Како да престанете да бидете апатични (со илустрации)

Апатија не треба да се меша со мрзеливоста. Карактеристичните карактеристики на апатија се разгледуваат: отсуство или сузбивање на ентузијазам, емоции, возбуда, интерес или загриженост. Често, главните причини се многу комплицирани, и тие тешко се разбираат. Можеби сте биле постојано поразени, доби одбивање или сте биле постојано отфрлени. Ако внимателно ги испитате причините за вашето однесување и да го развиете, а потоа го извршите планот за нејзината промена, тоа ќе ви даде импулс за да го постигнете животот за кој сонувате.

Чекори

Дел 1 од 4:

Анализа на вашето однесување

Еден. Стартувај го овој маѓепсан круг. Прво на сите, треба да одлучите да го скршите овој магичен спектар на апатија. Ако вашите мисли постојано ве доведат до неактивна и беспомошност, тоа значи дека е време да се формира нов начин на размислување. Сите ваши мотиви и дејства треба да се концентрираат на враќање на нивната енергија и да научат да ја спречат психолошката и физичката парализа предизвикана од Apatia.

Учествувајте во такви активности кои го формулираат начинот на размислување и зајакнување на верата во она што можете да го контролирате вашиот живот и да креирате нови можности. На пример, толку едноставна работа, како чистење на вашиот дом, ќе ви покаже дека сте во можност да ја подобрите околината.
Симптоми, симптоми и причини за апатија мора да бидат разбрани. Тоа може да се манифестира во вашето однесување на таков начин што ќе го изгубите интересот, нема да го почувствувате интересот и ентузијазмот за многу работи во вашиот живот.

Сликата со наслов Престанете да бидете апатични Чекор 2

2. Определете ја главната причина за вашата апатија. Што направи вашиот едра удар? Често се соочивте со одбивање? Што го влоши верувањето дека никој не го слуша? Не сте достигнале одредено ниво во образованието, работата или позиционирањето на општеството, и сметајте дека повеќе не е можно? Дали има нерамнотежа во вашето тело? Само вие можете да одговорите на такви прашања.

Психолошки, физиолошки или социолошки причини, кои и независно и во агрегат ќе предизвикаат или ќе придонесат за појава на проблемот.

Прашајте го вашиот лекар да ви даде насока на тест за крв за да ги елиминира проблемите како што се болеста на тироидната жлезда, хормоналната нерамнотежа и слично. Апатијата е симптом на многу други болести со кои можете да се справите и може да се излечи.

Консултирајте се со докторот на натуропатија (традиционална медицина), така што ги испитува прашањата што вообичаените лекар не ги разгледуваат. Доктор Винопатија има поопшт пристап кон медицината, која може да биде ефикасно дополнување на третманот што го посетуваат лекарот ќе се соочат. На пример, д-р Natropathy специјализира во справување со хемиска и храна чувствителност и алергии кои можат да влијаат на вашето расположение и општо здравје.

Сликата со наслов Стоп за апатичен чекор 3

3. Слушајте ги вашите пријатели и роднини. Ако забележите дека членовите на семејството и пријателите се обидуваат да "помогнат" да бидете мотивирани, тоа значи дека тие гледаат дека нешто не е во ред со вас. Во очите на другите, вашата апатија може да изгледа како обична мрзеливост. Знаете дека тоа не е, но не можете точно да го одредите она што го чувствувате. Кога апатија не те пушти, може да изгледа повеќе подобро да влезе во глуви одбрана и да ги отфрли луѓето кои се обидуваат да ви помогнат.

Научете како да слушате, бидејќи луѓето се загрижени за вас.

Дали одлучите да ги почитувате нивните совети или не, обидете се барем да ги слушате.

Тешко е да се чувствувате неправедно обвинети за мрзливи, особено ако самите не знаете како да излезете од таа јама, во која имате. Можете да кажете: "Знам дека изгледа како мрзливо, но тоа не е навистина така. Морам да дознаам што треба да се направи за да го направи подобро за мене ".

Сликата со наслов Стоп за апатичен чекор 4

Четири. Истражете ја вашата поделба од другите. Поголемиот дел од денот го поминувате, практично без никого без комуникација? Ако цел ден поминуваат сами со вашите мисли, тоа ќе ја ограничи вашата перцепција за животот и светот наоколу. Ако вашите мисли се насочени кон негативни, тогаш како резултат се покажа дека сте поминале цел ден во негативен простор.

