Как быть амбициозным: 12 шагов (с иллюстрациями)

Како еднаш рече Елвис Присли, "амбиции - ова е сон со V8 мотор". За да успее, само треба да сонувате! Но, нема да можете да постигнете гол меѓу соништата. Амбициозноста е вештина која се развива со текот на времето, бара напорна работа и засилување, како и најважната, стратегија. За да се отелотвори сонот за реалноста, почнете да ги следите препораките од овој член.

Чекори

Дел 1 од 2:

Научете како да размислувате правилно

Еден. Повторете ги позитивните инсталации и афирмации. Позитивни афирмации - оваа изјава што може да се спореди со комплиментите за себе. Овие афирмации треба да зборуваат не само за да ја зголемат својата самодоверба и самодоверба, афирмации и всушност можат да ги подобрат вашите проблеми со решавање на вашите проблеми.

Размислете за вашите предности и предности. Изгледаш дека е оригинално? Паметно? Талентиран? Збор позитивни изјави, така што тие ротираат околу оние квалитети кои најдобро го опишуваат вашиот идентитет.
Зборувај секој ден 10 пати: "Јас сум паметен. Можам да ја користам мојата интелигенција за да ги постигнам моите цели. Јас сум оригинален. Можам да ја користам мојата генијалност за решавање на проблемите. Јас сум надарено лице ".
Многу е важно афирмациите да бидат позитивни и реални, тие исто така треба да ве опишат. На пример, не треба да изрекувате афирмација: "Јас многу се согласувам со задачите", ако навистина се чувствувате многу тешко да се реши различен вид на проблем. Инаку, афирмацијата може да го поврати ефектот, па дури и да ја намали самодовербата. Наместо тоа, подобро е да се каже такво нешто: "Јас сум сосема способен да работам напорно за подобро да се справам со поставените задачи", или афирмација, повеќе насочена кон иднината: "Можам да бидам повеќе фокусиран".

Сликата е насловена како амбициозен чекор 2

2. Концентрирајте го вашето внимание на она што можете да го најдете, наместо да размислувате за она што можете да го изгубите. Зголемувањето на она што може да оди "не е така", само ја подобрува анксиозноста, преведувајќи го фокусот на внимание на она што не го правите, наместо она што треба да го направите.

Ментално кажи си следната фраза: "Јас редовно ќе играм спортови, ќе изгледа само зашеметување". И наскоро ќе имате оптимистички став и желба да се направи секој ден. Но, ако се рефлектирате во негативен клуч (на пример: "Ако денес не одам во бегство, ќе се подобрам и ќе изгледа непривлечна"), ќе почнете да се грижите за тоа што не можете да ја исполните задачата правилно од што го прави "брзо" и без размислување за квалитетот.

Започнете со сомнеж и анксиозност - тоа е како да не се прават обиди на сите. Додека сте ужасно плашете се да имате, тешко може да преземете никакви дејства (само затоа што сакате да продолжите да се чувствувате "безбедни"). Запомнете дека отсуството на какви било дејства од ваша страна дефинитивно ќе ве води до сонот.

Сликата е насловена како амбициозен чекор 3

3. Исклучи од вашата лексиконска фраза "Јас не сум во расположение". Малку е веројатно дека ќе постигнете успех ако го направите само кога сте во расположение. Се разбира, инспирацијата често доаѓа до повеќето несоодветни моменти, но за да се постигне целта, невозможно е да се потпре само на една инспирација.

Кога зборуваме себеси: "Јас едноставно не можам да излезам од кревет за да правам спорт", всушност велат: "Јас не сум само во расположение за да работам на спортот". Впрочем, во реалноста, никој не врзува за креветот, физички лишување на можноста да одиме наутро за џогирање. Оваа пречка е уверување дека мотивацијата е родена некаде внатре и не зависи од физичкиот напор.

Најпознатите уметници, писатели и уметници постигнаа успех, бидејќи тие се потпираа на сопствените напори и работеа многу часови секој ден, без разлика дали тие се "во расположение" во тој момент.

Размислете за мотивација како глагол, а не именка. Мотивацијата е она што треба постојано да го поддржувате, а не нешто што може да падне од небото.

Сликата насловена како амбициозен чекор 4

Четири. Планирање на она што треба да го направите, користете ја шемата "Ако нешто" (или "кога тогаш", во зависност од контекстот). Инсталирајте ја специфичната рамка за задачата, инаку ќе ја зачувате во последната минута.

Не кажувајте се: "Јас ќе го земам со пишување на овој есеј подоцна..."Подобро кажи ми:" Кога ќе биде 14.00, тогаш ќе седам за пишување ". Вие нема да имате искушение да го промените вашиот ум, ако однапред конфигурирате во точно време кога треба да направите одредена работа.

