан? Тој направил или рече нешто што те натерало да останеш? Како можеш да ја надминеш оваа пречка за следниот пат да ги зајакнеш твоите граници?

Имајте на ум дека зајакнувањето на личните граници ќе биде постојан дел од вашата врска со оваа личност. Покажете упорност и продолжете да ја држите вашата позиција на редовна основа.

Метод 2 од 3:

Реагираат на човековото однесување

Еден. Чувајте се смирено и не се откажувајте од човекот обиди да ве вознемири. Дарфодилите често се ослободуваат од груби коментари за да предизвикаат емоции од соговорникот, но не го проголтаат мамката. Тивко реагираат на фактот дека лицето ви кажува. Ако сметате дека вознемирено, земете пауза и Длабоко инспирира Или одете на прошетка за да се смирите пред да комуницирате со него повторно.

Целосно одете од разговор со лице кое ве навредува. Ако некое лице те критикува, обвинува, повикува, се заканува или прави нешто друго што те вознемирува, имаш целосна право да заминеш.

Сликата со наслов Контрола на нарцисист Чекор 7

2. Внимателно и внимателно Слушајте човек кога вели. Нарцисистите луѓе сакаат да бидат во центарот на вниманието, па честопати зборуваат многу. Бидете подготвени да бидете партија домаќин во повеќето разговори, и да му покажете дека активно го слушате. На пример:

Насмевка и навигација, додека одржување на визуелен контакт;

Зборувајте такви работи како: "Да", "Јас разбирам", - и: "МММ" - да го поттикне да зборува понатаму;

Поставувајте прашања за да ги разјасните неразбирливите моменти, на пример: "Што мислевте кога реков дека сте имале лош ден?"

Сликата со наслов Контролирајте го нарцискиот чекор 8

3. Го одвлекува вниманието со прашањето за темата што го интересира. Нарцис сака да зборува за себе и да ги сподели своите знаења, па прашајте таква личност за нешто што го смета за интересно, е добар начин да го одвлекува вниманието од гнев. Тоа може да биде особено корисно ако тој тврди со вас или вербално ве нападна.

На пример, ако некое лице знае многу за автомобили, можете да му поставите прашање за нив. Или, ако се смета себеси за експерт во пари, можете да го контактирате за финансискиот совет.

Совети: Можеби ќе мора да почекате додека некое лице не смири малку за да го привлече вниманието на сличен начин. Ако тој е лут или бојкот, обидете се да почекате 20 минути, а потоа да му поставите прашање за да го одвлечете вниманието.

Сликата со наслов Контрола на нарцисистички чекор 9

Покажат емпатија Неговите чувства да го смират. И покрај фактот што самите нафили обично не можат да сочувствуваат со другите луѓе, манифестацијата на емпатијата на нарцисоидно лице ќе му помогне да го смири ако е вознемирен. Обидете се да му кажете нешто што ќе ја изрази својата загриженост за него и со емпатијата на неговите чувства.

На пример, можете да кажете нешто како: "Веројатно сте биле многу вознемирени затоа што мораше да почекате долго време додека не се распаднете дома".

Или можете да вклучите некое лице во разговорот, велејќи нешто како: "Изгледа дека сега сте многу лути. Што ви пречи?"

Сликата со наслов Контрола на нарцисистички чекор 10

Пет. Одбијте да ја нахрани високата самодоверба. Клучна карактеристика на нарцистичката личност е дека таквото лице ја чувствува својата супериорност над другите луѓе. Како резултат на тоа, тој ги поддржува луѓето кои ја хранат оваа слика, но тоа само ја влошува ситуацијата. Не му дава на човекот што сака ако сугерира додаток или го пофали себеси. Игнорирај ги коментарите или промена на темата.

На пример, ако некое лице зборува цело време за тоа што е прекрасен продавач, обидувајќи се да каже нешто како: "Да. Патем, дали имате идеи за тоа како да го направите овој викенд?"

Целосно ослободете го искрениот комплимент, ако мислите дека едно лице го заслужува. Главната работа се обидува да не го фали цело време, инаку ќе го открие своето само-суета.

Сликата со наслов Контрола на нарцисистички чекор 11

6. Користете изјави од прво лице без обвинувања за да ги изразат своите чувства. Од време на време ќе имате спорови со Нарцис. Ова лице веројатно ќе биде навредено ако директно го критикувате, но тоа не значи дека треба целосно да се повлечете. Укажувајќи на неговото несоодветно однесување, ја формулира фразата за да изгледа како лично и субјективно мислење, а не обвинение.