Исечете повеќе време со блиските пријатели и семејството. Не дозволувајте да бидете изолирани од други.

Едноставно комбинирајте го времето кога сте сами, и времето што го поминувате во општеството.

Дозволете да имате чувство на непријатност во општеството. Ова е нормално. Со пракса, сите нови ќе се согледаат сè е полесно.

Иако комуникацијата е многу важна, не треба да го поминувате времето со тие луѓе кои не ви се допаѓаат. Ако имате тенденција да се чувствувате морално ослабени и апатични во круг на одредени луѓе, обидете се да останете до оние во чие општество сте добри.

Сликата насловена престана да биде апатичен чекор 5

Пет. Дознајте дали се споредите неправедно во однос на другите. Често апатија е поврзана со чувство на сопствена безвредност, и може да стане уште посилна ако постојано се споредувате со другите. Се фокусира на подобрување, и да не се шири во пената и прашина поради мислите дека некој е поуспешен, поубав или повеќе талентиран од тебе.

Не дозволувајте сето ова да ве задржи од обиди да покажат загриженост и да одржуваат контакти со светот и нашите сопствени интереси.

Вие сте успешни, убави, талентирани и во вид уникатен.

Сликата со наслов Стоп за апатичен чекор 6

6. Внимавајте на фактот дека претходно сте донеселе радост. Потсетете се себеси отколку што сакавте да се вклучите. Направете листа на вашите радости од минатото. Кога ќе паднеш во апатија, почнуваш да губиш допир со тие работи што некогаш биле за вас. Можеби дури и ќе биде тешко да се запамети, поради што порано се грижите. Па подобро е и да направите листа на тие работи. Чувајте ја листата во такво место за да го олесните.

Сакате да играте гитара? Извлечете го од правливиот капак и сетете се на ова чувство.

Вие сте страствен читател кој не пропуштил бестселер? Извлечете ја книгата од магацинот што сакавте да ја прочитате и да ја префрлите.

Сакате да се шегувате со пријателите? Вашите пријатели не добија вести од вас многу денови, недели или месеци. Време е да се воспостават контакти.

Дел 2 од 4:

Креирање во вашиот живот поттик

Еден. Променете го начинот на размислување. Мислите можат да ги променат вашите чувства. Да се чувствувате подобро, одберете го најдобриот начин на размислување. Често може да се забележи појавата на негативни мисли кои ќе ви покажат дека постојат многу можности за подобрување. Се фокусира на креирање на позитивни мисли кои го заменувате негативното.

Ако сте фатени на негативни мисли за себе, велат "Стоп", а потоа наместо негативни, размислете за нешто позитивно, вид: "Јас ги исполнувам моите ум позитивни идеи дека мојот поглед ќе се промени. Го менувам мојот живот ".
На пример, ако мислите: "Нема смисла да се обиде, сè уште нема да работам", тогаш треба да го замените ова нешто како: "неуспех - можност да научите нешто. Ако не излезам сега, секогаш е можно повторно да се обиде ".

Сликата со наслов Стоп за апатичен чекор 8

2. Стоп за изразување на омраза кон себе и размислете за вашата инфериорност, активно земате одредени чекори. Да стане првиот човек кој ве фали за она што совршено се случува. Обидете се да ги видите вашите позитивни функции на ист начин како што ги гледате во други луѓе.

Истражете ја вашата лична перцепција. Можеби строго судите себеси без значителни причини.

Дури и ако мислите дека отстранувањето на ѓубрето е толку најнов, кажи ми "добро направено!»За извршување на оваа задача. Степенот на чинот, мора да се почитувате, признавате што можете да направите, а не она што мислите дека никогаш нема да успеете.

Сликата со наслов Стоп да биде апатичен чекор 9

3. Започнете со мали. Почнете да се движите со мали чекори. Ако се обидувате да ја надминат силната апатија, неразумно е, нуркајте со главата во нови должности и амбиции. Отпрвин, направете мали промени и продолжете со прогресивната работа кон должностите позначајни. Секој чекор напред, направен од вас, те отстранува од апатија.

На пример, ако сметате дека сè што можете да направите во текот на денот е да се разбудите и да се обидете до софата, тогаш можеби одлуката за учество во трката на маратонот нема да ви помогне.

