Како да се биде силен по разделба (со илустрации)

Сите ние поминавме низ него. Разделбата е болна, а во главата продолжува да биде збунета. Прво е тешко да се биде силен, а потоа треба да си дозволите да се чувствувате тага. Но, наскоро ќе почнете да чувствувате дека времето е рани, а потоа ќе станете подобри и посилни од било кога.

Чекори

Дел 1 од 4:

Како да се справите со тагата

Еден. Се согласувам дека болката е нормална. Како што удира во старата песна: "Дел е тежок". Научниците дури докажаа дека романтичниот неуспех ги активира истите нервни патеки во мозокот како физичка болка. Боли да учествува со личност, и прилично природно вознемирен за ова.

Некои психолози веруваат дека околу 98% од луѓето ја доживеале оваа или таа форма на неврзана љубов - во форма на тешка страст без реципроцитет или тешко разделба. Свесност дека не сте сами, веројатно нема да го лекувате скршеното срце, но тоа ќе ви помогне полесно да се движи болката.

Сликата насловена е силна по распадот чекор 2

2. Дајте емоции за да заминете. Не се преправате дека сте во ред. Ако ги негирате и потиснете вашите емоции, на пример, да зборувате: "Јас сум навистина добро" или "ништо страшно", всушност, во иднина, тие само ќе го влошат. Мора да се чувствувате сè за да поминете низ него.

Може да се затвори од срцето ако сметаш дека е потребно. Кога сте вознемирени, солзите всушност можат да имаат лековита акција. Тие можат да го намалат чувството на стрес, анксиозност и лутина. Значи напред, земи салфетки и сече од дното на моето срце, ако тоа им помага.

Изразувајте ги вашите емоции, правејќи креативност, како што се сликарството или музиката. SOE песна за вашите чувства, или слушајте го составот кој има смирувачки ефект. Нацртајте слика на вашата емоционална состојба. Единственото нешто што треба да се држите настрана е тоа исто така Сад или зло (да речеме, DAT METAL). Веројатно ќе ги зголеми вашите чувства на тага и гнев.

Во примамливо да ја испрскаат вашата тага, овозможувајќи ви да победите тупаница или да ги скршите субјектите, крик, сккол, но обидете се да ги избегнете овие налети ако е можно. Истражувањата покажуваат дека употребата на насилство за изразување на гнев дури и во однос на таквите неживи субјекти како перница, всушност, посилен лути и непријатно. За да го изразат својот гнев на здрав начин, обидете се да зборувате за вашите чувства со себе или со некој што го сакате.

Тоа е полесно да се направи со некој од членовите на семејството или со пријател на кој му верувате. Најдете некој кој ќе го стави твоето рамо, со кого ќе ви биде удобно да плачете и да се релаксирате. Веројатно кога тој мораше да плаче. Сега тој ќе ви го отплати истото.

Сликата насловена како силна по распадот чекор 3

3. Напиши за твоите чувства. Изразувајќи ги вашите чувства наместо да ги чувате сами или обидете се да не обрнувате внимание на нив, ќе ви помогнете да дојдете со болка во моментот, но тоа не е засекогаш.Презентацијата на своите чувства во писмена форма отворено и искрено ќе ви помогне да ги разберете. Првиот чекор кон надминување на осаменоста по разделба е да се даде време за само-анализа и размислување.

Три дена, плати 20 минути на ден за да се истури и пишува за вашите длабоки мисли и чувства во врска со овие односи. Размислете за вашето искуство додека сте биле во врска додека се чувствувате по разделба дека сте загрижени за сега кога веќе не сте во врска.

Во заедничките причини за разделба вклучуваат недостаток на независност, недостаток на отвореност или недостаток на тоа "магично" чувство.

Кога пишувате, не грижете се за писменост и правопис. Вие пишувате само за себе за да ги изразат своите чувства и мисли.

Сликата насловена е силна по распадот чекор 4

Четири. Испита на напишано. Одржувањето дневник на емоции е првиот чекор. Следно ќе се гледа напишано за да се обиде да дознае зошто го чувствувате она што го чувствувате. Одразувајќи ги вашите емоции, подобро е да ги разберете, како и да ги открие сите несогласувања, можеби нефер за себе.

