Како да се ослободите од тромбомите природно

Природата нè обнови повеќе од десет фактори на коагулација, така што ние не умреме од било која нула. Некои услови кои предиспонираат лице на хиперпрагулација на крв не можат да се променат. Ова е бременоста, ракот, пушењето, генетскиот устав и усвојувањето на одредени лекови, вклучувајќи и орални контрацептиви. Сепак, оние фактори кои "можат" да се променат и ограничат можат да се излечат со методите опишани во овој напис.

Чекори

Дел 1 од 2:

Променете го вашиот животен стил

Еден

Биди активен. Секоја физичка активност која ги користи мускулите на телото, игра важна улога во спречувањето на формирањето на тромбомите. Енергијата што ја трошите за извршување на таквите товари за триесет минути пет до седум пати неделно е еднаква на 600-1200 калории.

Спорт не треба да биде здодевен. Постои широк спектар на вежби, кои не се само фасцинантни, туку и ефикасни во борбата против тромбам. Овие оптоварувања вклучуваат пешачење, трчање, пливање, аеробик, игра во подвижен спорт, па дури и велосипедизам. Според научниците, за оптимални резултати, луѓето треба да бидат ангажирани во овие спортови 30 минути, по можност секојдневно.

Сликата со наслов Јасна згрутчување на крвта природно Чекор 2

2. Изведување на специјални вежби по долги периоди во фиксна состојба. Постојат ефективни вежби за спречување на формирање на згрутчување на крвта во вените за време на долги летови или по сериозна операција.

Започнете со ротации на глуждот, прво во насока на стрелките на часовникот, потоа спротивно од стрелките на часовникот. После тоа, одете на флексија и продолжување на зглобот на глуждот. Потоа можете да направите свиткување и проширување на коленото и колкот зглобовите.

Носете компресивни чорапи за одржување на циркулацијата на крвта во нозете.

Сликата со наслов Јасна згрутчување на крвта природно Чекор 3

Дали јога. Поставува во јога кои се насочени кон истегнување на ИКР, колковите и поплителните тетиви, придонесуваат за здрава циркулација на крвта од долните екстремитети до срцето. Овие положи може да се вршат насекаде и во секое време. Неколку минути здрава релаксација во овие пози ќе ви помогне да ги избегнете фаталните медицински проблеми.

"Утанасана" или "наклон кон стапките" вклучува наклон напред од колковите, а не половината, така што вашата глава ги допира колената, и се чувствувавте истегнување во телото. Ова држење ви овозможува да ги истегнете колковите, тетивите и мускулите на МЦР. Меѓутоа, ако неодамна сте имале повреда на грбот, таквото истегнување треба да се избегнува.

Друга исклучително ефикасна положба, особено со длабока вени тромбоза, е "Sarvangasan" или "решетката на рамената."За оваа положба ви е потребна крпа или ќебе за поддршка на рамената, додека вашата глава треба да биде поставена на подот. Свиткајте ги нозете во колената, ставате нога на подот, а потоа притиснете од подот, подигнувајќи ги нозете, така што колената се сврти кон твоето лице. Ова е одлична вежба за подобрување на циркулацијата на крвта во вените, кои истовремено помагаат да се ослободите од тромб.

Сликата со наслов Јасна згрутчување на крвта природно Чекор 4

Четири. Земете додатоци за исхрана. Луѓето кои не добиваат цврсти масни киселини Омега-3 од исхраната мора да преземат додатоци во исхраната. Omega-3 е содржана во рибино масло, лен масло и нафта. Земете 500 mg од овие адитиви дневно.

Меѓутоа, ако веќе сте претрпеле од вонредни ситуации предизвикани од тромбами (на пример, од срцев удар), тогаш треба да земете двојна доза (t.Е. 500 mg два пати на ден).

Сликата со наслов Јасна згрутчување на крвта природно Чекор 5

Пет. Бидете сигурни дека ќе добиете доволно витамини. Друг потенцијален фактор на ризик за формирање на тромбом е високото ниво на хомоцистеин. Хомоцистеин е амино киселина која е во човечка крв. Неговото високо ниво може да влијае на тенденцијата на лице на ендотелни повреди кои придонесуваат за формирање на тромбоми. Недостатокот на витамини Б6, Б12 и фолна киселина може да доведат до хипергомоцистемија. Така, ако ги земете овие витамини, можете да ги задржите нивоата на хомоцистеин под контрола.

Комбинации од 400 μg фолна киселина, 1,3 mg витамин Б6 и 2,4 μg витамин Б12 ќе бидат доволни за да се спречи тромб.

