Како да станете рециклузивен

Постојат многу предности на осаменост. Времето поминато сам помага да се релаксирате и рестартирате мозокот. Ова ви овозможува попродуктивно да размислувате за вашите проблеми и да ја пронајдете можноста за нивните решенија што можеби сте ги пропуштиле. Некои луѓе едноставно се помалку социјално активни и сакаат да се одразуваат сами. Ако сте интроверт, животот на пустиникот не мора да биде деструктивен за вас. Сепак, ниското ниво на општествена активност може да биде знак на депресија и други ментални нарушувања. Осигурајте се дека дури и за време на вашиот престој сам долго време сеуште обрнувате внимание на вашето расположение. Консултирајте се со професионална помош ако најде знаци на зголемување на депресијата.

Чекори

Метод 1 од 3:

Само поминуваат време

Еден. Подгответе се на појавата на страв. Поминато само време може да предизвика страв кај многу луѓе. Во современиот свет, ние сме многу тесно поврзани едни со други, повеќе од било кога. Ќе ви треба период на адаптација ако сакате да останете со пустиник за некое време. Можете да го почувствувате стравот или конфузијата, кога за прв пат ќе останете со вас.

Обидете се да избегнете негативни мисли кога ќе почнете да се навикнете на статусот на осаменоста. Потсетете се дека некоја непријатност е сосема нормална состојба во моменталната ситуација. Исто така се сеќавам на придобивките од времето поминато самостојно. Вие ќе бидете во можност ефикасно да се надминат одредени проблеми или да се фокусираат на креативност класи, ако одвои за себе некое време за осаменост. Овие предности се првичното чувство на непријатност.
Размислете за потеклото на вашиот страв ако стравот од долг престој сам мајстори. Се плашите само самиот факт на осаменост, или има нешто повеќе во овој страв? Негативното искуство од минатото понекогаш може да влијае на желбата на едно лице да остане замок од другите. Подобро да не се врати ментално на негативните аспекти на минатото.

2. Откријте нови хоби. Користете мудро затворање време. Тоа е многу лесно да се влезе во рутина, ако почнете да се посвети цело време себе. Наместо да спие цел ден или се тркалаат пред телевизор со конзерва од пиво, обидете се да најдете нови хоби. Изберете што можете да направите сам.

Поголемиот дел од вашиот непријатност на почетокот може да дојде од чувство на здодевност. Ако немате ништо за да го пополните вашето слободно време, во овој случај можете да се чувствувате здодевност или разочарување, да бидете сами со вас. Мора да пополните нешто познато слободно време.

Запомнете дека хоби не мора да биде страст за целиот ваш живот. Многу луѓе со претпазливост се однесуваат на обидите да ги истражат новите хоби, како што се графика, сликарство, музика или пишување. Сепак, ова не е исто што и обидот да стане професионален пијанист. Вие само научиш да играш пијано во слободното време за задоволство.

Сликата под наслов Биди чекор за снимање 3

3. Се грижи за креативноста. Многу луѓе избираат осамен живот за да можат да се вклучат во сопствената креативност. Оттргнува од општествениот живот, можете да се фокусирате што е можно повеќе на вашето хоби. Ако сте писател, уметник, скулптор или креативна личност, користете ги придобивките од животот само за подобро подобрување на плодовите на вашата работа.

Времето ќе ве натера да размислите длабоко. Најмногу забавни типови на креативност, како што се уметност, литература и музика, поставуваат сложени прашања во врска со природата на човековото постоење. Ако сте постојано расеан од вревата, може да ја спречи вашата креативност, бидејќи не сте во можност да го платите времето за да ги разгледате подлабоките аспекти на постоењето. Осамени луѓе секогаш имаат повеќе време на медитација.

Можете исто така да го поминете слободното време за вештини за учење кои ќе го подобрат квалитетот на вашата работа. Ако пишувате меморандуми, многу е важно да се земе искуството на други автори. Со нечисто време што не ви дозволува да ги прочитате сите дела на Прут, животот во осаменост ќе ви овозможи да го направите тоа за кратко време.

