Како да се пече замрзнати Tilapia

Замрзнати Тилапија ќе биде одлична опција за вечера на брза помош во текот на вечерта вечер. Доволно е да се мешаат зачини со растително масло, да го искачат замрзнатиот филе и да се пече со тилапија, така што ќе бидат извртени и рабовите формираа тенка крцкава кора. Или можете да готвите риба под крем сос од лимон. И со цел да се диверзифицира вечерата во текот на вечерта вечер, стави замрзнати тилапија заедно со исечен зеленчук во фолија пакети. Во процесот на готвење, рибите и зеленчукот во овој случај се подготвени за двојка. Сето тоа ќе биде потребно по готвењето е само отворени пакети и уживајте во целосен оброк.

Состојки

Cherniley Tilapia

Frozen tilapia филе - 453 гр.
Маслиново масло од првата студена спин - 4 лажици
Paprika - 3 лажици (20 грама)
Сол - 1 лажичка (5,5 грама)
Низок прашок - 1 лажичка (6,5 грама)
Црна пиперка - 1 лажичка (2 грама)
Cayenne бибер - од ¼ до 1 лажичка (од 0,5 до 2 грама)
Сушен мајчина душица - 1 лажичка (2 грама)
Сушен оригано - 1 лажичка (2 грама)
Лук во прав - Ѕ лажичка (1 грам)

На 4 порции

Limon Oil Tilapia

Група стопена масло - очила (56 грама)
Сецкан лук - 3 заби
Свежо исцеден сок од лимон - 2 лажици (30 милилитри)
Zestra 1 лимон
Замрзнати тилаписки филе - 4 парчиња.
Кошер сол и свежо земјата црн пипер по вкус
Исечени свежи лисја од магдонос - 2 лажици (7.5 грама)

На 4 порции

Tilapia со зеленчук во фолија торби

Филиа Тилапија - 4 парчиња. (453 грама)
Тенки исечени голем лимон - 1 парче
Крем масло - 2 лажици (28 грама)
Цврста исечена тиквички - 1 парче
Бугарски пипер - 1 парче
Исечени домати - 1 парче
Капки - 1 лажичка (8,5 грама)
Маслиново масло - 1 лажица (15 милилитри)
Сол - 1 лажичка (5,5 грама)
Црн пипер - ¼ лажичка (0,5 грама)

На 4 порции

Чекори

Метод 1 од 3:

Печење со црно тилапија без претходно одмрзнување

Еден

Ајде прво да ги разгледаме условите. Тротоарите (во овој случај, риба) се нарекува процес кога е покриен со суви зачини за да даде вкус и арома, а потоа пржете или печени. Излегува црна кора надвор и многу сочно месо внатре. Загрејте ја рерната на 230 ° C и подгответе лист за печење. Shipper алуминиум фолија Пан. Земете 2 супени лажици (30 милилитри) на маслиновото масло од првиот ладен спин и со помош на печење ресни рамномерно подмачкајте фолија. Испрати тенџере на страна и направи риба

Сликата под наслов Печете Замрзнати Тилапија Чекор 2

2. Се меша во мала чинија зачин за црно. Имајте на ум дека на крајот ќе испаднат повеќе зачини отколку што ви треба за овој рецепт, но мешавината може да се чува во фрижидер неколку месеци. За подготовка на зачинување се меша заедно:

Paprika - 3 лажици (20 грама)

Сол - 1 лажичка (5,5 грама)

Низок прашок - 1 лажичка (6,5 грама)

Црна пиперка - 1 лажичка (2 грама)

Cayenne бибер - од ¼ до 1 лажичка (од 0,5 до 2 грама)

Сушен мајчина душица - 1 лажичка (2 грама)

Сушен оригано - 1 лажичка (2 грама)

Лук во прав - Ѕ лажичка (1 грам)

Сликата под наслов Замрзнати Tilapia Чекор 3

3. Исплакнете и исушете замрзнати тилапија. Земете 450 грама филе и исплакнете ладна вода. Приватни риби се исушат со хартиени крпи и се стави на подготвен лист за печење.

Сликата насловена како пече замрзнати тилапија Чекор 4

4. Сезона замрзнати tylapio масло и мешавина за свиткување. Подмачкајте го филе со 2 лажици маслиново масло. Земете 3 лажици (25 грама) зачини и сода двете страни на филе. Нема уреди за унифицирана дистрибуција зачини. Користете само прстите.

Сликата насловена како што е замрзнато тилапија Чекор 5

Пет. Посипете замрзнати тилапија кулинарски спреј и печете 20-25 минути. Ако во рака нема кулинарски спреј, подмачкувајте го филе со масло од маслиново или канола. Ставете ја рибата во загреана печка и гответе до темно кафеава.

Сликата насловена како пече замрзнати тилапија Чекор 6

6. Добијте риба и служете со сос од Тартар. За да ја проверите подготвеноста на рибата, повлечете во центарот на филе. Рибата е подготвена, ако е лесно поделена на парчиња. Инаку, вратете го во рерната уште 5 минути. Служат црно тилапија со сос од Тартар, кнедли на пченка "Hashpappy" или поставена салата од зелка.

Подготвен Tilapia може да се чува во фрижидер во херметички контејнер 3-4 дена.

