Како да се третираат мускулната пауза

Мускулните повреди се случуваат често доволно, особено кај луѓе кои се занимаваат со физичка обука. За време на спортски спортови, многу е лесно да ги совладате и оштетите мускулите или да ги повлечете лигаментите. Ако вие или вашите деца играте спортски игри, најверојатно веќе сте ги дадовте или првата медицинска нега во една или друга форма. Обично помалите повреди можат да се излечат дома со користење на основни алатки за да обезбедат прва помош, но во случај повеќе сериозни повреди, подобро е да се контактираат лекарите.

Внимание: Информациите во оваа статија е исклучително воведен карактер. Пред примена на било какви лекови и методи за лекување, консултирајте се со вашиот лекар.

Чекори

Метод 1 од 3:

Третман на повреди на белите дробови

Еден. Обезбеди мускул на мирот. Мускулни повреди на првиот (истегнување) и втор степен (мускулни влакна паузи) обично не бараат медицинска интервенција. Тие можат да се излечат од останатите, мразот, компресивните завои и подигната положба на повреденото место, така што е помалку ревизија. Но, првиот чекор е остатокот.

Опуштете се од вежбање додека мускулот не почне да работи безболно. Целосно напуштање на физичкиот напор додека не се стврднуваат по повредата. Обично овој период трае не повеќе од две недели. Ако значителна болка трае трае подолго од две недели, пријавете се за прием на трауматолог или хирург.
Повредите на лесни мускули не лишат личност можност да одат и да ги преместат рацете. Ако не сте во можност да го направите ова, тогаш повредата може да биде посериозна. Во овој случај, треба да се консултирате со лекар.

Сликата е насловена се ослободи од грчката грч чекор 6

2. Примени на оштетениот мраз. За да направите ладна компресија, можете да земете како пакет со смачкан мраз (или мраз во форма на коцки), и само пакет на замрзнат зеленчук. Пред-завиткајте го мразот во салфетка или тенка крпа. Нанесете го мразот компресира на повреденото место 15-20 минути на секои два часа во првите неколку дена по повредата.

Мразот ќе помогне да се намали внатрешното крварење (хематом), оток, воспаление и чувство на непријатност.

Сликата со наслов Користете Aloe Vera за лекување на изгореници Чекор 9

3. Потврди компресија завој. На повреденото место за дополнителна заштита во првите 48-72 часа, можете да примените завој за компресија. Завојот мора да биде густ, но не премногу цврст.

За да нанесете завој за компресија, започнете ја завиткување на еластичниот завој најдлабочен дел од повредената зона и се движите кон телото. На пример, ако сте оштетени бицепс, започнете со козинг зона од лактот и се движите до аксиларна депресија. Ако го оштетите дното на глуждот, почнете Бришење парче нога од глуждот и се движи до коленото.

Бидете сигурни дека сте во можност да се лизнете два прста под облекување. Отстранете го завојот за компресија, ако забележите такви знаци на нарушувања на циркулаторите, како вкочанетост, пецкање или бледа кожа.

Компјутер завој ви овозможува да го заштитите повреденото место од дополнителна штета.

Сликата со наслов Спиењето на болката во грбот на грбот чекор 6

Четири. Подигнете ја повредената финист. За да се намали отокот од повреди, повредените екстремитети може да се зголемат повисоко. Стап и ставете неколку перници под повредената рака или нога. Обидете се да земете удобна положба.

Ако не сте во можност да го подигнете повредениот простор над нивото на срцето, барем обидете се да го ставите паралелно со земјата.

Ако се чувствувате силен бран во областа на повреда, обидете се да ја подигнете жртвата уште повисока.

Сликата насловена Вежби по срцев удар Чекор 14

Пет. Избегнувајте се што може да ја влоши вашата повреда. Во првите 72 часа по повредата, важно е да се избегнат одредени работи кои можат да ја влошат повредата. Дистрибуција на следново:

Топлина (Не користете го греењето и не земајте топло бањи);

Алкохол (Не пијте алкохолни пијалоци, бидејќи тие можат да го подобрат крварењето и отокот, како и да го зголемат периодот на опоравување);

Бега (Не трчајте и не вежбајте друг физички напор способен за отежнување на повредата);

Масажа (Не го масирајте повреденото место, бидејќи масажата може да го зајакне крварењето и отокот).

