Како да станете како Брус Ли

Многу луѓе сметаат дека Брус Ли нивниот идол. Тој е познат по своите достигнувања во боречките вештини, но тој се обиде да го знае не само неговото тело, туку и умот. Брус Ли е познат по својата физичка обука и филмови, но неговите интереси не беа ограничени на овие сфери. За да станете слични на Брус Ли, треба да поседувате не само физичка подготовка, туку и метафизичка мудрост.

Чекори

Метод 1 од 3:

Обука како Брус Ли

Еден. Пробајте различни видови на обука. Брус Ли беше ангажиран во разни боречки вештини на разни традиции, и тој не сакаше универзална обука која ќе биде погодна за секого.

Ли користеше техники од различни дисциплини, вклучувајќи Боречки вештини, Бодибилдинг и други видови на обука. Тој беше ангажиран со бар, со тежини и Програма на кружна обука На различни денови од неделата.
Дали веруваше дека слични вежби треба да се комбинираат во една обука. Тој изврши различни вежби во различни денови. На пример, во неколку дена тој работел снимки со рацете, а во други - нозе.
Се верува дека тој може да се одржи на издолжената рака на теренот со тежина од 40 килограми 40 секунди и дека може да се пробие низ теглата со газиран пијалак. Тој можеше да ја извлече монетата од дланката побрзо отколку што би ја зголемил раката во тупаница.

2. Двојно се разликуваат од товарот. Брус Ли не можеше да избере една програма за обука и да го стори целиот свој живот. Тој постојано ја менуваше обуката и се обиде да го присили своето тело да работи на максимум и да не го даде за да се навикне.

Тој трчаше, вози велосипед, скокна со прескокнување, а исто така работеше дува со раце и нозе. Со други зборови, тој сакаше да ги искористи сите можности на неговото тело.

Брус Ли беше сеопфатен развиено спортист со експресивно тело. Тој беше и брз и силен.

Брус Ли сакаше боречки вештини, но тој не сакаше телото да се навикне на товарот. Заборавете на вашето его. Целта на Брус Ли за обука не е прекрасно тело. Тој сакаше да има функционално тело и да го разгледа тренингот со уметноста на физичкото изразување.

3. Светлината на боречките вештини во стилот на Брус Ли. Иако Брус Ли беше ангажиран на различни начини, тој постигна голем успех во боречките вештини. Може да се каже дека сите други видови на оптоварување што го користел за да стане повеќе квалификуван борец.

Брус Ли почна да студира вино CUNE од еден од големите мајстори, а потоа можеше да го развие својот метод - Jitskundo, во кој практично немаше ограничувања.

Ли го нарече својот метод со стил без стил, имајќи предвид дека борецот може да се бори како што ќе го разгледа најефикасните.

Брус Ли многу време посветено на боречки вештини, но тој верува дека секогаш може да користи никакви приеми. Во некои спортски секции, тие учат за методот на Брус Ли.

Четири. Ајде да се вчитаме на оружје и нозе. Ли му посвети многу внимание на подлактиците на мускулите - ги сметаше за исклучително важни за секој борец. Тоа не беше единствената мускулна група, која тој сметаше дека е токму овие мускули посвети посебно внимание.

Ли погоди тешки круши толку остро. Тој секогаш бил во движење - кога отиде настрана кога направил лажен скок, па дури и кога тој го погоди крушата, затоа што верувал дека борецот не треба да се отвори за влијание.

Брус Ли користел џаби, странични штрајкови и куки. Тој, исто така, ги сметал мускулите на нозете многу важни и барале многу и без никаков напор. За време на обуката со нозете, тој изврши штрајкови, куки, шокови со ротација, напаѓајќи ги ударите пред и задната, како и дува пета.

Пет. Љубовта за обука. Брус Ли знаеше дека борците, исто така, треба да ја зголемат силата на мускулите. Тој беше еден од првите борци кои ја видоа оваа врска.

Затоа работел на силата на мускулите на рацете и нозете со помош на обука за енергија. Тој не само што го победи крушата на обука - тој исто така користел оптоварувања.

Брус Ли седеше со кабините и тегови, ги подигна над главата и стигна од градите. Тој имаше добри наведените мускули, а неговото тело беше во подобра форма на сите можни.

Брус Ли, исто така, води да притискаат на два прста. Тој ги постави нозете на ширината на рамената и стега на стабилниот и голем прст од една рака.