На пример, многу чест страв по разделба е дека ние сме несакани, па дури и недостојни на љубовта. Можете лесно да замислите дека никогаш нема да најдете некој кој сака повторно да направи врска со вас. Ова е природна реакција, но не треба да се убедите дека е вистина. Обидете се да најдете докази дека многу луѓе ве сакаат, дури и ако лицето што најмногу сакаше да го сакаш, не му се допаѓа (или не може да те сакам како што сакавте ова).

Погледни во вашиот дневник Глобал, домашни и неповратни изјави. Студиите покажуваат дека таков вид мисла води кон депресија по разделба и не се движи.

На пример, глобалната изјава може да изгледа вака: "Ова разделба ќе го уништи мојот живот". Веројатно понекогаш предизвикува такви чувства во вас, но најверојатно тоа не е. Обидете се да го преформулирате во ограничена изјава: "Ова разделба ми донесе многу болка сега, но тоа е само дел од мојот живот".

Внатрешната изјава се обвинува себеси: "Ова е само моите вина" или "ако направив сé што е поинаку, ние не би учествувале". Не заборавајте дека двајца учествуваат во односите. Веројатноста дека една личност е виновна за 100%, многу мала. И воопшто, сепарациите се случуваат поради некомпатибилност, а не затоа што едно лице е "лошо" или "добро". Обидете се да зборувате за нешто како: "Овој однос, во крајна линија, немаше шанса да постои едноставно затоа што не се вклопувавме меѓусебно. Сите луѓе се различни и секој има свои потреби. Ова е нормално".

Непроменлива изјава, да речеме, неповратно: "Никогаш не можам да ја заборавам неговата / нејзината" или "никогаш не се ослободам од ова чувство". Потсетете се дека сите сетила се привремени. Луѓето се менуваат. Срцеви рани исцели. Обидете се да кажете за себе: "Јас ме повредувам сега, и во ред. Значи, тоа нема да трае вечно ".

Сликата насловена како силна по распадот чекор 5

Пет. Повторете ја позитивната само-афирмација. Разделбата навистина може да направи многу за вашата самодоверба. Секојдневно покажувајќи малку љубезност секој ден, вие потсетете се дека сте неверојатни, и можете да сугерирате соодветно лице. Следниот пат, ако се појават негативни мисли за вашиот разделба, и веројатно тие ќе се појават - барем привремено - ги фрлаат повик со овие корисни изјави:

Јас заслужувам љубов и грижа, и има луѓе кои го препознаваат

Јас сум вознемирен во моментот, но тоа не секогаш ќе трае

Делумно мојата болка е предизвикана од хемиски реакции во мозокот, што не можам да го контролирам

Моите мисли и чувства не се факти

Го сакам и се почитувам

Сликата насловена е силна по распадот чекор 6

6. Наведете ги вашите позитивни карактеристики. Разделбата може да предизвика сомневања за самодоверба. Важно е да се потсетите на сите добри работи што се во вас.Студиите тврдат дека кога ве потсетувате дека сте достојни за љубов, подобро се справувате со одбивањето.Направете листа на целата класа, интересна и прекрасна за себе. Кога сте во лошо расположение, прочитајте ја оваа листа и потсетете се што сте извонредна личност.

Размислете за она што го знаете како да направите (особено без учество на лицето со кое се распаднавте). Знаеш како да скокаш со падобран, подготви, компонира музика, танц? Уживате во долги прошетки или готвење вкусна храна? Наведете ги своите вештини и потсетете се дека сте силни и способни.

Размислете за она што ви се допаѓа во себе. Имате неодолива насмевка? Фантастично чувство на стил? Потсетете се дека имате многу како да се фалите, а единственото значајно мислење е ваш.

Размислете за вашите позитивни квалитети за кои другите зборуваа. Дали ви кажувате вашите пријатели за тоа како го регулирате? Дали сте ѕвезда забави? Дали сте грижлив човек кој секогаш ќе го отстапи во метрото или автобусот? Потсетете се дека тие околини, исто така, го ценат.

