Како да се излечи проблемите со привремениот мандибуларен зглоб без операција

Темпомандибуларниот заеднички (ENCH) ја поврзува долната вилица на лицето со черепот. Нарушувањето е болест која предизвикува болка и оштетени функции на челусти, темпомандибуларни зглобови и мускулите на лицето одговорни за движењето на вилиците. За среќа, комбинацијата на промени во животниот стил и неинвазивни медицински и методи на стоматолошки третман може да ве спаси од проблеми со темпомандибуларниот зглоб, без прибегнување кон хируршка интервенција.

Чекори

Метод 1 од 2:

Промена на начинот на живот

Еден. Контактирајте со стоматолог кој може да ви додели физиотерапија. Во третманот на болести на црната, се препишани многу вежби. Главната цел на овие вежби е да ги ангажираат мускулите на вилицата и да ја зголемат нивната мобилност без страв од болка.

Повеќето вежби се насочени кон отстранување на напнатоста од мускулите на вратот, рамената и вилиците. Напонот во сите гореспоменати мускулни групи може да ја влоши болката во ench.
Ако стоматологот ќе ја одреди локацијата на "активирачки точки", предизвикувајќи болка во ENCH (активирачки точки - ова се парцели, чие притискање предизвикува болка), тој ќе ве советува да се сврти кон терапевтот на масажа, така што тој опуштено еден или друг мускул.

Сликата со наслов CHW гума во класа чекор 4

2. Не правете ништо што води до појава на болка во вилицата. Без оглед на тоа колку звучи звучи, избегнувајте предизвикувачи што предизвикува болка во вилицата, како џвакање џвакање, сеење, па дури и пеење, така што повеќе не е влошување и толку непријатна болка.

Џвакање молив, пушењето цевка и друго повторено движење и позиција на телото (на пример, игра на некои алатки, како виолина или Alte), исто така, се поврзуваат со проблеми во ENCH.

За да се намали болката, одете на храна, како што се овес, јајца, пире од компири, супи и други видови храна, што ви овозможува да избегнете висок товар на мускулите на вилицата.

Сликата со наслов Ослободете ги болката во грбот

3. Погледнете го вашето држење. Особено ова се однесува на оние кои работат цел ден на компјутерот. Таквите луѓе се многу важни за редовно да станат од столчето и се почувствуваат, а исто така често ја менуваат својата позиција на телото. Проблемите со ENCH може да се влошат поради напнатоста во мускулите на вратот и рамената, кои често произлегуваат од оние кои го минуваат целиот ден на компјутерот.

Ако е можно, скрши го работниот ден и на секои неколку часа одат на прошетка или се вклучат во други активности. Ова ќе им овозможи на вашите мускули на вратот и рамената да се релаксираат и да ги отстранат непријатностите со ENCH.

Исто така, не заборавајте да обрнете внимание на објавувањето за спиење. Спиењето на страната или абдоменот може да изврши притисок врз вилицата, влошување на болката во ench. Обидете се Спиј на грб И не ја креваат главата премногу висока.

Сликата со наслов Однесувајте ги проблемите со TMJ со операција Чекор 7

Четири. Прикачете топол компресиран за да ги опуштите мускулите на вилицата. Топла компресија ќе помогне да се зголеми протокот на крв во мускулите на вилицата и да ги релаксира. Започнете со фактот дека земаме топла и влажна крпа и го прикачуваме на вилицата. Прикачете пешкир пет минути или додека не се чувствувате подобро.

Нанесете го овој топол и влажен пешкир четири или пет пати на ден.

Оваа постапка ќе помогне да се олесни непријатноста и да се подобри мобилноста на вилицата.