6. Зголемување на издржливоста на телото. Не само што беше љубител на обука за сила и боречки вештини, туку и сакаше да ја подобри издржливоста на неговото тело. Тој придава големо значење за обуката за издржливост, бидејќи беше убеден дека ќе му помогне да биде повеќе девизен борец.

Брус Ли беше ангажиран во трчање. Тој верува дека трчањето не е само начин да се зголеми издржливоста, туку и еден вид медитација. Таа траеше околу 65 километри три пати неделно, менувајќи го темпото во процесот.

Ли скокна со прескокнување, бидејќи му дозволил како да ја подобри издржливоста, така што нозете тесни. Тој скокна со скок 3 пати неделно 30 минути.

Брус Ли, исто така, работел на велосипед за вежбање за да ја зголеми издржливоста и зајакнување на нозете. Тој беше ангажиран со три брзини за 45 минути три пати неделно.

7. Обрнете посебно внимание на мускулите на кората. Дали веруваше дека мускулите на торзото се важни за борецот, бидејќи им дозволуваат да издржат силни удари.

Силните мускули на Брус Ли не му беа потребни за убавина. Тие создадоа штит за внатрешни органи, кои го бранеа од штрајкови.

За зајакнување на мускулите на стомакот Ли лежеше на подот и побара од помошник да му го фрли желудникот. Изведете ја оваа вежба само ако веќе сте во одлична форма, инаку можете да се повредите.

Странични и конвенционални извртувања, како и подигање нозе беа негови омилени вежби за печатот. Обично тој извршил пет сета за одбивање.

Метод 2 од 3:

Брус лежи филозофија

Еден. Бидете концентрирани. Еден од најпознатите цитати на Брус Ли е следното: "Земете што е корисно. Отфрли што е бескорисно ". Брус Ли може брзо да определи што е важно.

Иако не може да се каже дека овие зборови точно припаѓаат на Ли (споровите одат за тоа), во оваа фраза тоа е филозофијата на Брус Ли. Способноста да се концентрира беше нејзината предност во битката, но исто така ја пренел оваа концентрација во сите области од неговиот живот.
Ако Брус Ли беше задача, тој беше подготвен да оди на гол на различни начини. За него, одлични физички и ментални форми беа важни, но тој одеше на овие различни патеки.
Брус Ли се разликува со извонредна дисциплина. Сепак, во битката, тој се обиде да биде непредвидлив. Тој имаше посебен стил, кој беше наречен тупаница. Ова значеше дека тој е непредвидлив борец кој ги промени тактиките во зависност од движењата на противникот. Интересно беше да се набљудува, бидејќи тој беше непредвидлив.

2. Истражуваат првичности Taoisma. Брус Ли веруваше во потребата за внатрешна рамнотежа. Тој беше привлечен од филозофијата на таоизмот. Ова е термин во таоизмот, што значи неактивност.

Таоизмот пропишува да се направи неутрални дејства, да им овозможи на сè да оди кај својата жена и да ги напушти активностите поврзани со прекумерните напори и тестирање.

Многу луѓе погрешно ја толкуваат оваа филозофија. Важно е да се исчисти свеста и да се дозволи сè да оди кај себе. Таоизмот не повикува на мрзеливост. Во таоизмот, важно е да не се комплицира и да не размислува за екстра. Брус Ли беше познат по својата метафизичка мудрост.

Брус Ли веруваше дека daoseist не е лишен од емоции и чувства, но во тоа чувства не заземаат сè свест и не се мешаат. За да се контролирате, прво мора да се земам и да почнам да ја следам природата, и да не одам против тоа ".

Обидете се повеќе за читање. За да станете како Брус Ли, треба да обрнете внимание само на вашето тело, но исто така и причина. Прочитајте книги за филозофијата, бидејќи Брус Ли боречки вештини секогаш се испреплетуваат со филозофијата. Да се биде студент на Универзитетот во Вашингтон, Брус Ли студирал филозофија.

Брус Ли беше атеист, сепак, многу религиозни верувања имаа влијание врз него: таоизам, филозофија Џеда Кришмурти и Будизмот. Брус Ли веруваше дека знаењето води кон самопознавање.

Тој се изрази во боречки вештини. Тој напиша поезија за длабоките и темни страни на човечката психа. Тој беше заинтересиран за просветлување. Еден од неговите познати цитати звучи вака: "Бидете бестручни како вода".

Брус Ли, исто така, припаѓа на следниве зборови за водата: "Водата е толку убава што е невозможно да се придвижи во тупаница, да ја погоди својата нездрава болка. Пробојте го со нож - не венејте. Rip - ќе остане целина ".