Метод 2 од 3:

Готвење замрзнати тилапија со лимонско масло

Еден. Загрејте ја рерната на 220 ° C и подмачкувајте ја формата за печење. Земете печење форма со големина од 22x33 сантиметри и посипете со кулинарски спреј, така што рибата не е изгорена. Испрати облик на страна и направи подготовка на риби.

Ако во рака нема кулинарски спреј, подмачкувајте го дното на обликот стопен крем или растително масло.

Сликата насловена како што е замрзнато Tilapia чекор 8

2. Разбудете се стопениот путер, лук и лимон. Во сад за микробранова печка, ставете ¼ чаша (55 грама) несовршено масло. Се топи во микробранова печка за 30 секунди. Отстранете го маслото и победи со 3 заби Земја лук, 2 лажици (30 милилитри) на свежо исцеден сок од лимон и 1 лимон кора од лимон.

Сликата насловена на наслов Замрзнати Тилапија Чекор 9

3. Сезона замрзнати тилапија и ставете во форма. Отстрани 4 филепи филети од замрзнувачот и сезона со сол и пипер по вкус. Ставете ја рибата во подготвената форма за печење и бои на врвот на зачинетото масло.

Сликата под наслов Печете замрзнати Тилапија Чекор 10

4. Печете риба 20-30 минути. Ставете го облеката во загреана печка и тресне до целосна подготвеност. Проверете ја подготвеноста на рибата е многу лесно. За да го направите ова, доволно е да се одржи вилушка во центарот на филе. Ако рибата е подготвена, месото ќе биде лесно да се лупат на парчиња. Инаку, вратете ја рибата во рерната и се печете уште 5 минути, а потоа повторете ја чекот.

Ако користите свежи или замрзнати тилапија, намалете го времето за готвење на 10-12 минути.

Сликата насловена како печете замрзнати тилапија Чекор 11

Пет. Додадете го гасењето и служете Tilapia со лимонско масло. Добијте риба надвор од рерната и посипете ги на врвот 2 лажици (7,5 грама) на свежи намалување на магдонос. Служат топла риба со лимонски парчиња, кисели ориз и пржени зеленчук.

Tilapia може да се чува во фрижидер во херметички контејнер 3-4 дена.

Метод 3 од 3:

Готвење Tilapia со зеленчук во фолија торби

Еден. Загрејте ја рерната на 220 ° C и подгответе фолија. Земете 4 листови на густа алуминиумска фолија со должина од 50 сантиметри и се распаѓа на работната површина. Нанесете кулинарски спреј на мат лицето или подмачкувајте мала количина маслиново масло, така што рибата не се држи.

Ако ја користите вообичаената фолија, преклопете го во 2 слоеви, така што е доволно силна за риба и зеленчук.

Сликата насловена како што е замрзнатиот Tilapia чекор 13

2. Тенок и сув замрзнат тилапија. Земете 4 phile of tilapia и исплакнете под ладна вода. Ставете го филе на плочите и суши со хартиени крпи. Свршената риба не треба да исплакнува и да се исуши.

Сликата под наслов Замрзнати Tilapia Чекор 14

3. Стави риба на фолија, додадете масло и лимон парчиња. Стави 1 замрзнати тилапија филети во центарот на парче фолија. Повторете ја постапката со секоја филе. Сезона и бибер по вкус. Земете 2 лажици (28 грама) путер и исечете ги на тенки парчиња. Стави за секој филе неколку парчиња масло и 2 слајдови на лимон.

Сликата под наслов Печете замрзнати Тилапија Чекор 15

4. Измешајте го исечен зеленчук со маслиново масло и зачини. Во сад, стави 1 исечен бугарски пипер, 1 исечен домат и 1 лажица сушени каперси. Snaw зеленчук со 1 лажица (15 милилитри) маслиново масло и сезона 1 лажичка (5,5 грама) сол и ¼ лажичка (0,5 грама) на црн пипер. Промешајте го зеленчукот.

Можете да го замените зеленчукот наведен во статијата на било кој друг по вашето барање. На пример, користете летна мешавина наместо тиквички или домати.

Сликата под наслов Замрзнати Tilapia Чекор 16

Пет. Ширење на зеленчук микс на риба и печат фолија пакети. Стави ¼ чаша (40 грама) зеленчук мешавина над секоја риба филе. Преклопете ги двете долги страни на фолијата во центарот и ги заштитувате заедно. Останатите рабови се поднесуваат така што пакетот е цврсто запечатување.

Сликата под наслов Замрзнати Tilapia Чекор 17

6. Печете фолија пакети 30-40 минути. Ставете го секој пакет право на решета на рерната. По 30 минути, добијте ги пакетите од рерната и проверете ја подготвеноста на рибата. Внимателно отворете го пакетот за да пристапите до пареата и повлечете го во центарот на филе. Завршената риба лесно се подели на парчиња. Ако ова не се случи, запечатете го пакетот и вратете го во рерната 5-10 минути.

Сликата насловена како што е замрзнато Tilapia чекор 18

7. Отстрани ги пакетите и служат Tilapia со зеленчук. Исклучете ја рерната и ги добиете сите пакети. Набавете го секој пакет на плочата за сервирање ако сакате да служите риба и зеленчук во оваа форма. Нека гостите самостојно ги печатат нивните пакети.

Ставете ги остатоците од риба и зеленчук во запечатен контејнер. Тие можат да се складираат во фрижидер 3-4 дена.