Како брзо да се ослободите од мигрена (со илустрации)

Ако мигрената не се третира, болката и непријатните симптоми поврзани со мигрена може да се зачуваат од четири часа до три дена. Сепак, можете да го намалите вашето страдање, јас направив нешто. За да го направите ова, треба да ја промените ситуацијата за да придонесува за намалување на главоболките. Покрај тоа, можете да примените народни третмани, како и лекови кои ќе ви помогнат да научите акутна пулсирачка главоболка.

Чекори

Дел 1 од 3:

Природни средства

Еден. Земете адитиви.Според истражувањето, следните адитиви можат да ви помогнат да се справите со мигрена: витамин Б2, пиретри, мелатонин, бел, коензим Q10 и магнезиум.

Дополнување, кој вклучува blonder, е многу ефикасен во миграциите. Тоа не само што ги намалува непријатните симптоми, туку и го предупредува развојот на нападот на мигрена. Покрај тоа, го намалува воспалението и ја подобрува циркулацијата на крвта, дејствувајќи како бета блокатори. Ова е одлична алатка која помага да се отстранат спазмите на крвните садови. Препорачана доза: 50 mg. Забележете дека означувањето треба да се инсталира на додатокот што го избравте "Без Па (пиролизирани алкалоиди)".
Витамин Б2, исто така наречен рибофлавин, ја намалува фреквенцијата и сериозноста на мигрената напади. Земајќи 400 mg витамин Б2 дневно, можете двапати да ја намалите фреквенцијата на непријатни симптоми. Покрај тоа, приемот на овој витамин за време на нападот на мигрена помага да се намали болката.
Pyrethrum, мелатонин и коензим Q10 може да помогне да се намали сериозноста на симптомите за време на нападот на мигрена. Сепак, овие средства не секогаш излегуваат да бидат ефективни. Во исто време, земањето на овие супстанции помага да се намали зачестеноста на нападите на мигрена.
Магнезиум дава двосмислени резултати. Ако мигренскиот напад е поврзан со менструален циклус, адитивниот магнезиум 500 mg ќе помогне да се намали сериозноста на мигрена - иако мислењето на специјалистите за оваа супстанција е двосмислено.

Сликата насловена се ослободи од мигрена Брз чекор 7

2. Подгответе чај со лаванда и други богати билки. Хербални чаеви ги отстрануваат напнатоста што често е предизвикана од мигрена. Како резултат на тоа, може да најдете дека нападот на мигрена ќе помине побрзо. Лаванда, ѓумбир, нане и cayenne бибер - ова е она што ќе ви помогне да се справите со мигрена.

Лаванда го намалува воспалението на крвните садови и е најефикасното средство кое помага да се намали алармот и стресот. Ако во вашиот случај причината за мигрена е стрес, тогаш чајот Лаванда ќе ви помогне да ги намалите непријатните симптоми.Во прилог на билен чај од лаванда, исто така можете да ставите чајни торби со лаванда на очите кога ќе го почувствувате пристапот на нападот.

Ѓумбирот, нане и Cayenne Peppers имаат болни својства. Ѓумбирот и нане помагаат да се елиминира гадење, што често го придружува мигренскиот напад. Ве молиме означете дека ѓумбирот ја разредува крвта, па бидете внимателни ако веќе земате крв за заплашување на крвта.

Подгответе билен чај од мигрена. Земете малку бибер, 2,5 см свеж ѓумбир и 1 лажичка (5 ml) сува пиперница. Пополнете со две очила (500 ml) вода што врие и инсистирајте 15 минути.

Сликата насловена се ослободи од мигрена Брз чекор 8

3. Пијте или јадете производ кој содржи кофеин. Без оглед на парадоксално звуци, но кофеинот може да ја намали болката за време на нападот на мигрена. Се разбира, премногу кофеин може да предизвика напади на мигрена, но мала количина може да помогне да се справи со болката.

Користете мала количина на кал пијалок или производ: една стаклена сода, една чаша кафе или чај или еден чоколаден бар. Избегнувајте пијалаци со висока содржина на кофеин.

Ве молиме имајте предвид дека овој совет треба да се примени само ако причината за вашата мигрена не е кофеин.

Сликата насловена се ослободи од мигрена Брз чекор 9

4. Направете врат и масажа на храмот. Мигрената е тесно поврзана со мускулната напнатост. Понекогаш брза и едноставна масажа може да ги релаксира мускулите и да ги отстрани грчевите на крвните садови, поради што болката ќе се намали.

