Како да се игра спорт без да влезете во салата

2. Широк или возење велосипед за работа, наместо да возат автомобил или јавен превоз. Не заборавајте дека одење е исто така начин на движење, како и вежбање.

3. Развијте го режимот. Изберете ја вашата омилена физичка активност и земете се за навика редовно да го изведувате. Ако сакате да трчате, тогаш почнете да трчате на континуирана основа. Можете да почнете со работа на кратки растојанија еднаш или двапати неделно. Со текот на времето, почнете да трчате подолго, побрзо и повеќе. Значи, ќе постигнете добра форма, бидејќи ќе работите според вашиот личен распоред, контролирајќи го вашиот тек на вашиот напредок.

Четири. Почнете да уживате во одење на улица! Одете пешачење со пријател или прошетајте во паркот. Одете во најблиската шума и нема да поверувате колку е добро да дишете свеж воздух и да бидете меѓу природата, од она што дури и не го забележувате товарот од џоги или одење.

Пет. Проверете или изнајмување на видео со аеробик. До денес, нема ништо тешко во наоѓањето на овој вид видео материјал. Изберете нешто за вкус и уживајте во смешно тренингот.

6. Купи опрема за вежби кои можете да ги користите за долго време. Кипли за јога, тегови, јажиња и гимнастички топки не се толку скапи, а нивната разновидност и практичност ќе ви даде многу часови продуктивна обука. Започнете и со едноставна опрема која се користи во аеробик Видео, можеби, постојат часови кои користат гимнастички прстени или ленти, кои можат да создадат отпор еднаква на 120 килограми. Размислете за можноста за стекнување домашна сала или шведски скалила. Овој вид на опрема може да се користи со неверојатен број на вежби, како и на паричникот на многу луѓе.

7. Побарајте бесплатни или ефтини спортски или велнес клубови. Ако успеавте да пронајдете камион, навистина ви се допадна, ќе имате можност да купите не само голема форма на телото, туку и неколку пријатели. Покрај тоа, часовите во круг на пријатели ќе ви помогнат да не забележите колку време тече.

осум. Пријавете се за добротворна раса или маратон. Значи, вие не само што ќе изгорите дополнителни калории, туку и да служите како добар бизнис.

Девет. Што е со танцувањето? Тоа може да значи сè од едноставни танчери во неговата соба под западна музика до покачување на танц клуб или диско. Само немојте да бидете еден од оние луѓе кои треба да користат алкохолен пијалок за да влезат на танцувачки подови, бидејќи нема да успеете во постигнувањето на вашите спортски цели со постојани удари на црниот дроб.

10. Бидете активни и весели. Следете ги едноставните вежби што сеуште ги правите на училиште во физичко образование: притисни прозорци, сквотови, лифтови на телото од подот или барем едноставно загревање, кој се состои од ротација глава, раце, нозе и сите торзо. Одете во дворот и играјте фудбал со локални деца или возрасни. Наредете со пријателите, на пример, се сретнете секоја сабота во 9 часот и играте фудбал на страницата. Одете во продавница пеш, почесто се чисти околу куќата, одете околу градинарството, копајте ја јама, изгради штала, одете по скалите и слично. Во животот, на крајот на краиштата, толку многу што можете да направите и да уживате во здравствена корист.