Како да го забрзате текот на работниот ден (со илустрации)

Тоа се нарекува мотивиран "работа", а не? Постојат денови кога се чини дека сите часови во зградата престанаа да работат. Како ја надминувате таквата држава? Со вистинската организација на работа, можете да го користите секој втор пат.

Чекори

Дел 1 од 3:

Ние го развиваме системот, така што времето тече побрзо

Еден. За појадок јаде здрава храна. Понекогаш не работи на ужасно, и не е време полека тече, и нашите мисли се зафатени не. За да го започнете денот полн со енергија, треба да јадете здрава храна за појадок. Наместо крофна кој ќе трае до пладне, подобро изберете нешто протеини, како што се јајца, посно месо и жито леб. Ова утро ќе помине многу побрзо ако работите напорно.

Обидете се исто така да се воздржите од голема количина на кофеин. Утринското кафе е свет, Нотр на кафе чаши, пијан подоцна, може да предизвика Ден на главоболка и несоница ноќе.Не спиењето е сигурен начин да го претворите работен ден во кошмар.

Сликата со наслов Забрзајте го вашиот работен ден Чекор 2

2. Направете го вашето работно место погодно. Ако имате канцелариска работа од 09:00 до 17:00 часот, тогаш физички ќе го повредите цело време да седите пред компјутерот. Подоброто ќе биде вашето работно место, толку подобро ќе се чувствувате, толку е поефикасно ќе работите и помалку да го набљудувате со текот на времето на часовникот.Во здраво тело здрав ум.

Удобен стол и маса е многу добра, но не сите. Седнете директно и инсталирајте го вашиот компјутерски монитор на десната надморска височина. Веќе е направено.

Сликата со наслов Забрзување на вашиот работен ден Чекор 3

3. Да биде друштво. Можеби една гигантска причина зошто времето не поминува: немате колеги кои би можеле да ви го одвлечат вниманието. Луѓето, социјалните суштества и размена на духовидни коментари со колегите ќе го подобрат вашиот боречки дух, ќе му дадат дополнителен импулс за работа, и нема да забележите колку време ќе лета. Дали вашиот менаџер навистина може да се спротивстави на ова?

Не сум сигурен дали вреди да го стори тоа? Неодамнешните студии покажаа дека ако сте пријатели со колегите, на тој начин го продолжувате времетраењето на вашиот живот. Во крајна линија е дека оние кои се среќни и порелаксирани (колегите играат важна улога тука) е генерално поздрава. Значи, ако не сакате да се смеете на богата шега само за да изгледате пријателски, барем за вашето здравје.

Сликата со наслов Забрзајте го вашиот работен ден Чекор 4

Четири. Започнете неколку работници ритуали. Работа што е само работа е директен пат кон катастрофата. Вие сте извалкани во најкус можен рок (иако може да потрае со години). Сите ние треба празнење во текот на денот, така што ќе се движи кон движење и само да живеат.Тоа може да биде целосно едноставни работи како чаша чај во 3 часот или прошетка низ зградата во 11 часот.

Развивање на вашиот "значи за борба против стресот". Тоа не е само корисно за вашиот физички, туку и за вашето ментално здравје. Вашиот боречки дух расте, се релаксирате, времето лета незабележливо, и на крајот вие сте малку помалку уморни на работа. Само бидете сигурни дека сте избрале позитивни алатки, а не за миење на семето со колеги или стрес е слатко.

Сликата со наслов Забрзајте го вашиот работен ден Чекор 5

Пет. Се грижи за себе надвор од работа. Веројатно знаете луѓе кои наплаќале позитивна енергија на работа цело време? Тие не се само на работа - ова е стилот на нивниот живот. Да биде на висина на работа, мора да бидете среќни и дома, исто така. Ова значи здрава исхрана, вежбање, одмор и доволен сон. Ако не се грижите за себе, станува очигледно зошто сте толку исплашени од зборот "работа".

Всушност, една неодамнешна студија покажа дека на работа не спие лице еднакво на не трезвено.Можете ли да замислите колку брзо ќе се снимате секунди ако пиете, ќе мора да ги потрошите следните 8 часа на работа.

Дел 2 од 3:

Ние работиме со умот, за да го забележиме протокот на времето

Еден. Се фокусира на вашите должности. Иако може да изгледа малку чудно, бидејќи размислуваме за нашата работа. Ако размислите за себе: "Ова е 35.098.509 сендвич што го направив за денес", работата ќе изгледа одвратно. Секунди ќе тече полека. Наместо ментално замислете дека денес веќе сте хранале 35.098.509 луѓе. Тоа стана многу подобро, бидејќи така?

Ќе ви треба време и концентрација, но размислете за добрата работа што ја правите вашата работа и горди на тоа. Дури и ако го донесете вашиот придонес барем за некого, вреди.Со позитивен став, нема да забележите колку време ќе се користи на работа.

Сликата со наслов Забрзување на вашиот работен ден Чекор 7

2. Стави го целта. Постои термин "пауза". Пред некое време, серискиот убиец се појави меѓу работниците по пошта. Еден од аргументите објаснувајќи го неговото нарушување, голема работа во поштата.Зошто стана причина за дефект? Секој има потреба од мотивација. Ако го подготвувате вашиот стоен сендвич или го испорачате стото писмо, можете лесно да почувствувате дека се пот натека на едно место секој ден. Вашиот шеф не може да ви даде мотивација. Тоа треба да ве направи. Која е вашата цел?

Ако е полесно, тогаш размислете за целта, само тековниот ден. Веднаш штом ќе поставите цел за еден ден, обидете се да поставите цел за една недела. Тоа ќе ви помогне да одите на целната цел и да ја побарате. И колку повеќе го правите од она што беше изложено, толку побрзо време ќе тече за вас.