Четири

Бидете сигурни. Брус Ли не се повлече од она што го веруваше. На многу начини, ова е објаснето со фактот дека пред сè верувал. Тој знаеше дека може да го најде својот пат во светот.

Не го мешајте со ароганција. Тој беше скромен и знаеше дека не ги има сите одговори, па тој се сврте кон други господари за да ги пронајде овие одговори.

Тој научил да го потчини телото и умот. Тој се научил на сè што сака, и се сакаше за тоа. Треба да разберете што сакате да направите, почнете да го правите ова токму сега и верувајте во себе.

Брус Ли безусловно беше Пронаоѓач на знаење. Тој поседуваше силна желба за само-подобрување, и физички и ментални. Без разлика дали не им дозволи на околностите да се воздржат. Ги уништил културните бариери и се борел со оние кои се обиделе да го спречат.

Метод 3 од 3:

Начин на живот како Брус Ли

Еден

Добро се вклопуваат. Брус Ли знаеше дека добрата физичка форма зависи од многу начини. Тој имаше листа на производи кои никогаш не ги јаде. Тој одбил производи во кои имало празни калории и сакани протеински пијалаци.

Ли добила маса на сметка на мускулите, и така неговата тежина се зголеми од 50 до 65 килограми. Тој направи специјални коктели за збир на мускулна маса, мешајќи сува млеко со пчелни пчели, витамини и женшен. Не јадеше печење и производи од обичен бел брашно, бидејќи веруваше дека не постои ништо корисно за телото во таква храна.
Не јадеше производи кои би можеле да му наштетат на неговото тело. Тој не пиеше кафе - наместо кафе тој имал чај. Сепак, тој сакаше кинеска храна. Тој не беше вегетаријанец или веганец, и јадеше месо со задоволство, но во кинеската храна му се допадна повеќе јадења со многу зеленчук.
Во многу модерни диети, јаглени хидрати се сметаат за големо зло, но дали ги јаде јаглени хидрати, бидејќи верувал дека тие ја даваат потребната енергија со интензивен физички напор. Тоа вклучуваше мали делови од јаглени хидрати во неговата исхрана 4-5 пати на ден. Брус Ли ми се допадна кинеската храна, бидејќи во него има многу зеленчук, и наместо протеини и масти - ориз.

2. Посвети многу време Спорт. Да биде како Брус Ли, фитнес треба да биде твојот начин на живот. Брус Ли беше ангажиран во спортот не од време на време - живееше спорт. Тоа е спорт што сите негови денови беа пополнети.

Да биде како Брус е доста тешко, бидејќи тој посветил многу време и сили. Многу луѓе имаат премногу малку време за живеење спортови.

Сепак, можете да се справите со видовите на спортови кои одговараат на филозофијата на Брус Ли. Важно е да ги максимизирате сите мускули и да го замените товарот, а исто така да играте спорт редовно - дури и неколку пати неделно.

Но, ако сакате да бидете како Брус Ли, фитнес треба да биде тешко главната работа во вашиот живот, и ова се однесува на менталното оптоварување. Брус Ли беше мислител. За жал, Брус Ли живееше краток живот и почина од едем на мозокот на 33.

3. Дознај повеќе Азија култура. Брус Ли имаше кинеско потекло (неговото презиме беше Chezhenfan), а азиската култура имаше посебно значење за него целиот свој живот.

Ли беше син на кантонската опера ѕвезда. Тој самиот беше актер кој ја промени перцепцијата на азиските актери во кино. Ли е роден во кинескиот кварт во Сан Франциско во годината на змејот.

Мајката на Брус Ли беше половина европски, а таткото е кинески. Таткото го претстави Брус Ли со боречки вештини по улицата борба со банда борци.

Ли совлада боречки вештини во Хонг Конг. Тој почна да ги обучува другите во САД во 1959 година. Има ли многу незаборавни сцени во филмовите. За некои филмови, тој ги стави сите сцени движење движење. Благодарение на неговите филмови, Брус Ли стана легенда. Овие филмови, исто така, заинтересирани многу млади луѓе во боречки вештини.

Совети

Нема ограничувања. Ако се појават, не плашете се да ги уништите.
Животот е краток, и животот на Брус Ли го потврдува само ова.
За подобро разбирање на Брус Ли, прочитајте за тоа. Тоа ќе ви помогне подобро да го разберете ова лице.