Как сделать гелик в брейк дансе: 12 шагов

Gelika многу популарно движење меѓу Danserov пауза, што бара добра практика и дисциплина, а пред сè, посветеност на оваа причина. За да направите Gelika, мора постојано да го претворите вашето тело по кружни на подот користејќи за да ги поддржите рацете и градите, додека ги ротирате нозете во воздухот кон разведените во форма на буквата V.Трикот е да ispolzovaniisily вашите раце, додека сте на нозе poluchaetetolchok.

Чекори

Дел 1 од 2:

Добивање на главните вештини

Еден. Водење на колена. Пред да направите Gelik, мора да легнете на подот. Тоа е корисно да ги организирате вашите раце правилно, за да можете да се задржите за време на вашата пауза. Кога вашите раце долу треба да бидат испратени напред и да бидат неколку инчи од земјата.

2. Стани деллта. Таа мора да биде запознаена и е запознаена со вас, ако сакате да заработите пари. За правилно да го направите ова движење, само треба да го поставите левиот лактот помеѓу стомакот и на дојката, а десната рака треба да биде насочена кон дијагоналата и да биде во десната лева рака.Прстите десна рака треба да се наоѓаат во насока на вас, додека прстите на левата рака треба да бидат насочени во вид на страни, така што излегува директно агол.

Gelik е опција за избледување, оваа техника која сугерира за време додека возите, така што изгледа како да сте буквално "замрзнати" во воздухот.Изгледа како избледување во положбата на желка, единствениот исклучок е дека во положбата на желката, твоите лабути се наоѓаат во стомакот, а не оној, како и во Гелица.

Некои луѓе го нарекуваат "неуспех рак".

3. Олеснување од земјата, подигање на свиткани нозе. Ова ќе ви помогне да бидете во позиција што е неопходно за да ги занишам нозете. Мора да имате доволно сила за да ги подигнете нозете малку, како да сте во рака. Сега, нозете ќе бидат подготвени да ротираат во круг спротивно од стрелките на часовникот

Можете исто така да го направите ова движење во спротивна насока, ставајќи го вистинскиот лакт во абдоменот и ставете ја левата рака со цел да се движите во насока на стрелките на часовникот.

Четири. Митинг вашата нога спротивно од стрелките на часовникот. Сега притиснете го левиот лактот под стомакот, така што ќе можете да го притиснете правото нула во начинот на кој левата нога би можела да почне да се врти спротивно, и формираше агол од 45 степени во воздухот. Оваа нога ќе започне и ќе генерира сила и импулс потребни за да биде заробена и десната нога. Мора да се наведнувате малку колено за да го олеснит нозете.Ако вашите нозе се исправени, тогаш нема да можете целосно да го контролирате вртењето.

Колку е повисоко ќе ги кренете нозете, толку е помала Земјата ќе биде вашето тело и главата, бидејќи вашето тело ќе се балансира. Ќе треба да го поддржите во центарот на гравитацијата за да го избегнете падот на главата премногу блиску до земјата или за да ги имате нозете на доволна висина.

Треба да знаете дека Хеликсот треба да го совладате пред да почнете да ја ротирате левата нога, исто така, не можете да го задржите левиот лактот под стомакот додека не почнете да ја ротирате ногата. Откако ќе ја фрлите левата нога, тогаш можете да ја организирате раката во абдоменот, во овој случај можете да постигнете поголема висина кога ги фрлате нозете. Некои започнуваат во Gelica, но изборот зависи од вас.

Пет. Осип десната нога пред левата нога. Така, левата нога ќе даде доволно забрзување и ќе го создаде потребниот импулсии на почетокот на ротацијата на десната страна. Десната нога треба да се намали малку пониска, така што левата нога може да се ротира, тогаш таа ќе може да се зголеми. Може да изгледа малку збунувачки, бидејќи очекувате ногата да биде напред кога сакате да започнете да се движите, но треба да ја задржите левата нога одзади за да креирате потребен притисок за десната нога.

Вашата лева нога треба да биде малку свиткана за да може полесно да се ротира.

Запомнете дека сè верува дека нозете треба да бидат во форма на писмо "V", Всушност, вистинска хеликс, тоа е кога нозете се многу подалеку едни од други и дури можат да формираат права линија, за разлика од буквата V, ако имате доволно притисок, тогаш нозете ќе изгледаат како хеликоптерски завртки.

6. Подигнете ја левата нога над десната страна, која ротира. Сега вашата лева нога, всушност, ќе се лизне под десната нога, речиси како ножици кога ќе го превртувате и почнете да ротирате. За да ротирате, испратете ја левата нога на левата подлактица. Преместете го на левото рамо, а потоа на грб.

За да го свртите левиот лакт за да се движите кон вашиот стомак и вашето рамо ќе се наведнува по должината на трицепс. Тоа ќе даде можност да ја преземе раката на страна кога ќе го вклучите грбот.

