Како конкретно да предизвика издувни гасови

Гасови акумулирани во вашиот стомак? Го чувствувате стомакот зафатен, и ви е потребно олеснување? Некои сметаат дека се разгневиле со одличен начин да се ослободат од дополнителни гасови акумулирани во дигестивниот тракт, а особено во стомакот. Повикувајќи го белкот, ќе ја олесни вашата состојба, а во комбинација со други средства тоа ќе ви овозможи да се ослободите од гравитацијата во стомакот.

Чекори

Метод 1 од 3:

Стимулација на бришење

Еден. Пијте газирани пијалаци. Во сода, пиво, лимонада, шампањ и други газирани пијалаци содржат гасови. Тоа се должи на нив во течните меурчиња формирани. Кога пиете сличен пијалок, гасовите се формираат во стомакот, кој ќе го предизвика обележувањето и ќе ве спаси од чувството на непријатност во стомакот. Пробајте го овој лесен начин!

Пијте не како и обично, туку одбојка. Кога пиете брзо, заедно со течност, проголта и воздух, со што се зголемува износот на гасови во стомакот и го промовира будењето. Сличен ефект предизвикува и пие низ сламата.
За уште поголем ефект, обидете се брзо да пиете газирано пиење низ сламата.
Друг начин е да пиете вода од спротивната страна на стаклото. За да го направите ова, земете чаша вода и изгорете, како да се потпирате над ниската фонтана. Нанесете ја устата на спротивниот раб на стаклото и полека навалите го стаклото на устата. Направи мал голтка, потоа исправи.

Сликата насловена сила е бурпска чекор 2

2. Јадете производи кои содржат. Тие дејствуваат како газиран пијалок. Дали некогаш сте се запрашале зошто по јаболка често излегува? Ова е објаснето со фактот дека јаболките содржат голема количина на воздух, кој се ослободува при џвакање и последователно варење. Не за ништо јаболка го олеснуваат гробот во стомакот и да се подобри варењето! Јадете јаболко за да предизвикате убедување.

Јаболка, се разбира, не е единствената храна која содржи воздух. Пробајте ги другите овошја, како што се круши и праски, или суфилки.

Можете исто така да пробате гума за џвакање или близалки. Овие производи не содржат многу воздух, но кога тие џвакаат или цицаат, го проголтате, што придонесува за опсекување.

3. Промена на поза. Ако се чувствувате гравитацијата во стомакот, менувањето на телото може да доведе до зголемен притисок на гасот во дигестивниот тракт, предизвикувајќи убедување. Посно напред, застанете ако седите или кивате, ако стоеле порано.

Да предизвика будност, обидете се да вежбате. Патета оди, работи со кукавица или врши едноставни акробатски вежби - тоа ќе помогне да се ослободи од гастрични гасови. На пример, може да ви се допадне малку на врвот, бие во исто време.

Лежи на стомакот, а потоа ги собереш колената на градите. Повлечете ги рацете напред колку што е можно и вратете се. Доколку е потребно, повторете ја вежбата без промена на положбата на вратот и главата.

Обидете се да лепете, а потоа брзо седнете.

Четири. Земете Антациди. Некои видови на Антациди придонесуваат за формирање на гас, ублажување на поткопување. Во исто време, други лекови кои содржат simethonon, се скршат гас меурчиња, по што исчезнуваат потребата за потчинување. Во секој случај, проблемот може да се реши со помош на Антациди.

Антациди, исто така, помагаат во контролата на киселинскиот рефлекс, или "горушица", често предизвикувајќи чувство на непријатност во абдоменот и колчењето.

Пет. Напиши рефлекс на повраќање. На овој прием треба да се прибегне кон последното место, бидејќи ова чувство не е пријатно, и ако направите нешто погрешно, можете да почнете да повраќате. Сепак, ако други методи не помогнаа, обидете се да се ослободите од акумулираните гасови на таков начин.

Повеќето луѓе имаат добро развиен рефлекс. Можете да го наречете во себе, малку допирање на мекото небо на задниот дел од устата со чист прст или четка за заби.

Неопходно е да се постигне поттикнување, а не повраќање. Не претерувајте за да се ослободите од гасови кои не предизвикуваат повраќање.

Метод 2 од 3:

Вежбање

Еден. Земете соодветна поза. Можете да научите како да го повикате Belch во свои други зборови, провоцирајте го потсмев. Прво, седат десно за да ги прошират своите бели дробови колку што е можно повеќе.

Опуштете се на белите дробови. Издишување на воздухот како и обично додека не почувствувате дека белите дробови не се преполни, но не празни.

2. Затегнете го воздухот. Враќање на вилици, проширување на грлото и повлечете ја широката отворена уста. Вдишувајте додека не почувствувате како воздушниот меур навлегува во грлото. После тоа повлечете го јазикот, покривајќи ја устата.

Подигнете го јазикот со притискање на горното небо.

