Како да се спроведе фитнес класи

Фитнес инструктор е совршена работа за луѓето кои се страстни за спортот кои сакаат да им помогнат и другите да водат активен животен стил. Изработувајте ја програмата за тренингот, издувен вашиот стил на инструктор, и вашите часови ќе помине повеќе и полесно. Вие сте инструктор, и како ќе помине обуката - за да ве реши - го поставивте тонот и брзината, па начинот на кој се покажувате себеси пред групата е многу важно! Ако не жалам за времето за пред-подготвите и поминувате курсеви за инструктори за фитнес, ќе станете одличен тренер.

Чекори

Метод 1 од 4:

Допрете ја вештината

Еден. Добијте сертификат за фитнес инструктор. Во многу спортски сали, тие претпочитаат да ги преземат инструкторите за работа со документи за сертификација. Можете дури и да добиете сертификат за меѓународен примерок со регистар на НСФ и Европскиот регистар во Националната унија за здравство, спортски и медицински фитнес. Ако не сте сигурни дека постоечките знаења и вештини се доволни за процедурата за сертификација, можете да одите таму за дополнителна обука.

Некои инструктори за фитнес исто така подлежат на курс за кардиопулмонална реанимација или од Прва помош Во случај на неочекувана ситуација за време на обуката.
Во текот на прва помош и кардиопулмонална реанимација е задолжителна во повеќето образовни програми за инструкции за фитнес.

Сликата под наслов Учили фитнес часови Чекор 2

2. Побарајте отворени слободни работни места на позицијата на инструктор за фитнес во локалната сала. Испратете ја вашата биографија или директно контактирајте ја салата за да дознаете дали им се потребни инструктори. Ако нема слободни работни места, прашајте волонтери дали им треба. Некои спортски клубови бараат инструктори кои ќе спроведат вежбање бесплатно или во замена за можноста да ја посетат салата.

Сликата под наслов Учили фитнес часови Чекор 3

3. Најдете специјалист кој знае како да ги направи вежбите правилно, и советува како да ги подобри вештините на инструкторот. Побарајте поискусен инструктор за да присуствувате на еден од вашите вежби. Тоа ќе биде добро ако тој ви каже дека имате добра и што друго може да се финализира во иднина.

Најдобро е да се согласите со тренер со сертификат кој му овозможува да ви даде заклучок за квалитетот на вашите вежби во писмена форма. Слични услуги платени, но така ќе бидете сигурни дека сте дале професионални и соодветни препораки.

Некои места не се бара да учат од сертифицирани тренери за да го добијат вашиот сертификат, па ги испита официјалните барања за тренерите што се користат во вашиот регион.

Сликата под наслов Учили фитнес часови Чекор 4

Четири. Посетете ги класите на други инструктори за проучување на нови техники. Секој има свој стил на обука, и можете да видите нови начини за мотивирање на клиентите или организирање на нашите сопствени активности. Посетете неколку вежби, а потоа запишете ви се допадна, и што не е, и како може да важи за вашите часови врз основа на вашите сопствени вештини.

Сликата под наслов Учили фитнес часови Чекор 5

Пет. Учествуваат конференции за инструктори за фитнес. Пријавете се за да учествувате на популарни конференции за инструктори за фитнес за да разговарате со своите колеги и да ги посетите корисни часови за обука. Запознајте се со инструкторите за фитнес за да ги започнете вистинските врски и да го прифатите искуството искуство.

Проверете го планот за конференции однапред за да забележите каде ќе се одржат најинтересните мастер класи.

Метод 2 од 4:

Направи план за обука

Еден. Побарајте ја редоследот и времетраењето на вежбите за да бидете сигурни дека можете да се вклопи во тренингот доделено. Во повеќето спортски сали, распоредот е конституиран однапред и бара инструктори за фитнес да се придржуваат кон него. Обично, обуката е дадена еден час и половина. Вклучете јасна количина на вежбање во тренингот план, проверете го времето за целата програма. Поправете ја програмата за тренингот ако сакате да се вклопи во одредени рамки.

