Како да прости и нека оди на болката од минатото: 4 чекори

Не е лесно да ви простиш старо незадоволство. Болката и жалење треба да го следат нивниот циклус на природна резолуција. Сепак, некоја болка само се држи до срцата на луѓето и ги мачи. Најмалку време е и најдобриот лек, понекогаш можеби ќе треба малку повеќе помош.

Чекори

Метод 1 од 2:

Помогнете си за себе

Еден. Искористете ја работата на себе. Обидете се! Можеби ви се чини дека сте чудни и глупави, но овие типови на популарни техники им помогнале на многу луѓе.

Повторете позитивни изјави. Во утринските часови, кажи си следново: "Среќен сум, и јас го пуштам болката од минатото сега", а вечерта го кажуваш ова: "Јас сум добар човек, и заслужувам среќа". Зборувајте ги овие фрази секогаш кога ќе погледнете во огледалото. Стави, пишува, изговара гласно. Креирај уметничко дело што ги вклучува овие позитивни фрази.
Практично префрлување. Кога ќе почнете да размислувате за тоа што се случи, внимателно да ги отстраните овие мисли на страната и размислете за нешто пријатно - прекрасен цвет или вашиот сакан. Можеби ќе изгледате многу едноставно, но со текот на времето вашиот ум ќе биде во можност да ја совладате оваа техника.
Пробајте ритуал. Напиши за тоа што се случило, овозможувајќи се да ја почувствувате болката на листот хартија. Четка напишана во парчиња. Потоа земете брод отпорен сад и под надзор на возрасните ги запали овие документи во него. И за време на нивното согорување, велат: "Извлечете, болка од минатото".
Се ослободи од нездравите навики. Определете ги вашите опсесивни ритуали и компулсивни навики во однос на вашата ментална болка. Запомнете дека емотивната болка е перцепција, и ризикувате да падне во нездравиот животен циклус поради неговата реакција за ова. Обидете се да сфатите и да излезете од овој затворен круг на навики.

Метод 2 од 2:

Побарајте помош

Еден. Посетете ја групата за поддршка во вашиот град. Побарајте група која важи за вашиот хард случај (на пример, смртта на една сакана или повреда на децата). Споделете ги вашите искуства со други. Ти благодарам со историјата на другите луѓе. Добијте надеж дека ќе ви помогне повторно да застанете.

Сликата насловена се натопи од минатото боли чекор 03

2. Контактирајте со професионална помош. Побарајте индивидуален или групен специјалист со испитување во закрепнување по ментална повреда. Можеби ќе треба да разговарате за минатото и вашите чувства за ова за безбедно да ги решите проблемите.

Сликата насловена нека оди на минатото боли чекор 04

3. Најдете духовна утеха. Пробајте медитација под водство. Оди во црква. Обидете се што е најсоодветно за вас, ако ништо не ви помага.

Предупредувања

Бидете исклучително внимателни со ритуалот за горење на хартија. Поминете го на улица подалеку од запаливи материјали, вклучувајќи ги и виси на лисјата на дрвјата. Искористете ги предностите на контејнер отпорен на оган, како и во водата за вода само во случај.