Как выполнять плие: 7 шагов (с иллюстрациями)

PLI е балет термин кој го означува свиткување на една или двете нозе, сквотирање на две или на една нога. Полијата може да се изврши од сите 5 балет позиции, иако третата позиција често се прескокнува во сегашно време. Бидете сигурни да задржите добра положба. Најдобар престој на машината.

Чекори

Еден. Разбере дека постојат неколку различни стилови на plie. Првиот се нарекува Деми Пли, а втората - Гранд Пли.

Сликата со наслов Дали PLIE во балет Чекор 2

2. Полијата може да се изврши од сите пет позиции.

Сликата под наслов Дали PLIE во Балет Чекор 3

3. Извршете Деми Пли (нозете наведнувајте половина).

Стане прва позиција. Започнете директно, претворајќи ги нозете од 180 степени. Ова значи дека нозете ќе се допираат едни со други со потпетици, а чорапите ќе бидат извлечени во различни насоки. Сликата под наслов Дали PLIE во Ballet Carp 3bullet1

Сликата под наслов Дали PLIE во Ballet Carp 3bullet1

свиткај ги твоите колена. Чувајте го телото во рамна положба - се одбрани задникот, стомакот е нацртан, ребрата се извлекуваат внатре, рамената се стреми надолу, главата подигната. Чувајте мирно и испратете ги колена. Сликата под наслов Дали PLIE во Ballet Carp 3bullet2

Сликата под наслов Дали PLIE во Ballet Carp 3bullet2

Чувајте ги вашите потпетици самоуверено на подот. Не ги прекинувајте потпетиците од подот. Сликата со наслов Дали PLIE во Ballet Case 3bullet3

Благодатно се протега назад во првата позиција. Се искачи полека и елегантно, затегнување на внатрешните делови на колковите едни на други за да го задржи телото подредени. Сликата под наслов Дали PLIE во Ballet Carp 3bullet4

Сликата под наслов Дали PLIE во Ballet Carp 3bullet4

Земете ги колената заедно, исправете го и истегнете го грбот во првата позиција. Сликата под наслов Дали PLIE во Ballet Carp 3bullet5

Сликата под наслов Дали ПИРИ во балет Чекор 4

Четири. Изврши Гранд Пли (целосно свиткување колена).

Започнете во првата позиција. Целосно свиткајте ги колена, формирајќи еден вид ромб, а бутовите ќе бидат во хоризонтална положба. Никогаш не седи на вашите потпетици на дното на PLI, но вратете се веднаш по постигнувањето на екстремната дното. Сликата под наслов Дали PLIE во балет Чекор 4Bullet1

Сликата под наслов Дали PLIE во балет Чекор 4Bullet1

Заврши во првата позиција. Сликата под наслов Дали PLIE во балет Чекор 4Bullet2

Сликата под наслов Дали PLIE во балет Чекор 5

Пет. Имајте на ум дека при изведување на големата плата од првата, третата, четвртата петта позиција:

Потпетици треба да се отцепат од земјата и да паднат на земја кога се враќаат во првобитната позиција. Колената мора да биде полу-свиткана пред укинување на потпетици. Сликата под наслов Дали PLIE во Ballet Case 5bullet1

Сликата под наслов Дали PLIE во Ballet Case 5bullet1

Кога се враќате во првобитната положба, Aspire потпирачите назад кон подот. Сликата под наслов Дали PLIE во Ballet Case 5bullet2

Сликата под наслов Дали ПИРИ во балетскиот чекор 6

6. Имајте на ум дека при изведување на големата плата од втората или четвртата положба, потпетиците мора да го допрат подот.

Сликата под наслов Дали PLIE во балет Чекор 7

7. Изведување на сите движења постепено, елегантни и без грчеви. За да го направите ова, тешко треба да тренирате.

Совети

Не излегувајте задни задникот.
Чувајте ги рамениците на дното, и назад директно. Распределете ја телесната тежина рамномерно помеѓу две нозе.
Можете да ја најдете вашата прва позиција со поставување на нозете паралелно едни на други.
Кога вршите сите видови на PLI, треба да заштедите држење на телото во оригиналната положба, како и да заштедите рамна положба. Нозете и нозете треба да се отворат, а исто така да излезат од прстите.