Како да се набљудува исхраната на водата: 4 чекори (со илустрации)

Еве како да се задржи диета со вклучување на минималниот износ на вежби.

Чекори

Еден. Види колку тежиш.

Сликата со наслов Добијте пурпурни контакти Чекор 4

2. Седнете го компјутерот за да дознаете колку треба да тежат. Ако вашата наводна тежина е 55 кг, а вистинската тежина е 73 кг, тогаш нема потреба да се изгуби 45 кг.

3. Кога сте гладни, не јадете целосен хамбургер. Пијте голема чаша вода и јадете мали мусли барови.

Сликата под наслов Дали водена исхрана Чекор 4

4. Проверете 15 минути секој ден. Само изврши некои едноставни вежби како што се push-ups, сквотови и извртување.

Совети

Чувствувајќи глад, оди за да ја започне водата. Понекогаш нашиот организам вели дека сме гладни, иако навистина сакаме да пиеме.
Пијте над цела чаша вода пред и после јадење.
Прошетајте околу паркот најмалку двапати неделно.
Не јадете масна храна. Покрај тоа, тоа нема да биде добро за ништо добро дома и да гледа телевизија во текот на денот.
Заменете ги некои од вашите јадења со вода.

Предупредувања

Периодично се мери. Тоа помага да се разбере дали не сте премногу губење.
Ако сте убави, тогаш не треба да се обидувате да изгледате поубава девојка од кабината на плажа, која стои пред вас, или девојки со петта двојка во математиката, или обидете се да дечко во кое сте биле во Љубовта за 3 години.

Што ви треба

Малку маснотии што треба да го изгубите
Голема вода