Како да се направи балет

Балет се појави во почетокот на 17 век. Првата балерина танцуваше во кралскиот двор и носеше долги здолништа и чевли на дрвен единствен. Балет е многу популарен во светот. Балетските часови помагаат да се зајакне целото тело, да развие чувство на ритам, да научи подобро да го почувствува своето тело во вселената и да ја подобри координацијата. Луѓето ангажирани во балет, со возраст, задржуваат флексибилност, благодарение на кои елементите на балетот ја формираа основата на подготовката на танчери од сите правци. Балет бара целосна поврат и многу часови, но можете сами да ја совладате основата на балетот за да се подготвите за часови. Дознајте што треба да ги подготвите, поставете ги главните позиции и обидете се да ги извршите основните вежби со кои ќе се среќавате во идните часови.

Чекори

Метод 1 од 3:

Обука

Еден

Растојание Мускули пред окупацијата. Истегнување е потребно за релаксација, зајакнување на мускулите, како и за Правилна положба. Кои се протегаат на мускулите пред секоја професија, вклучувајќи ги и пред претставата. Важно е да се распределат за истегнување најмалку 15-30 минути дневно, така што мускулите можат да се загреат - тоа ќе ги заштити од повреди. Можете исто така да се водат на крајот на лекцијата за да се релаксираат.

2. Вклучете се во меки балет чевли. Балет треба цврсто да седи на ногата, но не премногу тесни, инаку тие можат да се справат со садови и да предизвикаат вкочанетост во нозете. Постојат неколку видови на балетски чевли, па контактирајте го вашиот консултант во продавница за балет облека или прашајте го наставникот, кој чевли ќе ви одговараат.

Не купувајте балет чевли, бидејќи пензионираните нозе ќе изгледаат опуштено во нив. Така што балетските чевли седнаа цврсто, затегнете ја гума за џвакање. Ако гума за џвакање се извлече до девицата на ногата, ја скратува за да остане кратка опашка. Еластично помага во балетските чевли подобро да седат - не е дизајнирано да изгуби премногу чевли до саканата големина.

Ако немате можност да купите балетски чевли, не се обесхрабрувајте. Вклучете се во чорапи кои не се држат до подот, бидејќи треба да ротирате.

3. Ставете удобна тесна облека. Важно е да можете да бидете удобни во облеката и дека облеката не е премногу широко и безобѕирна, инаку нема да видите во огледалото ако правиш се што е во право. Најдобро е да танцувате во едноставна црна балетска костим за капење и розова панталона. Розова или црна балетска чевли се погодни за овој сличен.

Ако сте се пријавиле во балетско училиште, прашајте го наставникот, дали е тоа во училишни барања за облека. Во некои училишта, учениците треба да се облечат на ист начин, во други тоа е доволно да се има Балет костим за капењеСекаков вид, хулахопки и понекогаш здолништа. Како по правило, секаде се бара да дојде во тесна облека, така што наставникот може да види како функционираат мускулите.

4. Најдете соодветно место за заземање. Во балетот најважно е да се запаметат одредени движења и да ги доведат до совршенство. Се движи себеси прилично едноставни, сепак, да научат како да ги извршуваат јасно и убаво, години. Затоа, најдобро е да се вклучите во балет во балетско студио со компетентен наставник кој може да ја исправи позицијата на рацете и нозете и да ви покаже како да ги извршувате сите движења. Во балетското студио ќе има огледала што ќе ви помогнат да ја поправите позицијата на рацете, нозете и трубите и кои ќе бидат корисни во работилницата на машината.

Ако сакате да го направите дома, треба да имате доволно простор за движења. Најдобро е на ламинат или паркет. Задниот дел на столот може да ја замени машината. Подгответе огледало во целосен раст за подобро да ги видите вашите движења.

Метод 2 од 3:

Основи на балет

Еден. Започнете ја секоја лекција од вежбата на машината. Машината ќе ви овозможи да ги запаметите главните движења што во иднина ќе ги користите во танцот. Ако сеуште не знаете ништо, целата твоја лекција ќе помине од машината. Вежбите на машината ќе ги зајакнат мускулите, тие ќе работат со флексибилност и мобилност на зглобовите, така што тие не треба да се занемарат. Ако одбиете вежби од машината, нема да можете да играте. Дури и професионалните танчери почнуваат да тренираат од машината.

