Како да се излечи сократ (со илустрации)

Многу луѓе страдаат надуеност. Овој проблем може да испорача многу непријатности. За среќа, постојат различни начини да се ослободите од абдоменот, кои треба да ја променат исхраната и поздрав начин на живот. Ако овие методи не ви помогнат, консултирајте се со вашиот лекар.

Внимание: Информациите во оваа статија е исклучително воведен карактер. Пред примена на лекови, консултирајте се со вашиот лекар.

Чекори

Дел 1 од 4:

Брзо решение за проблемот со помош на ремиш

Еден. Балансирајте ја вашата цревна микрофлора со пробиотици. Адитивите за храна со пробиотици содржат култури на габи и бактерии, слични на оние присутни во здрава црева. Овие бактерии придонесуваат за варење. Тие помагаат во намалувањето на разрушувањето на следните нарушувања:

Дијареа
Работен интестинален синдром
Тешко варење на влакна за храна

Сликата насловена за лекување на стомакот подуеност чекор 2

2. Обидете се да земете активен јаглен. Иако овој природен лек е доста популарен, останува нејасно дали навистина помага со зголемено формирање на гас. Ако сакате да се обидете дали активираниот јаглерод ќе ви помогне, може да се купи во најблиската аптека. Активиран јаглен е содржан во следните препарати:

Карболонг

Carbaktin

Сликата насловена за лекување на стомакот подуеност чекор 3

3. Обидете се да преземете подготовки со Siemetone. Се верува дека овие алатки помагаат да се уништат големите меурчиња на гасови во дигестивниот тракт и го олеснуваат нивниот излез. Иако овие лекови често се користат, нивната ефикасност не е докажано научно. Ако одлучите да направите такви лекови, прочитајте ги упатствата за употреба и следете ги. Siemetone е содржан во следните препарати:

Дисфлатил

Imodium plus

Maalox Plus

Симик

Сликата насловена за лекување на стомакот подуеност чекор 4

4. Додадете подготовка на Beano на храна, што доведува до зголемување на гас формирање. Ако сакате да јадете грав, капка зелка и брокула и не сакате да се откажете од овие производи, обидете се со користење на Beano. Оваа алатка содржи ензими кои му помагаат на телото да ја подели храната без истакнување на голема количина на гасови.

Подготовка Beano може да се купат во аптека. Се произведува во форма на таблети и dragee.

Прочитајте ги упатствата за употреба и следете ги.

Сликата насловена за лекување на стомакот подуеност чекор 5

Пет. Земете додатоци за исхрана со ензим на лактаза. Многу луѓе со нетолеранција на лактоза сакаат разни млечни производи, како сладолед. Ако припаѓате на нивниот број, тогаш нема потреба целосно да ги одбиете млечните производи. Можете да направите додатоци во исхраната со ензими кои бараат вашиот организам за обработка на млечни производи. Следниве средства се популарни:

Лактаза Ензим

Лактид

Kerulak

Лактазар.

Дел 2 од 4:

Промена на диета

Еден. Се воздржуваат од зеленчук и овошје кои го зголемуваат формирањето на гас. Тие можат да бидат заменети со други здрави зеленчук и овошје кои не го иритираат дигестивниот систем и не доведуваат до болно надуеност. Меѓу другото, надуеноста може да биде предизвикана од редовна потрошувачка на купени колачиња, бидејќи содржи голема количина на шеќер и масти отпорни на топлина, како што е палмово масло. Таквата комбинација на содржина на шеќер и висока содржина на маснотии може да ја влоши цревната микрофлора. Намалете ја потрошувачката на такви видови на храна и проверете дали вашата состојба се подобрува. Зголеменото формирање на гас често ги предизвикува следните производи:

Зелка
Брисел зел
Карфиол
БРОККОЛИ
Грав
Салата Ла Лагат
Кромид
Јаболка
Peach
Круши

Сликата насловена за лекување на стомакот Чекор 7

2. Намалете ја потрошувачката на диетални влакна. Иако влакната од храна се корисни и придонесуваат за премин на храна преку дигестивниот тракт, заедно со ова, тие го зголемуваат бројот на гасови во цревата. Многу диетални влакна се содржани во целиот леб од жито, кафеав ориз, цврста пченица и трици.

Ако се обидувате да ја зголемите износот на диететски влакна во вашата исхрана поради приемот на адитиви за храна или транзиција кон производи од цврсти зрна, направете го тоа постепено. Намалување на износот на диетални влакна, а потоа полека се зголеми повторно. Значи вашето тело ќе може подобро да се прилагоди на промените.

Сликата насловена за лекување на подуеност на стомакот Чекор 8

3. Ограничете ја потрошувачката на мрсна храна. Храната за масти полека се вари од телото. Подолго варење значи дека храната е подолга во второто црево, и ова го зголемува износот на гасови кои се распределуваат за време на неговото распаѓање. Намалување на внесот на масни прехранбени производи на следниве начини:

Намалување на употребата на шопинг кондиторски производи, бидејќи тие многу често се карактеризираат со комбинација на прочистен шеќер, квасец и заситени масти, како што се палмово масло и / или скроб шеми (пченкарен сируп). Таквата комбинација може негативно да влијае на цревната микрофлора.