Ве молиме имајте предвид дека треба да одвоите време за да ги ангажирате и да ги исправите.

Сликата под наслов Учили фитнес часови Чекор 7

2. Вклучете го тренингот за тренингот и синџирот. Имено: картофракции, динамичен истегнување и разни движења пред и по главната единица, чија цел е спречување на истегнување и исцрпување на мускулите. Планот за тренингот треба да вклучува најмалку 5-10 минути за греење и Промена на, За да се обезбеди унифициран товар.

На пример, можете да направите Растојание, Скокање на место со варијација на оружје и нозе, Скокни на јаже, сквотот или Подвозник.

Времетраењето на тренингот и Заминка зависи од интензитетот на обуката - што е потешко, толку подолго треба да има греење и завршување.

Статичка Растојание Подобро е да заминете за еден синџир.

Image Насловена TREAT FITTER CLASES Чекор 8

3. Направете плејлистичка ритмичка мелодии. Песните со повторување на веселиот мотив се подобро погодни од SUNRING SOLO на гитара. Запишете ги мелодиите што ќе звучат низ тренингот и го одвлекува вниманието од непријатните чувства во мускулите.

Ако не знаете што да одберете, погледнете на веб-страниците за онлајн репродукција на мелодии, на пример, на Yandex.Музика ", Apple Music или YouTube.

За многу вежби, постојат препорачани музички плејлисти кои можат да се преземат за плаќање. На пример, платена претплата на услугата "Yandex.Музика "ви овозможува да ги слушате преземените песни офлајн (без претплата за преземање на компајлираната плејлиста нема да работи).

Сликата под наслов Учили фитнес часови Чекор 9

Четири. Подгответе околу 10 минути пред почетокот на часовите. Ако е можно, овозможете музика и микрофон најмалку 5-10 минути пред обуката. Ова ќе му помогне на бендот од самиот почеток да се вклучи во пријателска комуникација.

Ако една од редовните дојде порано, прашајте ги дали не сакаат да помогнат во подготовката за лекцијата, така што тие се чувствуваат повеќе вклучени во работата.

Сликата под наслов Учили фитнес часови Чекор 10

Пет. Проверете ја машината за работа. Додека не сте почнале да работите, извршете ја плејлистата на лаптоп или телефон и слушајте, дали е добро играно. Секогаш резервирајте дупликат уред (на пример, CD) во случај основната верзија на репродукција на музика да не работи.

Метод 3 од 4:

Комуницирајте со клиенти

Еден. Разговарајте со учесниците во обуката пред да започнете. Пред секоја професија, дадете 5-10 минути со разговор со редовни посетители и запознавање со новодојдените. Ако сте пријателски и лесни за комуникација, веројатноста дека луѓето ќе дојдат повторно на вашите вежби ќе бидат повисоки.

На пример, можете да ја контактирате групата со прашањето, како беше денот или дали имаат возбудливи планови за време на викендот.
Ставете пред вас за да бидете сигурни дека секоја група се сеќава на нечија приказна и да разговара со нив за ова на следниот состанок.

Сликата насловена TREAT FITTER CLASES Чекор 12

2. Поседуваат на почетокот на секој тренинг. Наведете го вашето име и кажете ми пар на фрази за вашето искуство за да им дадете на клиентите да се навикнеш на вас. По датира, прашајте дали има бремени жени меѓу обучувачите, дали има повреди или други моменти поврзани со здравјето, така што можете внимателно да ги гледате таквите учесници.

Можете исто така да кажете нешто како: "Здраво, моето име е Алина, јас учим тука јога три месеци. Пред да започнете, ве молам кажете ми дали има бремени жени? Исто така информира дали некој има здравствени проблеми за кои треба да знам.

Сликата под наслов Учили фитнес часови Чекор 13

3. Прилагодете го стилот на упатството под групата. Некои клиенти претпочитаат "силна рака", тренер, кој сите ќе одат во низа, додека други сакаат најмек и духовен пристап. Се фокусира на мнозинството. Обрнете внимание на целата група како целина и секој клиент одделно за да ги охрабри обучувачите во зависност од нивното расположение.

