Како да се спроведе сува глад: 5 чекори

Сува глад е форма на глад на кое едно лице одбива не само од храна, туку и од вода. Со сува глад, можете да се истушите или да ги четкате забите, и со строго суво гладување (или "Црно глад") Сите контакти за вода генерално се забранети.

Чекори

Дел 1 од 2:

Обука

Еден. Изберете ден кога ќе почнете со пост! Некои луѓе решаваат да гладуваат за време на празниците, полна месечина или во offseason. Одлучи колку дена сакате да гладувате и да направите знак во календарот. Не е препорачливо да се носи сув глад повеќе од 3 дена, но некои луѓе се решаваат и на нив!

Одлучи на она што гладување сакате да се држи - меко или строго сува. Некои луѓе го комбинираат суво гладување со вода или овошје на секои 24 часа или само во одредено време на денот.
Одлучи дали сте подготвени за суво гладување. Можеби ќе биде подобро да се започне со овошје, сува или вода глад - тоа ќе ви помогне да разберете колку физички сте и психолошки подготвени за глад воопшто. Ако имате премногу токсини во вашето тело, тогаш поради остра и волуметриска емисија на токсини за време на транзицијата кон глад, дури и смртта е можна! Постот на водата е погодна за постепена транзиција за сува глад најдобро.

Сликата под наслов Дали сува брз чекор 2

2. Започнете да се подготвувате за глад. За да отидете безболно одете на глад, прво мора да го подготвите телото и умот. Исклучи кофеин од вашата исхрана најмалку една недела пред постот - за да избегнете различни несакани ефекти. Одете во сурова веганска храна, течни салати и чистење на чаеви за чистење на телото од токсини. Исто така, ќе биде корисно да се намали храната и бројот на потрошени калории.

Пијте повеќе вода. Вашата урина треба да биде транспарентна кога ќе почнете да сува постот. Некои луѓе прават интестинално чистење со солена вода (т.н "Shank-prakshalana") или на други начини му овозможува на дигестивниот систем да се одмори пред постот.

Дел 2 од 2:

Глад

Еден. Грижете се за себе за време на глад, бидејќи вашето тело е потребно време да се исчисти. Времето на постот е одлично за медитација, релаксација и молитви. Може да биде многу корисно за снимање на сè што се случува во вас и наоколу. Многу луѓе забележуваат дека таквите активности како што се Чигонг и Таи Чинас се исполнети со енергија за време на глад, и затоа тие се полесни толерантни. Спиј со подигнати нозе - ова ќе ви овозможи да се ослободите од мали главоболки, кои често се појавуваат за време на глад и прочистување на телото.

Сликата со наслов Направете сува брз чекор 4

2. Слушајте ја вашата интуиција и вашето тело. Бидете внимателни кон себе, особено ако телото сугерира дека гладувањето треба да биде завршено малку порано. Поради сегашната глад, најсилната болка во стомакот може да се појави, и тие значително се разликуваат од едноставната култура. Следете ги салват и мокрење за да спречите дехидрација на време. Обидете се да не се изложувате на сонцето и топлината.

3. Излегувај од глад со иста брзина, со она што го внесовте или дури побавно. Пијте малку вода и јадете салата од овошје или зеленчук. Постепено зголемување на калорискиот износ на дигестивниот тракт "се разбуди". Не заборавајте да слушате што велат телото и интуицијата.

Совети

Истражувајте разни статии, видео и записи за блогови на глад, така што имате мотивација и, можеби, поддршка.
Изберете безбедно и тивко место за глад, размислете за добивање на одмор од работа.

Предупредувања

Не седете на суво гладување ако сте нови во овој бизнис. Започнете со овошје или сок. Првите 2 години треба периодично да се користат само такви видови на постот.
Преземи по завршувањето на курсот може да доведе до разни проблеми, вклучувајќи дигестивно нарушување, надуеност, брза зголемување на телесната тежина и депресија.
Ако не сакате да пиете доволно за глад, може да имате сериозни здравствени проблеми и тешка болка.
Не гладувајте ако земате лекови, освен ако под надзор на докторот. Дозата на лекови за време на глад треба соодветно да се промени (во зависност од обемот на потрошени калории, губење на тежината и други фактори), можеби приемот на лекови и треба да се запре во овој период.