Како да направите ресторативни вежби по мозочен удар

Најчестиот несакан ефект на мозочниот удар е мускулната слабост и намалена контрола врз погодениот дел од телото. Како резултат на тоа, во процес на мозочен удар често работат со физиотерапевти за враќање на контролата и силата, изведувајќи ја програмата за вежбање. Така, пациентот може да ги добие потребните вештини за да се справи со загубата на одредена мобилност на телото, и се надевам дека ќе врати одредена сума на сила и движења.

Чекори

Дел 1 од 6:

Обнова вежби за раменици

Еден. Дали вежби за да помогнете стабилизирање на рамото. Оваа вежба ги зајакнува мускулите одговорни за стабилизацијата на рамото. Можете да ја извршите оваа вежба од 2 до 3 пати на ден (еднаш наутро, ден и пред спиење).

Лежи на грб со раце на страните.
Чувајте ги рацете во лактите. Подигнете ја оштетената рака на нивото на рамото, покажувајќи ја раката во таванот.
Подигнете ја раката на таванот, земајќи го ножот од подот.
Држете на 3 - 5 секунди, а потоа опуштете се, дозволувајќи му на лопата да се врати на подот.
Полека повторете го движењето 10 пати. (Можете да направите толку многу повторувања како што можете.)
Намалете ја раката за да се опуштите на страна.

Сликата со наслов Дали вежби за обновување на удари Чекор 2

2. Обидете се со вежбата која ќе ги зајакне рамената. Оваа вежба ги зајакнува мускулите на рамото, вклучувајќи ги и оние што го исправи лактот. Можете да ја извршите оваа вежба од 2 до 3 пати на ден (еднаш наутро, ден и пред спиење).

Земете еден крај на еластичната завој во секоја рака лежи на грб. Создаде доволно тензии за да се обезбеди стабилност.

За почеток, ставете ги двете раце до колковите, држејќи ги лактите во право.

Движете ја повредената рака во дијагонална насока, свртувајќи се на страна и држејќи го лактот директно. Непроменета рака треба да остане на ваша страна за време на вежбата.

За време на вежбањето, бидете сигурни дека ќе го истегнете завојот, така што ќе обезбеди стабилност.

Сликата е насловена како вежби за обновување на удари Чекор 3

3. Совршен движење на рамото. Оваа вежба го подобрува движењето на рамото. Можете да ја извршите оваа вежба од 2 до 3 пати на ден (еднаш наутро, ден и пред спиење).

Лежи на задната страна на цврста површина. Фати ги прстите на стомакот.

Полека ги кревате рацете на нивото на рамото, држејќи ги лактите во право.

Вратете ги рацете во положбата за одмор на стомакот.

Сликата под наслов Дали вежби за обновување на удари Чекор 4

4. Поддршка на рамото движење. Оваа вежба помага во одржувањето на движењето на рамото (може да биде корисно за оние кои доживуваат тешкотии во тркалање во кревет). Можете да ја извршите оваа вежба од 2 до 3 пати на ден (еден наутро, ден и пред спиење).

Лежи на задната страна на цврста површина. Фати ги прстите на стомакот.

Полека ги кревате рацете веднаш над градите, зацрвнувајќи ги лактите.

Полека ги движите рацете во една насока, а потоа на друг.

Свиткајте ги лактите и вратете ги рацете на положбата за одмор на стомакот.

Дел 2 од 6:

Реставративни вежби за лактите, рацете и зглобовите

Еден. Направете вежба за да помогнете исправи лактот. Оваа вежба ги зајакнува мускулите, зацрвнувајќи го лактот. Можете да ја извршите оваа вежба од 2 до 3 пати на ден (еднаш наутро, ден и пред спиење).

Легнете на грб со рацете на страните и ставете валани крпи под погодениот лактот.
Свиткајте го погодениот лакт и преместете ја раката на рамото. Чувајте го лактот на крпа.
Држете за 10 секунди.
Исправи лактот и држете за 10 секунди.
Полека повторете 10 до 15 пати.