Наместо мрсна црвено месо јадете ниско-масно месо, како што се риби и птици. Ако сеуште јадете црвено месо, исечете ги маснотиите од него.

Пијте не целина, но обезмастено или отстрането млеко. Иако да генерира витамини растворливи во масти, телото бара одредена количина на липиди, повеќето луѓе користат премногу масти.

Подгответе храна дома. Како по правило, храната во ресторанот е богата со крем и масла од животинско и растително потекло. Со независно готвење, можете да го контролирате износот на мастите. Особено многу маснотии се содржани во јадења со брза храна.

Сликата насловена за лекување на надуеност на стомакот Чекор 9

4. Стапка ако проблемот е поврзан со употребата на замени за вештачки шеќер. Ако ја задржите исхраната и обидете се да ја намалите потрошувачката на шеќер, можете да го замените со вештачки засладувачи. Некои луѓе имаат проблеми со асимилацијата на таквите засладувачи, и тие можат да ги предизвикаат високиот гас и дијареа. Проверете го составот на сите купени диететски производи. Шеќерните супститути се додаваат на многу нискокалорични производи. Обрнете внимание на следните состојки:

Xylitis

Сорбил

Манит

Малтитин сируп (може да биде содржан во пастели и близалки, што не вклучува шеќер)

Сликата насловена за лекување на стомакот подуеност чекор 10

Пет. Мислам дека ако може да биде нетолеранција на лактоза. Дури и ако немате нетолеранција на лактоза во детството, со возраста многу губење на способноста за варење на млеко. Во исто време, таквите симптоми често се забележуваат како зголемена формирање на гас и стомак. Размислете дали симптомите не се појавуваат по употребата на млечни производи. Во овој случај, неопходно е да се ограничи употребата на млечни производи и да се набљудува одговорот на телото. Обидете се да се воздржите од следните производи за некое време:

Млеко. Некои можат да пијат само како варено млеко.

Сладолед.

Крем.

Сирење.

Сликата насловена за лекување на стомакот Чекор 11

6. Јадете ферментирани млечни производи. Ферментирани млечни производи, како што се јогурт и кефир, содржат живи бактерии култури. Овие бактерии му помагаат на телото да ја подели храната и како да ја свари. Јогурт може да ви помогне ако проблемите со варењето се предизвикани од следните причини:

Имате синдром на нервозно дебело црево.

Неодамна сте зеле моќни антибиотици, кои можат да го намалат бројот на корисни бактерии во дигестивниот тракт.

Сликата насловена за лекување на стомакот Чекор 12

7. За да се спречи одложувањето на водата во телото да ја намали потрошувачката на сол. Употребата на голема количина на сол ја зголемува жедта, што резултира со течност одложена во телото за да обезбеди електролитичен биланс. Ако често се чувствувате жедни по оброците, размислете дека има помалку сол. Земете ги следниве мерки:

Не вработувајте јадења додека јадете. Ако имате таква навика, обидете се да ја отстраните сол со трпезариска маса.

Не исклучувајте вода при готвење тестенини или ориз. Намалување на количеството на сол што го додавате во храна кога го подготвувате.

Кога купувате конзервирана храна, обидете се да стекнете оние кои содржат малку натриум. Ова значи дека тие содржат неколку соли. Многу производи можат да бидат зачувани во солена вода.

Јадете помалку надвор од куќата. Во ресторани во јадења често се додаваат за вкус на значителна количина на сол.

Дел 3 од 4:

Повеќе здрав начин на живот

Еден. Внесете активен животен стил. Вежбањето го стимулира преминувањето на храната на дигестивниот тракт и го намалува времето на престојот и ферментацијата во цревата. Покрај тоа, спортот помага да се контролира телесната тежина, да го забрза метаболизмот и да придонесе за физичка и емоционална релаксација.

Специјалисти на Клиниката за Мао (САД) Препорачуваат ангажирани во аеробни вежби 75-150 минути неделно, или 15-30 минути пет дена во неделата. Одберете како да вежбате. Многу сакаат да прават јога, одење, возење велосипед или пливање, или да се приклучат на локалниот спортски тим и да играат фудбал или одбојка.
Почеток постепено играње спорт и само на време, зголемување на товарот. Ако имате какви било здравствени проблеми кои можат да направат спорт во потребен, пред-консултирајте го вашиот лекар.

Сликата насловена за лекување на стомакот подуеност чекор 14

2. Одговара на помалите делови за намалување на ризикот од запек. Кога сврзувачки измет не поминува правилно преку дигестивниот систем. Ова значи дека тие се одложени во цревата, каде што се случува бродот, а со тоа го зголемува формирањето на гас. Покрај тоа, измет може да ги спречи гасовите.

