Како да се справите со чувство на осаменост: 10 чекори

Никој не сака да се чувствува напуштен со пријателите, но со такви сензации сите. Понекогаш тоа е многу тажно кога пријателите одат без вас. Но, таквото чувство може да се тркала дури и кога има некој кој поддржува разговор со вас.

Најдобар лек против тага, тага и самовработување - вработување со какви било работи, бидејќи активните активности придонесуваат за реална проценка на ситуацијата. Предложените совети ќе ви помогнат да се справите со чувството на осаменост и правилно да реагирате, без разлика дали имате една куќа (а не и прашајте дали сакате да излезете), или ова чувство валани за време на секоја активност.

Чекори

Еден. Бидете реални. Од време на време сите се чувствуваат осаменост. Ако не сте во кавга или одвојување со вашата сакана, чувството на осаменост не треба да биде чест гостин со вас. Најлошото опција за однесување кога се појавува - да почне жал себе си и сеуште седнете во очекување дека некој ќе дојде и ќе ја отфрли вашата тага. Не постои поредок за чистење на белите витези од сугестија, така што проблемот ќе треба да се реши независно.

Сликата под наслов Надмината на социјалната анксиозност чекор 10

2. Погледнете во ситуацијата на непристрасно. Анализирајте го. Ако сте нови на било кој терен или почнавте да посетувате некои групни класи, треба да запомните дека некои групи достигнуваат точка по која новите членови не се добредојдени. Можете да продолжите да ја посетувате групата, надевајќи се дека по неколку класи некој ќе ве забележи и ќе добредојде во училницата, или да барате нови пријатели, вреди да се приклучите на друга група. Погледнете наоколу и слушајте што велат другите. Ако никој не те привлекува, најверојатно, таквите чувства се меѓусебно. Побарајте луѓе со слично размислување.

3. Ако веќе сте запознаени со луѓето и се користи еден до друг, ситуацијата е поинаква. Во овој случај, изборот стои со цел да се чувствува лошо, пропадна со сите, или да ги согледа вашите емоции како краткорочна појава на негативни во стабилно и силно пријателство.

Ако се расправавте со пријателите, подобро е да ги вратите пријателските односи што е можно поскоро. Колку подолго ќе се занесете во лутина, толку е полошо чувството на осаменост, покрај тоа, ќе се лиши од многу задоволства.

Сликата насловена како тактичен чекор 03

Четири. Насмевка. Насмевка - универзален средство за исцелување способен за лекување на вашето расположение и ве привлекува други луѓе. Насмевката ќе донесе чувство на олеснување, дури и ако нема причина да се насмее, и мора да ги истегнете усните преку моќта. Овој метод работи не само кај луѓето, туку и кај луѓето. Ако си заминал дома, поттикнете се со насмевка. Тоа ќе привлече позитивни мисли и ќе ја отфрли очај.

Пет. Не живејте во потрага по причина зошто сте останале во некоја ситуација. Постојат многу вистински причини зошто едно лице немало време, сила или ресурси за да се осигура дека сите пријатели се поканети. Исто така, може да има случаи кога навистина не ги поканувате сите шпекулации за секоја шпекулација, дури и ако тие не одговараат на реалноста. На пример, вашиот пријател може да верува дека сте зафатени со нешто друго во овој момент. Или некој мислел дека овој настан нема да те предизвика. Или некој верува дека сте користеле чувство дека ќе бидете непријатни близината на некое лице кое исто така е поканета на забава. Ако чувството на осаменост се појави во преполната забава, тогаш, најверојатно, пријателите едноставно не го забележале своето нарушување или мислеле дека вие и толку забавно да комуницирате со другите луѓе.

Прво, побарајте ги наједноставните објаснувања. Подобро е да барате чесни и позитивни причини, а не да барате во активностите на пријателите најлошите малициозни мотиви.

Сликата со наслов Добијте почетен чекор на работа 02

6. Најдете лекција. Најдете нешто добро барем за овој момент. Чувствувајќи се напуштени, напуштени и осамени, не предвидуваат рачно. Најдоброто нешто што можете да го направите е да пронајдете активна лекција која може да го одвлече вниманието од непријатните мисли и да го доведе чувството на неговата корисност. На пример, можете да направите такви работи:

Ако пријателите останаа некаде и чувствувате дека се заглавени дома, се однесуваат кон себе. Земете ароматична бања со свеќи и омилена книга. Или земи го вашиот iPod и оди на прошетка или дури и работи. Физичката активност придонесува за производство на ендорфини (хормони на среќа). Можете да одите во градот и да пазарувате или да патувате на мрежни ресурси. Дури и ако не купувате ништо, самиот шопинг ќе ве смири.