Сликата насловена е силна по распадот чекор 7

7. Уживајте во поддршката. Кога ќе учествувате со некого, тогаш сосема е природно да се чувствувате осамени и отсечени од животот. Ако ги контактирате вашите пријатели и најблиски, тоа ќе ви помогне да се справите со овие чувства и ве потсетувајте дека во вашиот живот многу љубов.

Разговарајте со вашите пријатели. Сподели со твоите чувства. Прашајте ги како тие доживеале разделба. Тие можат да ви понудат поддршка и помош со совети.

Ако вашата девојка ја изрази својата забелешка или дава совети, обидете се да бидете отворени и да го слушате. Вие не треба да го земате својот совет, но навлечете го духот во кој се предлага. Ако забележите дека со текот на времето почнала да неволно да разговара со вас за разделба, тогаш може да бидеш премногу погледна. Не заборавајте исто така да ги прашате вашите пријатели за она што се случува во нивните животи.

Понекогаш пријателите или саканите можат да одат предалеку. Тие можат да се обидат да управуваат со вашите решенија или "точни" за вас вашите проблеми. Тие можат да ја водат нечистотијата на вашиот поранешен, и ова не е токму она што ви треба. Ако поддршката на вашите најблиски почнува да оди подалеку од корисничкиот одбор и дискусија, покажете дека го цениш нивното учество, и да знаете дека можете сами да се справите со тоа. На пример, ако некој пријател сугерира "да изразат сè што мисли" на вашиот поранешен, можеш да кажеш: "Јас навистина го ценам она што сакате да застанете за мене, но можам да го сторам тоа. Ве молиме не го правите тоа ".

Дел 2 од 4:

Остани силен

Еден. Кажете им на сите врски со вашиот поранешен. Ако се распадна, веројатно не е така. Не контактирајте со поранешниот - важен чекор кон реставрација по разделба.Можете да почувствувате очај, сакајќи да контактирате со првите, особено на почетокот, но потсетете се на причините зошто се распаднавте.Бидете силни и држете се подалеку од телефонот!

Романтичната љубов се активира во патеките на мозокот допамин, принудувајќи да се чувствувате "доделени" за вашите емоции. Кога ќе учествувате, вашиот мозок реагира на одвојување исто како што зависи од лековите. Не е важно колку е тешко, не го претвори во страсна желба, инаку никогаш не се ослободувате од него.
Не повикувајте и не пишувајте пораки до вашиот поранешен. Доколку е потребно, избришете го својот број од вашиот телефон и лаптоп. Не пишувајте по е-пошта и не испраќајте пораки на социјалните мрежи.
Виртуелниот прогон е вистинска работа. Не го барајте вашиот поранешен Фејсбук и Instagram мрежи. Вие само ќе се концентрирате на неговите или нејзините фотографии каде што е среќен и поминува време. Постојано ќе барате куки и спомени што ќе ви дадат подобро за вас. Доколку е потребно, блокирајте го поранешниот на вашите страници за да не бидете заведени.
Не објавувајте бесмислени статуси на страниците за социјално вмрежување во надеж за привлекување внимание. Фокусирајќи се на минатото, нема да можете да се преселите во вашата иднина.

Сликата насловена е силна по распадот чекор 9

2. Се ослободи од незаборавни подароци. Складирање на вредни подароци од првите и фотографиите каде што сте заедно, ќе ве воздржи од лекување и продолжување. Можете дури и да откриете дека, паѓајќи во очите, тие предизвикуваат чувство на тага, осаменост или лутина.

Избришете фотографии од вашиот поранешен од нашите страници на социјалните мрежи (или барем го исклучите со фотографии).

Не научете искушение да го направите она што некогаш сте го направиле заедно, на пример, слушајте ја "вашата песна" или посетете го вашето омилено место на состаноци. Сето ова ќе ве концентрира на односите што повеќе не ги сакате, наместо да ги извршувате и да изградите нови (и да ги зајакнете постоечките).