Ginkgo Biloba е кинеска фабрика која има терапевтски својства слични на имот на аспирин. Земете 40 mg на овој витамин во форма на додаток во исхраната дневно за да спречите задебелување на крвта и крвта на крвта. Сепак, овој додаток во исхраната може да се меша со други лекови за крвна течност, така што консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете со земање на Ginkgo Biloba.

Сликата со наслов Јасна згрутчување на крвта природно чекор 6

6. Избегнувајте дехидратација. Голема количина на течност е секогаш корисна за човечкото тело. Дехидрираното тело - како на `рѓосано тело во кое крвните клетки се принудени да се придржуваат кон едни со други и да формираат згрутчување на крвта. Течноста во телото обезбедува непречено крварење кое ги фрла сите часовници и плочи на нивниот пат.

Ако земате антикоагуланти, запомнете дека алкохолот исто така може да се меша со нивната акција, и затоа треба да се воздржите од алкохол на било кој начин. Најдобро е да ја ограничите вашата потрошувачка на алкохол со една чаша вино дневно.

Дел 2 од 2:

Променете го режимот на енергија

Еден. Користете голем број омега-3. Висока Omega-3 масни киселини производи имаат антикоагулант својства и го намалуваат ризикот од формирање на тромби. За да се избегне формирањето на тромб, земете производи богати со омега-3 масни киселини.

Највисоките Omega-3 производи вклучуваат риба (комора, лосос, езерска пастрмка и харинга) и растенија (ленено семе, соено масло, масло од репка и ореви).
За да добиете доволно омега-3 во еден ден, доволно е да се јаде еден дел од риба како лосос, да се меша неколку ореви или ленено семе со утрински мусли или да додаде лажица соја или масло од репка до салата.

Сликата со наслов Јасна згрутчување на крвта природно Чекор 8

2. Јадете темно чоколадо без сомневање. Ова е одлична вест за било кој Shocol! Научниците од Универзитетот Џонс Хопкинс откриле дека секојдневната употреба на две лажички темни чоколади помага да се спречи формирањето на тромбомите.

Темното чоколадо содржи метаболит наречен flavonoid. Флавоноидите ја попречуваат коагулацијата на крвта, функционираат исто како аспирин. Тие се природни фитохемиски супстанции кои се содржани во растенијата. Сепак, обидете се да консумирате темно чоколадо без да се вклучите во дојдовните состојки - путер и шеќер.

Витаминот Е исто така содржи доволно флавоноиди. Авокадо, спанаќ, бадеми и кикирики се природни извори на витамин Е.

Сликата со наслов Јасна згрутчување на крвта природно чекор 9

3. Користете лук и куркума. Овие зачини се опремени со анти-воспалителни својства. Kurkuma содржи curcumin, со што го намалува воспалението во телото и го контролира. Воспаление е една од главните причини за артериосклероза (задебелување на ѕидовите на артериите).

Kurkumin е вистински природен подарок за човечкото срце, бидејќи е во состојба да ги намали маснотиите во артериите за 26%.

Редовната употреба на лукот е дозволено да ги исчисти артериите. Лукот го контролира крвниот притисок и го спречува згрутчувањето на крвта.

Сликата со наслов Јасна згрутчување на крвта природно чекор 10

Четири. Јадете гранати и грејпфрути. Калинка содржи фитохемиски супстанции кои дејствуваат како антиоксиданти, заштита на артеријата од оштетување. Ова овошје збогатено со антиоксиданти го стимулира производството на азот оксид, кој за возврат обезбедува континуиран проток на крв и ги спасува артериите чисти.

Грејпфрут содржи пектин, кој е растворлив влакна. Исто така го намалува ризикот од артериосклероза.

Сликата со наслов Јасна згрутчување на крвта природно чекор 11

Пет. Јадете повеќе боровинки, грозје и цреши. И затоа:

Богата со калиум боровинки помага да се намалат липопротеините со ниска густина и зголемување на липопротеините со висока густина. Вкупниот ризик од кардиоваскуларни болести паѓа за речиси 40%.

Црвеното грозје е одличен извор на лутеин. Лутеин е каротеноид кој го намалува ризикот од артериосклероза. Исто така го спречува / го намалува ризикот од задебелување на каротидната артерија во вратот.

Цреша содржи 17 елементи кои му помагаат на телото да се ослободи од плочата, која ги заглавува артериите. Тие исто така содржат диетални влакна кои се неопходни за намалување на нивото на холестерол.