Ако чувството за осаменост се појави на масовен настан, најдете го твојот начин. Кога се чини дека пријателите те оставија и не се поканети да учествуваат во нивните часови, можете да започнете разговор со нови луѓе. Понуда да внесете закуска или да одлучите да се обидете во некои нови активности ако имате активна забава на забавата. Можете да излезете со песна или да го ажурирате статусот на Твитер (само со нешто позитивно, а не за пријателите). Разговори и заеднички часови со други луѓе - најдобар начин да се преземе максимално можно од ситуацијата. Многу е подобро од ноблата нокти во чувството на целосна безнадежност и неспособност да живеат без пријатели.

Сликата е насловена како добар пријател чекор 16

7. Разговарајте со пријателите за она што го чувствувате. Директен и отворен разговор е многу ефикасно средство за решавање на ситуации во кои се чувствувате напуштени. Кажете им на своите пријатели она што го чувствувате и прашувајте за причината зошто тие те оставија. Обидете се да објасните зошто сте се чувствувале непријатни, и зошто сакате некој близу партијата или така што сте биле поканети некаде. Исто така, важно е учтиво да се побара од пријателите како се појавија таква ситуација, и зошто тие одлучија дека не можете да поканите или да оставите. Нема потреба да се обвинува некој, само да поставите неколку прашања за поддршка на продуктивниот разговор. Можете да кажете нешто како:

"Јас навистина го вознемирив фактот дека вие момци одлучија да се прошетаат на ролери минатата сабота, но не бев поканет. Се разбира, во петокот вечер бев целосно исцрпен, но успеав да закрепнам и во саботата беше доста подготвен да се забавувам со вас. Кога X ми кажа за она што го возеше, го почувствував дека го чувствував дека не сум бил поканет. Зошто одлучивте дека не треба да се јавам?"

"Ми се допадна партијата минатиот викенд, но на нејзиниот крај дојде до чувството дека вие и X ме фрли. Човекот со кого зборував воопшто не е заинтересиран за комуникација со мене, и кога се обидов да најдам некој од пријатели, не сте биле видливи насекаде. Јас не знаев некој друг и се чувствував напуштен. Што ви се случило две? Вие не забележавте дека сум сам за време на целата партија?"

осум. Слушање на одговорот на пријатели, бидете отворени. Тие можат да ја изненадат вашата изјава дека тие те фрлија. Тие можат да кажат за независни причини кои спречени ве покануваат (неодамнешна болест / дефект, доаѓањето на роднините, недостатокот на пари, родителска контрола и т.Д.). Користете ја оваа можност за да ги разјасните сите претпоставки и да ги дознаете причините што ја предизвикале грешката поради која те остави.

Бидете искрени со себе. Дали извршивте какви било дејства поради кои вашите пријатели би сакале да ве остават? На пример, се однесуваше грубо и бараше нешто, или не обрнуваше внимание на она што беше потребно за пријателите? Можеби вашето присуство спречено да разговараат за некое лично прашање? Ако главната причина е тоа што пријателите бараа слободно и тивко место за разговор, им се извинуваме и ветувам дека го менува вашето однесување во иднина.

Сликата е насловена како добар пријател чекор 15

Девет. Запрете го несаканиот развој на ситуацијата. Кога причината за вашиот diverance од пријателите е некои надворешни околности, преземаат превентивни мерки. Понекогаш поговорката "од окото - од срцето на освоено" буквално работи. Вашите состаноци можат да се мешаат со ништо: тесен распоред за работа или обем на работа, домашни работи, хоби или спортски активности. Во овој случај, можете да одржувате врска ако се обидете да ги прилагодите состаноците за тврд распоред. Пријателите дефинитивно ќе пријават вработување, но секогаш можете да најдете можност за разговор за чаша кафе, па дури и таква мала работа ќе донесе чувство дека вашето пријателство е сеуште жив.

Активната позиција во обновата на врската е одлична интелигенција. Можете да дознаете дали вашите сомневања се навистина разумни. На пример, ако некој неколку пати по ред одбива да се сретне, можете да бидете сигурни дека тој не ги регистрира односите со вас, како пријателство. Од друга страна, пријателите со задоволство можат да ја искористат вашата иницијатива за враќање на претходниот однос со универзалната радост.

