Како да се земе Garcinia Cambodian

Гарсинија Камбоџан е плод на Индонезија, а нејзиниот екстракт од својата кора, која е хидроксилонска киселина (HCA) е позната по својата способност да обезбеди чувство на ситост. Се претпоставува дека хидроксилонската киселина (HCA), исто така, ја блокира апсорпцијата на маснотии и го потиснува апетитот. Благодарение на овие својства на Garcinia Cambodian што се користи во хербални адитиви за губење на тежината. Оваа статија опишува како да се вклучи Гарзиа Камбоџа во исхраната за стимулација на губење на тежината.

Чекори

Метод 1 од 4:

Слабење

Еден. Јадете здрава храна и останете физички активни. Ако не направите прилагодувања на вашата исхрана и не го зголемувајте нивото на физичка активност, тешко може да изгубите тежина, земајќи само овој додаток. Вклучете ја хранливите јадења и корисни закуски во вашата исхрана, и ова значително ќе ја зголеми вашата шанса за успех. Покрај тоа, елиминирање на слатки од вашата исхрана, третирани производи и засладени безалкохолни пијалоци, ако сакате да изгубите тежина.

Нема потреба да учествувате во маратонот за да останете физички активни. Започнете со мали чекори кои ќе го зголемат вашето ниво на активност, ќе ви помогнат да се движите повеќе и да останете здрави. Започнете од одење, вклучете во градинарството, одете пешачење, пливање, играјте голф или тенис. Потоа можете да го зголемите товарот.

Сликата насловена како Garcinia Cambogia чекор 5

2. Избегнувајте големи производи од влакна. До денес, нема научни докази дека Garcinia Cambodian влијае на тежината. Сепак, некои студии покажуваат дека употребата на Гарсија влијае на губење на тежината, особено во областа на половината. Во исто време потребно е да се елиминираат некои производи од нивната исхрана.Мора да ја ограничите потрошувачката на производи со високи влакна, периодот кога ќе ја земете Гарсија.

Ова значи дека ќе мора да ги напуштите производите со содржината на влакна ако ја земате Гарсија 30-60 минути пред оброците. Сепак, можете да ги вклучите производите со висока содржина на влакна во оние доводи за храна што не ја прифаќате Харценија.

Овие можат да бидат корисни закуски: ореви, барови на зрна, зелка чипс calee, овошје, особено јаболка, цреши, сливи и суров зеленчук, како брокула, моркови и целер.

Сликата со наслов Земете Garcinia Cambogia чекор 6

3. Ограничете ја потрошувачката на масни и слатки производи. Исто така, треба да ги избегнувате производите кои содржат премногу масти или шеќер. Исклучи од исхраната чипс, колачи, пити, масти, мајонез, бонбони и чоколади. Сите тие се разликуваат со висока содржина на масти или шеќер, а некои и теми.

Исто така, мора да ја ограничите потрошувачката на леб, компири, тестенини, сосови.

Дајте предност на риби, посно месо сорти, како што се Турција, пилешко и посно говедско месо, како и зелен лист зеленчук, како што е спанаќ и arugula.

Метод 2 од 4:

Контраиндикации и несакани ефекти

Еден. Дознајте за можните несакани ефекти. Несакани ефекти може да биде вртоглавица, сува уста, главоболки, стомачно нарушување и дијареа. Ако имате било кој од овие симптоми откако сте почнале да ги земате адитиви, запрете го приемот и консултирајте се со вашиот лекар.

Невозможно е да се земе Гарсинија кај бремени жени, бидејќи неговото влијание врз здравјето на детето е непознато, не е неопходно да се користи Garcinia за време на лактацијата - екстрактот може да предизвика алергии во детето - не му дава на оваа дрога на деца. Во овие случаи, употребата на Гарсија не Се препорачува.

Сликата е насловена како Garcinia Cambogia чекор 11

2. Испитајте ги интеракциите со лекови. Истражувањата покажуваат дека Гарсинија Камбоџан исто така може негативно да комуницира со некои лекови. Меѓу таквите лекови за лекување за третман на астма, алергии и дијабетес. Според истражувањето на Гарсинија ги прави овие лекови помалку ефикасни.

Покрај тоа, Garcinia може негативно да влијае на лековите за разредување на крв, лекови за лекување на ментални болести, болни агенси, железо и стактивни препарати за намалување на холестеролот.

Консултирајте се со лекар ако земете некој од овие лекови порано Како да почнете да добивате Гаренија.

Ако имате несакани ефекти, консултирајте се со лекар.

Сликата со наслов Земете Garcinia Cambogia Step 12

3. Забележете го следниот момент. Гарсинија Камбоџан го зголемува нивото на хормонот на серотонин во човечкото тело. Сепак, приемот на Гарзенија со антидепресиви од групата селективни инхибитори на серотонин обратна заплена (Sires) може да предизвика серотонински синдром. Ова може да доведе до невролошки симптоми, како што се пелтечење, анксиозност, возбудување, губење на координација и халуцинација. Покрај тоа, тоа може да доведе до зголемување на фреквенцијата на срцето и зголемување на крвниот притисок, треска и дијареа.