Ако веќе сте прифатиле одлука, на 14 години.00 Малку е веројатно дека ќе почнат да се запрашаат: "Дали навистина се чувствувам толку сигурно да седам за есеј токму сега?"- или:" Дали навистина не може да почека?"

Истражувањата покажуваат дека при примената на техниката на планирање "ако нешто" (или "кога-тогаш"), веројатноста за постигнување на цел се зголемува во просек до 200-300 проценти.

Сликата насловена како амбициозен чекор 5

Пет. Перцепира неуспех како процес на елиминирање на неефикасниот метод. Обидете се да не размислувате за неуспехот, како резултат на вашите напори, подобро е да размислите за тоа како метод за постигнување на целта што не се оправда.

Постои една позната изјава за Томас Едисон за пронајдокот до нив светилки: "Не сум неуспешен. Јас само што најдов 2000 начини кои не работат ".

И Мајкл Јордан, и Коби Брајант инсталиран одредени записи во кошарката. Сепак, можеби не знаевте дека тие се лидери во бројот на пропуштени фрлања во НБА. Лицето мора да се соочи со неуспеси на почетокот на патот. Не плашете се да направите грешки или не ги оправдувате вашите очекувања. Неуспехот ве чека само ако престанете да земате обиди.

Сликата насловена како амбициозен чекор 6

6. Уживајте во вашиот успех, но не живејте на нив. Ова се нарекува "почива на ловориката", односно прекумерното цитатирање на успесите може да ве натера да се одржи на постигнато, наместо да се фокусираме на нови достигнувања.

Важно е да уживате во работите што ги правите во право, но запомнете дека прекумерната гордост за нивните достигнувања може да преземе мотивација да се пресели во следната цел. Поради фактот дека успехот во веќе постигнатиот бизнис е постојано и пријатно чувство, почнуваме да се плашиме повторно да ризикуваме и да не успееме.

Обично таквото целосно уживање на успехот е поволно само ако сѐ уште не сте поставиле нова цел. Инаку, ако уживате во успехот премногу долго, тоа всушност може да го запре вашиот напредок.

Дел 2 од 2:

Стави го целта

Еден. Ставете си специфична цел што може да слета. Како и техниката "ако нешто", поставувањето на физички мерливи цели пред себе му дава на нашиот мозок можност да се концентрира на она што треба да се започне и што да се стремиме за.

Секогаш е многу важно да се применат максимални напори. Но, ова не е најдобриот начин за мерење на вашиот успех. Наместо да зборувам: "Ставам максимум напори да се кандидира 1,5 километри денес", велат: "Денес ќе се обидам да стартувам 1,5 километри за 10 минути".
Од "максималниот напор" - концептот е многу субјективен и роднина, можете лесно да почнете со користење на овој текст кога едноставно не можете да направите да продолжите да работите на било која задача. На пример, кога ќе разберете дека за време на трчањето, стана премногу тешко, можете да се каже: "Па, во ред, подготвен. Јас го ставам максималниот напор ". За возврат, присуството на одредена цел ќе ви помогне да ве притиснете на вежбата што јасно можете да ја замислите.

Сликата е насловена како амбициозен чекор 8

2. Направи конкретен цел план. Сега кога имате одредена цел, време е да започнете со изготвување план за да го постигнете.

На пример, може да звучи на следниов начин: "За да стартувате 1,5 километри за 10 минути, ќе бидам секој ден две недели за да правам уште 10 кругови околу фудбалскиот двор во дворот. Тогаш јас сум трка од 20 кругови околу езерцето во паркот, што е многу повеќе област ".

Дури и оние луѓе кои се поставија на одредена јасна цел може да се откажат од сè без да го постигнат, едноставно затоа што не составија конкретен план за нејзиното достигнување. Ако немате јасен план за да ја постигнете целта, не можете да разберете дали сте направиле доволно за да го постигнете.

Сликата е насловена како амбициозен чекор 9

3. Стави високи, но реални цели. На пример, цел за извршување на 1,5 километри за 10 минути е сосема реална ако сте релативно здрави, и имате барем малку искуство во ова. Но, целта е да се изврши 1,5 километри за 10 минути, под услов да имате астма (или само што сте почнале физички рехабилитирани) тешко може да се нарече реална.

Целите не треба да бидат исклучително бели дробови, така што дури и не мора да се поттикнувате за да ги постигнете. Ако некогаш сте имале само 1,5 километри за 10 минути, ставете цел да ја стартувате истото растојание за 8 минути и 30 секунди. Се разбира, формулацијата на просечни цели може да биде пред вашата гордост и самодоверба, но таквите цели не можат да ја зголемат вашата продуктивност и нема да ви помогнат да се развиете.