Сликата насловена како чекори за тежина и мускул 10

6. Плукаат добро за да го промовираат реставрацијата на повредениот мускул. Јадете храна богата со витамини А и Ц, омега-3 масни киселини, цинк, антиоксиданти и протеини за да го забрза процесот на обновување. Корисни за консумирање на следниве видови на производи: агруми, batt, боровинки, пилешко, ореви и слично.

Метод 2 од 3:

Употребата на лекови против болки

Еден. Земете парацетамол во првите два дена. Првите два дена по мускулната повреда се препорачува да се земе парацетамол - оваа дрога не го подобрува крварењето. По два дена, ќе биде можно да се продолжи со употребата на нестероидни антиинфламаторни лекови, како што се ибупрофен или напроксен.

2. За краток период, земајте антиинфламаторни лекови. Нестероидните антиинфламаторни алатки ќе ви помогнат да ги вратите оштетените мускули. Усвојува препорачани дози на ибупрофен или аспирин за 3-7 дена по повредата. Не ги земајте овие средства за долго време, инаку тие можат да ви предизвикаат отпорни несакани ефекти, на пример, стомачно нарушување.

Нестероидните антиинфламаторни алатки се способни за отстранување на болката, но исто така може да доведе до запирање на индивидуалните фази на хемиски реакции на телото, важно за долгорочно закрепнување. Многу лекари препорачуваат да почнат да примаат антиинфламаторни пари по 48 часа од моментот на повреда.

Земете ibuprofen или naproxen заедно со храна со пиење чаша вода за да ги избегнете таквите несакани несакани ефекти како формирање на стомачни чиреви. Бидете внимателни ако страдате од астма, бидејќи анти-воспалителните алатки можат да предизвикаат напад.

Сликата со наслов Спиење со болки во долниот дел на грбот Чекор 11

3. Побарајте да присуствувате на вашиот лекар за да ви напишете анестетик крем. Нероидни антиинфламаторни агенси во форма на крем нанесуваат во кожата во областа на повредените мускули. Тие обезбедуваат локална акција со отстранување на болка и оток со повредени ткаенини.

Нанесете маст на повреденото место и користете го во согласност со упатствата на докторот.

Не заборавајте веднаш да ги измиете рацете по обработката на повредените места.

Сликата со наслов Направете се спие Чекор 8

Четири. Во случај на тешки болки, побарајте од вас да напишете лекови за лекови против лекови против лекови. Ако имате сериозна повреда, може да ја придружувате силната болка. Во овој случај, докторот најверојатно ќе препише лек за ослободување на рецепт, на пример, кодеин.

Запомнете дека таквите лекови можат да бидат зависни и нивната акција е значително посилна од лекот ослободен без рецепт. Строго ја набљудуваат дозата на лекот определен од докторот.

Метод 3 од 3:

Сместување за медицинска помош

Еден. Консултирајте се со лекар за да ви даде дијагноза. Многу мали мускулни повреди можат да се излечат независно. Сепак, за да се процени сериозноста на повредата без учество на докторот е доста тешко. Ако сте болни, тешко можете да го користите повредениот екстремитет, и на болно место имало голема модринка и силен оток, подобро е да се консултирате со лекар за да ви ја дадете вистинската дијагноза.

Лекарот ќе спроведе надворешно физичко испитување на повредата, како и да ги пропише потребните дијагностички процедури, на пример, Х-зраци или МРИ. Резултатите од овие студии ќе му овозможат на докторот да исклучи посериозни повреди, вклучувајќи ги и фрактурите на коските и да го оцени степенот на мускулната лезија.
Во зависност од тоа колку е сериозна повредата, лекарот може да ви наметне автобус или да регистрира бенд за заклучување за да го имобилизира екстремитетот за периодот на опоравување.

Сликата насловен Поправка на нервниот штета Чекор 3

2. Прашајте го лекарот за процедури за физиотерапија. Физиотерапијата е исто така корисна во случај на сериозни мускулни паузи. Физиотерапевтски постапки ќе помогнат да се осигури дека мускулните влакна се зголемија правилно и последователно стекнато во сила.

