Како да одиме како дама: 14 чекори (со илустрации)

Одете како жена значи да одите со доверба и смиреност. Неопходно е да се користи сила и центар на гравитација за да одиме од колкот, и често е неопходно да се направи и балансирање во високи потпетици. Ако сакате да ја покажете вашата женска повеќе, прво треба да научите за вистинската положба во положбата, а потоа прилагодете ја вашата одење. Наскоро ќе одиш како дама без задни мисли.

Чекори

Дел 1 од 2:

Право на телото

Еден. Стојат директно, нозете на внатрешните ширини рамења. Ова е обично околу 15 сантиметри од подигнување на укинување. Прстите не треба да бидат насочени надвор ниту навнатре, тие треба да изгледаат директно напред.

Сликата со наслов Прошетка како дама Чекор 2

2. Не ги затегнувајте колената. Релаксирајте ги малку како да се подготвувате да одите.

Сликата со наслов Прошетка како дама Чекор 3

3. Седнете малку карлица. Затегнете ги мускулите на долниот печат внатре. Исто така, го стеснува половината, и ќе станете полесно да застанете.

Четири. Брадата треба да биде паралелна. Чувајте ги рацете на страните.

Сликата под наслов Прошетка како дама Чекор 5

Пет. Обидете се да ги намалите ножевите за 2-3 сантиметри поблиску еден до друг. Пониски, релаксирајте ги и отстранете ги рамената малку назад.

Сликата со наслов Прошетка како дама Чекор 6

6. Замислете дека се обидувате да го допрете врвот на таванот. Мора да станете над околу 2-3 сантиметри, кога ќе го повлечете `рбетот и користете мускулите на кората.

Сликата со наслов Прошетка како дама Чекор 7

7. Вратете се на оваа позиција секогаш кога ќе застанете. Да се одржи рамнотежа и директно назад, обидете се да ја задржите книгата на главата кога ќе застанете и да одите со вистинската положба.

Дел 2 од 2:

Женски одење

Еден. Направете вежба на Steam, така што колковите се движат повеќе за време на одење. Обидете се да полета за 30 секунди, а потоа да направите истегнување на Bowler или да земете гулаб pona од јога за 1 минута. Истегнување-пеперутка - ова е кога седите, стапалата престанат да се допираат едни со други, и колената ги гледаат страни.

Прав гулаб од јога е исто така добар начин да се открие колковите. Седнете на подот, повлечете една нога пред вас и свртете го шин нормално на бутот. Повлечете се на втората нога, повлечете го петикот на задниот дел од грбот и држете ја ногата. Префрлете ја тежината на бутот, така што е рамномерно избалансирана и држете ја позади за една минута пред да ги промените нозете.

Сликата со наслов Прошетка како дама Чекор 9

2. Обидете се со ставање на високи потпетици чевли. Чувајте го положбата. Имајте на ум дека во повеќето случаи тоа ќе го направи вашиот оде gait повеќе женски, но исто така ги затегнува мускулите на долниот дел на грбот и колена, кои на долг рок ќе го оштетат грбот.

3. Презентирајте линија пред вас. Малку подигнете го бедрото на доминантната нога и чекор пред себе од петицата на чорапот. Должината на чекорот треба да биде приближно должина на ногата.

Сликата со наслов Прошетка како дама Чекор 11

Четири. Одете, повторувајќи таков чекор. Нека колковите малку се нишаат кон водечката нога. Жените имаат помал центар на гравитација, па колковите се занишаат природно, особено кога сте на потпетици.

Сликата под наслов Прошетка како дама чекор 12

Пет. Чувајте ги рамењата директно, отстранете ги малку назад. Не водијте одење, брадата, рамената или градите. Одичето треба да биде од колкот, силните бутовите и нозете ќе ви помогнат, како и нискиот гравитациски центар.

Сликата со наслов Прошетка како дама чекор 13

6. Повторете го процесот додека не влезете во ритамот. Запомнете, за да отидете како дама, треба да се заколнам малку колковите, но не и рамената. Не обидувајте се да направите премногу широки чекори, инаку ќе изгледа неприродно.

Сликата со наслов Прошетка како дама Чекор 14

7. Се грижи со книга на главата за подобрување на рамнотежата и држењето на телото. Ова ќе ви помогне да охрабри да стане вашата втора природа.

Совети

Женски женствен ќе ви помогне да го направите вашето одело поелегантно и женско по изглед. Здолниште, потпетици и мали женски чанти ќе ви помогнат да го намалите чекорот и да развиете самодоверба.

Што ви треба

Високи потпетици (опционално)
Хардвер книга