Сликата со наслов Дали вежби за обновување на удари Чекор 6

2. Сичил лактот. Оваа вежба ги зајакнува мускулите за да го исправи лактот (помага да се подигне од лажната позиција). Можете да ја извршите оваа вежба од 2 до 3 пати на ден (еднаш наутро, ден и пред спиење).

Седнете на цврста површина. Ставете го повредениот подлактица на површината на дланката надолу. Ставете ја цврстата перница под лактот.

Префрлете ја вашата тежина на свиткано лактот полека. Можеби ќе треба нечија помош за одржување на рамнотежа.

Pusk рака до површината, зацврстување на лактот и седи во вертикална положба.

Полека нека лактот се наведнуваат, враќајќи ја подлактицата на површината за поддршка.

Сликата со наслов Дали вежби за обновување на удари Чекор 7

3. Дали вежбите кои се фокусираат на рацете и зглобовите. Овие вежби ја подобруваат силата и опсегот на движење во рачниот зглоб. Можете да ги извршувате овие вежби од 2 до 3 пати на ден (еднаш наутро, ден и пред спиење). Ова е:

Вежба 1: Чувајте ги тегови во двете раце. Свиткајте ги лактите под агол од 90 степени. Свртете ја дланката нагоре и надолу 10 пати.

Вежба 2: Чувајте ги тегови во двете раце. Свиткајте ги лактите под агол од 90 степени. Подигнете ги зглобовите нагоре и надолу, држејќи ги лактите на самото место. Повторете 10 пати.

Дел 3 од 6:

Вежби за обновување за колковите

Еден. Подобрување на заедничката контрола на колкот. Оваа вежба ја подобрува контролата на карлицата. Можете да ја извршите оваа вежба од 2 до 3 пати на ден (еднаш наутро, ден и пред спиење).

Започнете на подот, непроменета нога исправена, погодената нога свиткана.
Подигнете ја повредената нога и преминете ја другата нога одозгора.
Подигнете ја повредената нога и исправете, враќајќи се на положбата на чекор 2.
Повторете го пресекот и обратно движење 10 пати.

Сликата со наслов Дали вежби за обновување на удари Чекор 9

2. Работат на контрола на бутот и коленото во исто време. Оваа вежба ја подобрува контролата на зглобовите на колкот и коленото. Можете да ја извршите оваа вежба од 2 до 3 пати на ден (еднаш наутро, ден и пред спиење).

Започнете со свиткани колена и стапки врз основа на подот.

Полека лизнете ја петата на погодената нога надолу, така што ногата е исправена.

Полека доведете ја петата на погодената нога до подот, враќајќи се во првобитната положба. Чувајте ги вашите потпетици во контакт со подот во текот на траекторијата на движење.

Дел 4 од 6:

Реставративни вежби за колена и нозе

Еден. Пробајте вежба која ви помага да ги контролирате колената. Оваа вежба ја подобрува контролата на движењата на коленото за одење. Можете да ја извршите оваа вежба од 2 до 3 пати на ден (еднаш наутро, ден и пред спиење).

Лежи на здрава страна со свиткано колено за стабилност и оштетена рака, која се наоѓа напредува за поддршка.
Започнете со исправена погодена нога, наведнете го болното колено, како резултат на тоа што ја донесуваат петата на задникот. Врати се на многу.
Се наведнуваат и исправи го коленото, држејќи го правото на колковите.

Сликата е насловена како вежби за обновување на удари Чекор 11

2. Направете вежба за да развиете добра опрема за пешачење. Го подобрува трансферот на тежина и контрола на вистинскиот начин на одење. Можете да ја извршите оваа вежба од 2 до 3 пати на ден (еднаш наутро, ден и пред спиење).

Започнете со свиткани колена, нозете на подот и колена блиску еден до друг.

