Како да се направи тело како стриптер

2. Намалете ја потрошувачката на алкохол. Алкохолот содржи 7 калории по грам, и ова е калории. Изберете вода барем додека не го видите печатот.

3. Намалување на потрошувачката на заситени масти, како што се животински масти и масни млечни производи. Добијте масти од производи како свежа риба и бадеми. Сече маснотии од стек и кожа со пилешко.

Четири. Консумираат висококвалитетни протеини. Јадете многу свежа риба, ореви и семиња, ниско масно млеко производи и ниско-маснотии месо.

Пет. Не заборавајте за влакна. Јадете зелен листопадни зеленчук, како што се спанаќ и цвекло и додадете два или три делови од брокула и карфиол неделно.

6. Пијте вода. Ова е најважниот хранлив материјал за вашето тело, без доволен број од кои не само што не може да го намали количината на маснотии, туку нема да биде здрава, како и повеќе подложни на инфекции.

7. Изврши Cardooperts. Ако сакате да изгубите тежина во половината, тогаш треба да започнете да трчате. 30 минути дневно три пати неделно нема да ви помогне во ова. Ако сакате телото на лента, тогаш треба да се вклучите најмалку 45 минути 6 пати неделно. Освен ако не сте балоам на судбината, и немате притискање од природата, тогаш веројатно имате многу тенки нозе. За да ја добиете брзината на вашето отчукување на срцето, користете ја формулата од 220-годишна возраст + во мирна состојба x 70%. Но, пресметките на интервалот обука, FART во собата и crossfit ќе бидат многу посложени.

осум. Изгради мускулна маса. Снимајте во салата и бирајте ја тежината - малку, бидејќи вишокот на мускулите отфрлаат. Воз 4-5 дена во неделата, така што имате доволно време за враќање. Не заборавајте да ги обучите нозете! Жените ќе се смеат на вас ако имате прекрасни мускули на градите и бицепс, но нозете како пилешко.

Девет. Исчистете ја кожата. Ако изгледате како горила, не е важно колку сте убави. Исто така, ако сте бледо, како што носат, дами нема да заминуваат пари во твоите грчеви. Направете отстранување на влакна восок и користете допрете. Ласерските операции можат да чинат скапи, но ова е најдобрата процедура за да се ослободиме од косата засекогаш. Најдете добар Tanger кој нема да ја направи вашата кожа портокалова.

10. Мириса добро. Ако сте смрди, погоре нема да биде важно, бидејќи ништо не ги одвраќа жените побрзо, досаден мирис на телото. Најдете добра колонска вода и антипрка. Уште поважно, непријатниот мирис на устата - ако изгледате како Бред Пит, но мирисате од устата, тогаш не постигнувате успех.

Единаесет. Поставете ја косата. Ако сте ќелав, ебајте ги. Чувајте ги чисти и ги гледајте убаво да мирисате.

12. Запомни ги деталите. Дами известување и реагираат на најмалите детали. Накратко ги исечете ноктите на вашите раце и нозе, отстранете ја косата од ушите и носот.

13. Насмевка. Ако немате неколку заби или тие се жолти, го решите овој проблем.

Четиринаесет. Покажи сигурно однесување. Ремонтарите имаат доверба дека повеќето жени сакаат (дури и ако не го препознаат ова). Ако тенка особина помеѓу самодовербата и ароганцијата, и штом ќе се согласите со арогантен, пак пад од 10 до 1.