Сликата со наслов Забрзување на вашиот работен ден Чекор 8

3. Прашајте го вашиот шеф да ви наложи што сакате да го направите најмногу. Најверојатно имате голем број на одговорности и упатства што треба да ги завршите. Секако, меѓу нив има оние кои ви се допаѓа. Може да бидат такви нарачки за кои се плашите да ги преземете. Направете услуга и побарајте од шефот да започне со извршување на задачите што ги сакате. Времето ќе оди многу побрзо ако уживате во извршената работа.

Добро е за вашиот шеф. Среќен работник кој ужива во она што го прави, носи повеќе бенефиции на компанијата на долг рок.

Сликата со наслов Забрзајте го вашиот работен ден Чекор 9

Четири. Направи пауза. Може да мислите дека го изгубите темпото. Сепак, ситуацијата е токму спротивното. Паузите ќе му помогнат на вашиот мозок да се одмори така што со новата сила за почеток.Ако вашиот шеф предмети, покажи му ги истражувањата резултати во оваа област.Се покажа дека луѓето работат подобро ако има 5-10 минути паузи секој час. Вашиот мозок треба да се надополни, па зошто да не се одмори?

Ако седите во текот на денот, сигурно ќе застанете и ќе дојдете за време на паузата. Оди во тоалетот. Ајде или само се водат. Тоа ќе помогне да се зајакне циркулацијата на крвта.

Сликата со наслов Забрзување на вашиот работен ден Чекор 10

Пет. На почетокот на секој ден, направете листа на потребни случаи. Посебни тешки и лесни задачи. После тоа, размислете за вашето тело. Во кое време е оној кој сте најмногу енергичен и кога само треба да земете? Завршете ги сите ваши предизвикувачки работи во врвот на вашата активност и лесно можете да заминете за подоцна. Значи имате корист од времето и не забележувајте како ќе лета.

Секој човек има свој ритам. Некои луѓе треба само 4 часа спиење, додека други едвај се разбудат наутро. Само вие ги знаете вашите биоритми.

Дел 3 од 3:

Бидете цело време зафатени

Еден. Слушај ја музиката. Ако е можно, слушајте музика додека работите за да си помогнете да бидете расеан и побрзо да помине време. Исто така, ќе помогне да се активираат различни делови од вашиот мозок. Само бидете сигурни дека слушате музика, соодветното расположение е премногу бавно музика може да те изгори.

Секој човек има свои музички параметри. Експериментирајте од интернет радио. Може да најдете дека на работа сакате да слушате музика, која е различна од музиката, претпочитате да го слушате вашето слободно време.

Сликата со наслов Забрзување на вашиот работен ден Чекор 12

2. Користете пауза за ручек со максимална корист. Ако е можно, излезе од канцеларија. Направи кратка прошетка или оди некаде да вечераат. Не вечераат во канцеларија кафетеријата. Поканете ги вашите колеги да ви се придружат. Слична пауза со колегите надвор од ѕидовите на канцеларијата, обвинувате дека енергијата на остатокот од денот.

Обидете се да не се вклучите во други работи за време на паузата за ручек. Ова време за себе.

Обидете се од време на време да пронајдете други интересни места каде што можете да вечераат за време на паузата. Вклучете ги колегите. Можете да се грижите за некој вид на ново кафуле наутро на патот кон работа.

Сликата со наслов Забрзајте го вашиот работен ден Чекор 13

3. Организирајте работно место. Нарушување на работното место води до хаос во главата. Плаќајте пет минути за едноставно доведете ја вашата работна површина. Оваа окупација не само што трае многу време, но исто така можете да дишете полесно.

Работата е што треба постојано да бидете зафатени. Ако немате личен простор за да се организира, тогаш ставете ја заедничката соба. Можете ли да одбиете?

Сликата со наслов Забрзување на вашиот работен ден Чекор 14

Четири. Направи план за вечер или викенд. Кога ќе се вратиме дома од работа, тоа е премногу лесно, само брашно пред ТВ часовник со часови, а потоа одете на спиење на автопилот. Тоа е одлично во теорија, но ако продолжите секој ден, може да изгледа дека времето на земјата.Тоа е уште полошо ако таквото однесување продолжува за време на викендот. Во слободното време, направете план за вечер.

Со изготвувањето на план, вие не само што ќе бидете окупирани, туку ќе бидете разгледани од нашите постапки. Ќе бидете расеан, полнење позитивна енергија и работа нема да ви се чини дека сте рутински, бидејќи лесно можете да го поминете викендот.

Сликата со наслов Забрзување на вашиот работен ден Чекор 15

Пет. Ве молам да ви дадете нов налог (или сами да ја покажете иницијативата) ако ви се чини дека вашиот ден поминува полека.Новата цел ќе ве удри и нема да забележите како работниот ден ќе лета.

Ако се чувствувате доволно сигурни, тогаш сфатете го проектот што не заврши поради некоја причина.Користете го подарокот за да се грижите за вашата иднина.

Сликата со наслов Забрзајте го вашиот работен ден Чекор 16

6. Не се чувствувате виновни, за неколку минути поминати на себе. Постојат тони научни истражувања, кои тврдат дека мали паузи имаат корисен ефект врз вас и вашата работа. Всушност, две-минутна пауза може да го зголеми перформансите на вашиот лов 11%. Нема да заостанувате зад распоредот. Затоа, немојте да се чувствувате виновни, за да потрошите неколку минути за да ја видите вашата страница на Фејсбук, проверете ја е-пошта или Tetat.

Само бидете сигурни дека тоа не влијае на вашата работа негативна. Неколку минути во работната книга добро, но часот е веќе раздор. Паузите се секогаш добри ако е мал одмор во паузите помеѓу работата!