Кога имате редовни клиенти, ќе знаете дека тие се подобро мотивирани.

Сликата под наслов Учили фитнес часови Чекор 14

Четири. Гледајте за незадоволни. Ако забележите еден или повеќе ангажирани, кој реагира лошо на вашите коментари, го менува вашето однесување во свој стил. Размислете за нив и постапувајте соодветно - ако им се потребни за да бидат прилагодени и да го сторат тоа, и ако не му се допаѓаат вишокот внимание, оставете ги, нека ги обучуваат во свој ритам.

Метод 4 од 4:

Зголемување на мотивацијата на ангажирани

Еден. Култивира Позитивен став да тренира. Доброто расположение ќе им помогне на вашите клиенти да го издржат оптоварувањето. Поддржете ги клиентите со сета ваш изглед, кажете им на фрази како: "Имате одлично!"- Или:" Продолжи во исто темпо!»Не заборавајте да се насмевнете, така што групата почувствувала дека сте среќни што правите со нив.

Ако изгледате уморни или мрачни, обуката може да го почувствува како што сте уморни лично од нив или од обука.
Не земајте обука премногу блиску до срце. Добро чувство за хумор ќе ви овозможи да ги подигнете вашите клиенти.

Сликата под наслов Учили фитнес часови Чекор 16

2. Управувајте со вашиот глас. Ако викате цело време, можете да се изладите, а клиентите можат да се плашат. И ако кажете премногу тивок, клиентите можат да го изгубат интересот. Да го задржи вниманието на групата, промена на обемот на гласот, ако сметаш дека веќе викаш премногу долго или, напротив, шепоти.

Сликата под наслов Научи фитнес часови Чекор 17

3. За време на часовите, изрекувајте кратки фрази. Ако молчиш низ тренингот, луѓето нема да разберат што треба да направат. Јасно објаснуваат оние кои се ангажирани во она што тие треба да се спроведат колку повторувања треба да бидат и кои мускули се вклучени во одредена вежба.

Ако, на пример, сте сквотирате, можете да кажете: "Ние работиме на задникот! Уште три пати!"

Практична студија Анатомија Човечкото тело ќе ви помогне да разберете кои мускули се разработени за време на вежбата, и можете да го објасните на нашите клиенти.

Сликата под наслов Учили фитнес часови Чекор 18

Четири. Возење одбројување при изведување на вежби. Ако сметате како и обично (т.е. "1, 2, 3...") Обуката нема да знае кога вежбата е завршена, а мотивацијата ќе мора да падне. Одбројување ("10, 9, 8...") Ќе ви каже дека вежбата се приближува кон крајот, така што тие ќе можат да ја пресметаат својата сила и помалку уморни.

Можете да го кажете следново: "Одлично, а сега скокаат на самото место со променлива на положбата на рацете и нозете! 10, 9, 8..."

Поставете го часовникот на повидок, така што луѓето знаат колку долго функционира тренингот. Кога ќе го видат, по тоа колку окупацијата завршува, ќе им даде на сите да прават тешки вежби.

Совети

Каде што постојат групни програми, нема место за болница или денови кога едноставно не сакате да играте спорт. Упатството за фитнес го олеснува заработката, но имајте на ум дека часовите не секогаш ќе бидат пријатни.
Обично тренинг за фитнес е со скратено работно време, а не со полно работно време. Ако барате извор на приход, најдете друга работа, која може да се изврши паралелно со обуката.
Следете го вашето здравје е една од должностите на инструкторот за фитнес. Грижете се за вашата физичка состојба, тогаш ќе имате доволно енергија за да спроведете групна обука.
Како и работата на кој било друг учител, работата на инструкторот за фитнес понекогаш изгледа неблагодарно. Запомнете: дури и ако вашите клиенти не велат дека постојано ви се заблагодаруваат, им помагате на луѓето да дојдат во форма и да водат здрав начин на живот.