Како да се намали високиот крвен притисок по операцијата

Ако неодамна сте пренеле хируршка операција, лекарот може да ве советува да се обиде да го намали крвниот притисок. Ова може да се направи со изработка на промени во исхраната и начинот на живот. Пред да направите какви било промени, не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар. Тој ќе ве советува оптимални опции.

Чекори

Метод 1 од 3:

Промени во исхраната при ниска физичка активност

Еден. Јадете помалку натриум. Натриум е содржан во сол, па го ограничува. Вкусот за солена храна е стекнат, односно не е поставен во лице од раѓање, но се формира како навика. Некои луѓе кои се навикнати на богато солена храна, нивната храна може да користи до 3,5 грама натриум (во составот на сол) дневно. Ако имате висок крвен притисок по операцијата и мора да се намали, лекарот ќе ви препорача да го ограничите количеството на сол во исхраната. Во овој случај, не треба да се консумираат повеќе од 2,3 грама натриум. Земете го следното:

Внимателно третирајте што да уживате. Наместо солени закуски, како чипс, крекери или ореви, одат во јаболка, банани, моркови или слатки пиперки.
Изберете конзервирани производи со ниска сол или без него без него, обрнувајќи внимание на составот наведен на пакетот.
Користете многу помалку сол при готвење, или не го додавајте воопшто. Наместо сол, користете други зачини, како цимет, пиперка, магдонос или оригано. Отстранете ја сламата од табелата за да не ги насочувате готовите јадења.

Сликата со наслов Намали висок крвен притисок по операцијата Чекор 2

2. Зајакнување на вашето здравје со производи од цели житни култури. Тие содржат повеќе хранливи материи и диетални влакна отколку во бело брашно, и тие ќе изгубат тежина. Обидете се да го добиете најголемиот дел од калории од цели житни култури на друга храна што содржи комплексни јагленохидрати. Јадете шест до осум порции дневно. Еден дел може да се состои од, на пример, од половина чаша варен ориз или парче леб. Зголемување на целата потрошувачка на жито на следниве начини:

Јадете за појадок овес или груб мелење. Да се заслади каша, додадете свежо овошје или суво грозје.

Дознајте го составот на купувачкиот леб, давајќи предност на целото жито.

Одете со бело брашно до целото жито. Истото важи и за макаронам.

Сликата со наслов Намали висок крвен притисок по операцијата Чекор 3

3. Јадете повеќе зеленчук и овошје. На денот кога се препорачува да се јаде четири или пет порции зеленчук и овошје. Големината на еден дел е приближно половина чаша. Во зеленчук и овошје содржат такви елементи во трагови како калиум и магнезиум, кои помагаат да се прилагоди крвниот притисок. Можете да ја зголемите потрошувачката на зеленчук и овошје на следниов начин:

Почнете да јадете со салата. Јадејќи ја првата салата, го примашувате чувството на глад. Не ја напуштајте салата конечно - задоволувајќи, веројатно нема да го сакате. Различни салати со додавање на разни зеленчук и овошје во нив. Додајте како малку солени ореви, сирење или сосови на салати што е можно, бидејќи тие содржат многу соли. Играат салати со растително масло и оцет, кои речиси не содржат натриум.

За брза закуска, чувајте го овошјето и зеленчукот за јадење. Одење на работа или на училиште, земи ги прочистените моркови со тебе, парчиња слатка пиперка или јаболко.

Сликата со наслов Намали висок крвен притисок по операцијата Чекор 4

4. Ограничете ја употребата на масти. Исхраната со голема содржина на масти може да доведе до блокирање на артериите и зголемување на крвниот притисок. Постојат многу атрактивни начини за намалување на употребата на масти, додека добивање на сите хранливи материи потребни за да се опорави по операцијата.

Млечни производи (на пример, млеко и сирење) го обезбедуваат телото со калциум и витамин Д, но тие често содржат многу масти и соли. Јадете млеко со ниско маснотии, јогурти и сирења. Во исто време, сирењата мора да содржат малку сол.

Наместо црвено месо јадете мало месо од живина и риба. Ако парче месо околу рабовите на маснотиите, го пресечете. Јадете не повеќе од 170 грама месо дневно. Месото е корисно да не се пржете во тава, и печете, пржете на скара или во рерната.

Намалување на потрошувачката на дополнителни масти. Тие вклучуваат крем масло кое го размаснувате на леб или ставете го во тестото, мајонез, што сте јаделе садови, маст крем што го користите за креми или сосови. Јадете не повеќе од три лажици дневно.

Сликата со наслов Намали висок крвен притисок по операцијата Чекор 5

Пет. Ограничете го количеството на шеќер што се користи. Рециклиран шеќер придонесува за прејадување, бидејќи не содржи хранливи материи што ги бараат телото за чувство на сатурација. Обидете се да јадете не повеќе од пет слатки неделно.

Иако таквите вештачки замена на шеќер како sukraloose или аспартам и можат да ги задоволат желбата за слатка, обидете се да ги замените слатки со поздрави закуски, како што се зеленчук и овошје.

