Како да се разбудите без кофеин

Вие чувствувате поспаност, но не сакате да одите во кревет и не сакате да го користите кофеинот. Тоа е она што треба да го направите.

Чекори

Еден. Земете бања и исчистете го лицето со топла вода неколку пати.

Сликата насловена остане буден без кофеин Чекор 2

2. Пијте нешто ладно или одете во бањата и скријте се со ладна вода.

Сликата со наслов Останете буден без кофеин Чекор 3

3. Слушајте музика што навистина може да навива.

Сликата со наслов Останете буден без кофеин Чекор 4

Четири. Вклучете го светлото или пристапот на природно осветлување. Запомни го вашиот внатрешен часовник и тело biorhythms се регулирани со влијание врз вас доволно светлина.

Сликата со наслов Останете буден без кофеин Чекор 5

Пет. Изведување на вежбање! Скокни 20 пати. Кога сте уморни, привремено ќе ви даде енергија и адреналин. Кога чувствувате дека сме уморни, само скокнете повеќе, ширејќи ги нозете на страните и кревајќи ги рацете.

Совети

Останете подалеку од јаглени хидрати.