Сликата е насловена како добар чекор од 14 години

10. Ако пријателите продолжуваат да ве остават сами, прифатете ја оваа порака. Ако постојано останувате или игнорирате, тоа значи дека е време да преземете нова реалност и да ги повикате работите со свои имиња. Вашата врска веќе не е "пријателство", и не треба да сметате на овие луѓе. Ако постојано се игнорирате и намерно игнорирате, и во интонации постојат неверојатни белешки, ова е знак дека се обидувате да го навредувате или користите. Тоа значи дека е време за пријателство да се најдат други луѓе кои можат да ве почитуваат и да се грижат за она што го чувствувате. Отпрвин, оваа идеја е тешко да се прифати, но тоа е многу полесно отколку да се прицврстувате на претходниот став со луѓе кои ве ценат не повеќе од врата килим. Знаеш што го заслужуваш најдоброто, и дека вистинските пријатели нема да го направат тоа со вас.

Размислете за посета на црквата или редовните состаноци на религиозната група. Дури и ако сте атеист, можете да најдете атеистичка организација која постојано организира состаноци. Состаноците со луѓе кои споделуваат заеднички интереси можат да станат начин да создадат нови односи и пријателство.

Цени си. Дозволувајќи некој од пријатели арогантно да ве третира, вие самите ја намалувате вашата вредност и ќе им дозволите да командуваат. Лицето кое се цени ќе го разликува офанзивниот однос за да се одбрани од него. Изберете пријатели со умот.

Совети

Ако вашите пријатели постојано ве фрлаат, тоа значи дека тие не се вистински пријатели.
Бидете внимателни ако се случил непријателскиот став и изолацијата во групата, која претходно била позитивно поврзана со вас. Тоа може да биде предизвикано од фактот дека некој ги раствора гласините за грбот. Најдете близок пријател и прашајте што зборуваат за вас. Непријателски став од едно лице може да го отруе целиот општествен живот со смешни гласини. Тоа може да биде непослушен лага, нешто што можеше да размислите и затоа не се заштити од клевета. Ако е така, најдете лажго. Се шират вистинито информации и кажи ми кој се шири лаги и зошто. Често причината не е тоа што направивте нешто погрешно, туку во она што тие ви завидуваат.
Разговарајте за односот со трета страна. Други луѓе не се вклучени лично, па им е полесно да ја ценат ситуацијата на непристрасно.
Вклучете се во знаењето за себе. Обидете се да разберете која активност ви носи радост и зошто? Кој е вашиот светски поглед во однос на мирот и животот? Подобро е да се најдат луѓе со слични погледи, наместо да се залагаат за надминување на целото море на секојдневните проблеми самостојно.
Ако постојано останувате сами и нема пријатели кои се способни да ве поддржат и / или да трошат време заедно со вас, најдете некој што ќе ви помогне. Постојат социјални работници и психолози кои можат да најдат соодветна средина за вас, како и да помогне да се реализираат работите, поради кои другите луѓе се далечни од вас. Понекогаш ви е потребен поглед за ова.
Обидете се да се доближите со луѓе со кои обично не е толку блиску.
Изградете го својот живот на она што самите сакате да го направите, и да се потопи во такви активности. Инаку, вашата позиција ќе биде несигурна и зависна од друга. Понекогаш е полесно да ви овозможи да го испратите вашиот општествен живот на вашиот пријател, кој има доволно енергија и контакти со други луѓе. Но, во овој случај, може да се најде дека ја изгубивме способноста да ги исполниме барањата потребни за живот во општеството. Не заборавајте како да се задржите во добро расположение, и како да ги замолите луѓето да направат нешто за промена на ситуацијата, и да не чекаат некој друг да ве праша.

Предупредувања

Не застанувајте во луѓе кои претпочитаат да те остават, и не зборуваат отворено за она што сакаат да го спречат пријателството. Многу луѓе немаат храброст за директен разговор, така што тие претпочитаат да се движат непречено за да не предизвика отворена конфронтација. Не секое пријателство трае долго. Подобро е да сфатите дека причините што ве вршат во минатото беше исчезнаа отколку да се обвинуваат себеси и да развиете депресија. Можеби и двајцата израснале и сега се привлечени различни интереси.
Не подигнувајте религиозни прашања со странци или приврзаници на друга вера. Чувајте ги овие Temadl пријателски разговори со луѓе кои се согласуваат со вашите погледи во повеќето одредби.
Ако имате физички ограничувања, проблемите со пристапот и мобилноста може да влијаат врз општествените односи. Погледни, на која брзина другите учесници на настанот се движат. Во некои случаи, стационарен седечки човек покажува дека сака да биде еден. Погледнете, без разлика дали има и други седечки луѓе во собата, кои исто така ги игнорирале. Ако е така, подобро е да потрошите време и да пребарувате други социјални партии. Физичките ограничувања исто така можат да влијаат на јазикот на телото што ќе бидат доставени до неточни сигнали до други луѓе.
Не критикуваат други луѓе, особено на било кој знак. Изгледа како тебе, како едно лице, ја избркаш цела група.