Како ефикасно да се дисциплинира

2. Се ослободи од лошите навики. Отстранете го приклучокот од конзолата ТВ / компјутер / игра и побарајте од членот на семејството / пријател за да го скриете кабелот. Фрлајте ги сите цигари или нелегални лекови што ги имате: дури и не се обидувајте да ги продавате. Обидете се, барем за една недела, одбијте нешто што често го правите за задоволство, но е бескорисно, на пример, мастурбација или собир на Фејсбук. Колку подолго живеете без прибегнување кон вашите лоши навики, особено задоволни што ќе ги почувствувате до крајот, не сфаќајте дека веќе немате потреба од овие работи.

3. Вежбањето е од витално значење.Подобрувањето на физичката форма ги изострува нервите и ја зголемува способноста за меморирање на информации и да учат, а исто така ве прави повеќе подложни помалку немирни. Не се вклопувајте врз основа на нормата, бидејќи ќе се чувствувате уморни, и тоа ќе ве натера да сее пред телевизор или да јадете малку чоколадо, но ниту една од овие идеи не е добар.

Четири. Па, бидете задоволни. Спиј секој ден колку што можеш. Добро спие. Добијте колку што можете секој ден. Избегнувајте користење на електроника непосредно пред спиење: Наместо тоа, обидете се да прочитате. Не се тркалаат во кревет дури и за време на викендите: тоа ќе ве натера да се мрзне за остатокот од денот. Ако најдете дека се чувствувате уморни ако станете рано и не се нишајте во кревет, тогаш тоа значи дека сте легнале во кревет не е доволно рано.

Пет. Земете се од самообразование. Престанете да гледате бесмислени реални емисии на телевизија и почесто прочитајте. Прочитајте сè што содржи информации: романи, списанија, речници, водичи ... сето тоа ќе ви овозможи да го проширите своето знаење. Избегнувајте ги работите како списанија за преглед на медиумите. Ако немате книги дома, се занимавате со веб сурфање: Најдете случајно, но корисни статии, но имајте на ум дека не сите статии може да бидат вистинити. Ако некое лице е пушено, ќе имате на располагање повеќе знаење за решавање на проблематичните ситуации и ќе биде повеќе заинтересирани за луѓе кои ќе ги сретнете. Контакт Читање Како да рекреација што ќе го замени вашиот телевизор / видео игра или било која друга лоша навика од која сакате да се ослободите.

6. Казни и се чувствуваат себеси. Тоа не вклучува физичка суровост и предизвик.Тоа ќе биде добро ако сте листа на правила кои треба да се следат, на пример, "нема ТВ, без чоколада, нема фабрика во кревет и така натаму" и ако се скрши една од предметите, ќе се направи многу студ Туш. Тоа може да изгледа сурово, но ова е многу ефикасен дисциплински метод, бидејќи те плаши од кршење на вашите лични правила.

7. Обучете го вашиот ум. Во прилог на читање, решавање на математички задачи од учебникот или веб-страницата. Околу 20 минути на ден: Прашањата не треба да бидат тешки, но тие треба да бараат размислување и користење на логика. Не претерувајте, како што ќе го пребришете вашиот мозок.

осум. Бидете љубезни и интелигентни. Иако, во моментов, за тинејџерите и младите се чини дека се нормални да имаат блесоци на бес и прекршниот јазик, но всушност тоа е многу незрело. Не грижете се за случаен Swag, на пример, кога ќе го запалите прстот или се сопна, бидејќи зависи од условите и се прекинува речиси автоматски. Зборувајќи со пријателите, семејството, колегите и т.Д., Стап заедно пријателски и сигурен тон.

Девет. Се ослободи од емоционални екстреми. Тие вклучуваат омраза, злоба, лутина, тага, љубомора и т.Д. Тие се претежно бескорисни и ќе ги затемнуваат вашите пресуди. Стоп постојано читање весници / види вести канали. Притиснете ги вашите силни чувства: Иако се чини дека е природно да го изрази своето злочко мислење за нешто, но, всушност, тоа е глупаво. Не држете никого зло, туку почитувајте го вашето достоинство и не давајте ако некој ќе те провоцира. Не се пристрасни и да бидат отворени. Почитувајте ги другите луѓе и така натаму. Избегнувајте прекумерна емоционална приврзаност (често паѓајќи во љубов / фрлајте ги зборовите "љубов" и "омраза").

10. Бидете сигурни дека сте многу често во добро расположение без вашите лоши навики.