Подигнете ги колковите од подот.

Полека пресврт на колковите од страна на страна. Врати се во центарот и спуштете ги колковите на подот.

Опуштете се најмалку 30 секунди и повторете го движењето.

Сликата е насловена како вежби за обновување на удари Чекор 12

3. Подобрете ја вашата рамнотежа со оваа вежба. Ја подобрува рамнотежата, контролата и трансферот на тежината за да се подготви за одење. Можете да ја извршите оваа вежба од 2 до 3 пати на ден (еднаш наутро, ден и пред спиење).

Започнете од гледна точка на рацете и колената. Дистрибуира тежина рамномерно на двете раце и двете нозе.

Се движи во дијагоналната насока, назад кон десната пета. Потоа, далеку напред кон левата рака.

Повторете 10 пати. Полека се движи колку што е можно во секоја насока.

Врати се во центарот.

Се движи во дијагоналната насока на десната рака. Полека се движи колку што е можно во секоја насока.

Дел 5 од 6:

Третман на спастичност

Еден. Разбирајте што е важно за лекување на спастичноста пред да направите вежби за обновување. Пред да направите вежби за да се врати по мозочен удар, се препорачува лекарите прво да ги третираат симптомите на спастичност.

Спасителот води кон пратката на мускулите, неможноста за извлекување, нокти или акутна болка, нарушувања на држењето и неконтролираните движења. Спастијата обично е предизвикана од оштетување на дел од мозокот (како резултат на недоволно снабдување со крв) или `рбетниот мозок, кој управува со слободата на движење.
Засегнатиот дел од телото може да почне да ја обновува својата нормална сила и опсегот на движење, ако лековите пропишани од пациентот ја отстранат спастичноста.

Сликата под наслов Дали вежби за обновување на удари Чекор 14

2. Земете Baclofen (Lioresal). Овој лек важи за централниот нервен систем. Ги релаксира мускулите, намалувајќи ги мускулните грчеви, вкочанетоста и болката и го подобрува опсегот на движење.

За возрасна доза на Ballopen - 40-80 mg / ден во 4 прием.

Сликата под наслов Дали вежбите за обновување на удари чекор 15

3. Разговарајте со вашиот лекар за тизанидин хидрохлорид (Zanaflex). Овој лек ги блокира нервните импулси во мозокот, што предизвикува спазми.

Ефектот на лекот трае само за краток временски период, па затоа е пожелно да се користи само ако е потребно за да се олесни екстремната непријатност или кога е неопходно да се извршат одредени активности.

Идеалната почетна доза е 4 mg на секои 6-8 часа. Поддршка доза е 8 mg на секои 6-8 часа (според лекови.Com).

Сликата под наслов Дали вежби за обновување на удари Чекор 16

4. Размислете за усвојување на бензодиазепини (Валиум и Клонопин). Оваа дрога дејствува на централниот нервен систем, ги релаксира мускулите и ја намалува спастичноста за краток временски период.

Оралната доза варира, т.До. Бензодиазепините постојат под многу имиња. Консултирајте се со вашиот лекар за вистинскиот рецепт.

Сликата под наслов Дали вежби за обновување на удари Чекор 17

Пет. Обидете се да земете Dantrolene натриум (Дантриум). Овие лекови ги потпишуваат сигналите кои ги принудуваат мускулите да се намалат и да го намалат мускулниот тонус.

Препорачаната доза е од 25 mg до максимална доза од 100 mg три пати на ден.

Сликата под наслов Дали вежби за обновување на удари Чекор 18

6. Направи вбризгување на ботулинум (ботокс). Ботокс инјекција достигнува нервни завршетоци и го блокира ослободувањето на хемиски предаватели кои го потпишуваат мозокот за активирање на мускулните контракции. Ова ги спречува мускулните спазми.

Максимална доза на ботокс помалку од 500 единици за посета. Ботокс е воведен во форма на инјекции директно до погодените мускули.

