Како да се направи најкорисен рамазан

Чекори

2. Подготви душа. Духовно се подготвува за брзо во понеделник, четврток и на 13, 14 и 15 броеви во лунарниот календар во Шабане. Разбуди пред вообичаено Молете се, Дури и за половина час пред Фајра (претплата молитва). Прочитајте го Куранот По Fajra, најмалку 10-15 минути.

3. Ослободи го умот. Намалување на минимални фактори за одвлекување и обидете се да ја развиете јасност на умот. Се фокусира на помагање на другите и да се подобриш. Поминете го слободното време со учење, создавање или смирено медитирање. Одбијте телевизија и други дисковирање на медиумите и размислете за читање на духовна литература за да останете во контакт со вашата вера.

4. "Врзи ја камилата". Организирајте го вашиот живот и подгответе се за извлекување на максималната корист од месецот на свесност и дисциплина. Направете го она што треба да направите за да го контролирате сè за време на Рамазан. Можеби ќе ви биде полесно да се придржувате до строга графика на молитвата, исхраната и религиозните церемонии, ако однапред го правите дисциплиниран начин на живот.

Пет. Ја одредува намерата за следниот месец. Пофалете го она што би сакале да го промените во вашиот живот. Можеби ќе треба да се ослободите од лошите навики, да ја подобрите дисциплината или да ги водите вашите постапки во согласност со вашите идеали. Размислете што можете да направите за да станете посреќно и продуктивно лице. Рамадан е одлична можност да го анализира вашиот живот и да го промени редоследот на нарачката, па однапред планирање со цел најдобро да го користите вашето време.

2. Многу одмори. Постот може да го наруши вашиот вообичаен оброк и распоред за спиење, и можеби ќе треба да спиете повеќе од вообичаеното за да ја задржите моќта. Многу луѓе не спијат доцна, и во попладневните часови е хибернат да го угаси гладот. Обидете се да се одморите во средината на денот (дури и половина час спиење ќе ви помогне освежувачки).

3

Бидете благородни и милостиви. Големината е централната тема на духот на Рамазан, и може да го практикувате овој дух на заедницата во секоја интеракција со друго лице. Изборно за жртвување на пари. Можете да го осветлите нечиј ден со насмевка или неколку добри зборови. Можете да му оддадете почит на друг, дури и само манифестирање на трпеливост и љубезност. Користете го овој месец како можност да бидете најдобра верзија на себе.

4. Дознајте што да правите ако не можете брзо. Одредени групи на луѓе се ослободени од пост за време на Рамазан. Тие вклучуваат патници, болни луѓе чие болеста може да се влоши поради пост, жени со менструација и жени со постпартално крварење, бремени и сестри жени, како и луѓе кои физички можат да гладуваат или поради старост или поради неизлечиви болести. Ако спаѓате под една од овие категории, сеуште можете да ја практикувате физичката и духовната дисциплина. Најдете пракса која ќе ја нахрани твојата душа.

Пет

Поддршка на балансот на водата во телото. Бидејќи е невозможно да пиете нешто од зори до зајдисонце, не заборавајте да пиете колку вода меѓу Ифтар и Сукур. Обидете се да пиете најмалку две чаши вода за секој оброк. Избегнувајте пијалоци кои предизвикуваат дехидрација, како што се кафе и лимонада. Подобро е да преферирате билен чај или недостаток на сок.

6. Ролирајте ја заедницата. Во текот на месецот Рамазан, обидете се да ја посетите и организирате колективна корисност и tauguers.Да бидат непристрасни и да ги поканат луѓето кои често се пропуштаат. Се фокусира на длабоки врски и за наоѓање точки на контакт со други членови на заедницата. Не го сметајте за причина да направите корисна датира. Споделете го искуството на Рамазан со вашата заедница, така што вашата великодушност и рефлексии станаа повредни.

7. Не прејадете за време на Ифтар. Може да биде примамливо да се јаде многу храна на зајдисонце, бидејќи не јадеше цел ден, но подобро е полека да се прекине постот. Започнете од датумите и пијалокот, заситување на влагата на телото: од вода, сок, млеко, супа или пијалак. Не брзајте и јадете, умерено дистрибуирате храна. Отворете ја главната вечера кон крајот на вечерта. Ако се готви во Iftar, печете ја храната или ја пржете на плунката, а не во тава, така што храната е покорисна.