Интернаторот и средните прсти нежно го распуштаат виски, страна и задниот дел на вратот. Масажа со кружни движења.

За да ја зголемите ефикасноста на овој метод, исплакнете ги прстите во мраз вода пред масажата. Студената вода придонесува за стеснување на крвните садови, забавување на приливот на крв во главата.

Сликата насловена се ослободи од мигрена Брз чекор 11

Пет. Намалување на мигрената со изведување на лесни аеробни вежби.Ако го почувствувате пристапот на нападот на мигрена, светлината аеробни вежби може да ја подобри циркулацијата на крвта и да го спречи нападот.

Можете да ги направите следните аеробни вежби: брзо одење, џогирање, возење велосипед или пливање.

Благодарение на аеробни вежби, срцето брзо ќе се забрза, како резултат на тоа што циркулацијата на крвта ќе се подобри. Тоа ќе ја намали болката.

Покрај тоа, вежбањето е добар начин да се опуштите и намалите нивото на стресот. Како што споменавме погоре, стресот може да биде провоциран фактор на напади на мигрена.

Дел 2 од 3:

Лекови третман

Еден. Земете лекови против болки без рецепт.Нестероидните антиинфламаторни лекови и аналгетици ја намалуваат болката во нападот на мигрена, намалувајќи го воспалението на крвните садови.

Naproxen и ibuprofen се нестероидни анти-воспалителни лекови. Аспирин и ацетаминофен се аналгетици.
Земете анестетик лек 30 минути од моментот кога се појавуваат првите симптоми на мигрена. Во овој случај, лекот за лекови ќе донесе должен ефект. Медицината во секој случај ќе влијае само на неговиот ефект, ќе се чувствувате малку подоцна. Сепак, мигрената, по правило, исто така, трае неколку минути.
Не земајте ги овие лекови почесто од два пати неделно. Инаку, може да предизвика релапс на мигрена веднаш штом ќе престанете да земате лекови.

Сликата насловена се ослободи од мигрена Брз чекор 14

2. Земете лекови против болки со кофеин, ослободен без рецепт.Земете едноставни аналгетици во комбинација со дози со ниски кофеин. Кофеинот ги стеснува крвните садови, зголемувајќи го главниот дел на главната супстанција.

Аспирин и ацетаминофен се познати анестетици. Во повеќето случаи, тие се користат во комбинација на кофеин.

Истражувањата покажуваат дека лекови против болки со кофеин дејствуваат 20 минути побрзо од истите лекови без кофеин.

Како и во случај на други лекови за ослободување од болка, мора да го прифатите горенаведената дрога во рок од 30 минути откако ќе се појават првите симптоми. Не земајте лек почесто од два пати неделно.

Сликата насловена се ослободи од мигрена Брз чекор 15

3. Земете рецепт за лекови за лекови, снимање на мигрена - Тританс.Триптанс тесни крвни садови, со што се ограничува протокот на крв во главата. Истражувањата покажуваат дека значително олеснување се случува веќе во првиот час по земањето на лекот, а два часа подоцна симптомите се целосно.

Не земајте пробани повеќе од 17 пати месечно. Инаку, ова може да резултира со зависност од телото на оваа дрога, што последователно ќе предизвика релапс на мигрена, бидејќи вашето тело ќе се навикне на оваа дрога.

Ве молиме имајте предвид дека Тројател не треба да се применува кај пациенти кои имале срцев удар и мозочен удар.

Клинички е докажано дека пробањата се најефикасните средства за мигрена.

Сликата насловена се ослободи од мигрена Брз чекор 16

4. Дознајте лекар за дихидроготамин или ergotamines.Овие лекови објавени од рецептот придонесуваат за стеснување на крвните садови. Во прилог на главните смирувачки својства, тие исто така ја намалуваат гадењето и чувствителноста на светлината, што обично ги придружува мигренските напади.

Овие лекови обично се користат во форма на назални спрејови или инјекции.

Овие лекови во форма на инјекции обично се користат како третман за еднократна употреба. Меѓутоа, ако честопати имате мигрена, лекарот може да назначи лек во форма на назален спреј.

Дел 3 од 3:

Промена на поставување

Еден. Исклучете го светлината. Провокативниот фактор на мигрена може да биде сензорни стимулации, на пример, светло треперлива светлина. Смирирајте ги своите сетила, исклучете ја светлината со повлекување на завесите или претворање во темна соба.