Метод 2 од 3:

Спроведување на здрав начин на живот по операцијата

Еден

Фрли пушењето. Пушењето и / или џвакањето на тутунот ги стеснува крвните садови и ја намалува нивната еластичност, што доведува до зголемување на крвниот притисок. Ако живеете со пушачи, замолете го да не пуши во вашето присуство, така што не дишете го чадот од тутун. Ова е особено важно за време на периодот на опоравување по операцијата. Ако сте пушат, обидете се да ја напуштите оваа лоша навика. За ова можете да направите на следниов начин:

Консултирајте се со вашиот лекар за акциониот план, кој ќе ви помогне да се откажете од пушењето.
Пријавете се во Интернет заедницата, поддршка за поддршка на групата Пушењето кликнете на психолог.
Обидете се да земате дрога за замена на никотин и да го намалите на тоа.

Сликата со наслов Намали висок крвен притисок по операцијата Чекор 7

2. Не пијте алкохол. Ако неодамна пренесовте хируршка операција, најверојатно земете лекови кои придонесуваат за брзо реставрација. Алкохолот комуницира со многу лекови.

Покрај тоа, вашиот лекар може да ве советува да изгубите тежина, а алкохолните пијалаци содржат голем број калории, што го отежнува вашата задача.

Ако сте тешки одбие алкохол, Консултирајте се со вашиот лекар кој може да ви додели соодветен третман и препорачува да побарате поддршка.

Сликата со наслов Намали висок крвен притисок по операцијата Чекор 8

3. Обидете се да го намалите стресот. Обнова по операцијата не е лесно и од физичка и психолошка гледна точка. Обидете се со следните популарни методи за релаксација кои можат да се практикуваат дури и со ограничена мобилност:

медитација;

Музичка или уметничка терапија;

Вежби за дишење;

визуелизација (застапеност на смирувачки слики);

Прогресивна напнатост и релаксација Посебни мускулни групи.

Сликата со наслов Намали висок крвен притисок по операцијата Чекор 9

4. Ако вашиот лекар е дозволен, вежбајте. Ова е одличен начин за намалување на стресот и да се ослободите од вишокот на тежина. Сепак, во процесот на закрепнување, по операцијата, важно е да се набљудува мерката и не преоптоварување на вашето тело.

Дневните прошетки се сосема безбедни по многу видови на операции, па се консултирате со вашиот лекар, без разлика дали тие се дозволени во вашиот случај и кога можете да започнете.

Ги пренесувате со вашиот лекар и физиотерапевт во врска со програмата за безбедна физичка обука. Продолжете редовно да го посетувате лекарот и физиотерапевтот, така што тие можат да ја контролираат вашата состојба и да гледаат, без разлика дали вежбите се уште имаат корист за вас.

Метод 3 од 3:

Консултации со лекар

Еден. Ако мислите дека имате висок крвен притисок, јавете се на вашиот лекар. Во повеќето случаи, луѓето не сфаќаат дека имаат висок притисок, бидејќи често не се придружени со забележителни симптоми. Сепак, следните знаци може да укажат на висок притисок:

работел дишење;
главоболка;
Крварење од носот;
Замаглување или сплит визија.

Сликата со наслов Намали висок крвен притисок по операцијата Чекор 11

2. Земете лекови за да го намалите притисокот пропишан од лекар. За време на закрепнувањето по операцијата, вашиот лекар може да ви додели лекови кои го намалуваат притисокот. Бидејќи тие можат да комуницираат со други лекови, кажете му на докторот за сите подготовки што ги преземате, вклучувајќи ги и лековите кои се спуштаат без рецепт, адитиви за храна и постројки. Лекарот може да ги назначи следниве дроги:

APF инхибитори. Овие лекови предизвикуваат релаксација на крвните садови. Тие често комуницираат со други лекови, па информирајте го докторот за сите лекови што ги земате.

Калциум антагонисти. Подготовките од овој тип ги прошируваат артериите и го намалуваат срцевиот ритам. Кога тие се земени, не треба да пиете сок од грејпфрут.

Диуретични производи. Овие лекови ја зголемуваат фреквенцијата на мокрење, со што се намалува содржината на сол во телото.

Бета adrenoblocators. Подготовките од овој тип ја намалуваат фреквенцијата и моќта на срцето.

Сликата со наслов Намали висок крвен притисок по операцијата Чекор 12

3. Консултирајте се со вашиот лекар за други лекови што ги прифаќате. Ако се плашите дека другите лекови што веќе ги прифаќате или ќе ги преземете по операцијата, може да го зголемите крвниот притисок, да разговарате со вашиот лекар. Со цел да ви ги доделиме најефективните средства, лекарот треба да знае за сите лекови што ги земате. Не престанувајте да земате лекови пред да не разговарате со вашиот лекар. Зголемувањето на крвниот притисок може да ги предизвика следните лекови:

Препорачани не-рецепт лекови против болки, вклучувајќи нестероидни антиинфламаторни лекови (ибупрофен и така натаму). Пред да ги користите овие средства за отстранување на болката по операцијата, консултирајте се со вашиот лекар.

Некои орални контрацептиви

Разни контроверзни агенси и лекови од студ и кашлица, особено оние во кои содржи псеудоефедрин.