Сликата со наслов Однесувајте ги проблемите со TMJ со операција Чекор 10

Пет. Прикачете го мразот за да го отстраните болното чувство. Студената компресија ќе помогне во намалувањето на воспалението и болката, стеснување на крвните садови околу волуменот. Користете меур меур, земете пластична кеса и истурете во коцки за мраз или само ставете ја пешкир во замрзнувачот, а потоа закачете го на вилицата и лицето. Нанесете ладна компресија за 10 минути, пет пати на ден.

Не заборавајте да ги шокирате мразните пакувања во крпа пред да се примени на кожата. Директен контакт на кожата со мраз или мраз пакет може да предизвика смрзнатини.

Сликата со наслов Однесувајте ги проблемите со TMJ во вредност од чекор 9

6. Поминете ја вилицата за да ја отстраните тензијата од мускулите. Направете си лесна масажа со совети за прсти за да ги релаксирате мускулите и отстранете мускулна напнатост. Советите од два прста силно притискаат на вилицата. Перпендикуларните и мали движења за нишање ги бришат прстите во вилиците.

Прво, завршете ја оваа лесна масажа за една или две минути, по што ги масираме двете страни на вилицата три до четири минути.

Масажа уредно за да не се влоши ситуацијата дури и повеќе и не предизвикува болка.

Сликата со наслов Ослободете го болката во болки во грбот Чекор 16

7. Бидете физички активни. Ако сеуште не направите физичка вежба на редовна основа, сега е време да започнете! Перформансите на физичките вежби доведуваат до развој на ендорфини во мозокот, кои се природни лекови против болки. Како резултат на тоа, однесувањето на активен животен стил може да се спротивстави на болките во JAWS. Како по правило, лицето треба да биде ангажирано во аеробни вежби со среден интензитет за 30 минути, најмалку пет пати неделно или 150 минути вкупно. Идеално, треба да изберете таков спорт кој ќе го зголеми срцевиот ритам, како што е пливање, возење велосипед, брзо одење или трчање.

Во прилог на аеробни вежби, обидете се да овозможите две или три дена за обука за сила во вашиот режим, што ќе помогне во изградбата на мускулите и да ја подобри густината на коските.

Метод 2 од 2:

Медицински и терапевтски третман

Еден. Земете неплавилни лекови против болки за отстранување на благ умерено воспаление и болка. Употребата на не-заплашувачки лекови може да го потисне производството на простагландини - супстанции одговорни за болка и воспаление во телото. Не земајте ги овие лекови подолго од 10-14 дена по ред. За да ја ублажите болката, можете да користите еден од следниве лекови:

Naproxen (275-500 mg два пати на ден). НАПРОКСЕН го успорува производството на супстанции одговорни за воспаление. Овие супстанции се COF-1 и COF-2. Ова е најефикасен лек кога воспалението на зглобовите. Неговата ефикасност исто така беше докажано со заеднички заболувања.
Ибупрофен (200-800 mg на секои 6 часа). Ибупрофен обезбедува брзина на болка и воспаление, ако го земете во течна форма.
Ацетаминофен (500-1000 mg на секои 4-6 часа). Ацетаминофен не помага кога воспаление, но го олеснува болката.

Сликата со наслов Однесувајте ги проблемите со TMJ вреднување на операција Чекор 13

2. Земете мускулни релаксанти за отстранување на напонот од мускулите на вилицата. Тие можат да се купат како рецепт, па без него. Ако не е доволно за отстранување на болка на обичните не-деликатни лекови против болки, тогаш треба да разговарате со вашиот стоматолог за мускулните релаксанти. Тој ќе може да каже што мускулните релаксанти се најефикасни, или ќе го советуваат сосема различниот третман. Сè ќе зависи од природата и степенот на болка во ENCH.

За третман на акутни симптоми на ENCH нарушувања, може да се назначи краткорочен прием на долги дејства бензодиазепини, како што се Валиум.