Не секогаш сеќавањата можат да бидат предизвикани од објекти. Дури и звуците и мирисите можат да предизвикаат сеќавања или емоции. Ако тоа се случи, не се обидувајте да ги игнорирате или негирате. Признајте го ова чувство: "О, овој мирис ме потсетува на нашите датуми со пица. Ми недостига ". А потоа продолжи.

Ако имате симпатични мали нешта, кои се жалат да фрлат, размислете за жртвите за добротворни цели или поминете во продавницата втора рака. Вие ќе бидете во можност да се ослободите од оваа маица / чаши / плишани мечки, а исто така да се направи позитивен во нечиј живот.

Сликата под наслов Биди силна по распадот чекор 10

3. Се однесуваат правилно. Лесно да се излезе на улица и да ги помине тркалата на поранешниот, изгребајте го својот автомобил или да ги напушти скапаните јајца неговата куќа. Можете да ги ширите гласините за тоа и да одите во озборувања, но не го правите тоа. Ова однесување ќе ве одложи само во минатото, наместо да им помогнете да поминувате со разделба. Па можете дури и да изгубите пријатели.

Околу половина од сите луѓе признаваат дека на некој начин тие ги извршуваат своите поранешни по разделба, почнувајќи од несакани телефонски повици до закани или дури и намерна штета. Кери Андервуд го опишува тоа како "смешна одмазда", но таквото однесување го комплицира процесот на закрепнување од бојата на сликата.

Покрај тоа, прогонството и деструктивното однесување се нелегални. Дали вашиот поранешен заслужува дека сте биле уапсени? Малку е веројатно.

Сликата под наслов Биди силна по распадот чекор 11

Четири. Избегнувајте избрзани одлуки. По разделба, често сака да земе фризура или да се преслика или да направи тетоважа. Тоа ни помага да сметаме дека нашата личност се менува, и дека можеме да станеме холистичка нова личност, која нема врска. Не заборавајте дека во периодот на разделба во мозокот, се случуваат хемиски реакции, и вашиот ум е во моментот, најверојатно, е близок.

Нека оди малку време. Ако за неколку месеци сеуште сакате оваа тетоважа, бидејќи симболизира нешто важно, а потоа направете го тоа.

Сликата под наслов Биди силна по распадот чекор 12

Пет. Земете нешто. Одвлекување - само привремено средство, но тоа навистина помага да се ослободи од сликарството. Извади дека тој ви дава задоволство, особено нешто ново и интересно, сфаќате дека животот не е завршен.

Прочитајте ја серијата на книгата на која сте сакале да ги добиете, но не можеше. Пријавете се во книгата Клуб, и можете да разговарате со други луѓе!

Пријавете се за курсеви, научете нешто ново, најдете нова страст. Стекнувањето на нови вештини ќе ве потсети дека сте способни за одгледување и достигнувања.

Повикајте луѓе со кои ви се случува да разговарате неколку месеци, но не успеа. Потсетете се дека сте опкружени со љубов луѓе, подготвени секогаш да дојдат до спасување.

Сликата под наслов Биди силна по распадот чекор 13

6. Направи физичка вежба. Обуката е добар начин да го исфрлите вашето разочарување и болка. За време на часовите, ендорфините се ослободуваат, самите супстанции во мозокот, кои нè прават среќни. Редовните умерени класи, исто така, помагаат во борбата против анксиозноста и депресијата.Се стремиме да посветам часови за 30 минути на ден за да го почувствувам овој емоционален пораст.

Ако мислите дека вашиот распоред е премногу наполнет, прегледајте го. Побарајте интензивна обука со интервал што можете да го посветите мали сегменти на време 15 минути. Или, направете малку наутро, а потоа малку во вечерните часови. Не мора да стори сè одеднаш.

Не прави премногу напор, на пример, доволно паркиран од влезот за да одите, или рачно измијте го автомобилот.

Само не размислете за вежбање како начин за "исправување". Таквиот пристап е неточен, води кон искривување на телесниот имиџ и други прашања со менталното здравје. Вежба, бидејќи тоа е корисно за вашето тело и ум, а не затоа што ја чувствувате "потребата" за да бидете пожелни.