Сликата е насловена како вежби за обновување на удари Чекор 19

7. Разговарајте со вашиот лекар за примање на фенол инјекција. Фенол ја уништува нервната спроводливост, што предизвикува спазми. Таа е воведена со инјекција директно во погодените мускули или во `рбетот.

Дозата може да варира во зависност од производителот. Консултирајте се со вашиот лекар за вистинскиот рецепт.

Дел 6 од 6:

Разбирање на придобивките од вежбите

Еден. Разбере дека вежбата може да ја подобри циркулацијата на крвта. Обнова вежби го минимизираат формирањето на тромб, подобрување на протокот на крв во различни делови на телото. Тие, исто така, го спречуваат појавата на мускулна атрофија (состојба во која мускулите стануваат слаби и намалуваат со големина).

За пациенти кои се подложени на мозочен удар, атрофијата на мускулите е честа последица, бидејќи погодената област не се користи многу често и останува стационарна подолго време. Недостатокот на физичка активност е главната причина за мускулната атрофија.
Вежбите и мускулните движења придонесуваат за добра циркулација на крвта и дистрибуцијата на кислород во зоната на оштетување, со што се забрзува поправањето на оштетеното ткиво.

Сликата е насловена како вежби за обновување на удари Чекор 21

2. Знам дека вежбите можат да ја подобрат мускулната маса по мозочен удар. Вежби на погодениот дел од телото преку желба, туркање или подигнување го стимулираат растот на мускулите и ја зголемуваат нивната ефикасност.

Редовните вежби за глуждот го зголемуваат бројот на миофибрили (мускулни влакна) во секоја ќелија. Овие влакна се движат од 20 до 30 проценти од растот на мускулите.

Поради зголемувањето на протокот на крв, мускулните влакна се испорачуваат со голем кислород и хранливи материи, што доведува до зголемување на мускулната маса.

Сликата со наслов Дали вежби за обновување на удари Чекор 22

3. Знајте кои вежби можат да ви помогнат да развиете сила на мускулите. Поради зголемувањето на протокот на крв, мускулите ја зголемуваат нивната маса како резултат на дополнителен кислород и хранливи материи што ги добиваат. Зголемување на мускулната маса се зголемува и мускулната сила.

Сликата со наслов Дали вежби за обновување на удари Чекор 23

4. Знам дека овие вежби можат да развијат сила на коските. Физичката активност со трансфер на тежината предизвикува формирање на ново коскено ткиво, и ја прави коската посилна.

Сликата под наслов Дали вежби за обновување на удари Чекор 24

Пет. Разбере дека вежбите исто така може да ја зголемат вашата флексибилност и опсег на движење. Кога ќе тренирате, снопови и тетиви (кои се состојат од колагенски влакна или полукластичен протеин).

Редовното истегнување на лигаментите и тетивите помага да се задржи флексибилноста на зглобовите. Губењето на флексибилноста ја намалува амплитудата на движењата на зглобовите.

Ова значи дека степенот и видот на движење се намалува. Неможноста целосно да ги премести зглобовите ја ограничува секојдневната активност и ги прави вашите мускули и коски губат телесна тежина и сила.

Совети

Мозочниот удар може да доведе до оштетување на мозокот. Мозочниот удар се јавува кога згрутчувањето на крвта е формирана во артеријата на мозокот. Тромбус може да се меша или преклопува циркулацијата на крвта во мозокот и да влијае врз неговите функции. Се движи безбедно и лесно може да биде тешко ако имате мозочен удар. Многу од мозочни удари се соочуваат со проблеми со движење. Тие доживуваат проблеми почнувајќи од парализа на рацете и нозете, балансирање. Како резултат на тоа, околу 40 отсто од постепените удари паѓаат во текот на годината, според Националната асоцијација за мозочен удар (Национална асоцијација за мозочен удар). Правилното закрепнување и терапија можат да го подобрат својот баланс и способноста за движење.