Сликата со наслов Престанете да бидете апатични чекор 10

Четири. Променете го вашиот изглед. Направете фризура или направете кардинална промена на сликата. Промена на фризури може да стане гласна изјава или тивка немири против апатија. Мали, но значителни промени во голема мера може да ве тресат, така што можете да излезете од вашата апатија.

Сликата со наслов Стоп за апатичен чекор 11

Пет. Променете го режимот на спиење. Ако порано спиевте многу, сега вреди да спиете во разумен рок и да се разбудите по 7-8 часа. Некои студии утврдиле дека за нормално функционирање на мозокот е многу важно дека бројот на часови платени за спиење е оптимален. Враќањето на вашиот стар режим на спиење ќе ви даде повеќе енергија и стимулации за да го зголемите вашето учество во секојдневниот живот.

Ако останете предолго во кревет, тогаш ќе се чувствувате поспани и депресивни, така што будењето се тресат и да скокате од кревет за еден час или два порано од вообичаеното од вообичаеното.

Сликата со наслов Стоп за апатичен чекор 12

6. Обучете го вашето тело и умот. Понекогаш можете да издржите силна апатија со многу мали чекори. Одење во свеж воздух и тренингот на телото може да биде сосема доволно за да се ослободи од криминализацијата на свеста. Ако идејата за вежбање предизвикува желба да го полагате курсот на софата, тоа значи дека ова е неопходна и многу неопходна идеја.

Вие не треба веднаш да започнете секое утро од трчање 5 км и пливаат на растојание од 16 км. Започнете постепено и следете што сте подготвени. Започнете со светло тренингот и гимнастика наутро, или одете на прошетка низ соседството.

Обуката може да предизвика од вас до крвта на бета ендорфини, кои произведуваат ефект, наречен "еуфорија на тркачот", помагајќи да предизвика емоционални лифтови и пријатни сензации. Исто така, ќе ја зголеми вашата издржливост, ќе ви даде задолжен за енергија и ќе помогне подобро да спие. Тројна победа.

Сликата насловена престана да биде апатичен чекор 13

7. Гледајте ја вашата моќност. Нездравиот внес на храна исто така може да предизвика апатија. Колку повеќепати се чувствувате, толку е поголема веројатноста дека консумирате несоодветно за вас во такви количини што може да предизвика дебелина.

Не прави избор во корист на замрзнати производи, брза храна и други штетни оброци, одбивајќи корисни, исхрана јадења.

Избегнувајте да јадете премногу рафинад шеќер и производи кои содржат конзерванси кои можат да влијаат на вашите невротрофични хормони на мозокот и да го зголемат ризикот од депресија.

Обидете се да започнете со готвење едноставни јадења кои го нагласуваат присуството на свеж зеленчук, влакна и исто така не се полу-завршени или претходно спакувани. Ако често се готви во микробранова печка, тогаш одете на скара, или шпорет или печка. Тоа ќе создаде такви вкусови, конзистентност и мириси што ќе го донесе во вашиот живот сорта.

Сликата насловена престана да биде апатичен чекор 14

осум. Направете ги сите големи промени во вашето размислување и акции. Можеби ќе биде соодветно да се произведат поголеми промени во вашиот секојдневен живот за да можат да пушат апатија. Утврди дека од главните компоненти на вашиот живот треба да се исклучи од него, што да се промени целосно, и што да се промени малку за да се здобијат со поттик.

Сликата со наслов Престанете да бидете апатични чекор 15

Девет. Промена на работа. Ако вашата активност ве тера да се чувствувате како да не сте на ваше место, вие сте потценети, или ви е здодевно, тогаш треба да барате друго место. Целта на работата е да ви обезбеди приход и чувство за завршување. Додека некои луѓе можат да работат "за плати", бидејќи во нивниот живот сè е сигурно, и е полн со смисла надвор од нивната работа, другите луѓе не можат. Направи избор да се најде за себе таква работа што емоционално ги задоволува.

Сликата насловена престана да биде апатичен чекор 16

10. Промена на местото на живеење. Преместувањето кон друго место може да ви даде потребна шанса за промена на околината. Ако сметаш дека тие се заглавени, каде што не знаете некој, каде што сте непријатно, каде што не ви се допаѓа, а потоа се пресели на друго место може да биде корисно. Иако вистината вели дека не можете секогаш да бегате од проблеми, движејќи се од место до место, но за некои луѓе оваа опција може да стане искрата што им е потребна така.

