Како да се готви Tilapia

Рибата е одличен извор на посно протеини и омега-3 масни киселини, исто така, може лесно и брзо да се подготви. Ако навистина не ви се допаѓа силен мирис на риба, пробајте риба, вклучувајќи го и тилапијата, со вкус на лесен риба. Тилапија, исто така познат на рибата на Свети Петар, има бело месо со ниска масна и лесна текстура. Можете да го испружите на скара, готви во рерната со функцијата на скара, печете го или дури и гответе сев без вистински готвење на риба. Ако сакате да научите како да подготвите седум со повеќето семејства, следете ги инструкциите подолу.

Чекори

Метод 1 од 4:

Печени тилапија

Еден. Собери ги сите потребни состојки. Што треба да се подготви печени tilapia:

4 ПИЛЕ НА ТИЛАПИЈА
1 Уметност. Што. Пире од масло
1 Уметност. Што. маслиново масло
1 сочен свеж лимон
2 ткаенина сецкан лук
Поморски сол
Црна пиперка
2 Св. Што. Исечени магдонос

2. Загрејте ја рерната на 190 º C.

3. Спреј на стаклена форма за печење (30 на 50 см) анти-рецепт спреј. Можете исто така малку да го подмачкувате обликот на маслиново масло со кулинарна четка.

4. Исплакнете го Филипи Филе во ладна вода. Влажна риба сушење со хартиени крпи.

Пет. Стави печење филе.

6. Се меша во мала чинија стопен путер и маслиново масло. Се топи 1 член. Што. Путер во микробранова печка во затворен садови за 30 секунди, а потоа темелно го меша со маслиново масло.

7. Подмачкувајте ги филетите на Tilapia со мешавина од масла. Посипете риба свеж сок од лимон.

Сликата со наслов Готви Тилапија Чекор 7

осум. Посипете со сецкан лук филе (2 заби), морска сол и бибер.

Сликата со наслов Готви Талапија Чекор 8

Девет. Печете риба за 20-25 минути. Завршената Тилапија треба да биде бела, а месото лесно се одделува со вилушка. Отстранете го готовиот риба надвор од рерната.

10. Служи. Посипете со Tilapia 2 St. Што. ситно сецкан магдонос и служи на маса со дополнителен лимон за декорација. Уживајте во ова вкусно јадење во топла форма.

Метод 2 од 4:

Thylapia печени во тава

Еден. Собери ги сите потребни состојки. Еве што треба да го подготвите Thylapia печени во тава:

4 ПИЛИЈА НА ТИЛАПИЈА (110 g)
Сол по вкус
Пипер на вкус
1/2 чаша брашно
1 Уметност. Што. маслиново масло
2 Св. Што. стопен непрекинат путер
1/2 В. Што. Сок од лимон

2. Исплакнете го филето за вода. Влажна риба сушење со хартиени крпи.

3. Сунг и бибер на двете страни на вашиот вкус.

Сликата со наслов Готви Тилапија Чекор 12

4. Притисни во плитка плоча 1/2 чаша брашно.

Сликата е насловена како Кук Тилапија Чекор 13

Пет. Внимавајте во брашното секој филе, и вишокот брашно.

6. Топлина во тава на среден оган 1 ул. Што. маслиново масло.

7. Фрај Tilapia во топло масло до подготвеноста (додека неговото месо не е лесно да се оддели за вилушка). Ова треба да трае околу 4 минути на секоја страна.

осум. Се топи 2 Св. Што. Путер. Можете да го направите додека Tilapia е пржење. Се топи путерот во микробранова печка во затворени јадења за 30 секунди.

Девет. Подмачкајте го Thylapia со сплотено масло пред да го отстраните од тавата.

Сликата со наслов Готви Талапија Чекор 18

10. Служи. Погледнете 1/2 лажичка сок од лимон и користете го топло. Можете да додадете малку зелена или друга гарнир за тоа.