2. Запаметат главните позиции на нозете. Основата на балетот, на која се градат сложени движења - ова е пет изворни позиции (како и шестото, кое исто така се нарекува паралелно). За да ги совладате балетските движења, треба да се запамети и да ги донесете на автоматизмот овие почетни позиции. Овие позиции мора да бидат депонирани во мускулната меморија, така што секогаш можете да ги исчистите и јасно да ги извршувате сите движења.

Пракса да стане лице или лева страна на машината. Новодојденците обично почнуваат со лицето на машината, и понапредни танчери - настрана.

3. Научете како да станете прва позиција. Во првата положба на нозете мора да бидат распоредени и намалени во потпетици. Нозете треба да бидат исправени и не треба да се растераат, грбот треба да биде исправен, а главата не треба да биде испуштена. Се стремиме кон совршена положба и обиди се да одржи рамнотежа.

4. Научете како да станете во втората позиција. Во втората позиција на нозете ја задржуваат својата позиција, но во исто време тие треба да бидат отстранети едни од други за ширината на рамената. Оваа позиција е стабилна прво, но во втората позиција треба да ја задржите истата позиција на телото како и во првиот. Пракса за движење од првата позиција во втората, без промена на аголот на претворање на глуждот.

Пет. Научете како да станете трета позиција. За да станете трета позиција, отстранете ја доминантната нога. Петицата на доминантните нозе мора да биде отруена со еластична над глуждот на втората нога. Не скријте назад и зачувајте ја рамнотежата. Нозете треба да бидат исправени, и рамената треба да се врати назад.

6. Стане четврта позиција. За да отидете на четвртата позиција од третиот, дури и понатаму да ја отстраните задната нога, редизајнирате ја тежината како кога се движите од првата до втората. Форките треба да бидат паралелни едни со други.

7. Стане петта позиција. Петтата позиција е потешка од претходната. Затегнете го грбот кон предниот дел, така што потпетиците почнаа да ги допираат Maizins. Меѓутоа, можете малку да ги свиткате нозете во колената, грбот и рамената треба да останат мазни. Обидете се да тренирате почесто за да се движите по петтата позиција.

осум. Завршете ја вежбата со транзицијата кон шестата позиција. Пресврт на нозете со вртење на чорапи напред.

Метод 3 од 3:

Plie, tandu, devlop

Еден

Изведете PLI. Поли е сквотот што може да го изврши речиси сите позиции. Постојат два вида PLI: Gran Piala и Demi Piela. Почетниците треба да ги вршат PLI во првата и втората позиција, понапредни - во сите позиции, освен за третиот и шестиот.

Да се направи Деми Пли, да ги прошири нозете на страните. Свиткајте ги нозете во колената и слегувајте така што Шин и бутовите се под агол од 90 степени во однос на едни со други. Се потпираат на ногата и ги раскинуваат петиците од земјата. Шин мора да биде затегнат.
За да го направите Gran Plie, треба да паднеш подолу. Колковите треба да бидат речиси паралелни со подот. Во исто време, намалете ја раката надолу. За време на извршувањето на PLI, следете го грбот и држењето.

2. Tandu. Tandy - ова го влече чорапот. Најчесто Tandy го изведува Крстот: напред, на страна, назад и повторно.

Често, почетниците танчери слават поени на подот со лента. Треба целосно да ја истегнете ногата пред себе на петицата нанадвор и да се вратите назад. Ногата треба да го помине истото растојание напред, настрана и назад.

Растојанието помеѓу нозете зависи од танчерката и должината на нозете. Ногата треба да формира триаголник, а ногата за поддршка мора да биде прецизен.

3. Изврши devlogage. Да биде токму петтата или шестата позиција со лице или странично на машината. Со текот на времето, можете да извршите devlop и во центарот на салата.

Земете нога на страна и подигнете што е можно повеќе. Повлечете го чорапот цело време додека ја кревате ногата. Бидете сигурни дека колената се мелени, и Зад положбата на телото. Не пренесете го бутот за да ја подигнете ногата погоре. Ногата секогаш треба да биде во откриената позиција.

Полека спуштете ја ногата надолу и вратете ја ногата на позицијата од која сте почнале (најчесто во првата или петтата).

4. Обидете се да не ја држите машината. Проверете колку добро успевате да одржите рамнотежа. Подигнете ја ногата, без држење на машината. Оваа вежба ќе ги направи вашите мускули тесни. Не се одржува и не се потпреме напред или во спротивната страна на издолжената страна.