Сликата со наслов Јасна згрутчување на крвта природно чекор 12

6. Не заборавајте за витамин во. Луѓето кои земаат антикоагуланти како Варфарин, треба редовно да користат производи збогатени со витамин. Ако ги користите овие производи неправилно (еден ден земете многу витамин К, а на втората многу малку), може да доведе до значителни флуктуации во времето на протромбин.

Протромбинското време е показател за времето за кое се формираат згрутчување на крвта во крвта. Еден од дериватите на ова време е меѓународниот нормализиран став, или многумина. Пациентите кои земаат warfarine мора да ги имаат индикаторите на многу на ниво од 2-3 единици.

Богата со витаминска храна вклучува зелен лиснат зеленчук, како кадрава зелка, спанаќ, лисја од сенф, градина зелка лисја, турнирски лисја, брокула, латепа салата, Брисел и соја и соја и семе од семе од репка.

Сликата со наслов Јасна згрутчување на крвта природно чекор 13

7. Пијте зелен чај и чај. Овие чаеви обезбедуваат заштита на вашето тело во форма на антиоксиданти, кои се содржани во двете чаеви во големи количини. Полифенолите (флавоноиди во зелен чај) се исклучително моќни антиоксиданти кои го спречуваат формирањето на тромб во артериите користејќи procyanidines. Чајниот чај, исто така, помага да се намали крвниот притисок и да се одржи еластичноста на крвниот сад.

Овие procyanidines, исто така, придонесуваат за развој на здрава ендотелум, заштитен клеточен слој во срцето и крвните садови.

Сликата со наслов Јасни крвни колиби природно чекор 14

осум. Јадете повеќе домати и слатки компири. Овој зеленчук содржи многу високи нивоа на каротин-како лицепин - антиоксиданс, што го намалува ризикот од артериосклероза за речиси 50%. Ова придонесува за спречување на формирањето на плаки во артериите.

Слатка компири, исто така, помага да се одржи оптимално ниво на крвен притисок. Покрај тоа, таа содржи диетални влакна, бета-каротен, фолна киселина, витамин Ц и калиум, што придонесува за намалување на холестеролот во телото.

Сликата со наслов Јасна згрутчување на крвта природно чекор 15

Девет. Јадете јаболка и лубеници. Јаболка содржат растворливи пектини влакна, придонесувајќи за процесот на чистење на артериите. Тие се исто така прекрасен извор на калиум и магнезиум, кој не само што го спречува, туку и го третираат задебелување на ѕидовите на артериите.

Лубениците се многу корисни за срцето на храната. Тие произведуваат азотни оксид во човечкото тело, што придонесува за преплавување и подобрување на работата на крвните садови. Азотниот оксид, исто така, придонесува за намалување на крвниот притисок.

Сликата со наслов Јасна згрутчување на крвта природно Чекор 16

10. Јадете повеќе турски грашок и Natto. Турскиот грашок содржи голема количина на диетални влакна, кои се ефективни во елиминирањето на холестеролот од телото и кои придонесуваат за спречување на кардиоваскуларни болести.

Natto е традиционално јапонско јадење. Се подготвува од соја која скитал со користење на бенигни бактерии "bacillus subtilis". Natto содржи натокиназа ензим кој му помага на телото да се бори против затворање на крвта. Тоа не само што ги отстранува clomes, туку и го спречува формирањето на нови.

Сликата со наслов Јасна згрутчување на крвта природно чекор 17

Единаесет. Користете ананас и киви. Ананас содржи бромелен ензим, кој не само што се бори со затворање на крвта, туку исто така може да го распушти фибрин, кој е одговорен за кластерот на тромбоцити. Bromelain го раствора фибрин во тромбах, поттикнување на производство на плазмин. Ги спречува вкусовите на тромбоцитите на ендотелот (ѕидови на крвните садови).

Киви, исто така, може да спречи формирање на згрутчување на крвта, бидејќи тие се збогатени со такви минерали и витамини како витамин Ц, калиум, бакар, магнезиум и влакна за храна. Киви исто така може да го отклучи артеријата, уништување на депозитите на телесните масти. Покрај тоа, тие имаат анти-воспалителни својства!

Сликата со наслов Јасно крвни згрутчување природно Чекор 18

12. Користете производи со голема содржина на салицилат. Салицилати се супстанции кои го спречуваат формирањето на тромбов. Тие се содржани во големи количини во многу билки и зачини, вклучувајќи ја и мајчина душица, куркума, ѓумбир, црвен пипер, цимет и cayenne бибер.

Салицилати исто така се содржани во боровинки, јагоди, боровинки, портокали, сливи, суво грозје и грозје.

Тие се содржани во такви пијалаци како зелен чај, вино, мед, оцет и ананас сок.