Општо земено, изјавите од прво лице ги намалуваат степените на заштита, агресија и бес. Narcissus, како што знаете, особено како да ги демонстрирате овие емоции во изобилство, така што изјавите од прво лице ќе ви овозможат значителни лостови за влијание.

На пример, кажи ми: "Јас боли поради твоите постапки", наместо: "Само што направивте нешто многу сурово и несериозно".

Сликата со наслов Контрола на нарцисистички чекор 12

7. Проверете ги зборовите на некоја личност, бидејќи Нарцис има тенденција да лаже. Ако нешто не е во спротивност со изгледот на нарцисоидно лице на себе, тој ќе биде рефлексивно лага, за да не ја гледа вистината. Ова значи дека најверојатно нема да добиете точни информации од него во 100% од случаите. Ако имате сомнежи за неговите зборови, проверете го. Не земајте сè што вели за чиста монета.

На пример, ако лицето retell е настан на работа, изложувајќи се на херој, дознајте го мислењето на неговите колеги по ова прашање.

Метод 3 од 3:

Најдете помош и поддршка

Еден. Контактирајте ги вашите пријатели и членови на семејството. Односите на Narcissis на редовна основа може да бидат досадни и обесхрабрувачки. Ако ова лице е ваш пријател, може да го имате понекогаш да се оддалечите од него, но тоа е многу тешко да се направи ако живеете или работите со него. Разговарајте со сигурни пријатели и членови на семејството дека сте загрижени и замолете ги да ве поддржат.

Обидете се да кажете нешто како: "Мислам дека Антон - Нарцис, и ми е тешко да комуницирам со него. Ако понекогаш треба да зборувам со некого, можам да те викам?"

Сликата со наслов Контролирајте го нарцискиот чекор 14

2. Придружете се на групата за психолошка поддршка или онлајн форум за да воспоставите контакт со други луѓе. Ако не добиете доволно поддршка од пријатели и членови на семејството или само сакате да разговарате за вашето искуство со друга компанија на луѓе, побарајте група психолошка поддршка. Можете да одите на состаноци на локална психолошка група за поддршка или да се приклучите на онлајн форумот, ако не постојат такви групи во вашиот регион.

Обидете се да одите на сајтовите за ментално здравје за да пронајдете локални или виртуелни групи за поддршка или да се придружите на форум на Picabab.

Сликата со наслов Контрола на нарцисистички чекор 15

3. Најдете психолог и разговарајте за вашите чувства со него. Достапност на безбеден простор каде што можете да ја ослободите пареата и да кажете за вашата врска со нарцисоидно лице, ќе ви помогне да се чувствувате подобро во секојдневниот живот. Психологот, исто така, ќе ве едуцира алатка алатка со нарцистичка личност и ќе ми каже како да реагирате ако некое лице зборува или да ги вознемири работите.

Можете да ги поставите препораките на лекарот, пријателите и членовите на семејството или да пребарувате специјалист на интернет.

Сликата со наслов Контролирајте го нарцискиот чекор 16

4. Ако сте предмет на насилство, погледнете во телефонската линија за жртвите на семејно насилство по број 8-801-100-8-801. Ако сте изложени на вербално, емотивно или физичко насилство, погледнете ги луѓето кои можат да ви помогнат. Повикајте телефонска линија за жртва на семејно насилство или Во итни услуги, Ако сте во опасност. На пример, ако некое лице ви се заканува или се обидуваш да те нападнеш.

Ставови и примери на навредливо однесување:

Физички. Ако победите, ограничете ги вашите постапки, гребење, залак, туркање или фрлање работи во вас.

Вербална или емоционална. Ако викате или викате на вас, јавете се, обвинет за неговото нездраво однесување, се мачи да ги види пријателите / членовите на семејството и да ви кажат што да прават.

Сексуални. Ако сте принудени да допрете лице или да имате секс со него (силување), одбијте да користите кондоми и сила за да учествувате во сексуална насилна акција.

Совети

Да се биде во близина на Нарциса не е лесно, бидејќи тој може да ги обвини и да ги критикува или користи други тактики за да ја намали самодовербата. Работи на Зајакнување на самодовербата, За да можете полесно да го направите своето однесување.

Предупредувања

Обидот за контрола на нарцистичкото лице не може да работи, бидејќи таквите луѓе се добро контролирани од. Подобро фокусирање на себе и нивните реакции, на пример, обидете се да застанете почесто на вашиот.