Како да го направите вашето тело секси да носи бикини

Вие не одлучите да го носите вашиот нов костим за капење? Не очај. Прочитајте ја нашата статија и дознајте како да го направите вашето тело секси и да биде кралицата.

Чекори

Еден. Јадете хранлива храна. Здравата храна е клучот за создавање и одржување на прекрасно тело. Не ја губите мотивацијата и останете фокусирани и можете да ги уживате резултатите.

Кога ќе ги разгледате калориите, запомнете дека една фунта (373 g) е еднаква на 3.500 калории.
Намалување на потрошувачката на калории на 500 дневно и ќе може да изгуби тежина без здравствен ризик.
Консумираат да јадат многу протеини. Не се занесувајте со производи богати на јаглени хидрати и шеќер. Наместо овошни сокови и газирани пијалаци пијат едноставна вода и се воздржуваат од алкохол. Алкохолот ги задржува празни калории кои ја неутрализираат целата работа над издувните гасови.
Здравиот сон треба да трае не помалку од 9 часа.

Сликата е насловена како секси бикини тело Чекор 2

2. Поддршка на вашата форма. Правото и конзистентното вежбање ќе го поддржи нивото на енергија на висина. Подолу се дадени некои кардиоваскуларни вежби кои ќе ви помогнат да се ослободите од проблематичните седишта:

За мускулите на печатот и торзото, ѓубрето и извртувањето на печатот најдобро одговара, при што ламбата е поделена од подот.

За да се ослободите од областите на раката и рамената и вратете го тонот на кожата, подигнете мали тегови.

За колковите и задникот: возење велосипед, трчање и џогирање ќе помогне да се согорат непотребни масти и калории. Покрај тоа, таквите спортови ја зајакнува проблематичната област на бутовите.

Сликата е насловена како секси бикини тело чекор 3

3. Не заборавајте дека вежбите треба да се направат за 30-60 минути, не помалку од 3 пати неделно. Вежбите најдобро се прават во утринските часови, така што во текот на денот кога е зголемено нивото на енергија и беше полесно да се справите со сите нешта.

Сликата со наслов Земи секси бикини тело Чекор 4

4. Не закуска од висококалорични производи. Ако сте биле гладни, и пред ручек / вечера, сеуште е далеку, јадете овошје или зеленчук.

Сликата со наслов Добие секси бикини тело Чекор 5

Пет. Премести. Не води пасивна и недостаток на начин на живот. Одете во продавница, наместо на лифтот, одете околу чекорите, вежбајте додека работите.

Сликата со наслов Земи секси бикини тело чекор 6

6. Остани позитивен. Ако се придржувате кон нашите совети, видете ги резултатите. Со среќа!

Совети

Се вели дека нане ги намалува желбите на слатка, па џвакајте џвакање за џвакање или исчистете ги забите со вкус на нане. Бидејќи усната шуплина ќе биде чиста и свежа, нема да сакаш да јадеш нешто слатко.
Ако сакате нешто слатко, земете гума за џвакање. Во неа нема калории или шеќер, но таа може да ја задоволи жедта.
Оценете го вашето тело. Можеби не треба да губите тежина.

Предупредувања

Бидете внимателни со нарушувањето на однесувањето на храната и опсесијата со неговата тежина. Запомнете дека телото не е ништо без самодоверба.
По постигнувањето на целта, не се враќајте на стариот начин на живот и стари навики. Нека новиот режим е вашата постојана навика.
Можеби ќе сакате да се наградите за направено патот и успехот. Не треба да го прави тоа. Откако ќе го направите ова, ќе се вратите на поранешниот животен стил и ќе ги изгубите килограми, што брзо ги изгубиле.