Сликата со наслов Однесувајте ги проблемите со TMJ вреднување на операција Чекор 14

3. Обидете се да ги прифатите трицикличните антидепресиви. Во мали дози, овие лекови, на пример, амитриптилин (Елавил), помагаат да се научи болката на ПМС. За да се избегне појавата на несакани ефекти, започнете со мала доза од 10 mg. Со текот на времето, дозата може да се зголеми додека болката не исчезне.

Медицинскиот третман и техники на управување со релаксација / стрес исто така ќе помогнат да се приспособат на болката во ench кај оние пациенти кои доживуваат анксиозност и / или депресија.

Трицикличните антидепресиви обично се препишуваат по промените во начинот на живот, НСАИЛ и мускулните релаксанти не се соодветни.

Кога ќе се инсталира ефективна доза на трициклични антидепресиви, таа обично е пропишана до четири месеци, по што дозата постепено се намалува.

Сликата насловена TRECT TMJ Проблеми со највисоко ниво 15

Четири. Земете кортикостероиди за да отстраните силно воспаление. Кортикостероидите го имитираат хормонот произведен од надбубрежните жлезди, со што се намалува воспалението и болката поради енч. Стероидите се препишуваат кога сите други методи за лекување на ENCH не помогнаа да се научат болка и непријатност. Стоматологот може да ве инјектира кортикостероиди во темпомандибуларниот зглоб за да се ослободи силната болка.

Сликата со наслов Трети ТМЈ Проблеми со вредност од чекор 19

Пет. Купи оклузален автобус за да се спречи крстови и месетување заби. Ако имате лоша навика да стиснете вилица и мелење на забите, стоматологот може да го направи Стотис на забите и да направи акрилен автобус кој ќе биде ставен на горниот и долниот ред на забите. Проблемите со заби ретко се обврзуваат за крстови на забите (Bruxism). Овие гуми ќе помогнат да се намали квикот и мелење, не дозволувајќи им на забите да се допираат едни со други.

Обликот на гумата, исто така, ќе им помогне на вашите заби да останат во вистинската позиција и да го поправат погрешните залак.

Окстралниот автобус може да се носи во текот на денот, освен за оние моменти кога јадете.

Купи ноќни кабини. Како оклузивна гума, се става во ноќта на прецртаните од забите.

Стоматологот ќе може да советува каков вид на капа или гуми се погодни со вашите проблеми со ENCH.

Носењето остралална гума во комбинација со промени во начинот на живот ќе донесе повеќе бенефиции за лекување на болка во ENCH, наместо употреба на гумата.

Сликата со наслов Трети ТМЈ Проблеми со вредност од чекор 21

6. Ставете круни и мостови протези за да го поправите и промените залак. Заменувањето на забите со круни, мостови и мелење на нерамни површини на забите ќе помогне рамномерно да ја дистрибуира моќта на гризење и џвакање на целата област на забите. Сепак, таквата корекција ретко води кон целосно олеснување на болката во ENCH.

Сликата со наслов Однесувајте ги проблемите со TMJ вреднување на операција Чекор 22

7. Тешко за остеопатска манипулативна терапија (OMT), како метод за отстранување на напонот од минус мускулите и лигаментите. За време на терапијата со остеопатска манипулација, стоматологот користи специјални клешти што ги става помеѓу долните и горните заби за полека да ја отворат устата. По секоја сесија, устата ќе се отвори сите пошироки. Благодарение на OMT, ќе ја подобрите можноста да ја отворите устата дури и без мускулни релаксанти.

Сликата насловена TMJ Проблеми со TMJ WERP 23

осум. Обидете се перкутана електрична стимулација на нерви (крија). Со цевен струја или електричен пулс, кои произлегуваат од посебен уред, ги стимулира нервите и компресираните мускули. Оваа стимулација ги прави мускулите да се намалат и да се релаксираат, како да се масираа. Чанс, исто така, го стимулира производството на ендорфини, кои се природни лекови против болки. Овој метод не е инвазивен, но сесија на 30-60 минути, по правило, дава добри резултати.