Физиотерапевтски постапки може да вклучуваат учење и вршење на посебни вежби назначени од лекар. Овие вежби ќе помогнат безбедно да се зајакнат мускулите и да се зголеми мобилноста на повредениот екстремитет.

Сликата со наслов Зголемување на нивото на прогестерон чекор 8

3. Консултирајте се со вашиот лекар за да ги елиминирате другите можни здравствени проблеми. Некои проблеми може да бидат поврзани со повреди на мускулите, но во исто време носејќи многу посериозна природа. Ако се сомневате дека е една од следните држави, веднаш консултирајте се со лекар.

Долгорочен синдром на компресија. Ако имате силна болка во комбинација со вкочанетост и пезнење на екстремитетот, кој се претвори бледо, и се чувствуваше напнатост, веднаш консултирајте се со медицинска помош. Компресија на синдром - многу сериозен ортопедски проблем, кој бара итна операција во наредните часови по повредата. Одложувањето може да доведе до потреба за ампутација на екстремитетот. Ако имате еден од симптомите на овој синдром, многу е важно веднаш да го пријавите ова на лекар. Внатрешниот хематом може да има дополнителен притисок врз крвните садови и нервите во ткивата. Во исто време, како што се зголемува притисокот, циркулацијата на крвта почнува да се скрши.

Правило Ахил тетива. Ахилово тендер се наоѓа на задниот дел на глуждот и ногата. Може да биде искинато како резултат на големиот физички напор, особено кај мажите на возраст под 30 години. Ако се чувствувате болка со задниот дел од глуждот, особено кога се обидувате да го повлечете, можеби сте скршени Ахилово Тендон. Оваа состојба бара целосна имобилизација на екстремитетот со издолжена нога.

Сликата со наслов Поправка на нервоза Чекор 9

Четири. Контактирајте со вашата медицинска нега за третман на мускулна повреда на третата сериозност (прекин). Ако целосно го скршивте мускулот, тогаш нема да можете да го преместите повредениот екстремитет. Во овој случај, треба да барате што е можно поскоро за помош на лекарите.

Специфичниот тип на третман и периодот за наплата ќе зависи од сериозноста на повредата и локацијата на прекинувачот. На пример, комплетен бицепс пауза бара хируршка операција, а последователниот период на опоравување е 4-6 месеци. Од друга страна, делумните празнини на мускулните влакна обично се лекуваат за три до шест недели.

Во зависност од видот на мускулната пауза, можеби ќе треба дополнителна консултација со ортопедски или друг тесен специјалист.

Сликата со наслов Трет Горна болка во грбот Чекор 10

Пет. Разговарајте за хируршки третман на мускулните паузи. Во некои случаи, хируршката операција е единствениот третман за искинати мускули или лигаменти. Прашајте го докторот за можни алтернативи ако ви препорачува точно хируршки третман на вашата повреда.

Случаи во кои е потребен хируршки третман на искинати мускули, а ретки. Таквиот третман може да се препорача ако сте професионален спортист, бидејќи без операција не можете да закрепнете во нормална изворна состојба.

Сликата со наслов Намалување на задржувањето на водата Чекор 12

6. Следете ги препораките на докторот. Најверојатно, лекарот ќе ви назначи уште еден прием по некое време. Специјалист мора да осигура дека вашата повреда нормално ќе лекува. Бидете сигурни да го посетите докторот на терминот назначен.

Ако не се чувствувате подобро или вашата состојба се влошува, консултирајте се со лекар без да го чекате назначениот ден на приемот.

Совети

Ако сте сериозно ангажирани во спортот, обидете се да го контактирате лекарот дури и со повреди на светлина. Лекарот може да ве советува колку е побрзо закрепнување од повреда за брзо враќање во вообичаениот начин на физичко напор.

Предупредувања

Ако имате причина да се сомневате во синдром на долгорочно дипломирање, веднаш консултирајте со лекар. Ако ова не е направено, ризикувате да ги изгубите рацете или ногата.