Пример за ова е случајот што се случи со жена која ја зеде Гарсија заедно со антидепресивот од групата SSIOS. Таа доживеа невролошки симптоми на серотонински синдром. Ако имате било кој од овие симптоми, престанете да го прифаќате овој додаток и консултирајте се со лекар.

Метод 3 од 4:

Генерал

Еден. Дознај за Гарзија Камбоџан. Камбоџански Гарцинија - Евергрин Тропско дрво на семејниот клисус Род од Индонезија. Garcinia Cambodian Tazita познат како група на Малабар Тамаринд и горчлив Кола, е растение на кое расте мали плодови. Овошјето изгледа како мал плод од тиква од зелена или светло жолта боја. Има кисело вкус.

Сликата е насловена како Garcinia Cambogia чекор 8

2. Дознајте за придобивките. Garcinia содржи хидроксилонска киселина (GLK), која ви овозможува да ги стартувате процесите во телото насочени кон намалување на вишокот на тежина, помага да се зголеми нивото на серотонин и нормализација на нивото на шеќер во крвта.Исто така, употребата на Garcinia го забрзува процесот на оксидација на масти и формирање на гликоген. Покрај тоа, Garcinia, исто така, ги активира биохемиските промени во црниот дроб, што придонесува за согорување на маснотиите.

Серотонин е посредник меѓу нашите мисли и нервните реакции. Серотонин е одговорен за чувства на среќа и благосостојба.

Беа спроведени голем број студии со цел дали Garcinia влијае на губење на тежината, а резултатите не беа недвосмислени. Се покажа дека екстрактот од Garcinia всушност може да помогне да се изгуби тежината, особено во комбинација со здрава исхрана и вежбање. Но, нема научни докази за ова.

Сликата насловена како Garcinia Cambogia чекор 9

3. Ве молиме имајте предвид дека Garcinia е додаток. Бидејќи Garcinia е додаток за храна, тоа не беше одобрено со контрола на санитарната супервизија на храна и лекови (FDA). Ова значи дека управувањето со храна и лекови не е инсталиран дали овој додаток е безбеден.

Бидете внимателни кога земате адитиви за храна. Бидете сигурни да се консултирате со вашиот лекар пред употреба.

Секој пат кога ќе купите адитиви, сметајте дека додатокот што го одбравте мора да ги исполнува минималните барања за соодветна пракса за производство утврдени во GMP водичот. Мора да бидете сигурни дека производите постојано се произведуваат и следат по стандарди за квалитет кои одговараат на неговата намена и потребната трговска дозвола.

Собери информации за компанијата. На веб-страницата, мора да најдете информации кои производителите ги следат GMP. Исто така, дознајте за целта на оваа компанија.

Метод 4 од 4:

Употребата на Garzenia Cambodian

Еден. Подигнете ја вистинската доза. Безбедна доза на Гарсија е до 2800 mg дневно. Сепак, препорачливо е да се користи помала доза.Откако ќе го купите овој лек, мора да одредите во која количина е потребно. Дневната доза треба да биде околу 1.500 mg дневно, иако оваа сума може да варира во зависност од видот на додаток што го прифаќате.

Следете ги упатствата на производителот и консултирајте се со вашиот лекар пред употреба.

Сликата со наслов Земете Garcinia Cambogia Step 2

2. Земете подготовка во форма на таблети. Овој лек се произведува во две форми. Првиот е таблет форма, во форма на таблети или капсули. Ако купите адитиви во форма на таблети, земете ги, вода за пиење. Земете капсули 30-60 минути пред секој оброк со чаша вода.

Како по правило, Garcinia трае три пати на ден. Секоја доза на Garzenia Cambodian пред оброкот треба да биде во рамките на 500 mg. Благодарение на ова, нема да ја надминете дозволената норма.

Сликата насловена како Garcinia Cambogia чекор 3

3. Земете течен екстракт од Garcinia Cambodian. Втората опција е течната форма на овој лек. Како по правило, во оваа форма се препорачува да се земе 1-2 капки пред секој оброк, но износот ќе зависи од концентрацијата на екстрактот. Капе неколку капки под јазикот и држете за една минута или така. Не јадете 30-60 минути по преземањето на адитиви.

Пред да земете Garcinia во течна форма, да дознаете од фармацевт или лекар, што е концентрацијата на лекот што го избравте. Дознајте колку што бројот на капки одговара на 1500 mg - дневна доза. Знаејќи го вкупниот број капки, поделете го на три и земи пред секој оброк.

Предупредувања

Брзата губење на тежината може да доведе до сериозни здравствени проблеми. Пред да почнете да го следите новиот режим на енергија за вас или да ги земате додатоците во исхраната, консултирајте се со вашиот лекар.
Не земајте повеќе препорачани стандарди од 3000 mg на Garzenia Cambodia дневно и не користете Garcinia Cambodian повеќе од 12 недели. Ова може да ги зголеми шансите за појава на несакани ефекти кои може да вклучуваат главоболка, гадење и цревни нарушувања.
Кога ќе го добиете овој додаток, прочитајте ја листата на компоненти. Не купувајте ако составот на овој додаток не е наведен.