7. Подигнете ја левата нога додека фрлате десна нога под него. Во овој момент, завиткајте го десното рамо и вратете се на позицијата на Gelik. Тоа може да биде тежок дел. Во суштина, мора да создадете доволен импулс за да се вратите на почетната положба на ветерницата. Ако немате доволно сила, тогаш ќе заглавите на грб без доволно брзина за повторно да се вратите на рацете.

Можете да извадите еден круг целосно и малку побавно, бидејќи ако сте повеќе повторување, тогаш ви треба голема брзина и импулс, што може да биде многу тешко отколку кога само ги запаметите пакетите.

осум. Повторно се врати на позицијата на deltoplane. Кога ќе се сврти кон грб, ќе ја користите левата рака за да притиснете од подот за да биде полесно да го превртувате, тогаш вашиот лев лак ќе се претвори со вас, тогаш ќе го користите вистинското рамо за да бидете во Почетна позиција.

Тогаш ќе се најдете на градите, отфрлање на рацете, и вашиот стомак ќе биде во аголот формиран од вашиот лев лактот и левата рака, кога раката е изведена надвор, бидејќи сте го направиле тоа за прв пат.

Одлучувачкиот фактор е способноста да се врати на погодно место на делтоплане, ако сакате да ја задржите брзината и да го одржувате рамнотежата кога ќе го повторите хеликсот.Ако немате стабилна основа, тогаш нема да можете да ги занишате нозете без грешки.

Девет. Превртете ја ногата во круг и повторете го процесот. Веднаш штом ги совладате основите на Долниот Гелиќ, тогаш можете повторно да го направите тоа и повторно и да работите навистина пониски позиции. Кога сте подготвени да останете, тогаш обидете се да го направите со левата рака, а потоа свртете го стомакот со свиткани колена. Во првиот обид, можете да направите само едно или две повторувања, но колку повеќе вежбате, толку повеќе доцна по ред можете да го направите, без губење на рамнотежа или моќта на притисни.

Можете исто така да го промените движењето, на пример, за да ротирате на грб, ако сакате.

Дел 2 од 2:

Мастеринг Gelika

Еден. Подобрете ја вашата техника. Ако се навикнете на спирално, тогаш можете да работите за забрзување, мазност и создавање на полноправни движења во Gelica.Прво ќе се чини дека правите се што е премногу полека "чекор-по-чекор", но кога ќе работите, тогаш тоа ќе се претвори во едно движење.

Можете да го извадите вашиот лифт и да се справите со тоа со помош на левата нога.

2. Направете енергија Gelik. Power Gelik подразбира она што vechers ќе се ротира во круг, но нема да ротирате на раката, но на мојата глава. Ќе биде уште потешко да се направи, но тоа ќе ви овозможи да користите различни движења. Тоа ќе биде потешко, но тоа ќе ви овозможи да направите различни движења со помош на мешање. Ако сте задоволни со државниот удар на главата и користењето на моќта Gelka, тогаш тука се и некои трикови кои можете да ги додадете на вашиот репертоар.

Џини. Во овој електричен гел, ги преминувате рацете на градите.

Збунетост. Во овој случај, ги ставате рацете на лицето.

Вршташка. Во оваа опција, можете да ги ставите рацете на колковите.

Лотус. За да го извршите ова движење, треба да направите Gelik да стане од лотос позиција.

3. Направи ореол. Откако ќе почувствувате дека вашиот хор достигна доволна брзина, тогаш можете да се обидете да направите ореол, тоа е понапредно движење. Ореол е сличен на хеликс, бидејќи во исто време ги користите вашите раце и вашите гради за да го задржите кога нозете ротираат.Но, во Haloe, нозете ќе ротираат многу поблиску, за разлика од аголната позиција, или тие можат да бидат испратени до спротивната положба и повеќе вертикално се додека не стане како Handspin.

Можете исто така да размислите за ова движење како Haloe, бидејќи вашите нозе ќе се движат толку брзо што движењата ќе станат единствен состав.

Совети

Погледнете многу видео датотеки за да ги разберете движењата.
Запомнете дека треба да притиснете, не ротирајте.
Не одбивајте ги вашите соништа, пракса, но во добра смисла.
Може да помогне во лизгавиот пол.
Земете малку секој ден.
Никој во комета не треба да го допира подот.
Ако не работите со Hadgul, тогаш формирате и зајакнете ги мускулите за да ги направите вашите бицепс да бидат силни.
Напретете го препоните и поставете ги нозете.
Чувајте ги нозете директно и во форма на буквата V цело време.
Уживајте и не бидете нервозни ако не работите некој дел, работи на друг.

Предупредувања

Одмор. Обуката на Груе или повреда и / или лоша форма ќе влијае.
Облекуваат патики и чорапи- ако не сакате да ги оштетите прстите или глуждовите.
Носете маичка која ги покрива вашите раменици или долги ракави ако не сакате да добиете триење или да ги вратите рамената.