осум. Поминете малку време со Аллах. Многу лесно да се маршме во проблемите и заборавете дека овој месец, во суштина се однесува на продолжување на личната врска со Бога. Во Куранот, се вели (превод): "Кога ќе се ослободите од кавга, и ништо нема да се грижи за вас, да стигнете до потешкото обожавање на Аллах и молитва". Се разбуди ноќе и молете се колку што е можно повеќе. Размислете за да биде во дел од месецот (ITICF), дури и ако само за време на викендот.

Девет. Подгответе се за ноќта на моќта (Leulyate Al-Frame) во последните десет дена од месецот. Тие велат дека ова е светиот ден на светиот месец. Во Куранот е напишано дека ноќта на моќта е подобра од илјада месеци, благодарение на благословите што се дизајнирани во него. Подгответе се за оваа ноќ и поминете ја побожна: Дали доброволните молитви, прочитајте го Куранот и побарајте прошка. Оваа ноќ може да стане пресвртница во вашето рамазанско искуство.

2. Постепено се враќа во нормалната исхрана. Вие сте прицврстени за цел месец, а најверојатно вашето тело се расчистува од волуметриски делови. Започнете умерено во масна или пржена храна, сол и шеќер. Можеби вашиот стомак нанижани за време на пост, и тешко сакате да добиете крвава. Ако јадете премногу, конзистентност како лекција за забавување на следниот пат.

3. Запомнете дека промената е практика. Можеби сте направиле позитивни промени во вашиот живот за време на Рамазан, но тоа не значи дека тие ќе останат засекогаш. Ништо вечно, ако не и цело време и свесно. Најдете начин да се следите, на пример, обидете се да го задржите вашиот личен и духовен развој и да размислите за наоѓање на лице со кого би можеле да разговарате за вашиот напредок.

4. Научете како да прости и заборави. Ослободете ги негативните чувства што ве воздржуваат. Не останувајте зло на луѓе кои ве навредувале во минатото. Направете го тоа за себе. Ако имате внатре во овие лоши чувства, тие можат да ви наштетат во иднина не само морално, туку и физички.

• Не размислете за храна! Ако се фатите на мислите за храната, веднаш префрлете се на било што друго.
• Покани ги луѓето да го посетат Ифтар за време на викендите.
• Ако учат, не се затегнувајте во класа за време на излезот. Ако вашите пријатели те задеваат и намерно јадете храна до вас, заминете од нив. Да се ​​биде дома, спие колку што е можно подолго, за да не се напијам, но, будењето, не заборавајте дека нема!
• Дознајте преводи / тапсир пасуси на Коранот, кој ќе биде прочитан за време на Таравих-Намаз следниот ден. Ова ќе ви помогне да се фокусирате и да добиете повеќе задоволство за време на Tavory-Namaz.
• Обидете се да бидете трпеливи и мудро да го поминат Ифтар. Домашна храна е обично поевтина и покорисна. Но, не ставајте храна за прво место. Многу време култура диктира дека секој ден треба да биде промена од пет до седум јадења, што остава малку време за обожување или рефлексии.
• Не плашете се ако научите за време на Рамазан! Не толку тешко да се брза додека студира. Еве го твојот совет: Кажи ми наставникот за физичко образование за Рамазан, така што не мора да учествувате во лекциите. Исто така, може да биде тешко да се воздржите од храна, ако сите ваши пријатели јадат, па само треба да им објасните дека ќе брзо. Ако носите хиџаб, тогаш завиткајте го премногу тесни за да го почувствувате протокот на воздух кој поминува низ ткаенината.
• Не се приклучувајте на спорови. Одлучи во насока на несогласувања во мислењата. Обидете се да се приближите до Аллах.
• Купи производи на големо и готви храна која нема да се расипе кога се чуваат од големи забави и за време на замрзнување.
• Отстранете ја максималната корист! Рамазан е месец на размислување, и тоа доаѓа само еднаш годишно.

• Рамазан доаѓа само еднаш годишно - никогаш не знаеш каде ќе се најдеш следната година. Фати моментот и го користите до максимум!