Четири. Излегувај од технологијата. Ако сакате да станете пустиник, ќе треба да ги напуштите современите технологии. Ова значи дека треба да го скриете вашиот телефон и компјутер, бидејќи овие уреди ви дозволуваат да комуницирате со други луѓе. Лошата идеја целосно ќе се исече од надворешниот свет. Впрочем, ако итен случај е неопходно да се има можност да побара помош. Сепак, обидете се да ги исклучите технологиите долго време секој ден. Изберете неколку часа на ден и исклучете го паметниот телефон и лаптоп во овој момент. Користете го времето што се појави со цел едноставно да биде сам со вашите мисли.

Сликата е насловена како да биде recluse чекор 5

Пет. Запомни го вашето детство. Непријатните и неочекувани мисли можат да се искачат во твојот ум, ако сте премногу долго. Мора да научиш да се смириш. Ова ќе им помогне на спомените од вашето детство. Бидејќи децата често ги примаат сите нови и сложени сензации за прв пат, тие имаат поефикасни методи за самозадоволство, во споредба со возрасните.

Обидете се да се сетите како опуштено во детството. Дури и таквите глупави ритуали како соништата ќе ви помогнат да се одморите ако потрошите многу време само.

Ако сте имале среќно детство, тогаш најверојатно имате свој добар начин да се опуштите. Впрочем, ако во детството сите ваши основни потреби беа задоволни, тогаш го гледавте светот од целиот свет како безбедно и сигурно место. Меѓутоа, ако вашето детство не е среќно, тогаш можете да се чувствувате небезбедно во овој свет и да имате потреба од општеството другите да можат да се смират.

Ако вашето детство е нестабилно, размислете за опцијата за привлекување на помош за психијатар. Можеби е тешко да станете пустиник, ако не сте во можност да се смирите.

Сликата под наслов Биди чекор на Slecluse 6

6. Поминете време на отворено. Многу љубители на осаменоста сакаат да бидат во природа. Слободен простор ја зголемува вашата способност да останете сами со вашите мисли. Природата исчезнува одредени искушенија, како што се модерни технологии кои ве спречуваат да останете сами со нив.

Многу луѓе одат само пешачење или организираат кампови. Ако сте во можност да ги следите мерки на претпазливост, размислете за одење по викенд или осамен начин за природата.

Меѓутоа, ако немате доволно искуство, едно кампување може да стане прилично опасно време. Наместо тоа, пробајте изолирани прошетки низ шумата. Ако живеете во село, само Кејд во дворот еден на еден со природата.

Метод 2 од 3:

Обезбедете се

Еден. Најдете таква работа што можете да го направите во право дома. Ако сакате да станете отфрлање, размислете за работа дома. Современите технологии обезбедуваат многу работни места и работа што можете да ги извршите без да заминете во исто време ако имате лаптоп или интернет конекција.

Можете да работите дома т.н. freelancer, авторот на пишување текстови. Постојат многу дела, како што се уредување што може да се изврши дома. Исто така, многу центри за повици обезбедуваат работа дома. Можете да бидете претставник на услугата за поддршка на корисниците право дома, земајќи повици во име на компанијата на која тие го прават.
Во присуство на специјализиран сет на вештини, размислете за работа на себе. Ова не значи дека ќе треба да започнете сопствен бизнис. Можете да бидете слободно, изведувајќи работа за клиентите дома. Книжевно образование ќе ви овозможи да направите уредување.

2. Најдете необични шопинг методи. Ако ви се случува да станете отфрлање, постојат начини да не оставите дома дури и да купуваат, шопинг со облека или продавници за храна. Ако е така, најдете начини да останете дома.

Во современиот свет, речиси сè што можеби ви треба може да се нарача преку Интернет. Облека, книги, храна и други предмети може да се купат на веб-страниците како Амазон. Може да се збуни трошоците за превозот, сепак, запомнете дека тоа ви овозможува да останете дома цело време. Додека трошите 10 долари за испорака, ќе заштедите бензин или билет со јавен превоз.

Ако не сакате да нарачате преку интернет, пронајдете други начини за да ги избегнете луѓето. Можете да купувате на таков ден кога продавниците не се преполни. На пример, обидете се да присуствувате на продавницата околу еден час од денот на делничен ден. Бидејќи повеќето луѓе во ова време се на работа, ќе имате помалку шанси да се соочите со нив.