Во исто време, вашите цели не треба да бидат премногу високи и тешко, така што тие се практично невозможни за постигнување. На пример, цел да се кандидира 1,5 километри за 4 минути е сосема реална и остварлива за спортисти, но веројатно нема да биде реална за обичен човек со среден спортски успех. Поставувањето пред себеси премногу високи цели може да се забрза со текот на времето и да ве разочара, исто така, едноставно не престанувате да ја сфатите оваа цел сериозно.

Сликата насловена како амбициозен чекор 10

Четири. Ставете пред краткорочните и долгорочните цели. Ако сте поставиле пред вас само долгорочни цели, на патот кон нивното достигнување, веројатноста за губење на видот на крајната цел - ова дефинитивно ќе влијае на вашата определба и мотивација. Краткорочните цели ќе ве потсетат на тоа зошто воопшто го правите тоа.

Постигнувањето на таквите цели ќе ја зголеми вашата самодоверба која ќе ви овозможи да се чувствувате покомпетентни. Кога луѓето ставаат неколку краткорочни цели и успешно ги достигнуваат, тие го гледаат напредокот во развојот, што ја зголемува нивната мотивација.

На пример, стави ја целта да се кандидира овој месец 1,5 километри за 9 минути, а следниот месец - за 8 минути и 30 секунди. И долгорочната цел може да биде цел трае до крајот на годината 1,5 километри за помалку од 7 минути. Постигнете успех многу полесно кога имате постојано позитивно засилување.

Сликата насловена како амбициозен чекор 11

Пет. Откако ќе стигнете до некоја цел, веднаш ставете нова. Една од најдобрите квалитети на навистина амбициозните луѓе е она што никогаш не го спречуваат она што е постигнато за да стане уште подобро.

Таквиот пристап помага да се бори со таканаречената "зона на удобност", односно чувство на прекумерна гордост за себе (ова е веќе споменато погоре). Но, ако веднаш поставите нова цел, тогаш вашиот фокус ќе се префрли на работа на нова задача, а не да се релаксира и деградација. И покрај фактот дека остатокот е сигурно задолжителен, особено ако веќе сте постигнале долгорочна цел, важно е да ставите нов што е можно поскоро.

Веднаш штом ќе успеете да извршите 1,5 километри за 7 минути, ставете си цел да го стартувате мал маратон за неколку месеци. Останатите неколку недели може да се релаксираат, но користете го овој пат со точката: Забележете нов план за постигнување на вашите нови цели.

Сликата е насловена како амбициозен чекор 12

6. Секој пат кога успеете да постигнете дури и краткорочни мали цели, наградувајте се. На пример, секој пат кога ќе успеете да стартувате 1,5 километри за 7 минути, наградете се со нешто вкусно, на пример, стек. Соодветната рекреација и надомест е исто толку важно за постигнување на успех, како напорна работа и совршенство.

Стресот во мал волумен е уште здрав, бидејќи помага да се концентрира и стимулира мозокот. Но, сериозниот стрес доведува до намалување на перформансите. Покрај тоа, тоа негативно влијае на самодовербата, лицето исчезнува "ФЕД", поради тоа што се појави силно искушение за да ги намали рацете и да се предадат.

Постојаниот стрес е штетен не само за вашата емоционална и ментална состојба, туку и за вашето физичко здравје. Хроничниот стрес негативно влијае на работата на кардиоваскуларниот систем, што може да доведе до дијабетес или астма. Постојаниот стрес исто така може да доведе до зголемена чувствителност на студ.

Имајте на ум дека "Наградувај се" и "Пливаат во успех" - концептите на различни. Надоместокот е позитивно засилување кое ве мотивира да продолжите. Вие не застанувате во она што е постигнато за да уживате во вашиот успех, туку препознајте дека сте добро направено и направиле напорна работа, и тоа ќе ви даде мотивација и сила за движење. Обидете се да поставите цел да кажете "да" почесто - можеби задачата ќе изгледа едноставна, но може да ја зголеми вашата самодоверба и ќе даде дополнителна мотивација.

Совети

Да биде организирано. Многу е полесно да се фокусирате на одредена цел кога не го одвлекувате неред во собата и празни кутии од под книгите што не сте имале време да го сортирате.
Направете листи. Држете ги во кревет или до огледалото во бањата - каде и да е на повидок!

Предупредувања

Некои луѓе можат да ве пресметаат од работохолик. Не верувајте во нив. Не го одбивајте вашиот личен живот и комуникација, но продолжете да ги извршувате нашите цели и соништа, не обрнувајќи внимание на непријатни коментари за ова.