Истражувањата покажаа дека луѓето кои се преселија во попријатна средина се многу помалку и помалку анксиозност и знаци на депресија.

Сликата со наслов Престанете да бидете апатични чекори 17

Единаесет. Стартувај го односот уништувајќи за вас. Крајот на деструктивната врска ќе престане да ги зголемува негативните чувства. Односите треба да ве пополнат и да ве задржат, а не затегнување на обидот да се натпреваруваат, во ситни спорови и незадоволство. Ако вашата врска не ве поддржува емотивно, треба да ги скршите.

Сликата со наслов Стоп за апатичен чекор 18

12. Не останувајте без. Одличен начин за прекинување на апатија е да изготви листа на случаи, и покрај вашата состојба. Повикајте пријател и планирајте да се сретнете на ручек и да седите заедно во понеделникот, а потоа направете распоред на часови во салата по работа во вторникот. Во средата, оди на долга прошетка и оди на пријател кој живее на другиот крај на градот. Целосно пополнете го вашиот распоред, без исчезнати дури и неколку минути, и не дозволувајте да бидете занемарени, за да не се извлечете од нашиот пат.

Определи ги твоите "празнини". Постојат периоди во деновите кога сте најмногу подложни на апатија или, како да забавувате. Ако секогаш го чувствувате целосното отсуство на поттик пред да заминете за работа, тогаш планирајте нешто корисно во овој момент.

На пример, овој пат може да се користи за слушање на аудио записи или музика за да се подигне расположението, читање на нешто мотивирање или медитација, кое, како што е веќе докажано, го реконфигурира вашиот мозок.Пополнете ги вашите празнини на вредни и позитивни информации.

Дел 3 од 4:

Заштита на планот

Еден. Изградба на вашите секојдневни работи, така што тие работат за вас. Искрата што ја изгубивте ќе се осветли повторно кога ќе одлучите да ја напуштите апатија во минатото. Создавање на секој чекор во вашиот план повторно за да се изгради повторно да ви обезбеди можност да се постигне чувство на успех. Тоа ќе биде добро внимателен обид да се изградат мали успеси кои ќе ве доведат до поголем успех.

Секојдневните работи можат да ви ја обезбедат потребната поддршка со која се повлекувате од апатија. Ако имате работи што треба да се направат, не морате да ја скршите главата секој ден за тоа како да направите. Само се претвори во работи и се грижи за нив.
Започнете со таков едноставен режим како: Јас ќе се кренам во 7 часот наутро, ќе имам појадок и ќе се истуширам, а до 9 часот ќе бидам подготвен да се сретнам со нов ден. На крајот од денот, подгответе ја вашата облека и ручек за утре (за работа), а во 10 часот, одете во кревет.

Сликата со наслов Стоп за апатичен чекор 20

2. Земете ја одлуката за промена на вашиот изглед и однесување. Постигне договор со себе. Ветување за подобрување на вашиот живот е една од најосновните работи што можете да ги направите. Понекогаш, воздржувањето на ветувањето ќе биде тешко ако дозволите да направите се занимава со вашиот морал и принципите.

Влезете во договор со себе за вашето однесување, и нека го увери својот сведок. Тоа ќе ја обезбеди вашата одговорност.

Промената може да биде тешка, но стоите за овие напори.

Можете да се распуштите, но треба да станете прва личност која ќе ви даде уште една шанса.

Ако сметаш дека се повлекуваш од ветувањето дадов, кажи ми го следново: "Знам дека не е лесно, но му дадов ветување дека ќе извршам големи работи, пробајте одлична храна и бидете силни. Јас го кажувам гласно за да се потсетам и да го потврдам ветувањето. Давам мој збор ".

Сликата со наслов Стоп за апатичен чекор 21

3. План за стап. Ги менувате околностите околу вас, што е по себе тешко, но надоместокот може да биде значаен. Концентрирајте се на сите овие чекори што можете да ги направите за да ја постигнете целта. Чувајте ги вашите информации и листи при рака, за да можете да ги контактирате ако сметате дека вашата резолуција се ослабува. Има време да оди напред, и има време за одмор, едноставно не дозволувајте да се движите во спротивна насока, што ќе ве натера да се чувствувате ужасно.