Сликата е насловена како да биде recluse чекор 9

3. Останете во контакт со некои луѓе. Ако сакате да живеете изолиран живот, може да ви се чини дека треба целосно да ги отстраните сите луѓе од вашиот живот. Сепак, ова не е така. Всушност, начинот на обновување нема да биде поодржлив ако ја вршите врската со сите ваши пријатели и сакани.

Силните врски со блиски луѓе ќе ви помогнат да се чувствувате безбедно за време на осаменоста. Дури и ако сакате да трошите време сам со себе, мора да имате можност да повикате некого. Сите од време на време имаат потреба од поддршка. Во случај на сериозна несреќа или неуспех, мора да имате најмалку едно лице кое може да се поправи во потрага по поддршка.

Обидете се да ја зајакнете постоечката врска пред да станете пустиник. Исечете повеќе време за комуникација со пријателите и членовите на семејството. Подгответе се да споделите тајна со вашите најблиски. Присуството на неколку блиски пријатели ќе ви помогне да се чувствувате посигурни, бидејќи во овој случај, вашата осаменост е свесен избор, а не неизбежноста.

Четири. Стрес на картички. Ако ви се случува само многу време, способноста за контрола на стресот е од голема важност. Алармантни мисли се многу потешко да се избегне ако имате многу време за себе.

Како што споменавме погоре, мора да имате лице кое секогаш може да се јави ако се чувствувате многу напнати и депресивни. Вие не треба често да комуницирате ако не го сакате, но присуството на повеќе контакти за морална поддршка е од голема вредност.

Вежбајте такви начини за контрола на стресот како медитација, практики за дишење и јога.

Постојано вежбајте. Редовниот физички напор ќе ви помогне да управувате со негативните емоции. Изберете 150 минути неделно за умерени или 75 минути интензивен физички напор.

Метод 3 од 3:

Избегнувајте стапици

Еден. Контролирајте го вашето ментално здравје. Животот на рециклените има многу предности. Сепак, тенденцијата за избегнување на социјални контакти може да стане симптом на ментално растројство. Сечење себе си од другите, можете да доживеете чувство на депресија, анксиозност и изолација. Ако сте тажни, вознемирени или го чувствувате убиството на поголемиот дел од времето, одете на приемот на специјалист кој ќе може да го оцени вашето ментално здравје.

Можете да го најдете вистинскиот специјалист, барајќи од вашиот окружен лекар да пишува насока. Можете исто така да најдете обезбедување на такви услуги за луѓето со помош на вашата полиса за осигурување.
Студентите на колеџот може да имаат право да аплицираат за бесплатна консултација кон нивната образовна институција.

Сликата со наслов Биди чекор за снимање 12

2. Останете подалеку од непромислената потрошувачка. Овој симптом може да се случи ако потрошите многу време сам. Без различни општествени настани што ви го одвлекува вниманието, можете да почнете да се движите, да пиете, да гледате многу телевизиски или да играте видео-игри со часови. Може да ве спречи да применат позитивна предност на осаменоста. Вие нема да размислувате за подлабоки прашања ако сте постојано нурнати во светот на видео игра. Обидете се да јадете и да се вклучите во забава во умерени количини.

Ќе ви помогнете да цртате распоред. Обидете се да станете во секој ден и одете во кревет во исто време. Ограничете го времето поминато на видео-игри, на пример, до еден час дневно.

Ако проблемот стана непромислена храна за вас, обидете се да го следите бројот на потрошени калории. Види што јадеш и кога. Ако најдете дека добивате тежина, обидете се да го намалите дневниот внес на калории.

3. Контакт Помош Ако ви треба. Можеби ќе наидете на непријатни реалности, трошете премногу време сам. Може да почнете да ги следите застрашувачките аспекти на живот. Контакт Помош Ако ја чувствувате потребата. Ако осаменоста се лути на вас, повикајте близок пријател или член на семејството. Постојат многу предности за приватност. Сепак, на секој човек можеби ќе треба помош. Слободно можете да побарате ако има потреба.