Дел 3 од 4:

Научете како да успеете

Еден. Забавувај се. Се чини речиси невозможно, особено ако сѐ уште не сте закрепнувале од болка по разделба. Сепак, забава - добар лек за мозоци. Тоа го потиснува гневот и дава чувство на позитивност.Па оди со пријателите. Види филмови. Оди на танц на диско. Се шири во Караоке. Направи она што му дава задоволство и се релаксира малку. Ќе се чувствувате подобро од тоа.

Смеа, излегува, навистина е најдобриот лек. Ендорфините се произведуваат од смеа, кои се природни "подобрувачи" на расположението. Смеа дури и ја зголемува способноста на вашето тело да носи болка.

Сликата со наслов Биди силна по распадот чекор 15

2. Почасти се. "Трговска терапија" всушност може да биде корисна за вас ако го применувате со умот. Истражувањата покажуваат дека ако одите на шопинг по одбивањето, обично замислувате како вашите аквизиции ќе одговараат на вашиот нов начин на живот. Купување на фустан кој ја зголемува самодовербата, или замена на некој мебел што припаѓа на првиот, кој не е во ваш вкус, ќе ви помогне во лек.

Само запомнете: не користете отпад за да ја маскирате болката. Исто така, не престанувајте со вашата кредитна картичка, инаку ќе бидете вознемирени кога ќе дојдат сметките. Дозволете само малку да се погледите.

Сликата насловена е силна по распадот чекор 16

3. Учествувајте во животот на вашето општество. Ако се обидете да не се фокусирате на себе, тоа ќе ви помогне да избегнете разурнација, дека "затворен круг", кога единственото нешто што можете да го мислите е како сè е неподносливо. Истражувањата покажуваат дека манифестацијата на љубезност и сочувство кон другите го зголемува вашето расположение и создава "верижна реакција" на сочувство од оние кои се во близина на вас.Па оди таму. Покажете се на максимум во корист на општеството.

Јавната работа е одличен начин да го одвлекува вниманието. Дознајте во локалната црква, колеџ или локални волонтерски агенции отколку што можете да помогнете.

Ако ви помогнете или застанете на луѓе, тоа ви дава чувство на намерно. Истражувањата покажаа дека ако го направите вашиот придонес кон целта, што е точно - особено лично, тогаш сигурно ќе се чувствувате дека ќе го направите вашиот придонес кон подобрување на светот.

Сликата под наслов Биди силна по распадот чекор 17

Четири. Обидете се да бидете позитивни. Само затоа што тој се распадна со вас или не сака да ве врати, не значи дека сте недостојни. Постојат многу други луѓе во светот на кои ви се допаѓа и кој би сакал да ве третира уште подобро од вашиот поранешен. Побарајте што ве тера да се насмевнете и да се смеете. Опкружете се со пријатели и различни луѓе. Ќе се чувствувате подобро.

Среќата доведува до успех, плус на сè.Посреќни се чувствувате, толку повеќе позитивност ви се посветуваат со вас, придонесувајќи за поголема и подобра.

Лицето е навистина подложно на "инфекција со емоции", односно ги зема чувствата и расположението на другите. Ако се опкружувате со позитивни луѓе, тогаш е поверојатно дека ќе се чувствувате позитивно. Од друга страна, ако се опкружувате со луѓе негативни и тажни, тогаш, и исто така ќе се чувствувате себеси.

Дел 4 од 4:

Движете се на

Еден. Жал И заборави. По првата фаза на шокови и тага помина, ќе се најдете во ситуација кога ќе можете да дозволите сè да оди и да остане смирен. Кога ќе го простиш твојот поранешен за сè што се случило, ќе започне фазата на заборавање. Ова е нормално, тоа е природен циклус. Запомнете: Простување - ова е она што го правите Самиот, А не за друго лице.

