Како брзо да забремените

2. Јадете корисна храна. Гледајте ја вашата моќ да биде избалансирана. Јадете различни прехранбени производи кои содржат многу железо, калциум, фолна киселина и протеини. Сите овие нутритивни елементи се содржани во сусини, темно зелен лист зеленчук, мешунки, брокула и збогатени цели житни култури. Омега-3 масни киселини се исто така важни за телото. Ако се држиш до вегетаријанска исхрана, не е неопходно да се започне со јадење риба за ова - голема количина на омега-3 масни киселини се содржани во ленените семиња и ореви.

3. Тежина на телесната тежина или бирање ако е потребно. Ако имате прекумерна тежина, можете да бидете два пати поголеми за да забремените. Ако имате недоволна тежина, тогаш забремените ќе бидат потешки четири пати. Разговарајте со вашиот лекар за тоа каков вид на тренингот и начинот на исхрана треба да го следите за поддршка Нормална тежина.

4. Ограничете ја употребата на алкохол. Алкохолот негативно влијае на зачнувањето. Жените пијат повеќе од 2 делови од алкохол на ден, многу потешко да се замислат, и мажите кои користат алкохол во прекумерни количини, помалку сперматозои. Ако сеуште сакате да пиете малку, тогаш ограничете 350 ml обични пиво или 150 ml вино вино или 45 ml силен пијалок дневно.

Пет. Одбијте пушењето. Стоп за пушењето од самиот момент ќе одлучите што сакате дете. Пушењето не само што влијае на вашата плодност, туку исто така го зголемува ризикот од ектопична бременост и спонтан абортус. Покрај тоа, се покажа дека пушењето го зголемува ризикот од вродени дефекти, како што се ниска родилна тежина и неразвиените бели дробови.

6. Земете витамини за бремени жени. Витамини за бремени жени подготвуваат организмот за детето. Тие содржат фолна киселина, која го спречува расцеп на `рбетниот мозок на фетусот. Бидејќи оваа патологија често се развива пред една жена да дознае за неговата бременост, лекарите препорачуваат да почнат да земаат витамини за бремени жени однапред, веднаш штом ќе одлучите да станете мајка.

7. Посетете го лекарот. Најверојатно, лекарот ќе одржи целосна анкета, ќе ја провери вашата медицинска историја, и ако е потребно, ќе го обрне вашето внимание на постоечките проблеми. Кажете му на вашиот лекар, кои лекови или исхрана ги прифаќате, а лекарот ќе ви каже дека треба да се прекине, и кои лекови ќе бидат безбедни за време на бременоста. Кажете му на вашиот лекар на следниов начин:

осум. Доколку е потребно, контактирајте со специјалист. Плодноста кај жените почнува постојано да се намалува по 35 години. Кај мажите, овој ефект не е толку јасен. Ако сте помлади од 35 години, и не можете да замислите дете за една година, а потоа консултирајте се со лекар за да ја проверите вашата способност да забремените. Ако сте постари од 35 години, почекајте половина година. Консултирајте се со прво во терапевтот или гинеколог. Докторот ќе го советува потесниот специјалист ако е потребно. Најчесто лекарите препорачуваат да ги направат следните тестови:

Девет. Престанете да прифаќате и применат контрацептивни средства. Контрацептивни алатки (таблети, контрацептивен прстен или закрпи) влијаат на менструалниот циклус. За планирање на бременоста, треба да го знаете времетраењето на вашиот природен циклус и времетраењето на менструацијата без хормонални контрацептивни средства. Ако земате такви средства, тогаш по откажувањето на лекот, вашето тело ќе треба време за да го врати вообичаениот циклус.

2. Мерење на базалната температура. Базалната температура (најниската температура на телото во секој 24-часовен пресек) се зголемува за 0.11 ºC неколку дена по овулацијата. Можете да ги користите точните термометри кои ја мерат температурата со точност до 1/10 степен. На вообичаениот термометар е тешко да се забележи толку мали отстапувања. Денес во многу аптеки можете да купите специјален термометар за мерење на базалните температури.

3

Обрнете внимание на цервикалниот слуз. Следете ја бојата и конзистентноста. Како приближува овулација, ќе видите зголемување на бројот на транспарентни, истегнувајќи. Ако можете да се протегате меѓу прстите мала количина на селекција, тогаш најверојатно имате овулација. Таквите промени не се лесни за откривање, па внимателно ги следите.

4. Купи сет за да се дефинира овулацијата. Таквите множества можат да ја одредат овулацијата на ден пред да бидат навредливи. Поставувањето по дефиниција на овулации делува на ист начин како тест за бременост, но тоа го чини повеќе од тест за бременост, а неговата употреба може да биде прилично скапа. Можете да купите тест за овулација поставена во аптека.

2. Не користете масла. Вештачки масла, особено со спермициди, можат да го ослабнат или убијат сперматозоидите. Наместо лубриканти, побарајте од партнерот да посвети поголемо внимание на пред-галиот. Ако сеуште ви е потребен лубрикант, искористете го нешто природно, како што е масло од минерални или репка.

3. Опуштетеност. Стресот може да влијае на вашиот циклус. Смири и уживајте. Ако твојот живот е полн со стрес, пронајдете начини да се справите со тоа - да се вклучите во јога или медитација. Земете само 15 минути дневно за да се смирите, и тоа значително ќе влијае на вашата плодност.