Метод 3 од 4:

Tilapia варен во рерната со скара

Еден. Собери ги сите потребни состојки. Што ви треба:

1/2 чаша Parmesan сирење
1/4 чаша омекната путер
3 Св. Што. мајонез
2 Св. Што. Сок од лимон
1/4 CH. Што. Сушен базилика
1/4 CH. Што. Земја црн пипер
1/8 ч. Што. Кромид прав
1/8 ч. Што. Целер соли
900 г ФИЛИ НА ТИЛАПИЈА

2. Загрејте го елементот за скара во вашата рерна.

3. Подмачкувајте ги мастите за скара. Наместо тоа, може да ја почувствувате алуминиумската фолија.

4. Измешајте во мала чинија на Parmesan сирење, путер, мајонез и сок од лимон. Промешајте ½ чаша Parmesan сирење, ¼ чаша омекната путер, 3 ул. Што. Мајонез и 2 ул. Што. Сок од лимон. Измешајте на хомогена, кремаста конзистентност.

Пет. Сезона пармезан мешан босилек, бибер, низок прашок, целер и салу. Додај во крем мешавина ¼ H. Што. Сува базилика, ¼ H. Што. црн чекан пипер, 1/8 часа. Што. кромид прав и 1/8 ч. Што. Целер соли.

6. Поставете ја сликата на Тилапија од еден слој во подготвениот печат. Рибите мора да лежат во еден слој рамномерно.

7. Фрај датотека. Прво, пржете риба на растојание од неколку сантиметри од елементот за скара за 2-3 минути. После тоа, земете го филе надвор од рерната.

осум. Покријте го филе со мешавина од пармезан. Користете лажица за да нанесете слој рамномерно.

Девет. Фрај филе за уште две минути. СРЈ се додека не се уништи мешавина од пармезан, а рибата нема да биде лесно да се излупи во вилушка. Бидете внимателни и не се сеќавате на садот, инаку мешавината ќе излезе гума или изгори.

10. Служи. Уживајте во оваа тилапија во топла форма. Можете да го поднесете само вака или додадете гарнитури од кафеав ориз, аспарагус и т.Д.

Метод 4 од 4:

Севич од Тилапија

Еден. Собери ги сите потребни состојки. Тоа е она што треба да го подготвите седум од Тилапија:

8 ПИЛИЈА НА ТИЛАПИЈА
15 сочни лимес
1 ситно исечени коцки голем домат
1/4 исечени црвени масовни коцки
2 Исечете краставици
1/2 пакет на сецкан кине
Сол по вкус
Пипер на вкус

2. Исечете ја суровата тилапија на мали парчиња. Сече на ленти не повеќе од 2,5 см долго и ставете во голема сад.

3. Покриваат риба лајм сок. Стиснете сок од 15 лимени и целосно ги покривате. Нема потреба да го користите целиот сок, главната работа е што рибата во садот е покриена.

4. Се меша во сад од домати, црвени кромид и краставици. Ставете во чаша тилапија и измешајте 1 голем ситно сецкан домат, 1/4 исечени со црвени светилки и 2 кора и семиња сецкани со коцки од краставици. Не мешајте премногу внимателно за да не ја оштетите текстурата на рибата.

Сликата со наслов Готви Талапија Чекор 31

Пет. Додај кино, сол и бибер. Стави ½ зрак на ситно сецкан цилантро, сол и бибер по вкус и се меша.

6. Ставете се во фрижидер, барем за еден час. Ова е доволно за да се направи риба со сок и зачини. Можете да го држите садот во фрижидер подолго, неколку часа или ноќ.

7. Служи. Пред хранење, обидете се со Sevier и додадете зачини ако е потребно. Служат во стаклени чинии или очила за мартини и уживајте во студ.

Совети

Тилапија е многу нежна. Ако го готвите на скара или во рерната со елементот на скара, одберете го 30 минути пред готвењето. Тоа ќе го зајакне зачинет вкус, на пример, лук и ѓумбир.

Предупредувања

Не марирајте нежни риби како tilapia, повеќе од 30 минути, инаку ќе стане премногу мека.