Пет

Стојте на поим кога сте подготвени. Следниот чекор ќе биде танц на покажувачите - ќе треба да научите да застанете во поени и да го одржувате рамнотежата. Ова е една од најтешките и интересни задачи во балетот, и можно е да се преселат во покажувачите само со помош на компетентен наставник. Како по правило, до совети помине по 4-5 години балет.

Не ставајте поени без дозвола за наставници. Во многу училишта, наставниците забрануваат да се вклучат во насоки дури и дома, бидејќи мускулите и лигаментите можат да се протегаат без соодветна обука. Започнете со неколку минути на насоки и постепено го зголемувате времетраењето на тренингот.

Совети

Вклучете се во професионален балетско училиште. Ако не се протегате во часови, тоа може да биде знак дека наставникот ги нема потребните квалификации и дека училиштето не е погодно за сериозни балетски часови. Обидете се да одите во училницата во друго училиште или целосно да одите во друго училиште.
Не ставајте поени додека наставникот не кажува дека сте подготвени. Без соодветна подготовка, можете да ги повредите палците на нозете, коските на нозете, па дури и нозете.
Не започнувајте со часови со поени и не му верувате на училиштето во кое почетниците веднаш нудат точки. Само искусни танчери кои биле ангажирани во насоки можат да танцуваат. Исто така, треба да имате силни глуждови.
Во нови поени, може да биде непријатно да се ангажираат, и ќе заминете некое време за да ги ширите. Пробајте различни модели. Ако имате само еден пар на поени, заменете ги на нозете.
Проверете ги терките за балет пред почетокот на часовите, така што не сте фрустрирани зборови. Тоа ќе биде доволно само за да ја видите листата на термини. Поголемиот дел од условите во балетот имаат француски потекло, па немојте да бидете изненадени како звучат. Прашајте го наставникот на балет за да ви препорачаме балетски речник.
Балет е сериозна физичка активност која го зголемува срцевиот ритам. Ако имате проблеми со срцето, балет може да му наштети на вашето здравје. Пред почетокот на часовите, поминете го испитот.
Не се нервозни - поради стрес, вашето тело ќе биде прицврстено. Опуштете ги рамената - така ќе имате вистинска балетска положба.
Не пробајте ништо ново без наставник. Значи, можно е случајно да се запаметат нешто погрешно, а потоа ќе биде тешко да се поправи. Во класата во добро училиште, ќе работите полека и темелно во првите месеци од часовите, па не грижете се дека не знаете ништо уште. Главната работа е желбата и подготвеноста за работа!
Не вртете ги нозете со сила. Па можете да ги повредите колената. Вртење доаѓа од бутовите.
Не прави го она што не можете да го направите. Наставникот ќе ви ги покаже потребните вежби или дури ќе одлучи дека некои работи не треба да ги прават, бидејќи вашето тело не е прилагодено на нив.
Не танцувајте во чорапи. Во чорапите можете да се лизнете и да паднете. Купи специјална постава во продавницата на стоки за танцување. Ако немате можност да купите балетски чевли или Jazzov, и вашиот боси не можете да вршите ротација, носете чорап само до средината на ногата, па секогаш можете да се запрете петата.
Откако ја крена ногата, не го одложувајте во воздухот долго време. Да, тоа ќе ја зајакне ногата, сепак, поради такво оптоварување, колковите ќе растат, што не е добредојдено во балетот. Земете го ногата на премин, опуштете го бутот, а потоа повлечете ја ногата.

Што ви треба

Балет чевли (прво само меки) - Класични балетски чевли - Пинк, но исто така се дозволени црни и бели бои (проверете во вашето училиште, постојат барања за облека и чевли).
Костим за капење или друга облека отежнато од училиште.
Гуми за џвакање, коса, шпорети - повеќето училишта имаат потреба да ја отстранат косата горе или дури и да се соберат во зрак.
Балет хулахопки - како по правило, розова или телесна боја - овие хулахопки се разликуваат од обичните.
Панделки - често балетските чевли се продаваат веќе со панделки, а во овој случај, не е неопходно да се шие лента која може да биде розова, црна или бела боја во боја на балет. Некои училишта се бара да не користат ленти и ограничени само на гумени ленти. Наведете ги барањата на училиштето однапред.
Родител или други возрасни кои ќе бидат подготвени да ве патуваат на училиште, на проби и изведби.
Шише за вода. Важно е да пиете многу вода, бидејќи дехидрацијата е штетна за здравјето.