Сликата насловена престана да биде апатичен чекор 22

Четири. Утврди кога за прв пат ќе почувствувате позитивен став, правете нешто. Најдете нешто едно нешто што може да ја врати вашата енергија и да се фрлам во него со главата. Само една окупација. Не грижете се за тоа што треба да се ставите во форма во рок од една недела, напишете роман и да ја научите играта на гитара. Па само издуши. Хобби помагаат да се зајакне здравјето, кое најверојатно ќе ве натера повторно да се прошетате во апатија.

Подигнете ја вашата алатка, започнете со вриење на пиво или изберете себе си некој спорт и почнете да ги проучувате. Најдете нешто што ќе ти се грижи.

Нема потреба да се обиде да биде најдобар во сè. Нека твоите прсти се груби и несмасни кога ќе научите да играте гитара. Дозволете да бидете збунети кога ќе почнете да ги читате француските филозофи. Чувството на зголемување на болката и нејзиниот третман е она што можете да го надминете, а не бариера преку која не можете да поминете низ.

Сликата насловена престана да биде апатичен чекор 23

Пет. Поправете ги вашите недостатоци. Ние сме сите луѓе, секој има недостатоци. Секој добро познат план ја вклучува можноста за некои промени на курсот ако е потребно. Тоа е поврзано со промаши и се повлекува назад, што не само што ќе ве задржи на вашиот пат, туку и да покажеме всушност дека можете да се здружите и да продолжите понатаму.

Ако сте склучиле договор за вашето однесување, направете го тоа ако треба да го додадете, потпишете и побара од сведокот повторно да го уверите.

Ако ви треба, секој ќе ти каже секој ден: "Денес ќе има одличен ден, а вчера останува зад".

Сликата со наслов Престанете да бидете апатични чекор 24

6. Препознајте го вашиот напредок. Важно е да ги снимите вашите планови, цели и достигнувања. Тоа ќе ви даде можност да видите колку далеку сте напредени. Напредок - процесот на заразни. Ако самите ќе ги покажете вашите способности, тие ќе станат уште повеќе, а апатија ќе остане зад.

Дел 4 од 4:

Борба против Апатија

Еден. Ослободете го вашето минато. Ако се обидете да дозволите нешто да излезе, и продолжува да ве јаде, задржи во минатото или предизвикува чувство на апатија, тогаш најверојатно ќе треба да рециклираат преостанати чувства. На крајот на краиштата, ќе стигнете до точка кога вашите чувства и верувања ќе се борите ќе останат зад себе. Ќе бидете во можност да го напуштите минатото зад себе, ако научите да живеете во попладневните часови денес.

Размислете за вашите резидуални чувства од минатото, разговарајте со близок пријател, член на семејството или терапевтот. Ова ќе ја повтори вашата желба да ја запрете вашата состојба на апатија.

Сликата со наслов Стоп за апатичен чекор 26

2. Кажете им на вашите пријатели и роднини за она што се обидувате да го промените вашиот живот. Тоа не е само помош на други луѓе, туку ако го изразувате гласно, тоа ќе ви помогне да бидете поодговорни пред себе и нашите цели. Ако се борите, тогаш треба да си кажете: "Сега имам тежок период, и ја ценам вашата помош. Можеби некој од вас, врз основа на вашето минато, постојат идеи што ги споделувате со мене?"

Сликата со наслов Стоп за апатичен чекор 27

3. Постепено се менувам. Apathia е директно поврзана со други значајни проблеми како што се анксиозност, стрес, клиничка депресија, одредени нарушувања и нарушувања на метаболичките процеси. Важно е да се напомене дека целокупната состојба на апатија, особено ако останете во него долги временски периоди, може да биде еден од најзначајните знаци на клиничка депресија, која може да биде главната причина за оваа држава.

Надворешните причини може да вклучуваат незадоволство од нивната работа, нивните односи или други околности кои ве оставаат да се чувствувате дека не сте ценети или не сте во место.

Ако се чувствувате незадоволство од фактот дека јас се користи за да ви донесе радост, утврди кога ќе добиете такво чувство. Така што секогаш беше? Ова се должи на разделба или со уште еден силен шок?

Без разлика дали вие или оној што го сакате или за чии чувства внимавате, незаинтересирани во поранешните возбудливи и возбудливи практики, немотивирани на работа или во училиште, неспособни за усогласување со постапката за водење бизнис поради седење цело време пред ТВ, игри во видео игри и бесцелни скитници онлајн?

Дали се чувствувате вознемирени или засрамени, престојувате во кругот на пријатели, кои во животот се интересни настани, или целосно ќе ги задржите?