Јадете помалку, но почесто вашиот дигестивен систем постојано работел, но тоа не ги доживеа преоптоварувањето. Обидете се помалку таму е часовник на главниот оброк и малку закуска помеѓу појадок и ручек, а потоа помеѓу ручек и вечера.

Сликата насловена за лекување на стомакот подуеност чекор 15

3. Се ослободи од навиките, поради што го проголташ воздухот. Луѓето често го проголтаат воздухот и не го сфаќаат. Ако еден од вашите навики доаѓа од било кое од следниве, обидете се да се ослободите од нив.

Пушењето. За време на пушењето, луѓето често го проголтаат воздухот, што доведува до надуеност на абдоменот и зголеменото формирање на гас. Фрли пушењето - со што ќе го олесни надуеноста и ќе го зајакне вашето здравје.

Пијте пијалоци низ сламата. Како пушењето, оваа навика придонесува за вид на воздух.

Ја зафати апсорпцијата на храна. Луѓето често го прогонуваат воздухот кога брзаат додека јадат и слабо џвакаат. Обидете се да јадете меч и внимателно да ја џвакате храната. Покрај тоа, тоа помага да се избегне прејадување.

Седење џвакање гума или солидна бонбони. Кога џвакате овие производи, се издвојува дополнителна плунка. Како резултат на тоа, почесто трепка плунка, што ја зголемува веројатноста дека го проголташ воздухот.

Сликата насловена за лекување на стомакот Чекор 16

4. Ограничете ја употребата на газирани пијалаци. Меѓутоа, газираните пијалаци имаат пријатен вкус, сепак, кога влегуваат во дигестивниот систем, тие го нагласуваат јаглеродниот диоксид. Ограничете ги за користење за да го намалите бројот на гасови во цревата. Овие пијалаци вклучуваат:

Газирани пијалаци, вклучувајќи газирана вода

Многу алкохолни пијалаци, вклучувајќи коктели, кои вклучуваат газирани пијалаци

Сликата насловен за лекување на стомакот Чекор 17

Пет. Намалете го нивото на стресот. Во стресни ситуации, вашето тело ги распределува стрес хормоните. Овие хормони можат да влијаат на варењето. Обидете се во стресни ситуации за да ја контролирате вашата реакција. Тоа не само што ќе ви помогне да се релаксирате, туку ќе го подобрите варењето.

Користете релаксирачки методи. Постојат различни техники кои помагаат да се релаксираат и да се намали стресот. Пробајте разни методи и одберете што е најсоодветно за вас. Таквите методи вклучуваат визуелизација на смирувачки слики, медитација, јога, масажа, Тајџице, музичка терапија, уметничка терапија, длабоко дишење, прогресивна напнатост и релаксација на разни мускулни групи.

Одвојте доволно време за спиење. Повеќето возрасни лица бараат најмалку 7-8 часа ноќно спиење. По добар одмор можете да се справите подобро со стресот и да ги надминат тековните проблеми.

Поддршка на односите со пријателите и членовите на семејството. Социјалните врски ќе ви обезбедат дополнителна поддршка. Ако сте далеку од вашите најблиски и членови на семејството, комуницирајте со нив по телефон и на социјални мрежи, напишете обични и пораки.

Дел 4 од 4:

Здравствена грижа

Еден. Консултирајте се со лекар во случај на симптоми на која било болест. Исто така, треба да го посетите докторот ако имате толку силна болка што негативно влијае на вашиот секојдневен живот. Следните симптоми може да укажат на болеста и потребата од третман:

Продолжи гадење
Црн Смитник Чаир или светло-црвена крвна слика во Чаир
Силна дијареа или продолжено запек
Болка во градите
Необјаснива губење на тежината

Сликата насловена за лекување на лебдечкото светло 19

2. Обрнете внимание на сериозни симптоми однапред. Зголеменото формирање на гас може да се забележи во разни болести. Тоа е, ако се сомневате дека имате други симптоми заедно со гасови, можеби ќе треба да се консултирате со лекар. Зголемената формација на гас може да се појави под следните болести:

Апендицитис

Cholelithiasis

Цревни опструкции

Работен интестинален синдром

Срцеви заболувања

Сликата насловена за лекување на стомакот Чекор 20

3. Целосен медицински преглед. Бидете искрени со вашиот лекар и не скријте ништо од него. За да се стави попрецизна дијагноза, лекарот ќе ве испита и ќе побара диета.

Дозволете му на докторот да го фати стомакот и да го слуша, дали тој излегува од очите на Walker. Таквите звуци служат како знак за фактот дека гасовите се акумулираат во цревата.

Докторот, исто така, го слуша вашиот стомак преку стетоскоп. Акумулацијата на гасови во цревата често е придружена со гласно вработување и злато.

Искрено му кажете на докторот за вашите навики во исхраната.

Покажете ја вашата медицинска картичка и ве информирате за сите лекови што ги земате, адитиви за храна и витамини.