Со цел да научат како да го заостри воздухот, тоа ќе потрае некоја пракса. Не вдишувајте премногу, проголтајте го воздухот, инаку ќе се чувствувате повеќезаДолна гравитација. Обидете се да го задржите воздухот во грлото.

Полека ослободете го воздухот од грлото, намалувајќи го јазикот и отворете ја усната.

3. Обидете се да издишете кога ќе го затворите грлото. Ова е уште еден, понекогаш полесен начин да се предизвика Belch. Емитуваат задниот дел од грлото, туркајќи го воздухот, така што кога издишувате. Така, ќе создадете дополнителен притисок врз желудникот, доволен за да го притиснете акумулираниот гас до езофагусот.

Четири. Проголта воздух. Ако претходниот начин не помага, обидете се да ги повторите првичните чекори, голтајќи го воздухот на крајот. Прво, можете да дишете воздух како целосно, празните бели дробови. Потоа направете длабок здив и држете го здивот долго време. Повторно откријте го воздухот и земете уште еден длабок здив, обидувајќи се да го проголтате воздухот.

Можеби се чини дека не е многу природно. Друг трик што може да работи е да пие чаша вода додека го држи здивот. Hel по носот не издишува низ него.

Сликата насловена со наслов PREP TRECT 10

Пет. Ослободете го воздухот. Занишан доволно воздух, веднаш го почувствувате зголемениот притисок во стомакот и хранопроводот. Отворете ја устата и скокнете ги акумулираните гасови.

Чувствувајќи како се движи на грлото, видете ги стомачните мускули. Ова ќе ја зголеми силата и обемот на доживувањето.

Воз да предизвика припадност. Со текот на времето, ќе научите како лесно и лесно да го направите тоа.

Метод 3 од 3:

Хроничен залив

Еден. Гледајте ја вашата моќност. Обично, гасовите се обележани во процесот на варење, а некои производи предизвикуваат изобилство формирање на гас. Тие вклучуваат грав, кромид, варен зелка и друг крутичен зеленчук, цели зрна. Ако сте загрижени за постојаното искористување, избегнувајте ги овие производи или кога користите, земајте додатоци во исхраната кои придонесуваат за варење.

Формирањето на гас предизвикува плодови кои содржат голема количина на диетални влакна, како што се јаболка, праски, суво грозје, кајсии и некој зеленчук, како што се лук, краставици, зелка од Брисел, грав. Многу помалку гасови се издвојуваат кога ја варира таквата храна како месо, риба, јајца, месо од живина и високи производи од јаглени хидрати, на пример, ориз.
Јадете пробиотичен јогурт. Јогурти со живи активни култури можат да го подобрат варењето и да го намалат формирањето на гасови. Дигестивните ензими, како што се додаток за храна во Beano, поседуваат слична акција.
Јадете помали делови, обидете се да не си ги цицате тврдото близалки, не пијте низ сламата и не џвакајте гума за џвакање. Сето ова придонесува за голтањето на воздухот, што доведува до надуеност.

2. Пијте повеќе вода. Вода и други нехиронизирани пијалаци, миење на дигестивниот систем, помагаат во намалување на формирањето на гас и да се избегне надуеност. Многумина сметаат дека во овој поглед топла вода е особено корисна.

Пијте полека за да го добиете воздухот заедно со течноста. Обидете се да не пиете газирани пијалаци, инаку ризикувате да ја чувствувате гравитацијата во стомакот.

3. Земете подготвувања за фабрики. Постојат многу т.н. "ветер" домашни алатки наменети да се ослободат од формирање на гас и надуеност. Овие средства ја смируваат мукозната мембрана на дигестивниот тракт, ја регулираат и координираат својата работа - со други зборови, помагаат да се ослободите од гасовите.

Обидете се неколку различни турбини на ветер за да дознаете дали тие ви помогнат. На пример, се верува дека надуеноста на стомакот ги олеснува чаевите од пеперминт, анасон и ѓумбир.

Непријатните симптоми, исто така, можат да ја олеснат храната што содржи билки и зачини со својства на ветер, како што се мирисна пиперка, каранфил, смрека, бергамот, мудрец, мајчина душичка, босилек, цимет, морско оревче.

Водоотпорни средства може да се купат во аптека или продавница за храна.

Сликата насловена сила е бурпска чекор 14

Четири. Побарајте други причини. Формирање на гас и надуеност од време на време се случува со сите. Меѓутоа, ако трајно ги доживувате овие симптоми, тие се должат на такви причини како стрес, нетолеранција кон одредени производи, гастроинтестинални заболувања, слабо опремени протези.

Обидете се да го утврдите односот помеѓу вашата исхрана и прекумерното формирање на гас. На пример, нетолеранција на лактоза, односно неможноста да се вари млечните производи, може да предизвикаат акумулација на гасови во стомакот, надуеност и гастрични грчеви.

Ако честопати доживувате непријатност и не можете да ја одредите причината, посетете го лекарот.