Како да се зајакне здравјето со лук: 9 чекори

Лукот ви овозможува да ги исплашите не само вампирите, туку и болеста. Лукот содржи супстанции кои придонесуваат за зајакнување на срцето поради ограничувањето на бројот на телесни масни клетки, мускулната релаксација, па дури и мало намалување на нивото на крвниот притисок. Тој, исто така, го зајакнува имунитетот и ви овозможува да го контролирате холестеролот. Корисничките својства на лукот немаат медицински докази, па пред употреба на различни адитиви или користење на алтернативни опции за третман, треба да разговарате со вашиот лекар. Вклучуваат производи од лук и лук во вашата исхрана за зајакнување на имунитетот и здравјето.

Чекори

Дел 1 од 2:

Вклучете го лукот во исхраната

Еден. Суров лук. Користете барем еден дел (половина од карант) на лук во дневна исхрана. Многу сакаат да додадат лук за време на садовите за готвење, но суровиот лук не е помал од ароматот. Мешавина од суров и варен лук е најдобриот начин за користење на корисни својства на овој зеленчук. Растериран, исечен или смачкан лук ги дава повеќето од сите здрави компоненти. Сувиот лук има неколку предности за варен. Меѓу другото, тоа ви овозможува да ги релаксирате мазните мускули на крвните садови, благодарение на што садовите се шират и крвниот притисок се намалува. Еве неколку начини да уживате во вкусот на суровиот лук:

Се меша ситно сецкан лук со свежи домати и босилек. Додадете ја оваа неверојатно вкусна мешавина во паста, салата или размачка на леб.
Додај лук на Salsa или Guacamole.
Подгответе го сос од Песто.
Додадете сецкан лук во салата.
Седеше ситно сецкан или монтиран лук на парче леб, и на врвот на прстенот на доматот на врвот.
Измешајте го доматот со сок од лимон и лук.

Сликата со наслов Зголемете го вашето здравје со лук Чекор 2

2. Кук со лук. Суровиот лук ги држи сите корисни својства, но варениот лук е исто така многу корисен. Додавајќи лук на рецептот, користете најмалку 1-2 заби за едно јадење. Како и во случај на суров лук, не заборавајте да се исецка, здроби или изгуби лук во малтер за да ги извлече сите корисни супстанции. Оставете го 15 минути за да добиете максимална корист. Додај лук на следните јадења:

Ставете месо или тофу во лук маринада.

Плачење лук супа.

Подготви паста со лук и зеленчук.

Додај лук до растително јадење.

Додај лук на пире од компири.

Сликата со наслов Зголемете го вашето здравје со лук Чекор 3

3. Лук путер. Лук - одличен арома за секое јадење. Користете масло од лук во готвење за да го зголемите износот на лук во вашата исхрана и да го подобрите мирисот на производите. Меѓу другото, маслото лук ви овозможува да го намалите бројот на мозолчиња или да го ослабите псоријазата ако го применувате на погодената кожа.

Купи лук масло во самопослуга или козметичка продавница. Можете исто така да вкус на нафта лук себе со избирање на саканата концентрација. Подгответе цели чешниња лук на 175 степени Целзиусови за 20-30 минути. Потоа додадете лук на маслото и гответе уште 5 минути, по што го скршат маслото во соодветен капацитет. Нафтата ќе биде уште покорисна ако ја спуштите температурата за готвење до 120 степени Целзиусови.

Сликата со наслов Зголемете го вашето здравје со лук Чекор 4

4. Подгответе чај од лук. Со студ секогаш пијат топол чај. Подгответе чај од лук за поддршка на телото и зајакнување на имунолошкиот систем. Пополнете го сечењето на јадрото на сецкан лук топла вода и заминете неколку минути, а потоа се бучете низ ситото и уживајте во мирисна чај.

Додадете малку мед или ѓумбир на чај за да го подобрите вкусот.

Сликата со наслов Зголемете го вашето здравје со лук Чекор 8

Пет. Додај сув лук во јадења. Во некои случаи, поудобно е да се користи сува лук во форма на прашок, иако здравствените придобивки ќе бидат помали од кога се користи суров лук. Користете сув лук за да ги подобрите вкусот на садовите.

Додадете ½ или 1 лажичка сув лук во сос од тестенини, супа или друго јадење во кој вкус на лук е соодветен.

Сликата со наслов Зголемете го вашето здравје со лук Чекор 5

6. Лук мирис на уста. Во прилог на здравствени предности, лукот има таков мирис кој е во состојба да ги исплаши не само вампирите, а потоа и пријатели, роднини и колеги. Ако има лук секој ден, тогаш мирисот на устата може да стане проблем. Користете ги следните совети за да го ослабите непријатниот мирис:

Јадете лук со јаболко.

Измешајте лук со јаболков оцет и вода.

Измешајте го лукот со вода и мед.

Јадете лук со лимон.

Дел 2 од 2:

Лук адитиви

Еден. Сува лук во капсули. Најмногу од сè, суровиот лук е корисен за здравјето, но исто така можете да користите сува лук во капсули. Тие можат да бидат купени во продавницата за исхрана или во аптека.

Прочитајте ја етикетата и бидете сигурни дека алиум е присутен, што ги подобрува корисни својства. Пресметајте ја оптималната доза во согласност со упатствата.
Не купувајте сува лук во таблети. Со оваа технологија на производство, сите корисни својства на лук се уништени.

Сликата со наслов Зголемете го вашето здравје со лук чекор 7

2. Земете лук адитиви. Додаток - одличен начин за зголемување на потрошувачката на лук.

Пред да земете адитиви, разговарајте со вашиот лекар. Во некои болести или употребата на некои лекови, адитиви за лук не можат да се преземат. Побарајте од лекар да ви препорача висококвалитетен адитивен лук.

Контакт совети на специјалист во природна медицина.

Следете ги инструкциите на меурот и упатствата на лекарот.

3. Изберете производи одобрени од страна на Државниот фармакопеја. Користете само оние адитиви кои се одобрени од страна на фармакопејскиот комитет на Руската Федерација. Значи, ќе бидете сигурни дека содржината на меурот одговара на описот, а исто така добиваат најсигурен производ. Исто така обрнете внимание на препораките на следните тела:

Министерство за здравство на Руската Федерација

Roszdravnadzor

Меѓународни организации

Предупредувања

Не користете сол на лук поради висока содржина на натриум.
Некои луѓе може да бидат премногу чувствителни или имаат алергии на лук. Симптомите на алергија вклучуваат иритација, горење во нос, осип, заматување и астма.