Останете во темна соба додека вашата мигрена не оди, или толку многу време колку околностите ви дозволуваат.
Доколку е потребно, ставете очила за сонце. Ако треба да излезете од куќата во текот на денот, ставете очила за сончање (поларизација) што може да го спречи развојот на обврзувачката мигрена предизвикана од светлина. Можеби ова не е толку ефикасно во споредба со престојот во темна соба, но сепак е ефикасна.

Сликата е насловена се ослободи од мигрена Брз чекор 2

2. Намалување на нивото на бучава. Како силна светлина, гласен звук може да предизвика мигренозен напад. Минимизирајте го бучавата во позадината со исклучување на радио и телевизија. Ако не постои таква можност, одете во тивка и релаксирачка соба.

Ако немате можност да останете во посебна просторија, носете слушалки за намалување на шумот што ќе ги блокираат надворешните звуци.

Некои луѓе не сакаат тишина. Тоа ги предизвикува стресот и анксиозноста. Ако имате такви чувства, користете бел генератор на бучава или прочистувач на воздух како позадина, звукот на нивната работа смирувачка и тече. Покрај тоа, можете да ја вклучите смирувачката музика, сепак, не слушајте премногу гласна музика, како и песни кои ќе влијаат на вашите чувства.

Сликата насловена се ослободи од мигрена Брз чекор 3

3. Курва и одмор. Стресот и недоволниот сон предизвикуваат мигренски фактори. Ако го почувствувате пристапот на нападот на мигрена, легнете на грб и затворете ги очите.

Опуштете се за 5-30 минути. Благодарение на ова, главоболката се смирува.

Имајте на ум дека во некои случаи прекумерната количина на спиење може да биде предизвикана од мигрена. Ако ви се чини дека причината за вашата мигрена лежи во неа, не спие премногу долго.

Сликата насловена се ослободи од мигрена Брз чекор 4

4. Длабоко дише. Вежбите за дишење овозможуваат да се релаксираат, да се ослободат стресот и стресот што може да биде предизвикан од мигрена.

Лежи на грб. Стави една перница под главата, второто колена. Нозете треба да бидат малку свиткани во колената.

Ставете ја доминантната рака на врвот на градите, автоматска рака - под градите.

Дали бавно вдишува низ носот додека не се чувствувате како воздухот пополнете го стомакот (ќе ја почувствувате вашата втора рака).

Направи бавно издишување преку компресирани усни, стомакот треба да биде напнат.

Доминантната рака треба да остане цело време на истото место за време на вежбата.

Вежба за пет минути.

Сликата насловена се ослободи од мигрена Брз чекор 5

Пет. Прикачете ладна компресија.Студената компресија придонесува за стеснување на крвните садови и намалување на протокот на крв во главата.

Намалете го мека чиста крпа во ладна вода и ставете го на челото или на задниот дел на вратот. Остави 10 - 15 минути. Потоа земете 10 - 15 минути пауза. По истекот на одреденото време, нанесете ја компресијата. Нанесете ја компресот додека не се чувствувате подобро.

Сепак, во некои случаи, ладна компресија може да ја подобри главоболката. Ако болката е подобрена во текот на првите 5 минути, отстранете ја ладна компресија.

6. Прифатете го ладниот туш и пукајте во ладна соба. За 15 минути, почекајте под студениот туш. Миење на косата со шампон, направи глава масажа. Ова ќе помогне да се намали тензијата и главоболка.

Не исушете ја косата, излупете вишок вода со коса. Косата мора да остане влажна.

Обидете се да заспиете. Во спалната соба не треба да биде жешко. Ставете го крпа на перницата ако сте загрижени за вашата коса е влажна.

Сликата со наслов лекува белите дробови природно чекор 6

7. Променете ја вашата исхрана.Некои производи може да предизвикаат мигренски напади. Кои производи може да бидат фактор на провоцирање зависи од индивидуалните карактеристики на лицето. За да се утврди кои производи предизвикуваат мигрена напади во вашиот случај, водат дневникот за храна. Запис дека јадевте пред нападот на мигрена. Следниве производи може да провоцираат фактори на мигрена:

Производи кои содржат аспартам или глутамат натриум

Алкохол

Чоколадо

Сирење

Салами

Кофеин

Совети

Вози мигрена дневник.Кога нападот започнува, опишете, под кои околности почна. Означи стимулации за допир (светлина, гласна музика, чудни мириси и така натаму), причини за стрес, навики за храна и навики поврзани со спиењето. Прегледајте го вашиот дневник по неколку мигренски напади. Можеби, благодарение на ова, ќе можете да ги одредите условите пред мигрената. Овие услови предизвикуваат фактори кои треба да се избегнуваат за да се спречат или ограничат идните миграциски напади.