Како да ја повлечете кожата на стомакот

Ако неодамна сте се ослободиле од голема тежина, благодарение на програмата за слабеење или по породувањето, тогаш кожата на желудникот може да биде малку дирив. За да ја вратите еластичноста на кожата, фокусирајте се на вежбите што го затегнуваат стомакот. И исто така можете да пиете повеќе вода, јадете храна богата со верверички и заштитете ја кожата. Бидете трпеливи затоа што ќе потрае некое време за видливи резултати. И не заборавајте дека можете да ја затегнете кожата исто толку колку што беше испружена. Зајакнувањето на абдоминалните мускули не само што ќе помогне да се повлече кожата, туку и да го подобри изгледот на абдоменот поради зголемувањето на мускулите, создавајќи подобра поддршка за внатрешните органи и заштитата на грбот од прекумерното свиткување.

Чекори

Метод 1 од 3:

Изврши вежба за зајакнување на абдоменот

Еден. Рака рака. Легнете на грб, ставајќи ги нозете на подот под агол од 90 степени (колената треба да биде насочена кон таванот). Чувајте ги рацете пред себе (тие исто така мора да бидат насочени кон таванот) и да ги скршат рамениците и врвот на подот назад. Останете во горната положба неколку секунди, а потоа полека слезете на подот. Повторете го ова движење 10-15 пати.

За дополнителни оптоварувања, можете да ги земете тегови.

2. Вежба "Велосипеди". Ставете ги рацете на главата и наведнете ги лактите. Отстранете ги рамениците од подот и затегнете го вистинскиот лакт на левото колено. Потоа променете ги страните: сега затегнете го левиот лакт на десното колено. Продолжете со алтернативна страна 10-15 пати.

3. Странична динамична штица. Лежи на страната и трансфер на телесната тежина на лактот и подлактицата. Користете ги стомачните мускули за да го срушите долниот дел на грбот. Телото треба да формира права линија од вратот за да се запре. Држете ја оваа позиција што е можно подолго.

4. Подигање нозе. Легнете на грб и подигнете ги нозете под агол од 90 степени на подот. Полека спуштете ги нозете речиси до нивото на подот, а потоа полека се подигне. Нозете треба да останат директно во текот на вежбата.

Бидете сигурни дека грбот не се прекинува од подот за време на вежбата. Ако ги користите грбот на мускулите за кревање и спуштање на нозете, можете да го оштетите. Ако не можете целосно да ги испуштите нозете, без потпирање назад од подот, тогаш не ги спуштајте толку ниско.

Метод 2 од 3:

Грижете се за вашето тело

Еден. Пијте повеќе вода. Повеќе вода може да ја зголеми еластичноста и мазноста на кожата. Најверојатно, водата нема да го подобри изгледот на многу опашка кожа, но може да помогне со незначително обвинение.

Сликата со наслов Стиснете го стомачната кожа Чекор 6

2. Јадете храна богата со верверички. Специфични видови на производи богати со протеини: урда, млеко, риба, грав и ореви, - содржат колаген. Тие, исто така, придонесуваат за формирање на еластин. Еластин и колаген можат да ја направат кожата повеќе еластична.

Ако сте на сонце, веднаш после тоа, не заборавајте да се истуширате и нанесете навлажнувачки крем.

Сликата под наслов Стиснете го стомачната кожа чекор 7

3. Биди стрплив. Ако посветената кожа е резултат на брза губење на тежината, тогаш имајте на ум дека ќе потрае некое време за да се врати својата еластичност. Вие не може да забележите промени веднаш, па дури и во првите 1-2 недели. Но, ако сте трпеливи, ќе ги видите резултатите.

Метод 3 од 3:

Направи абдоминален суспендиран

Еден. Разговарајте со вашиот лекар. Пред да одлучите за абдоминален судир, разговарајте со вашиот лекар. Ќе биде неопходно да ги информирате сите пренесени болести и да донесете лекови кои ги прифаќате. Ако сакате да направите операција, бидејќи сте изгубиле многу килограми за краток временски период, а потоа се подготвени да разговарате за вашата губење на тежината со вашиот лекар.

Исто така, треба да му кажете на доктор за тоа како сакате да се грижите за операцијата за да може да го советува најдобриот начин.
Ако лекарот не може да ја изврши оваа операција, тогаш побара од него да го советува специјалист. Ова е одличен начин да се најде добар доктор, без да се потпира на прегледите на интернет.

Сликата под наслов Стиснете го стомачната кожа Чекор 9

2. Проверете ги ризиците. Бидејќи абдоменот е хируршка операција, таа е придружена со оперативни ризици: случајот на намалувањето може да се воспаси и да продолжи да крвари. Или може да имате реакција на анестезија. Исто така, постојат ризици поврзани директно со лифт на стомакот: лузни, кластер на течност под кожата или ткивната некроза кога ткивото е оштетено и умира.

Разговарајте со хирургот на веројатноста за овие ризици во вашиот случај.

Сликата со наслов Стиснете го стомачната кожа чекор 10

3. Подгответе го телото во постапката. Ако одлучите да направите абдоминален суспендендер, тогаш треба да направите неколку работи како подготовка. Треба да се запре пушењето, одржување на тежината на едно ниво и да ги преземе сите подготвителни лекови што лекарот може да ви ги напише. И треба да побарате некој да ви помогне дома по операцијата.

Сликата под наслов Стиснете го стомачната кожа Чекор 11

4. Исчистете го вашето тело по операцијата. Лекарот ќе даде конкретни упатства за грижата за лузната. Во текот на првите 6 недели, избегнувајте да седите и да стоите во такви одредби во кои ќе се истегне местото место. Ова обично се случува при свиткување или пресврт.

Исто така, ќе биде неопходно да се подложат на редовни истражувања од страна на докторот во рок од една година по постапката. Бидете сигурни да одите на приеми и да ја информирате секоја болка или непријатност што ја доживувате.

Сликата со наслов Стиснете го стомачната кожа чекор 12

Пет. Обидете неинвазивни процедури. Ако мислата на операцијата те прави нервозна, тогаш пробајте други процедури. Во овие случаи, лекарот користи ласерски, радиофреквентни бранови, инфрацрвена светлина или ултразвучни бранови. Сите тие се насочени кон стимулација на колаген или еластинска кожа, што придонесува за повеќе еластична кожа.

Ако одлучите да одите на овој начин, тогаш консултирајте се со лекар кој има искуство како такви постапки.

Било која од овие постапки може да биде доста болно дури и кога се применува локална анестезија. Оценете го вашиот праг на болка пред изборот на било која постапка.

Не-хируршки процедури најдобро одговара ако имате мала површина на ароматизирана кожа. На пример, на вратот. Ако имате многу намалување на кожата, особено на стомакот, тогаш најверојатно нема да ги добиете посакуваните резултати.

Совети

Можеби операцијата за отстранување на вишокот на кожа ќе биде потребна ако паднавте многу килограми кои долго време беа со вас. Ако сакате да ја повлечете кожата по бременоста, операцијата можеби не е потребна. Но, ако прекумерната тежина е повеќе од неколку години, операцијата е најверојатно потребна.