Како да предизвикате овулација со природни средства: 14 чекори

Сакате да станете мајка, но имате неправилен менструален циклус, и тешко е да забремените? Ако сте посветени на природни алатки, можете да пробате некои производи за домаќинството врз основа на трева за да предизвикате овулација. Сепак, не заборавајте да се консултирате со лекар пред да земате адитиви за храна, особено ако имате здравствени проблеми. Покрај тоа, здрав начин на живот значително ги зголемува шансите за природна овулација.

Чекори

Дел 1 од 2:

Домашни средства

Еден. Прехранбени адитиви со се раствора. Spotilla е трева која го чисти црниот дроб, кој, пак, му овозможува на телото подобро да произведува естроген. И ова значи дека хормоналната рамнотежа ќе биде обновена во вашето тело, а овулацијата може редовно.

Земете 20-300 mg млеко до 3 пати на ден. Бидете сигурни да се консултирате со вашиот лекар пред да земете адитиви за храна.

Сликата насловена како ја олеснува болката во мускулите од Чикунгунја Чекор 14

2. Земи пијалок од Bousennik. Bousennik (iovlevy солзи) е алтернативен лек кој предизвикува овулација. И покрај тоа што повеќето докази за ефективноста на овие средства не се доволно убедливи, пијалок од автобусот може да има корист. Подгответе чај од лисјата на BuCsennik, ги пие во топла вода. Исто така, како додаток во исхраната може да се земе семиња - тие исто така предизвикуваат овулација.

Сликата со наслов Проценка на корисноста на орев Тербициозни додатоци Чекор 5

3. Обидете Witex. Witex, или prucunion, ги зголемува шансите за да предизвика овулација, а некои жени сметаат дека е корисно. Најверојатно, прехранбените додатоци со оваа фабрика придонесуваат за развој Luteenizing хормон, Што предизвикува овулација.

Земете 160-240 mg vitex еднаш ден наутро. Овој лек не се препорачува да се комбинира со хормонални агенси или хормонални контрацептивни лекови.

Сликата под наслов Договорот со Sacroyiac болки во зглобовите Чекор 4

4. Започнете ги адитивите со сидро сјае до овулација. Наведете го лекарот на кој ден од менструалниот циклус треба да ја преземете оваа алатка. Некои жени сметаат дека оваа алатка е корисна за овулација. Земете 750 mg адитиви со сидро (Tribulus Tersespix) еднаш дневно.

Сликата насловена кашла до флегма чекор 11

Пет. Обидете се со мешавината на кинески билки. Многу жени земаат кинески мешавина на билки кои придонесуваат за овулација. Можеби ќе можете да купите таква смеса во онлајн продавницата или дури и во билна аптека. Барате мешавина од билки како состојки како кинески човек (Данг GUI), кинески Licorice (GAN Cao), White Peony Root (Bai Shao) и лигутикум (Чуан Xiong).

Разговарајте со вашиот лекар, специјалист за акупунктура или со фитотерапевт, што комбинацијата на билки ќе ве вклопи добро.

Сликата насловена се ослободи од чекор на болка 4

6. Одете на сесијата за акупунктура. Се верува дека акупунктурата помага да се предизвика овулација затоа што го намалува нивото на хормонот за фоликуларност (FSH), ако е високо. На пример, во синдромот на полицистични јајници (SPI), нивото на FSH може да биде превисоко, што влијае на менструалниот циклус и овулацијата.

Не грижете се: игли кои се користат кога акупунктурата, многу тенка, а повеќето луѓе не ја најдат оваа постапка болна.

Дел 2 од 2:

Здрав начин на живот

Еден. Обем или видена тежина ако е потребно. Сигурно сте слушнале дека нездравата тежина може негативно да влијае на регуларноста на менструалниот циклус и способноста да се замисли. Со други зборови, ако имате прекумерна тежина, треба да изгубите тежина, и, напротив, да бирате неколку килограми ако вашата тежина е премногу ниска. Цел на индексот на телесната маса (BMI) од 20 до 27 години.