Еден начин да му простиш на некој - да почне да се сеќаваш што точно сакаш да простиш. Запомни како се чувствуваш. Обрнете внимание на вашите мисли за себе и за вашиот поранешен.
Размислуваат за ова искуство. Што можете да научите од него? Веројатно постојат работи што би ги направиле поинаку. Веројатно има нешто што се надевате дека друго лице ќе направи поинаку. Што ќе обрнете внимание на иднината? Како го користите ова искуство за свој раст?
Запомнете дека простувањето не го оправдува лошото однесување. Простувањето не значи дека треба да го сочинувате ова лице или да го препознаете "правото" во делото. Тоа значи нека оди оптоварување гнев. Простувањето ви дава слобода.
Потсетете се дека не можете да ги контролирате активностите на другите. Сите што можете да ги контролирате е вашите сопствени акции и методи за реакција.
Кажи си дека му простиш на личноста за неговите грешки. И не заборавајте целосно да се чувствувате прошка, тоа може да ве однесе некое време, тоа е во ред.

Сликата под наслов Биди силна по распадот чекор 19

2. Референца малку, а потоа размислете за иднината. Во моментов, најверојатно ќе победиш на минатото. Зошто е тоа? Не можете да го промените. Ова нема да донесе "за вас во иднина" било каква корист. И што ако си размислувал за иднината? Ова е дефинитивно многу олеснето со позитивно размислување. Сподели малку време за размислување за тоа што се случило со она што се случило, а потоа и повеќе планирање на иднината.

Во тоа време, размислете што те научија овие односи, и што може да се научи од нив за вашата иднина. Што ќе направите поинаку? Направете листа на она што, според вашето мислење, беше неприфатливо во односите, и што отиде кај нив. Потоа напишете ги функциите што би сакале да ги видите во вашиот нов партнер, видот на неговата личност, надворешни податоци, карактерни својства и така натаму.

Размислете дали има некој вид модел во развојот на вашата неодамнешна врска. Понекогаш луѓето постојано ги љубат оние кои едноставно не ги вклопуваат. Ова се случува поради голем број причини, вклучително и зависи од тоа како ги третирате родителите во детството. Проверете дали ви се чини дека имате "тип", кој, очигледно, ви одговара. Размислете како следниот пат можете да ја уништите оваа бескорисна шема.

Однесувајте се кон ова како животно искуство. Партициите донесуваат болка. Тие се неподносливи. Но, покрај сите, тие можат да ве направат посилни, посигурни, сочувствителни ако ги дозволите. Погледнете во она што ви помага да научите повеќе за себе и за вашите потреби.Што знаете за себе сега, што не знаеше порано?

Сликата насловена како силна по распадот чекор 20

3. Дознајте кој сте всушност. Во сериозна врска, ние често станеме половина личност, наместо да бидеме целосна и единствена верзија на себе. Затоа е често тешко да се преживее. Но, штом сте слободен, можете повторно да се најдете. Можете да потрошите време, правете го она што го сакате, нема да го попречите мислењето на НИЧ или принуда. Плаќајте малку време за да го дознаете тоа ти значи и кого ти Сакате да биде.

Кога сте биле во врска, најверојатно мораше да направите компромиси. Сега е време не направи компромиси и слушајте се. Нека пица да биде со аншови, ако ги сакаш. Набавка за време на викендите Ако вашиот поранешен беше рана птица која отсекогаш била планови. Носете омилена облека што не ви се допадна вашиот поранешен. Висат слики или постери кои не ми се допаднаа вашиот екс. Слушајте ја музиката што не му се допадна. Сите овие начини да се вратат себеси, да го заживееме чувството на себеси како посебна личност, а не полози неколку.

Што се пресели настрана кога започнаа овие односи? Пријателство? Хоби? Кој дел од времето беше однесено на штета на еден од вашите аспекти на животот и му се дава на оваа личност? Размислете од она што сте го одбиле. Сè уште те чека таму? Поверојатно постои веројатност.

Сликата под наслов Биди силна по распадот чекор 21

Четири. Поставете се од вашата зона на удобност. Останете во вашата удобна зона лесно, бидејќи, добро, тоа е погодно. Сепак, тешко е да се успее, не се соочува со тешкотии.Користете ја оваа можност за да пробате нешто ново и ризик за кој не сте го решиле во друг случај.

