Како да се биде сензуална личност: 14 чекори

Сензуално може да се нарече сè што влијае на чувствата и дава сензорно задоволство. Вкусот на темно чоколадо, мирисот на свежо печен колачиња, птици птици - сето ова сензуално искуство. Речиси секогаш е премногу зафатен или расеан за да уживаме во искусни физички сензации. Трошење на некое време и напор, можете да ја подобрите вашата сензуалност.

Чекори

Дел 1 од 3:

Прилагодете ги вашите чувства

Еден. Правилна слика на мислите. Се фокусира на подобрување на вашата свест. Нашите сензуални способности се многу зависни од генетските карактеристики, а многу надворешни фактори ги одвлекува вниманието или ги ослабуваат таквите способности.

Егзацербацијата на чувствата се смета за многу тешка задача, но ќе биде полесно да се справите ако можете да ги изолирате чувствата.

Сликата насловена како сензуален чекор 2

2. Научете како да живеете во вашата кожа. Исклучете ги комплексите и забраните за зајакнување на вашата подложност на сензациите на вашето тело.

Довербата доаѓа со време. Подобрете се секој ден, бидете оптимисти и поставете позитивен начин.

Сликата со наслов Биди сензуален чекор 3

3. затвори ги очите. Визијата е најважната смисла, бидејќи околу 80% од информациите се добиени од нашиот мозок преку органите на очите. Без можност да се потпрат на визијата, ние сме подобро "сослушување" на сите други чувства. Дајте други чувства можност да ја интерпретираат ситуацијата на свој начин.

Сликата со наслов Биди сензуален чекор 4

4. Се фокусира на она што го слушате со затворени очи. Обрнете внимание на секој звук и обидете се да го одредите растојанието што го преминал. Научете како да одвоите различни звуци како птичји пеење. Обидете се да ги следите два различни звуци во исто време.

Слушајте музика во слушалки. За да ја комплицирате задачата, користете две групи на слушалки со различни песни за секое уво. Пробајте го и мотивот.

Слушајте ја музиката што ја сакате. Запрашајте се зошто ви се допаѓа.

Сликата насловена како сензуален чекор 5

Пет. Уживајте во храната со затворени очи. За чувство на вкус и мирис, два одделни рецептори реагираат, но овие две чувства се испреплетени и влијаат на тоа како нашиот мозок го дефинира вкусот.

Затворете ги очите во времето на секој залак. Полека џвакајте ја храната, фокусирајте се на вкус, конзистентност и мирис.

Изберете ги вкусовите што ги сакате. Печете колачиња или изгорувајте ја вкусната свеќа.

Додајте разни билки и зачини во јадења за да се обидете да ги разликувате.

Сликата насловена како сензуален чекор 6

6. Допир објекти. Кожата е најголемото човечко тело кое ни кажува важни информации за средините. Преку кожата, учиме за различни температури, површини, притисок, вибрации и други услови. Дојдете со акции кои ќе ви овозможат да ги доживеете вашите тактилни сензации.

Испитајте ја вашата омилена ткаенина, обрнувајќи посебно внимание на текстурата.

Опуштете се во топла бања или душа.

Одете на масажа.

Дел 2 од 3:

Вклучете ги вашите чувства

Еден. Живеат во моментов. Нема да имате време да користите чувства ако во брзање одете на работа. Во утринските часови застане 15 минути порано за да уживате во чаша кафе.

Сликата насловена како сензуален чекор 8

2. Уживајте во вашите омилени предмети. Сигурно вие веќе имате такви работи. И сега само треба навистина да уживате во вашиот нов аудио систем или мирисна свеќа! Ако сте навикнати да се вклучите во вашите чувства, секогаш можете да најдете време за нив.

Сликата со наслов Биди сензуален чекор 9

3. Издвои вашиот телефон. Самото присуство на телефонот веќе го одвлекува вниманието. Пораки или проверка на пошта Користете го видот на тунелот и блок чувства. Погледнете околу себе секој пат кога сакате да се повлечете. Обрнете внимание на бојата на окото на Бармен или ткаенината на столчето на кое седите. Слушајте ги околните звуци. Обидете се да сфатите сè што се случува околу вас.

Сликата насловена како сензуален чекор 10

4. Опуштетеност. Ослободете ја менталната напнатост и време на плаќање на лични потреби, не размислете за работата и јавниот живот. Однесувајте се кон масажа или релаксирање туш. Уживајте во вашиот омилен лосион и разбудите пријатна ткаенина за пешкир. Ве молиме вашето тело посебен ден на одмор и релаксација. Ако се ослободите од стрес, тогаш ќе ви биде полесно да ја почувствувате комплетноста на вашите чувства.

Сликата со наслов Биди сензуален чекор 11

Пет. Истражувајте нова територија. Обидете се со нов е одличен начин да ги разбудите вашите чувства. Дајте си можност да го проширите опсегот на аспекти кои ви даваат чувство на задоволство.

Слушајте ја музиката на различни жанрови. Посетете го концертот. Одете во уметничкиот музеј и само замислете дека можете да подигнете слика со вас. Каков вид на платно би го одбрале?

Поминуваат време во живописни места. Прошетај на нов град или национален парк. Одете во туристичката кампања. Посветуваат празници со нови сензации.

Посетете го новиот ресторан, одете на дегустација на вина или на пазарот и купувајте состојки за некои специјални јадења. Олеснување на секое парче. Обидете се со чисто уживање и радост.

Дел 3 од 3:

Развивање на сензуални односи

Еден. Поддршка на физичкиот контакт. Не заборавајте дека сензуалноста не мора да има сексуална нијанса. Физичкиот контакт има способност да создаде посилна врска помеѓу партнерите, пријателите, родителите и децата. Допрете - ова е првото чувство од нас, благодарение на што доживуваме многу емоции.

Гушкање пријатели. Физичкиот контакт меѓу пријателите ја зајакнува довербата и промовира долгорочни односи.
Допрете го вашиот партнер. Не брзајте да го прекинете бакнежот. Држете ги рацете додека одите и ги милувате прстите. Дозволете си да уживате во допир. Ќе бидете изненадени од чувството на близината што ќе се појави помеѓу вас.
Косата на вашето дете. Прегрнуваат деца кога се среќаваат. Физичкиот контакт со деца го забрзува развојот на детето.

2. Погледнете во окото. Кога се сретнете, видете личност во очите и не погледнете. Едноставниот визуелен контакт ја подобрува љубовта и љубовта.

Гледајте луѓе со топлина. Насмевка. Ќе бидете изненадени колку луѓе ќе се насмеат како одговор.

Сликата е насловена како сензуален чекор 14

3. Не брзај. Понекогаш се движиме премногу брзо за да застанеме и обрнуваме внимание на деталите. Уживајте во вашите чувства за успешно намалување на стресот. Ќе ја зајакнете вашата сензуалност ако почнете да го забележите светот околу вас.

Тоа не значи дека треба да поминете повеќе време. Користете пристапно време за да се фокусирате на физички, а не интелигентни аспекти на животната средина.

Уживајте во вкусот на кафе или обрнете внимание на новата облека на вашата девојка. Поминете ја раката на лицето на партнерот и уживајте во неговото општество без дополнителни обврски.

Предупредувања

Додека работел на работници и проекти за обука, секогаш користете добро осветлување. Инаку ризикувате да го влошите видот.
Никогаш не слушајте музика во слушалките во обем над 60% од максималната вредност, во спротивно може да се случи постојана губење на слухот.