Сликата со наслов Стоп за апатичен чекор 28

Четири. Бидете отворени и искрени со себе. Самоанализата е процес кој се обидува да добие директен пристап до вашите внатрешни процеси. . Кога ќе дознаете како и зошто реагирате на луѓето и околината околу вас, можете да им помогнете да се справат со многу лични проблеми. Само вие можете да ја направите оваа работа која ќе најде одговори на овие прашања. Анализата може да биде тешка, но може да ве насочи кон вистинскиот начин за промена.

Сликата со наслов Стоп за апатичен чекор 29

Пет. Престанете да седите во социјални мрежи. Друг одличен чекор подалеку од стабилна сензија е да се намали престојот на социјалните мрежи за кратки временски периоди. Не треба одеднаш да направите кул одлука да го напуштите Фејсбук засекогаш, но истражувачите откриле истакната врска помеѓу манифестацијата на депресија и кликнете на фотографии од одмор на вашиот пријател на Фејсбук, ако го поминете целиот ден. Колку повеќе одите на Фејсбук, толку помалку среќа.

Сликата со наслов Престанете да бидете апатични чекор 30

6. Консултирајте се квалификувана помош. Ако е тешко за вас, не треба да се борите сами. Размислете за состанок со квалификуван терапевт за да разговарате за вашите тешкотии со состојбата на апатија. Можете да помогнете едноставно да планирате состаноци и присуство на слушател.

Сликата со наслов Стоп за апатичен чекор 31

7. Сфати што не си сам. Постои таков тренд кога ви се чини дека никој во целиот свет, освен што го доживуваш и не чувствуваш дека во моментов се соочуваш. Мора да разберете дека многу околини се чувствуваат исто како вас и исто така имаат потреба од помош. Борба со желбата да се менува од сите, бидејќи на овој начин можете да се изолирате и да не добиете помош што ви треба.

Со пријател, лекар или сигурен веб-ресурс Најдете група на поддршка. Свесност дека не сте сами во вашите проблеми ќе ви помогнат да ги соберете силите и да го промените она што го сакате.

Сликата со наслов Стоп за апатичен чекор 32

осум. Собери моќ за да изврши еден чекор одеднаш. Со секоја акција преземена, степенот на вашата апатија може да ослабне. Кога ќе му дадете можност да формирате нов начин на согледување на вашиот живот, тогаш вашата доверба ќе се зголеми, а апатија ќе замине. Процесот на отстранување на апатија не може да биде брз, но секој чекор направен од вас ќе создаде пулс, кој ќе ве притисне на новиот чекор, а потоа до следниот, и на следниот додека не се ослободите од апатија воопшто.

Совети

Запомнете: Вие не сте безвредни личност. Вашата самодоверба зависи од самодовербата, чувството на среќа и обезбедување на друга помош. Тоа не зависи од она што мислат за тебе.
Одржувањето на дневникот е одлична опција за сите. Започнете со снимање, направете преглед или цртање и слично. Ако ви се допаѓа песни или песни, можете да ги напишете исто така. Една од најважните работи е самоизразување.
Ако сте имале тешко детство, размислете за консултациите со психологот за да се справите со какви било проблеми кои се појавија на оваа почва што може да влијае на вашите емоции и однесување.
Биди среќен. Најдете нешто радосно што ќе мислите секое утро, наместо цел ден да останете во апатија.
Обидете се да научите да се чувствувате радост во комуникацијата.
Интерес за она што се случува во вашиот свет. Ставете ја целта да биде подготвена за тековните настани. Тоа ќе ви помогне да се чувствувате повеќе во околниот свет, а не сами.
Ако има нешто што не сте во можност да го контролирате, контактирајте со вашата помош. На пример, ако имате сериозна губење на тежината, или негов вишок, или вие посетувате мисли за предизвикување штета на себе или за други.
Луѓето треба да комуницираат со други луѓе. Рашири ја раката помош на другите, и тие го прошируваат во одговор.
Охрабрете се за сите подобрувања, особено за комуникација со другите. Нека наградите ќе ви стимулираат да продолжите да успеете во животот.

Предупредувања

Суицидни мисли се знак на депресија. Ако страдате од апатија и мислите дека е поврзана со депресија, ве молиме контактирајте. Многу луѓе ќе бидат подготвени да ви помогнат.