Ако не го знаете вашиот BMI, Користете онлајн калкулатор (на пример, тоа) - Ќе треба да ја наведете вашата висина, тежина и возраст.
Здравата храна со висока содржина на овошје и зеленчук, целокупните производи, ниско-масни протеини и млечни производи помагаат во одржувањето на здрава тежина и позитивно влијае на способноста за замислување.

Сликата насловена како ја става тежината кога имате чекор на депресија 2

2. Јадете повеќе растителни протеини и масни млечни производи. Некои жени да ги зголемат шансите за бременост поддршка на исхрана богата со зеленчук протеин (ореви и грав). Други жени веруваат дека дел од мрсни млечни производи ги зголемува шансите за да предизвика овулација.

Сликата под наслов Помош биполарно растројство со омега 3 масни киселини Чекор 12

3. Спиј во текот на ноќта. Ако е можно, спие ноќе. Ако имате работа во која треба да работите во ноќна смена, тогаш обидете се да разговарате со властите и да одите на работа во дневна смена. Дневно спиење негативно влијае на хормоналната рамнотежа, што негативно влијае на овулацијата. Плус, луѓето се обесени во текот на ноќта многу подобро.

Обидете се да спиете доволно (7-8 часа) - ова исто така може да биде корисно.

Сликата насловена борба против запек на Аткинс Чекор 6

4. Ограничена потрошувачка Кофеин. Не е неопходно да се прескокне утринската чаша кафе воопшто, но се препорачува да се ограничи потрошувачката на кофеин до 200 mg на ден - може да има поволно за овулацијата и способноста за концепција.

За споредба, вообичаената чаша кафе (230 ml) содржи од 95 mg до 165 mg кофеин, чаша црн чај - од 25 mg до 48 mg.

Сликата со наслов Природно го намалува крвниот притисок

Пет

Фрли пушењето. Можеби веќе долго време барате причина да се откажете од пушењето, и ова е одлична причина. Пушењето ја намалува способноста да се замисли и негативно влијае на овулацијата. Затоа фрлајте ги цигарите и контактирајте ја вашата помош ако е потребно. Фрли пушењето кога ќе имате многу полесно!

Можете да најдете групи за фрлање пушењето или кажете им на пријателите и мајчин што ќе се откажете од пушењето. Тие сигурно ќе ги поддржат и ќе ви помогнат во тешки моменти, особено во тие моменти кога сте неподносливи за да го скршите.

Сликата под наслов Зголемете го имунитетот со чекор чекор 11

6. Ограничете ја потрошувачката на алкохол. Не е неопходно целосно да се откаже од алкохол, но, најверојатно, ќе биде корисно да се откаже од вишокот стакло. Малку е веројатно дека вашата овулација и циклусот ќе бидат скршени ако повремено дозволувате чаша вино, но партиите за пиво во петок нема точно да донесат бенефиции за вашето здравје.

Очигледно, треба да се откаже од употребата на дрога, дури и на белите дробови.

Сликата под наслов Зголемување на посното телесна маса Чекор 6

7. Намалување на физичкиот напор. Не се обесхрабрувајте ако ви се допаѓа физичка активност. Можете да продолжите со обука, но прекумерните оптоварувања негативно влијаат врз овулацијата - особено за професионалните спортисти. Да се зголемат шансите за овулација, не треба да бидат изложени на високи оптоварувања. Отстранете ја обуката не повеќе од 4-5 часа неделно. Консултирајте се со вашиот лекар, и дефинитивно ќе ви каже кој режим ќе биде најдобар за вас.

Сликата со наслов Донеси растенија во затворен простор во текот на зимата Чекор 2

осум. Бидете внимателни со хемикалиите. Многу хемикалии, како што се хербициди, пестициди и други средства кои се користат во производството, можат негативно да влијаат на овулацијата. Обидете се да не се изложувате на слични супстанции, особено оние што може негативно да влијаат на овулацијата и концептот.

Обидете се да не користите пластика со бисфенол, но за храна и течности. Безбедно пластика обично е означена "Не содржи БФА".