Премногу удобност ја убива вашата мотивација. Бидејќи, најверојатно, по разделба, се чувствувате малку непријатно, искористете ја оваа неизвесност за својата корист! Користете го за трансформации на оние области од вашиот живот, над кое треба да работите малку.

Ако научите да ја напуштите зона на удобност, тоа ќе ви донесе други бенефиции. На пример, ризикувајќи (во разумно), многу е полесно да сфатите дека беспомошновата и изненадувањето се вистински живот. Веднаш штом ќе го сфатите ова, ќе бидете многу полесно да се справите со следното изненадување, што ќе се случи.

Ова не значи дека треба да направите екстремни спортови без подготовка или да одлучите да се преселите во друга земја, не знаејќи ништо за нејзината култура и не го поседувате јазикот. Започнете со мали тешкотии и одете по целиот пат.

Сметаат дека е заслужена слобода. Можете да одите на училиште, живејте некаде на друго место или конечно да земете маче што сакав толку многу. Можете да ги поминат вашите петок вечери на уметнички курсеви кои отсекогаш сонувале. Ако има сон, за кој секогаш сте сакале да го имплементирате, тогаш е време.

Сликата со наслов Биди силна по распадот чекор 22

Пет. Почекај малку. Сега сте длабоко разочарани, но подоцна ќе помине. Звучи банал, но тотално не е исто толку - време навистина ги третира раните. Потребно е време за објективно да гледате. Иако сега, тоа може да биде непријатно да се размислува за оваа личност како меморија, но подоцна тој може да стане меморија дека сте многу жали и мило што ви се случило. Луѓето не исчезнуваат автоматски, па немој да бидеш суров за себе, ако се чини дека на било кој начин не постои chagrin. Тоа е природно. Но, верувајте дека ќе помине.

Факт е дека кога ќе помине, не сфаќате. Откако ќе се разбудите и ќе разберете дека за неколку недели не размислувајте за оваа личност. Тоа се случува полека и постепено. Затоа, кога мислите дека ништо не се случува, Batz! Тоа се случи. Тоа секогаш се случува.

Совети

Направете листа на песни кои ве инспирираат. Вклучете песни во неа, слушате дека се чувствувате сигурни и силни! Кога доаѓа чувството на изгубена или осаменост, вклучете го за да го вратите вниманието.
Не заборавајте да уживате во животот. Корисно е да се движи напред и да се сакаш себеси како личност. Користете го овој пат за да го потрошите со луѓе кои се навистина важни: на неговото семејство и блиски пријатели.
Не живејте во минатото и земете сè од животот.
Пониски и релаксирајте! Слушајте пријатна музика и го одвлекува вниманието.
Ако имате силна желба да го промените вашиот изглед, осигурајте се дека ги користите алатките кои дејствуваат некое време, на пример, боја на косата, која постепено повеќе од неколку недели може да ... дури и може дури и да се прицврсти.
Дали бизнисот, да биде веднаш до пријателите - ова е најкорисен начин за одвлекување и бидете сигурни дека ќе изберете со умот на оние со кои ќе разговараат за ситуацијата. Вие не мора да ја задоволите љубопитноста на сите и сите, зошто и како се распаднавте. Ако одберете со кого да ја споделите вашата беспомошност, тоа ќе ви користи, вие не ги должите сите да ве задоволат.
Никогаш не држете го во минатото и не дозволувајте да ја уништи вашата иднина. Мора да се обидете да одите и да заборавите сè, ако тоа носи тага, ве тера да се чувствувате несреќни и расфрлани.

Предупредувања

Останете "само пријатели" - многу голем табу. За да прифатите дека вашата врска е првиот чекор по разделба, и без негова имплементација ќе биде тешко да се движите напред. Време е да се надгради, не се надеваме на помирување. Се разбира, може да има мала шанса дека и вие ќе бидете заедно, но дури и најнапредните упатства "По враќањето на поранешниот" започнете со овој едноставен чекор: Направете пауза. Тоа треба да биде долго, на пример, година или два. Емолно опасно да се продолжи со пријателството додека не престанете да доживувате романтични чувства за поранешен партнер - се додека не сте задоволни, знаејќи дека тој се состанува со некој друг.